Trinn 3 i din livspyramide: Simplify-din tid (73 – 79)

img_2158

Våre idèer for å forenkle livet (Simplify your life)-tilsammen 33 idèer vil bli presenter fra og med i onsdag 17. februar.  

Vi vil i bloggen vår gå over til å ha samme innhold (dvs. en idè) på bloggen fra mandag til fredag. Denne uken vil Simplify-idè 13: Sett ned tempoet i livet ditt ( 73-79) være tilgjengelig fra  mandag til fredag.

Dette for at flere skal få mer tid til å sette seg inn i stoffet som presenteres. 

Den trinnvise pyramidemodellen

Trinn 7: simplify – deg selv

Trinn 6: Simplify -ditt partnerskap

Trinn 5: Simplify – dine relasjoner

Trinn 4: Simplify – din helse

Trinn 3: Simplify – din tid

Trinn 2: Simplify – din personlige økonomi

Trinn 1: Simplify- dine ting

Trinn 3 i din livspyramide: Simplify – din tid

Simplify tiden din

  • Simplify-idè 10: Fordobl dine handlinger
  • Simplify-idè 11: Avskaff perfeksjonismen i livet ditt
  • Simplify-idè 12: Gjør belastningen mindre ved konsekvent å si ”nei”
  • Simplify-idè 13: Sett ned tempoet i livet ditt
  • Simplify-idè 14: Flykt av og til

____

Simplify-idèer

Hver simplify-idè som vi introduserer til deg, baserer på et enkelt prinsipp: Mindre er mer. Du oppnår mer når du reverserer spiralen til det kompliserte. Det er derfor vi sier: Halve ting istedet for å fordoble dem, rydd vekk heller enn å stable opp en haug med skrap, avslapping i stedet for stress, sette tempoet ned istedenfor akselerasjon. Integrerer du disse prinsippene bevisst i ditt daglige liv vil du merke at du befinner deg i midten på din simplify-vei.

Lær å styr tiden din aktivt.

Når vi ser på temaet tid, er utgangssituasjonen så klar og riktig som ved ingen annen ressurs. Hvert menneske har 24 timer pr. dag til rådighet. Så hvorfor har noen folk “ikke tid”, mens andre kjeder seg? Fordi språket villeder: Den som “ikke har tid”, har ikke uorden med tiden sin, men med sine oppgaver. Det er så mange ting, for store og for uviktige ting, som personen pakket inn i sine 24 timer. Simplify betyr ikke å “spare tid” men å “spare oppgaver”. Det er ikke et spørsmål om å forvalte tid, men seg selv. Det er hemmeligheten på det tredje trinnet i livspyramiden din. Å rydde en sti ved å fjerne overflødige aktiviteter, og gjøre en av dine mange aktiviteter om til den viktigste. Da opplever du den herlige følelsen av å være herre over tiden din, og ha klatret opp på det neste trinnet på simplify-veien.

Simplify-idè 13: Sett ned tempoet i livet ditt (ÅÅ)

 

formasjoner

Demm opp for informasjonsstrømmen (A)

Vi bruker mer og mer tid på medier. Flommen av informasjon og underholdning kjenner ingen grenser mer. Hvert nytt medium opptrer med løftet om å forenkle livet vårt, men ingen av de gamle mediene faller virkelig bort. Finn også her din simplify-vei og velg ut ifra følgende forslag, de som passer deg:

Redusér haugen med “det burde jeg lese”

Belast deg ikke med hauger av uleste aviser, tidsskrifter, brosjyrer og prospekter. Hvis haugen er høyere enn du kan lese i en måned, er det bare en psykologisk byrde. Gå igjennom alle papirene, behold de tre mest interessante, og kast resten. Vedder på at du føler deg bedre. De tre ”sparte” papirene leser du helst samme dag, og kaster deretter så mye som mulig (se neste tips i morgen).

dokumenter

Simplify-idè 13: Sett ned tempoet i livet ditt (ØØ)

 

speiling

Bekjemp gjennomføringstrettheten (B)

30-sekund-prinsippet

 

30 minutter

Mange mennesker, som har en tendens til uorden føler seg hetset. På grunn av alle oppgavene som venter på dem, sier de til jobbene som venter på dem: “Ikke nå!”– og overvurderer tiden det tar å gjøre de. Bruk en kjøkkenur eller stoppe- klokke for å finne ut hvor lang tid det tar å gjøre oppgavene du unngår, fordi du ikke liker dem.

Hvis du oppdager at det bare tar 20 sekunder å henge opp en jakke, vil du være mer tilbøyelig til gjøre det i fremtiden. Det tar fire minutter å støvsuge et rom, og det tar ca tre minutter å stryke en skjorte.
Bruk 30-sekundersprinsippet til å bekjempe gjennomføringstrettheten. Hvis det tar sekunder eller mindre å gjøre en jobb, gjør det straks. Hvis du holder deg til denne regel, vil bilen din og huset ditt snart se mye ryddigere ut – og det vil også forbli slik.

Simplify-idè 13: Sett ned tempoet i livet ditt (ÆÆ)

høsten

Bekjemp gjennomføringstrettheten (A)

Et typisk fenomén med folk som har en tendens til uorden i sine liv, er vegringen med å fullføre en oppgave fullstendig. Det klassiske eksempelet: Ikke å skru igjen tannpastatuben etter bruk. Andre former for gjennomføringstretthet:

  • La spiserester og – forpakninger ligge igjen i bilen etter å ha spist.
  • Å la vekslepenger ligge i lommen, istedenfor å legge de i lommeboken.
  • Ikke henge opp kåper/frakker og andre klær etter bruk.
  • Ikke straks å kaste skittentøy i vaskekurven.
  • Ikke å rydde vekk verktøy etter bruk.

Til ettertanke: Du sparer aldri tid på denne måten. Tingene må før eller senere ryddes bort. Men i mellomtiden oppstår muligens et kaos, som gjør livet unødvendig vanskelig.

Simplify-idè 13: Sett ned tempoet i livet ditt (ZZ)

 

blomsterprakt

Stopp de som forstyrrer (U)

Dette er et problem som like gjerne forekommer hjemme, som i yrkeslivet: Du har bestemt deg for noe, er midt i et arbeid og så blir du avbrutt. Av kollegaer, foresatte, underordnede, noen som ringer, eller besøkende, kone, mann, eller barn. Du unngår de typiske avbrytelsene om du bruker de riktige teknikkene. Det er mulig bruke et hjelpemiddel uten å gjøre deg upopulær hos andre mennesker.

Simplify-avbrytelses-stopper for besøkende og kunder (E)

Følg gjesten ut

En gjest dømmer deg mindre etter antall effektive minuttene du har brukt på ham/henne, enn etter det siste inntrykket du gir. Bring gjesten din til døren, følg personen til heisen eller til bilen. Det gir personen følelsen at du gjør noe for ham/henne. På denne måten kan du vende en 10 minutters samtale til en meget positiv opplevelse for gjesten.

Planlegg i forkant

Hvis møtet tar lengre tid enn planlagt, ber du din gjest om å avtale et møte neste gang slik at dere kan få mer tid sammen.

Simplify-idè 13: Sett ned tempoet i livet ditt (YY)

 

trærne

Stopp de som forstyrrer (T)

Dette er et problem som like gjerne forekommer hjemme, som i yrkeslivet: Du har bestemt deg for noe, er midt i et arbeid og så blir du avbrutt. Av kollegaer, foresatte, underordnede, noen som ringer, eller besøkende, kone, mann, eller barn. Du unngår de typiske avbrytelsene om du bruker de riktige teknikkene. Det er mulig bruke et hjelpemiddel uten å gjøre deg upopulær hos andre mennesker.

Simplify-avbrytelses-stopper for besøkende og kunder (D)

Send sluttsignaler

Gi klare signaler når du vil ha møtet til å slutte: Lukk tidsplanleggeren din, beveg papirene på skrivebordet, skli fremover på stolen. Foreta et resymé av resultatet av møtet i en setning, og si “jeg tror vi har tatt et steg videre fremover. Besøket ditt har gledet meg.” Gjesten din vil merke signalene for oppbrudd og stå opp. Stå opp samtidig.

Nødbremsen

Hvis nødvendig, avslutter du samtalen på en meget klar måte ved å velge et positivt ansiktsutrykk og klappe lett i hendene, og si: “Jeg tror vi nå har klarlagt alt.” Deretter står du raskt opp.

Simplify-idè 13: Sett ned tempoet i livet ditt (XX)

 

sandstranden

Stopp de som forstyrrer (S)

Dette er et problem som like gjerne forekommer hjemme, som i yrkeslivet: Du har bestemt deg for noe, er midt i et arbeid og så blir du avbrutt. Av kollegaer, foresatte, underordnede, noen som ringer, eller besøkende, kone, mann, eller barn. Du unngår de typiske avbrytelsene om du bruker de riktige teknikkene. Det er mulig bruke et hjelpemiddel uten å gjøre deg upopulær hos andre mennesker.

Simplify-avbrytelses-stopper for besøkende og kunder (C)

Gjør tingene straks

Hvis et problem kan løses straks, gjør det. Hvis ikke, delegér det til en medarbeider, eller be gjesten om et kort skrevet sammendrag av de viktigste punktene.

Forebyggende tiltak

Bli enig med sekretæren din eller kollegaene, at de etter 15 minutter kan ringe deg med et ”påtrengende” anliggende om du mottar et uanmeldt besøk.

 

Simplify-idè 13: Sett ned tempoet i livet ditt (WW)

 

sandstranden

 

Stopp de som forstyrrer (R)

Dette er et problem som like gjerne forekommer hjemme, som i yrkeslivet: Du har bestemt deg for noe, er midt i et arbeid og så blir du avbrutt. Av kollegaer, foresatte, underordnede, noen som ringer, eller besøkende, kone, mann, eller barn. Du unngår de typiske avbrytelsene om du bruker de riktige teknikkene. Det er mulig bruke et hjelpemiddel uten å gjøre deg upopulær hos andre mennesker.

Simplify-avbrytelses-stopper for besøkende og kunder (B)

Trikset med klokken

Definér en klar tidsramme ved begynnelsen av besøkene. Rett deg etter hvor betydningsfull gjesten din er. (“Vi har 10 minutter/akkurat en time så la oss komme direkte til sakens kjerne!”) Sørg for at din samtalepartner ser en klokke i rommet ditt fra der hvor personen sitter. Særdeles effektivt: Ta av klokken din, og plassér den foran deg etter henvisningen om tiden, og legg den demonstrativt foran deg.

ros

Et sukkertøy til slutt

Gi gjestene dine en følelse, at du verdsetter dem, men at verdsettelsen hos deg ikke er et spørsmål om tid. På slutten av møtet formulerer du i hvertfall et kompliment. Det gjør avskjeden mer spiselig.

________

Simplify your life

Fra boken: “Simplify Your Life” av W.T. Küstenmacher og L.J. Seiwert

_______

Copyright © 2009-2016 Simplify Your Life

Del på bloggen

Bookmark and Share

____

BØKER TIL SALGS

Du kan kjøpe bøkene direkte ved å sende en e-mail til Jan Vig  med bestillingen og de nødvendige kontaktdataPå den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort. :-)

MERK: Du får 40% rabatt på ny ordinær pris på bøkene ved å kjøpe de direkte fra meg.

 Gi livet retningBoken I tre skritt til en selvbestemt fremtid av Jörg W. Knobloch. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 200 NOK. Din pris: 120 NOK.

__________

Slow down your lifeBoken av Kai Romhardt.  Last ned informasjon her. Ordinær pris: 150 NOK. Din pris 90 NOK.

Simplify your lifeSimplify Your Life. Denne boken har solgt i mer enn 2 millioner eksemplarer. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 268 NOK. Din pris 160 NOK.

________

Balance your lifeBalance Your life – Kunsten å¨lede seg selv. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 200 NOK. Din pris: 120 NOK.

Når du har det travelt, gå langsomtNår du har det travelt, gå langsomt – Mer tid i en raskere verden. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 200 NOK. Din pris: 120 NOK.

______

SimplifyGuidenSimplifyGuiden – 30 minutter for din Work-Life-Balance. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 90 NOK. Din pris 50 NOK

Reklamer

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s

%d bloggere like this: