Velkommen til "Slow down your life"

Livsbalanse – andre element:Kropp og helse (K16)

Posted on 25.05.11 by janvig

_________

Lerke eller ugle?

Klokken 10 til 12: Hjernens høytid

Prestasjonsevnen når mellom klokken 10 og 11 det maksimale, holder seg der en tid og begynner fra og med halv 12 langsomt å flate ut. Ingen tid på dagen arbeider korttidshukommelsen så godt.

Godt-humør-hormoner er aktive, kreativiteten sprudler. Det stimulerende nervestoffet dopamin og noradrenalin optimerer konsentrasjonsevnen og kreativitet. Knekk kompliserte teoretiske problemer i de tidligere formiddagstimene, meld deg opp til prøver på denne tiden.

Den sene formiddagen egner seg godt for trim – i tilfelle din arbeidshverdag tillater det. Viktig for fullt ut å utnytte prestasjonskapasiteten: Etter en og en halv time legg inn en pause og så arbeid nitti minutter igjen.

Om morgenen mellom ti og tolv er ikke bare hjernecellene aktive,
men også hormonene for godt humør.

_________

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Se boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert som koster 220 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av din helse, Forenkling av din tid, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål | Tagged: arbeid, helse, klokken, kropp, Livsbalanse, Prestasjonsevnen, tid | Leave a comment »

Livsbalanse – andre element:Kropp og helse (K15)

Posted on 24.05.11 by janvig

____________

Lerke eller ugle?

Klokken 8 til 10: Bare ikke noen tannlegetime

Sinnet våkner langsomt opp. Bestemte medikamenter og alkohol virker tre til fem ganger så sterkt som om kvelden. På denne tiden er kroppens forsvarsmekanisme svekket. Og fornemmelsen av smerte er størst. Når du drikker et til to glass sekt klokken 9 om morgenen, virker det like så sterkt som en flaske om kvelden. Når du nå allerede sitter på jobben, så gjør du oppgaver som ikke krever hele din spirituelle kraft. For viktige forretningsterminer er det godt å vite: Vårt håndtrykk er kraftigst mellom klokken 9 og 10.

_________

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av din helse, Forenkling av din tid, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål | Tagged: helse, klokken, kropp, kvelden, Livsbalanse, morgenen, tid | Leave a comment »

Livsbalanse – andre element:Kropp og helse (K14)

Posted on 23.05.11 by janvig

______

Lerke eller ugle?

Klokken 6 til 8: Tiden til lyst

Så snart som morgen demrer, og det trenger lys inn i øynene, blir produksjonen av godnatt hormonet melatonin bremset. Hjerteslag, blodtrykk og adrenalinnivået stiger. Og kaster morgentypen ut av sengen. I denne tiden er risikoen for å lide av et slaganfall eller hjerteinfarkt størst, på grunn av at blodet ennå er tyktflytende, og årene er trange. På denne tiden er hjertemedisin mest hensiktsmessig.

”Morgenbrødet” viser mannlig testosteron-topp. Hos kvinner begynner østrogennivået å stige. Blodtrykket er på et minimum. Lerker har lyst på en frokost. Ideelt: Mysli, melkeprodukter, frukt. Ugler bør i det minste tillate seg selv å ta et glass med frisk presset saft.

Uglen er stakkarsen i vår tid.
Viktig beskyttelsestiltak for arten. Fleksitid

_________

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av din helse, Forenkling av din tid, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål | Tagged: blodtrykk, bremset, helse, kropp, Livsbalanse, risikoen, tid, tiden | Leave a comment »

Livsbalanse – andre element:Kropp og helse (K13)

Posted on 22.05.11 by janvig

_________

Lerke eller ugle?

Slik tikker ditt indre dagsur

Lyst på sex, sulten eller fornemmer smerter, høytid for hjernen eller muskelen – alt har sin tid. Den indre kjøreplanen kjører berg og dalbane over høyder og dybder med oss. De følgende tidsutsagn gjelder for de fleste av oss. Ugler legger til en til to timer, utpregede morgenfugler trekker fra en time

_________

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av din helse, Forenkling av din tid, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål | Tagged: helse, hjernen, kropp, Livsbalanse, lyst, muskelen, sex, sulten, tid, time, ugle | Leave a comment »

Livsbalanse – andre element:Kropp og helse (K12)

Posted on 21.05.11 by janvig

__________

Lerke eller ugle?

til ettertanke

2002 ga en representativ spørre-undersøkelse fra Inra av 1000 tyskere fra og med 14 år for tidsskriftet ”Das Haus” følgende resultat:

► 29 prosent ønsket helst å kaste vekkerklokken i veggen om morgenen.

► 51 prosent sier: Jeg trenger ingen vekkerklokke, mitt indre ur vekker meg.

► 26 prosent bør man ikke snakke til en tid etter at de har stått opp.

► 57 prosent har allerede godt humør når de står opp.

► 22 prosent unner seg selv hver dag en liten middagssøvn – noen til og med på jobben.

► 9 prosent har ofte stress med sin partner, fordi den ene er et natt menneske og den andre et morgen menneske.

_________

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av din helse, Forenkling av din tid, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Suksess, Tid til ettertanke, Vaner, Visjoner og mål | Tagged: ettertanke, helse, Livsbalanse, morgenen, resultat, tid, vekkerklokke | Leave a comment »

Livsbalanse – andre element:Kropp og helse (K11)

Posted on 20.05.11 by janvig

______

Lerke eller ugle?

Ethvert menneske har sitt eget mønster av svingninger. Ingen rytme er lik. Det er viktig å vite, fordi målet bør være å finne en balanse mellom det indre uret og ytre utfordringer. Man må igjen skjenke opplevelsestiden mer oppmerksomhet enn klokketiden. ”Når er jeg sulten, når er jeg kreativ, når arbeider jeg mest effisent?” Kronosbiologene fant ut, at prestasjonsevnen kan falle med 20 prosent etter klokketiden.

Vitenskapsfolk skiller mellom morgenfuglen og kveldsfuglen.

På folkemunne sies det: Lerke og ugle. I vårt samfunn er uglen det stakkars vesenet, som mye sterkere må verne seg mot tidskorsetten, for å leve sundt og lykkelig.

Lerken springer tidlig om morgenen ut av sengen, starter aktivt dagen, går tidlig til sengs. Sjelden står de på krigfot med vekkerklokken. Uglen derimot blingser om morgen unådig ut i verden, kommer seg bare vanskelig ut av sengen og trenger en time anløpstid. De klarer nesten ingen ting om formiddagen. Og våkner først om etter-middagen så riktig opp. Du må avskaffe vekkerklokken. Og du trenger et liv med fleksibel tid.

Uglen er stakkarsen i vår tid.
Viktig beskyttelsestiltak for arten. Fleksitid

_________

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av din helse, Forenkling av din tid, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål | Tagged: helse, kreativ, Lerke, Livsbalanse, morgen, starter aktivt dagen, tid, time, ugle, utfordringer, verden | Leave a comment »

Livsbalanse – andre element:Kropp og helse (K10)

Posted on 19.05.11 by janvig

________

Alt trenger sin tid

Hjernen og opplevelsestid

Også vår subjektive tidsfornemmelse avviker ofte fra den regelmessige tikk-takk- lyden fra det ytre ur.Allerede ved å se på uret synes de første sekundene å være lengre. Fenomenet har britiske forskere nylig oppklart:

Illusjonen oppstår fordi hjernen adderer tiden vi bruker på å kaste et blikk på klokka, helt enkelt til det første sekundet. Begrunnelsen: Denne illusjonen lar oss oppfatte verden stabil. Det vi ikke ser, hviler. Bare når vi flytter uret til et annet sted, regner ikke hjernen tiden, som blikket søker, i tillegg. Sekundet er ikke om et øyeblikk lengre. Hvor langt et minutt forekommer, er avhengig av hva som hender i denne tiden. Du kjenner sannsynligvis situasjonen: Et minutt varer forskjellig, avhengig av på hvilken side av toalettdøren du befinner deg.

_________

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av din helse, Forenkling av din tid, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål | Tagged: første sekundene, helse, hjernen, illusjonen, klokka, Livsbalanse, minutt, tid, uret | Leave a comment »

Livsbalanse – andre element:Kropp og helse (K9)

Posted on 18.05.11 by janvig

Alt trenger sin tid

_______

Tid for rytmen med å føle seg vell

► Mal hver dag en bumerang i tids-planleggeren din. Den skal et par minutt-er minne deg om din balanse i livet. En tidsøy, der ingen kan nå deg – og du ikke gjør noe. Slett ingen ting. Konsentrer deg bare om en eneste ting: deg selv, din rytme, din kropp.

_________

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av din helse, Forenkling av din tid, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål | Tagged: balanse, Bumerang, dag, helse, kropp, livbalanse, livet, rytme, tid | Leave a comment »

Livsvisdom

Posted on 17.05.11 by janvig

_______

«Det er mye å lære

– av egne feil.

Men det er billigere

å lære av andres.»

Trygve Hegnar

– s

_________

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Livsvisdom/inspirasjon, Tid til ettertanke | Tagged: livsfilosofi, livsvisdom. å lære, til ettertanke | Leave a comment »

Livsfilosofi

Posted on 16.05.11 by janvig

_______

«Alle virkelige vise tanker

har allerede vært tenkt

tusen ganger,

men for å gjøre dem til

våre egne,

må vi tenke dem

om igjen

på en oppriktig måte,

til de slår rot

i vår personlige erfaring.»

Goethe

_____________

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Livsvisdom/inspirasjon, Tid til ettertanke | Tagged: erfaring, livsfilosofi, livsvisdom, tanker, til ettertanke | Leave a comment »

« Forrige side — Neste side »

Kategorier

Arkiv

Topp innlegg

Lerke eller ugle?

Klokken 10 til 12: Hjernens høytid

Del på bloggen

Lerke eller ugle?

Klokken 8 til 10: Bare ikke noen tannlegetime

Del på bloggen

______

Lerke eller ugle?

Klokken 6 til 8: Tiden til lyst

Del på bloggen

Lerke eller ugle?

Slik tikker ditt indre dagsur

Del på bloggen

Lerke eller ugle?

til ettertanke

Del på bloggen

______

Lerke eller ugle?

Vitenskapsfolk skiller mellom morgenfuglen og kveldsfuglen.

Del på bloggen

________

Alt trenger sin tid

Hjernen og opplevelsestid

Del på bloggen

Alt trenger sin tid

_______

Tid for rytmen med å føle seg vell

Del på bloggen

_______

«Det er mye å lære

– av egne feil.

Men det er billigere

å lære av andres.»

Del på bloggen

_______

«Alle virkelige vise tanker

har allerede vært tenkt

tusen ganger,

men for å gjøre dem til

våre egne,

må vi tenke dem

om igjen

på en oppriktig måte,

til de slår rot

i vår personlige erfaring.»

Del på bloggen

Abonner via RSS

Nylige innlegg

Kalender

Del på bloggen