_______
Stress-flow-bumerang-prinsipp(16)
Hvis ikke nå, når da?
Rask avspenning
Sitter stresset i nakken din? Da hjelper følgende øvelse:
► Drei hodet 90 grader til venstre, trykk lett med den høyre hånden på det høyre kinnet. Samtidig ta den venstre armen bak på ryggen og knytt hånden til en knyttneve. Hold denne posisjonen i ca. 8 sekunder.Lløs så opp og gjenta øvelsen omvendt, altså hodet mot høyre, støtt opp under med venstre hånd og knytt den venstre hånden til en knyttneve bak ryggen.
► Hev skuldrene oppover så langt det er mulig og rull langsomt nedover. I det du gjør dette skyv skulderbladene så mye sammen som mulig. La armene henge løse. Gjenta dette ca. ti ganger.
_______
Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !
____________
Se boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert som koster 170 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post.På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort 
Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert
_____________
Copyright © 2009-2011 SIMPLIFY
Del på bloggen
Filed under: Bevisst til stede, Flow, Forenkling av din helse, Lykke og livsglede, Mindfulness, Motivasjon, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Slow down your life, Stress, Suksess, Tid til å leve, Vaner | Tagged: flow, helse, lykke, midfulness, oppmerksomhet, stress. suksess, til stede, Vaner |
Abonner via RSS-feed
Velkommen til "Slow down your life" 
Legg igjen en kommentar