Lever du ut hele potensialet ditt?

Den verdensberømte lykkeforskeren Mihaly Csikszentmihalyi  sier:

”Livskvalitet er avhengig av hva man gjør for sin lykke.

Setter man seg ikke mål, som gir ens egen eksistens en hensikt,

og bruker man ikke intellektet fullt og helt,

da oppnår de behagelige følelsene bare en brøkdel av sitt potensial.”

_________

 Se forøvrig artikklelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Fra boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert   som koster 220 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort :-)


bum150

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Copyright © 2009-2011 SIMPLIFY

Del på bloggen

Bookmark and Share

Tempo spiser opp sjelen

____________

Arbeidsomgivelsene har forandret seg – fra åker til skrivebord. Istedenfor tungt arbeid, yter vi nå tankearbeid. Da er stabile nerver etterspurt. Vi er ikke mer så ofte vekk fra arbeidet fordi kroppen er syk, men mye oftere fordi vår sjel ikke klarer alt lengre.

Stress er et massefenomen. Vi jobber som hamsteren i løpehjulet, og det dreier seg raskere og raskere. Konsekvensene: 450.000 nordmenn lider under migrene,

160.000 av burn-out-syndromet, fullstendig utmattelse. Hver tiende lider under panikkattak og hver tredje under vondt i ryggen. Verdens helseorganisasjon (WHO) erklærte stress for den største helsemessige risikoen for det 21. århundre. 70 prosent av alle sykdommer er stressbetinget. Mer enn 50 milliarder kroner koster stressbetingede sykdommer årlig den norske økonomien.

_________

 Se forøvrig artikklelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Fra boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert   som koster 220 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort :-)


bum150

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Copyright © 2009-2011 SIMPLIFY

Del på bloggen

Bookmark and Share

Lykken – veien til lykken fører over målet (V4)

__________

4. Del opp målene

Å dele opp store mål i små mål – gjør også de med suksess det på denne måten?

Naturligvis setter også store mennesker seg store mål. Kanskje har de en visjon – eller det å ville og oppnå noe ligger i genene. Eller de har startet i det små. Med små mål. Den som merker, at han/hun kan stole på seg selv i små ting, vil også angripe større ting.

► Tenk over hvilke prosjekter du har lykkes med i livet ditt. Skrevet et diplomarbeid, oppdratt et barn, løpt en maraton? I idrettsklubben bygget opp et ungdomslag. Forsørget en familie. Vi glemmer lett, hva vi har oppnådd, når det har gått en tid. Det er da bra hvis dette av og til blir brakt i erindring igjen.

Tumle med tankene ved mållinjen

 

Du har en idé, et mål, en oppgave?

► Visualiser et bilde i hodet: Hvordan det ser ut når det er ferdig. Du: 10 kilo lettere i den lille svarte kledningen. Reklameplakaten på reklamesøylen. Hvordan lederen din gir deg honnør for prestasjonen din. Hvordan alle skåler for din forfremmelse til avdelingsleder. Det starter alltid med et bilde.

Å gå skritt for skritt mot målet

Og så tenker du: Hva gjør jeg nå?

► Det er det første skrittet: Ta penn og papir og skriv opp det du kommer på.

► Så spør du noen, som du har litt tiltro til hva han/hun gjorde og hvordan han/hun gjorde det. Skriv opp alt, stikkordsmessig som det kommer.

► Ta de første telefonene, forespørslene, samtalene.

► Kommer du på alle mulige «to-do’s»? Lag et konsept, en tidsplan for prosjektet ditt. Skriv alt inn i ditt notathefte.

► I rolige øyeblikk sjekker du de gamle sidene med henblikk på om du har glemt noe, eller om du må gjøre noe på nytt, og skriv de opp på en ny side. Som ved å lære bokstaver.

”En reise på tusen mil begynner med det første skrittet”,
sier kineserne.

Hvis noe viser seg å være for stort la deg ikke skremme. Se på hvordan du kan dele problemet opp i deloppgaver. Alltid et skritt etter det andre. Målet er alltid i sikte, slik at du ikke mister retningen. Avgjørende er alltid det neste skrittet.

Med målene er det som ved golf:
Sjeldent treffer man med et slag i hullet –
delmål er veien til suksess.

 
Men fremdeles blir spørsmålet hvilket mål vil du nå sette deg?

 

► Lag straks en konkret liste. Og kast et blikk på side 118. Der står det hvordan du formulerer målene dine riktig, etter SMART-formelen.

Ta også i bruk den lille tidsguiden som du finner  fra og med side 236.

Gjør altså i fremtiden slik:

► Formuler mål.

► Del hovedoppgaven inn i deloppgaver, fastlegg rekkefølgen, sett terminer.

► Gjennomfør disse trinn for trinn.

► Følg opp resultatet og nyt prosessen.

____________

Se forøvrig begynnelsen på denne artikkelen 1. vite hva jeg vil fra søndag. 

_________

 Se forøvrig artikklelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Fra boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert   som koster 220 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort :-)


bum150

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Copyright © 2009-2011 SIMPLIFY

Del på bloggen

Bookmark and Share

Lykken – tilbakeblikk som åpner øynene dine (U)

____________

Ta et stykke papir.

Så – ikke bli skremt – forestill deg slutten på livet ditt.

Og nå skriver du ned, det du kommer på:

”Hvis jeg kunne leve en gang til, så …”

Slik sporer du opp hva du forsømmer å gjøre, og som du kan gjøre annerledes.

De fleste mennesker vet riktignok hvordan de skal tilbringe sin ferie.

Men kun få kjenner sine livsmål.

________

Se forøvrig artikklelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Fra boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert   som koster 220 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort :-)


bum150

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Copyright © 2009-2011 SIMPLIFY

Del på bloggen

Bookmark and Share

Lykken – tid gitt bort fordobler seg (T)

Du kaster noe vekk – og det kommer tilbake.

Det gjelder for bumerangen, det gjelder for tiden.

Gi bort tid – den kommer tilbake:

Tid gitt bort gjør lykkelig.

Og tid gitt bort fordobler seg.

Det har en spørreundersøkelse fra USA med 1700 kvinner
beskjeftiget med frivillig arbeid bekreftet:

Et frivillige arbeidet reduserte stress-symptomene og stress-sykdommene
og ga en følelse av avspenning og ro.

 

_____________

 Se forøvrig artikklelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Fra boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert   som koster 220 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort :-)


bum150

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Copyright © 2009-2011 SIMPLIFY

Del på bloggen

Bookmark and Share

Lykken – statussymbol: ingen tid? (S)

Lofoten

________

TID

Når du leser dette ordet på tre bokstaver, går det et øyeblikk.

Et verdifullt øyeblikk i livet ditt.

Din lykke.

Tid er det som mennesket later som de ikke har.  

Det som biologien har gitt oss begrenset med på veien.

Tid er et luksusgode i vårt samfunn.

Man kan ikke betale , ikke kjøpe, ikke spare og ikke samle den.

Men man kan selge, gi bort eller sløse den bort.

Et blikk på ”Kabalmysteriet” av Jostein Gaarder viser, at den har et fast grep om oss:  

”Tiden går ikke, … og den tikker ikke.

Vi går og våre klokker tikker.»

___________

Se forøvrig artikklelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Fra boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert   som koster 220 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort :-)


bum150

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Copyright © 2009-2011 SIMPLIFY

Del på bloggen

Bookmark and Share

Lykken – hvor mye tid tar vi oss til ro og god tid? (R)

Lofoten

____________

I gjennomsnitt lever vi 76 år. Av dette sover vi for eksempel 26,7 år. Jobben spiser 8,2 år, husarbeidet 13,6 (menn: 5,4). Vi står 1,3 år i bilkø. Vi sitter 6 år foran fjernsynet. Ekte ro og god tid unner vi oss nøyaktig 4 måneder. Og i denne tiden lyder også vår mobiltelefon.

Vi fører et liv mellom tidsmangel og tidsfordriv.

Og til det som vi lengter etter som luksus, tar vi oss ikke tid til:

Tid til oss selv. 

 ______________

Se forøvrig artikklelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Fra boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert   som koster 220 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort :-)


bum150

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Copyright © 2009-2011 SIMPLIFY

Del på bloggen

Bookmark and Share

Lykken – rette blikket mot det skjønne (Q)

Tunevannet i januar

__________

Du kan ikke gi livet mer timer – men timene mer liv!

Å leve i her og nå er en kunst – en livskunst.

Den som kan det, har himmelen på jorden.

Man hører alt, man begriper alt.

Hvordan foregår dette? Start helt enkelt og iaktta det som er,
ikke hva du bekymrer deg for, eller hva som ergrer deg.

Se inn i din partners lysende øyne, når du gir ham/henne et kompliment,
et uforglemmelig øyeblikk.

Gled deg over brevet som er ferdig, jobben som er gjort. Feir det.

Konsentrer deg på strukturen, duften av en rose. Nyt det nå!

 __________

Se forøvrig artikklelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Fra boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert   som koster 220 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post.  På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort :-)


bum150

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Copyright © 2009-2011 SIMPLIFY

Del på bloggen

Bookmark and Share

Livslykke … til ettertanke (P)

Lande i januar

Livet er en sjanse, utnytt den.

Livet er skjønnhet, beundr den.

Livet er en drøm, gjør den til virkelighet.

Livet er en plikt, oppfyll det.

Livet er en lek, lek det.

Livet er kostbart, omgås den med omhu.

Livet er rikdom, bevar det.

Livet er kjærlighet, gled deg over det.

Livet er en hymne, syng det.

Livet er en utfordring, ta det.

Livet er et eventyr, våg det.

Livet er lykke, fortjen det.

Livet er livet, forsvar det.

Mutter Teresa (1910–1997), Ordenssøster, India

 

__________

 Se forøvrig artikklelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Fra boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert   som koster 220 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort :-)


bum150

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Copyright © 2009-2011 SIMPLIFY

Del på bloggen

Bookmark and Share

Det viktigste er gratis

Tunevannet i januar

_____________

De viktigste tingene

i livet ditt

får du gratis.

Med penger kan du kjøpe deg en seng, men ingen søvn.

Med penger kan du kjøpe deg en bolig, men ikke et hjem.

Med penger kan du kjøpe deg medisin, men ingen helse.

med penger kan du kjøpe deg fornøyelser, men ikke tilfredshet.

Med penger kan du kjøpe deg kjærlighet, men ingen menneskelig varme.

De mest verdifulle tingene i livet ditt er gratis.

Møt disse med å verdesette dem og vær takknemmelig.

 _____________

Se forøvrig artikklelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Se boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert  som koster 220 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort :-)


bum150

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Copyright © 2009-2011 SIMPLIFY

Del på bloggen

Bookmark and Share