Press avler motpress

Posted on 10.03.11 by janvig

_______

Sterkt press på mennesker forårsaker alltid stress.

Du presser tilbake, slik at du ikke faller om. Du forsvarer standpunkter, som ikke er så viktige for deg.

Press forbruker din energi og frembringer en motenergi.

Hvis du er sterkere, har du i beste fall vunnet en centimeter. Det er uøkonomisk.

Humor er mer effisient og frembringer en vennlig delaktighet.
Og ditt serotonin-nivå, stiger som det til din samtalepartner.

__________

Se forøvrig artikklelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Se boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert   som koster 220 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort :-)


bum150

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Copyright © 2009-2011 SIMPLIFY

Del på bloggen

Bookmark and Share

Filed under: Angst, Bekymring, Lykke og livsglede, Slow down your life, Stress, Tid til å leve, Vaner | Tagged: , , , , , , | Leave a comment »

Sushi-ekpress-effekten

Posted on 09.03.11 by janvig

Når du bestiller sushi på telefon, spør man deg: ”Når vil du ha den?” Du svarer: ”Straks.” Og tenker: ”Ikke først om 45 minutter.”

Jeg kaller forventningen av stadig vekk å ville ha alt straks, for sushi-ekspress-effekten.

Mange mennesker lar seg beherske av dette generelle ønsket etter ”straks”, og tenker slett ikke mer over forskjellen mellom det som haster og viktigheten.

De er ikke lengre herre over tiden sin.

Men tiden behersker dem.

Vær klar over: Akkurat slik som du straks vil ha alt gjort, slik setter man deg gjerne under press. Start selv. Begynn alt mer avslappet, og dermed mer realistisk. Overprøv ethvert ”straks” vedrørende hvor pressende det virkelig er.

Si: ”Jeg gleder meg, hvis du kan bringe meg sushien om 45 minutter.” Og slik omgås du i fremtiden alle dine med-mennesker:

Sett tempoet ned i omgangen med dine omgivelser.

Med realistiske tidsønsker. Uten unødvendig press.

__________

Se forøvrig artikklelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Se boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert   som koster 220 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort :-)


bum150

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Copyright © 2009-2011 SIMPLIFY

Del på bloggen

Bookmark and Share

Filed under: Angst, Bekymring, Forenkling av din tid, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Mindfulness, Slow down your life, Stress, Suksess, Tid til å leve, Tid til ettertanke, Vaner | Tagged: , , , , | Leave a comment »

Hva kan du gi avkall på?

Posted on 03.03.10 by janvig

Se deg rundt i dine omgivelser og still deg selv spørsmålet: Hva trenger jeg ikke mer? Noen av skoene, bildene på veggen? Lag en liste med alle de ”materielle” tingene in dine omgivelser som du straks kan gi avkall på.

Gå igjennom listen enda en gang og spør deg selv om du virkelig ikke trenger den og den tingen. Vil du likevel beholde den? Fordi du forbinder tingene med bekvemlighet eller status?

Lag en liste med vaner, problemer eller andre ting som du frivillig gerne gir avkall på.

Er du ikke sikker på om du virkelig vil gi avkall på det? Hvorfor klamrer du deg fremdeles til det?

Reflekter over hvilke punkter du først må slippe løs eller gi avkall på.

I tiden fremover vil vi ta for oss noen workshoper ved hjelp av tre skritt, så følg med:

1. Å oppdage potensialet ditt (dine talenter, evner etc.)

2. Å gi retning (visjon og mål)

3. Å være offensiv (det vil si handling) 

  

Workshop 9: «Min personlighetsstruktur» kommer mandag 8. mars.  Ved å gå inn på kategorien workshop kan du gjennomgå workshopene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover. Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye annet verdifulle ting og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 160 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail. 

Gi150


Les mer om boken «Gi livet retning«

 Copyright © 2009-2010 SIMPLIFY

 

Del på bloggen

Bookmark and Share

Filed under: Forenkling, Personlighetsutvikling, Vaner | Tagged: , , , , | Leave a comment »

Hva hindrer deg personlig fra å være konsentrert?

Posted on 11.12.09 by janvig

Hva er det som hindrer deg å alltid være konsentrert når det er nødvendig?

Hvor ligger de kritisk punktene som du spesielt må jobbe med?

Og hvor ligger dine styrker som du kan bygge på?

Følgende øvelse hjelper deg til å finne svaret på disse spørsmålene. De vil gi deg bevis slik at du kan få et klart bilde av dine personlige konsentrasjonsblokader. 

Reflekter intensivt over minst fem situasjoner der du ikke eller under vanskeligheter kunne konsentere deg og skriv hver situasjon ned  i en eller flere konsentrasjonshindringer.

 

Konsentrasjonshindringer

  • Kilder med forstyrrelser eller distraheringer fra mine omgivelser
    __________________________________________________
    __________________________________________________
    __________________________________________________
    __________________________________________________
    __________________________________________________
    __________________________________________________

 

  • Helsemessige problemer, gal ernæring og mangel på søvn
    __________________________________________________
    __________________________________________________
    __________________________________________________
    __________________________________________________
    __________________________________________________
    __________________________________________________

 

  • Mangel på interesse
    _________________________________________________
    _________________________________________________
    _________________________________________________
    _________________________________________________
    _________________________________________________
    _________________________________________________

 

  • Overbelastning og galt nivå på krav
    _________________________________________________
    _________________________________________________
    _________________________________________________
    _________________________________________________
    _________________________________________________
    _________________________________________________

 

  • Manglende systematikk og målorientering
    _________________________________________________
    _________________________________________________
    _________________________________________________
    _________________________________________________
    _________________________________________________
    _________________________________________________

 

  • Mangel på selvdisiplin
    _________________________________________________
    _________________________________________________
    _________________________________________________
    _________________________________________________
    _________________________________________________
    _________________________________________________

 

  • Negativ grunninnstilling
    _________________________________________________
    _________________________________________________
    _________________________________________________
    _________________________________________________
    _________________________________________________
    _________________________________________________

 

  • Manglende indre balanse
    _________________________________________________
    _________________________________________________
    _________________________________________________
    _________________________________________________
    _________________________________________________
    _________________________________________________

 

  • Mangel på målrettet trening
    _________________________________________________
    _________________________________________________
    _________________________________________________
    _________________________________________________
    _________________________________________________
    _________________________________________________

Fra boken «Einfach besser konzentrieren» av Eberhard Heuel

 

Del på bloggen

Bookmark and Share

Filed under: Bevisst til stede, Forenkling, Forenkling av din tid, Lykke og livsglede, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Personlighetsutvikling, Produktivitet og arbeidsteknikker, Suksess, Tenke, lære og kreativitet, Tester, Tid til å leve, Vaner, Yrke og karriere | Tagged: , , , , , , , | Leave a comment »

Ditt liv har en hensikt

Posted on 20.09.09 by janvig

Kra16_250

Du er ikke her for å fylle opp et tomrom eller å spille en statistrolle i en film.

Vær klar over at ingen ting ville vært som det er hvis du ikke hadde eksistrt. Hvert sted som du har vært på, hvert menneske som du har snakket med ville uten deg som person vært annerledes.

vi er forbundet med hverandre og beslutningen og dette blotte eksistensen til mennesker i våre omgivelser innfluerer på oss.

Undersøkelser av eldre mennesker viser, at et menneske  først og fremst er lykkelig hvis det kan si, at livet hadde en mening og at det har vært til nytte. Uten en klar definert hensikt lever syv av ti mennesker med en ubehagelig følelse. Er denne henskten til stede, er tilnæmet syv av ti tilfreds med livet sitt.

Del på bloggen

Bookmark and Share

Filed under: Hensikten, Lykke og livsglede, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Suksess, Visjoner og mål | Tagged: , , , , , , | Leave a comment »