klokken | Velkommen til "Slow down your life"

Livsbalanse – andre element:Kropp og helse (K29)

Posted on 08.06.11 by janvig

_________

Intervju- spørsmål til vårt indre ur

Står den biologiske viseren bare om vinteren på tristhet?

Vårt humør er entydig avhengig av lyset. Fra november av lider mange av vinterdepresjon på grunn av mangel på lys. Lysterapi hjelper her. Forskere fant forøvrig ut, at zirbel-kjertelen med sin melatonin produksjon også reagerer på lys, hvis man lyser med en lampe på kneet. Fordi huden leder lysstimulering videre. Derfor gjør et solbad en gladere. En liten vinter opplever vi hver natt rundt klokken fire – tiden for selvmord. Den som våkner rundt klokken fire, har ofte tunge tanker, som ser helt annerledes ut i dagslys.

_________

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Se boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert som koster 220 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Angst, Forenkling av din helse, Forenkling av din tid, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål | Tagged: helse, klokken, kropp, Livsbalanse, lys, tid, tiden, vinterdepresjon | Leave a comment »

Livsbalanse – andre element:Kropp og helse (K25)

Posted on 03.06.11 by janvig

Lerke eller ugle?

Klokken 3 til 6: Ulvens time

Ca. klokken fire slår ulvens time. Vi fornemmer smerter sterkere. Tankene er dystrere. Ikke grubl, heller avled tankene. Kropp og sinn har sitt biologiske lavpunkt. Astmatikere får nå problemer fordi årene nå er trange. Nattarbeidere er mellom klokken tre og fire mest klossete. De fleste feilene og uhell på arbeidsplasser hender i løpet av denne tiden – men også de fleste dødsfall og fødsler.

_________

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av din helse, Forenkling av din tid, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål | Tagged: fleste feilene, helse, klokken, kropp, livbalanse, natten, tid, tiden | Leave a comment »

Livsbalanse – andre element:Kropp og helse (K24)

Posted on 02.06.11 by janvig

Lerke eller ugle?

Klokken 1 til 3: Inn i drømmenes land

Etter dybsøvnfasen følger drømmefasen. Den som er våken i denne tiden har ofte store vanskeligheter med å sovne inn igjen, enn til et tidligere eller senere tidspunkt.

Blodtrykk, stoffveksel og kroppstemperatur når sitt minimum. Nattbilister ser rundt klokken 2 dårligst.

_________

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykke

dagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av din helse, Forenkling av din tid, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål | Tagged: blodtrykk, helse, klokken, kropp, Livsbalanse, tid, tiden, tidspunkt | Leave a comment »

Livsbalanse – andre element:Kropp og helse (K23)

Posted on 01.06.11 by janvig

Lerke eller ugle?

Klokken 23 til 1: Murmeldyrtiden

Tid til den dypeste søvn. Den som nå sover godt, samler dobbelt med krefter. Og sover seg ung. Nå er veksthormonene aktive, som regenerer hver kroppscelle. Fett nedbygges, muskler bygges opp.

Den som forblir våken: Reaksjonsevnen synker. Risikoen for biluhell stiger. Smertesensibiliteten når sitt maksimum. Klokken 24 gjør ur-frykten seg gjeldene – nå er man spesielt oppskremt.

_________

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av din helse, Forenkling av din tid, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål | Tagged: helse, klokken, kropp, Livsbalanse, søvn, tid | Leave a comment »

Livsbalanse – andre element:Kropp og helse (K18)

Posted on 27.05.11 by janvig

________

Lerke eller ugle?

Klokken 15 til 17: Andre høydepunkt på dagen

Prestasjonskurven stiger videre. Nå kommer høytiden for uglen. Pust og puls når toppverdier, hår og negler vokser raskest. Manuell aktivitet, som krever ferdigheter og tempo, gjøres nå lettest. Ånden er villig. Fremfor alt langtids-hukommelsen. Nå burde de viktigste aktivitetene bli gjort. Pugge gloser eller holde et foredrag.

Du er sensibel – en god tid for kjærlighet. Fra og med klokken 16 er du mer mottagelig for stress. I denne tiden passer det godt med monotone aktiviteter. I tillegg synker smertesensibiliteten med to tredjedeler. Den beste tiden for å besøke legen. Den som lar seg vaksinere på denne tiden, er mindre sensibel for bivirkninger.

_________

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av din helse, Forenkling av din tid, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål | Tagged: aktivitet, god tid, helse, klokken, kropp, Livsbalanse, puls, tid, toppverdier | Leave a comment »

Livsbalanse – andre element:Kropp og helse (K17)

Posted on 26.05.11 by janvig

_________

Lerke eller ugle?

Klokken 12 til 15: Tid for en høneblund

Prestasjonskurven faller sterkt. Kroppen trenger energi – i form av lett næring og nøkkelsøvn. Klokken 12 melder sulten seg.

Klokken 13 går prestasjonsevnen ned i middagsdybden, produksjonen av magesyre løper på høygir.

Og klokken 14 står vårt indre ur på neddykking i en liten høneblund på 15 til 30 minutter. Eller gå på treningssenteret: Våre muskler er mest prestasjonsfremmende klokken 13.30.

I tilfelle du kun har en kort pause og må arbeide videre: Legg rutineoppgaver som post og telefonater til denne tiden, og gjør disse uten hast. Klokken 13 til 14 er dagens spøkelsestime. Kretsløpet er labilt – ingen bra tid for viktige avtaler.

_________

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av din helse, Forenkling av din tid, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål | Tagged: arbeide, helse, klokken, kort pause, kropp, Livsbalanse, tid | Leave a comment »

Livsbalanse – andre element:Kropp og helse (K16)

Posted on 25.05.11 by janvig

_________

Lerke eller ugle?

Klokken 10 til 12: Hjernens høytid

Prestasjonsevnen når mellom klokken 10 og 11 det maksimale, holder seg der en tid og begynner fra og med halv 12 langsomt å flate ut. Ingen tid på dagen arbeider korttidshukommelsen så godt.

Godt-humør-hormoner er aktive, kreativiteten sprudler. Det stimulerende nervestoffet dopamin og noradrenalin optimerer konsentrasjonsevnen og kreativitet. Knekk kompliserte teoretiske problemer i de tidligere formiddagstimene, meld deg opp til prøver på denne tiden.

Den sene formiddagen egner seg godt for trim – i tilfelle din arbeidshverdag tillater det. Viktig for fullt ut å utnytte prestasjonskapasiteten: Etter en og en halv time legg inn en pause og så arbeid nitti minutter igjen.

Om morgenen mellom ti og tolv er ikke bare hjernecellene aktive,
men også hormonene for godt humør.

_________

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av din helse, Forenkling av din tid, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål | Tagged: arbeid, helse, klokken, kropp, Livsbalanse, Prestasjonsevnen, tid | Leave a comment »

Livsbalanse – andre element:Kropp og helse (K15)

Posted on 24.05.11 by janvig

____________

Lerke eller ugle?

Klokken 8 til 10: Bare ikke noen tannlegetime

Sinnet våkner langsomt opp. Bestemte medikamenter og alkohol virker tre til fem ganger så sterkt som om kvelden. På denne tiden er kroppens forsvarsmekanisme svekket. Og fornemmelsen av smerte er størst. Når du drikker et til to glass sekt klokken 9 om morgenen, virker det like så sterkt som en flaske om kvelden. Når du nå allerede sitter på jobben, så gjør du oppgaver som ikke krever hele din spirituelle kraft. For viktige forretningsterminer er det godt å vite: Vårt håndtrykk er kraftigst mellom klokken 9 og 10.

_________

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av din helse, Forenkling av din tid, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål | Tagged: helse, klokken, kropp, kvelden, Livsbalanse, morgenen, tid | Leave a comment »

Livsbalanse – andre element:Kropp og helse (K8)

Posted on 13.05.11 by janvig

__________

Alt trenger sin tid

Sommertid – nei takk

Hvor sensibelt det indre uret reagerer på en times tidsforskyvelse, viser mandagen etter at klokkene har blitt omstilt til sommertid: Flere trafikkuhell enn alle andre mandager.

Et liv mot det indre uret betaler vi med livstid. Dyreeksperimenter dokumenterer, at biologiske rytmer som over lengre tid har blitt forstyrret fører til tidligere død.

I tillegg kommer: Undersøkelser ved-rørende innføring av sommertid har vist, at sommertiden overhodet ikke bringer noe. Man sparer verken energi eller forbedrer livskvaliteten.

Dette bør man tenke over – og aksjonere: I de fleste europeiske land begynner skolen klokken ni, i overensstemmelse med den biologiske rytmen til barna. Men vi sender våre barn klokken åtte om morgenen eller til og med tidligere til skolen.Arbeidstiden til voksne begynner som oftest klokken ni.

Også krisen i økonomien er en rytme-krise, sier den kjente amerikanske tidsforskeren Jeremy Rifkin. Og han gir følgende råd for å unngå det truende rytme-infarktet:

”Hvis vi ønsker å utligne vår konto i overensstemmelse med naturen, må vi sette ned tempoet i våre aktiviteter, slik at de passer sammen med naturens tidsplaner.”

_______________

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av din helse, Forenkling av din tid, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål | Tagged: biologiske rytmer, helse, klokken, kropp, Livsbalanse, naturen, sommertid, tid | Leave a comment »

Til ettertanke

Posted on 11.03.11 by janvig

___________

Oppdag tegn og symptomer på nedsettelse av tempoet:

En mistenkelig ferdighet til å nyte hvert øyeblikk, en tendens til å tenke og handle spontant, istedenfor å reagere på klokken

En spesiell udugelighet til å bekymre seg

En økt toleransegrense

Uimotståelige følelser av å være forbundet med andre og naturen

En betydelig tendens til å la saker skje naturlig, istedenfor å fremtvinge de

Ofte smil eller latter

Pleie av viktige relasjoner

Sindighet ovenfor kalendere og klokker – kanskje til og med gi avkall på et armbåndsur

Plutselig velbehag

Evnen til å kunne vente, uten for store anstrengelser

Mindre bekymring, mht. å beholde ”kontrollen”

Fra: Hunt, Diana/Halt, Pam: Das Tao der Zeit.
München: Econ, 1998

_________

Se forøvrig artikklelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Bekymring, Bevisst til stede, Flow, Forenkling av din tid, Livsvisdom/inspirasjon, Lykke og livsglede, Mindfulness, Slow down your life, Tid til å leve, Tid til ettertanke, Vaner, Visjoner og mål | Tagged: avkall, klokken, mistenkelig ferdighet, nedsettelse, spontanitet, tempoet, til ettertanke, Uimotståelige følelser | Leave a comment »

Neste side »

Kategorier

Arkiv

Topp innlegg

Intervju- spørsmål til vårt indre ur

Står den biologiske viseren bare om vinteren på tristhet?

Del på bloggen

Lerke eller ugle?

Klokken 3 til 6: Ulvens time

Del på bloggen

Lerke eller ugle?

Klokken 1 til 3: Inn i drømmenes land

Del på bloggen

Lerke eller ugle?

Klokken 23 til 1: Murmeldyrtiden

Del på bloggen

Lerke eller ugle?

Klokken 15 til 17: Andre høydepunkt på dagen

Del på bloggen

Lerke eller ugle?

Klokken 12 til 15: Tid for en høneblund

Del på bloggen

Lerke eller ugle?

Klokken 10 til 12: Hjernens høytid

Del på bloggen

Lerke eller ugle?

Klokken 8 til 10: Bare ikke noen tannlegetime

Del på bloggen

Alt trenger sin tid

Sommertid – nei takk

Del på bloggen

___________

Oppdag tegn og symptomer på nedsettelse av tempoet:

En mistenkelig ferdighet til å nyte hvert øyeblikk, en tendens til å tenke og handle spontant, istedenfor å reagere på klokken

En spesiell udugelighet til å bekymre seg

En økt toleransegrense

Uimotståelige følelser av å være forbundet med andre og naturen

En betydelig tendens til å la saker skje naturlig, istedenfor å fremtvinge de

Ofte smil eller latter

Pleie av viktige relasjoner

Sindighet ovenfor kalendere og klokker – kanskje til og med gi avkall på et armbåndsur

Plutselig velbehag

Evnen til å kunne vente, uten for store anstrengelser

Mindre bekymring, mht. å beholde ”kontrollen”

Del på bloggen

Abonner via RSS

Nylige innlegg

Kalender

Del på bloggen