10 hemmeligheter for hvordan du styrker sinnet, kroppen og karaktéren(A)

Posted on 28.11.09 by janvig

  • Sov mindre. Dette er en av de beste investeringene du kan gjøre for å gjøre livet ditt mer produktivt og givende. De fleste trenger ikke mer enn 6 timers søvn for å opprettholde en god helsetilstand. Prøv å stå opp en time tidligere i 21 dager, og det vil utvikle seg til en sterk vane. Husk at det er kvaliteten g ikke mengden søvn som er viktig. Og tenk på det å ha en 30 timer ekstra i måneden til å bruke på ting som er viktige for deg.
  • Avsett en time hver morgen til ting for personlig utvikling. Mediter, visualiser dagen din, les inspirerende tekster for å angi dagens tone. Lytt til motivasjons CDer eller les berømt litteratur. Bruk denne rolige perioden til å vitalisere og gi din metale tilstand energi til din produktive dag som ligger foran deg.  Se soloppgangen en gang i uken eller vær i ett med naturen. Å starte dagen på en god måte er en kraftig strategi for selvfornyelse og personlig effektivitet.
  • Ikke la de tingene som betyr mest for deg  i livet ditt være prisgitt aktiviteter som betyr minst. Ta deg hver dag tid til å spørre deg selv spørsmålet, «er dette den beste bruken av min tid og energi?” Tidsplanlegging er livsledelse, så vokt tiden din med stor forsiktighet.
  • Bruk gummibånd metoden til å programmere sinnet ditt til å fokusere utelukkende på de positive elementene i livet ditt. Sett en strikk rundt håndleddet ditt. Hver gang en negativ tanke dukker opp, drar du i gummistrikken. Gjennom kraften av kondisjoneringen med strikken vil  sinnet ditt knytte smerte med negativ tenkning og du vil snart ha en sterkt positiv tankegang.
  • Alltid svar på telefonen med entusiasme i stemmen din, og vis takknemlighet overfor den som ringer. God telefoneoppførsel er avgjørende. For å formidle autoritet i telefonen stå opp. Dette vil innpode ytterligere tillit til stemmen din.
  • I løpet av dagen får alle inspirasjon og gode ideer. Hold et sett med kort (størrelse som på visittkort, i lommeboken sammen med en blyant til å notere ned disse innsiktene. Når du kommer hjem legg ideene  på et sentralt sted, for eksempel i en notisbok og vurder dem fra tid til annen. Som det fremgår av Oliver Wendell Holmes: «Menneskets sinn som en gang blir strukket av en ny idé, gjenvinner aldri sine opprinnelige dimensjoner.»
  • Avsett hver søndag kveld for deg selv, og vær sterkt disiplinert med denne vanen. Bruk denne tiden til å planlegge uken din, visualiser dine møter og hva du ønsker å oppnå, les nytt matteriale og inspirerende bøker, lytt til myk beroligende musikk og bare slapp av. Denne vanen vil tjene som et anker til å holde deg fokusert, motivert og effektiv gjennom hele den kommende uken.
  • Husk alltid nøkkelprinsippet, at livskvaliteten din er kvaliteten på kommunikasjonen din. Dette betyr måten du kommuniserer med andre på, og enda viktigere hvordan du kommuniserer med deg selv på. Det du fokusere på er hva du får. Hvis du ser etter det positive er det det du får. Dette er en grunnleggende naturlov.
  • Konsentrer deg om hensikten, ikke på resultatet. Med andre ord, gjør oppgaven fordi det er det du elsker å gjøre, eller fordi det vil hjelpe noen, eller det er en verdifull trening. Ikke gjør det for penger eller anerkjennelse. Pengene vil komme naturlig. Dette er veien i samfunnet.
  • Le fem minutter foran speilet hver morgen. Steve Martin gjør det. Latter aktiverer mange fordelaktige kjemikalier i kroppen som får oss i en svært gledelig tilstand. Latter får også kroppen i en tilstand av balanse. Latterterapi har vært jevnlig brukt til å helbrede mennesker med ulike plager og er en fantastisk medisin for livets sykdommer. Mens barn rundt 4 år gjennomsnittlig ler 500 ganger om dagen, ler en voksen hvis han/hun er heldig 15 ganger om dagen. Revitaliser vanen med  latter, det vil føre til et mye mer levende liv.

Les mer i følgende bøker:

Sharma, Robin, Megaliving
Sharma, Robin, The Greatness Guide
Sharma, Robin, The Greatness Guide 2
Sharma, Robin, Munken som solgte sin ferrari
Sharma, Robin, Den som søker sin skjebne
Sharma, Robin, The saint, the surfer and the ceo

Del på bloggen

Bookmark and Share

Filed under: Bevisst til stede, Livsvisdom/inspirasjon, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Suksess, Vaner | Tagged: , , | Leave a comment »

Hvordan forandre dårlige vaner

Posted on 01.11.09 by janvig

IMG_2054

1. Studer vanene til folk med suksess.

2. Utvikl vanen med å forandre vanene dine.

Formelen for vaner som fører til suksess

1. Identifiser nøyaktig dine dårlige eller uproduktive vaner.

2. Definer din nye vane for suksess.

3. Lag en handlingsplan.

Trinnene i handlingsplanen

I. Folk som har suksess som jeg ønsker å intervjue. Lag en liste med navn, telefon og intervjudato over folk som har gjort det ekstremt bra. Sett deg et mål om å initere hver av dem til frokost eller lunch eller avtal et møte med dem. Spør om du kan ta opp samtalen ved hjelp av f.eks. mobiltelefonen for å få fanget opp ideene dine eller skriv ned det som blir sagt.

II. Formelen for vaner som fører til suksess.

A. Vane som holder meg tilbake

Eksempel Konsekvens
Ingen sparing/ivestering for fremtiden –
bruker hele inntekten min.ellerTillate å bli distrahert og avbrutt i løpet av arbeidsdagen		 Ute av stand til å stoppe å arbeide når jeg er pensjonist, ingen frihet til å velge, fattigdom.ellerPrioriterte oppgaver blir aldri fullført, mindre tid til å tjene penger, økt stress, lengre arbeidsdager, redusert tid med familien.

B. Ny vane for suksess

Eksempel Fordeler
Invester 10% av hver krone jeg tjener.ellerAnsette en personlig assistent til å sile telefonsamtaler, redusere avbrytelser og få hjelp med papirarbeidet. Gjeldsfri, velger min egen livsstil, en mengde fri tid,
finansiell uavhengighet.
ellerIstand til å fullføre prosjekter, mer tid til å tjene penger, redusere stress, mer energi, bedre livsbalanse.

C. Tre trinns handlingsplan for å realisere min nye vane

1. Finn en god finansiell rådgiver som hjelper meg med en langsiktig finansiell plan.

2. Automatisk trekke 10% av utbetalt lønn fra bankkontoen og overføre dette beløpet til en annn sparekonto for investeringer.

3. Lage en liste for utgiftene per måned for å eliminere unødvendige utgifter.

Start dato:

eller

1. Skriv opp en ideell jobbprofil

2. annonsering, intervju og valg av den beste kanditaten

3. Tren grundig

Start dato:

Fra boken «The power of focus»av Jack Canfield, Mark Victor Hansen og Les Hewitt.

Del på bloggen

Bookmark and Share

Filed under: Personlighetsutvikling, Suksess, Vaner, Yrke og karriere | Tagged: , , , , , | Leave a comment »

Hvordan idenfisere dårlige vaner

Posted on 31.10.09 by janvig

IMG_1910

Bli klar over hvilke vaner som ikke virker for deg.

Mange av vanene, mønstrene og trossetningene dine er skjulte. Så la oss ta en nærmere titt på vanene som holder deg tilbake. Du er sannsynligvis bevisst på noen av dem med en gang. Her er noen vanlige.

  • Å ikke ringe tilbake
  • Komme for sent til møter og avtaler.
  • Dårlig kommunikasjon mellom kollegaer og ansatte.
  • En mangel på klarhet om forventet resultat, måndelige mål etc.
  • For lite planlagt reisetid til avtaler utenfor kontoret.
  • Mangel på effektiv og rask behandling av papirarbeid både hjemme og på kontoret.
  • Håndtere e-mail og annen post mer enn en gang.
  • Betale regninger mer enn en gang.
  • Utsette selvangivelsen til siste dag.
  • La være å betale regninger slik at du får purregebyr.
  • Vente med å kreve inn penger.
  • Snakke istedenfor å lytte.
  • Glemme en annens navn et minutt (eller mindre) etter å ha blitt inntrodusert.
  • Trykke på avknappen på vekkerklokka flere ganger uten å stå opp.
  • Arbeide til sent på kveld uten trening eller regelmessige pauser.
  • Tilbringe for liten tid med dine barn.
  • Spise for mye «fast-food».
  • Trene for lite
  • Få for lite frisk luft.
  • Glemme å leve i øyeblikket.
  • Ta  arbeid med hjem om kveldene og i helgene.
  • Kaste bort for mye tid i telefonen med unødvendige samtaler.
  • Bruke for mye tid foran fjernsynet.
  • Reservere biletter til teater, restauranter, flyturer og konserter i siste sekund.
  • Ikke reservere nok tid til familien.
  • Ha på mobilen hele tiden.
  • Svare på telefonen selv om du spiser.
  • Utsette ting som må bli gjort.

Nå sjekk hvordan det står til med deg sel. Lag en liste over  dine uproduktive vaner. Ta deg tid til en time uforstyrret nedskriving av dine dårlige vaner, slik at du virkelig kan tenke igjennom prosessen.Det er en verdifull øvelse og vil gi deg en sterk grunnmur for å forbedre resultatene dine for fremtiden. Det er et faktum, at dårlige vaner er en hindring til at du når dine mål og oppnår suksess. Inntil du forstår dette fullt og helt, er det vanskelig å skape nye og mer produktive vaner.

I morgen vil vi vise deg hvordan du forandre dårlige vaner til nye produktive vaner.

En annen måte å identifisere dine uproduktive vaner er å spørre venner, familie og bekjente. Hvis du f.eks. spør 10 mennesker og 8 av de sier at du aldri ringer tilbake bør du være på tå hev, da dette viser at andre ærgrer seg over di dårlige vane og dette hemmer kommun kommunikasjonen.

Husk dette. Din synlige oppførsel er sannheten, mens din indre antagelse av din oppførsel er som oftest en illusjon.

Fra boken «The power of focus»av Jack Canfield, Mark Victor Hansen og Les Hewitt.

Del på bloggen

Bookmark and Share

Filed under: Personlighetsutvikling, Suksess, Vaner, Yrke og karriere | Tagged: , , , , , | Leave a comment »

Snakk positivt

Posted on 26.10.09 by janvig

IMG_1905

Benytt ikke det første møtet til å kritisere din samtalepartner, eller å belære ham/henne. Unngå også den feilen det er å snakke negativt om andre. Det kan av og til være morsomt, men vil i verste fall bli til en negativ vane hos den berørte som får negative konsekvenser.

Del på bloggen

Bookmark and Share

Filed under: Forenkling, Forenkling av deg selv, Forenkling av dine relasjoner, Lykke og livsglede, Motivasjon, Personlighetsutvikling, Suksess, Vaner | Tagged: , , , , | Leave a comment »

« Forrige side