… til ettertanke

Det kommer ikke an på
å gi livet flere år,
men å gi årene mer liv.

Alexis Carrel

________________________

Workshop 14: «Mitt personlige livsmotto? » kommer mandag 12. april. Ved å gå inn på kategorien workshop kan du gjennomgå workshopene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover.

Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye annet verdifulle ting og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 160 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

Gi150


Les mer om bokenGi livet retning

Copyright © 2009-2010 SIMPLIFY

_______________________________

Del på bloggen

Bookmark     and Share

Livsbalanse F: Livsområdet KONTAKT – 4. Aksjon: HVA realiserer jeg?

Harmoni som
suksessfaktor

Ta deg et øyeblikk tid til å styrke dine avtaler med deg selv. Fasthold skriftlig hva du konkret vil gjøre.

1. Med hvilke viktige mennesker vil du TILBRINGE verdifull TID (ikke for mange, ellers rekker ikke tiden)?

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

2. Hvilke ideer vil du konkret virkeliggjøre i din RELASJON?

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

3. Hva vil du gjøre, for å skaffe TID til disse tiltakene?

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

4. Hvilke indre og/eller ytre MOTSTAND kan hindre deg i å omsette tiltakene?

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________
_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

5. Hvordan HJELPER du deg allikevel med å gjøre det? _____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

6. Når tar du det FØRSTE SKRITTET?

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________


Fra boken “Kursbuch Lebens-Zeit fra  Seiwert-Institut GmbH


bum150bal150

Du finner mer i  bokenBumerang prinsippet – mer tid til lykke(pris 220 kr) og Balance your life(pris 160 kr) av Lothar J. Seiwert. Bøkene kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

Copyright © 2009 -2010 SIMPLIFY

____________________________

I tiden fremover vil vi ta for oss noen workshoper ved hjelp av tre skritt, så følg med:

1. Å oppdage potensialet ditt (dine talenter, evner etc.)

2. Å gi retning (visjon og mål)

3. Å være offensiv (det vil si handling)

Workshop 14: «Mitt personlige livsmotto? » kommer mandag 12. april. Ved å gå inn på kategorien workshop kan du gjennomgå workshopene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover. Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye annet verdifulle ting og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 160 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

Gi150


Les mer om bokenGi livet retning

Copyright © 2009-2010 SIMPLIFY

_______________________________

Del på bloggen

Bookmark    and Share

Livsbalanse F: Livsområdet KONTAKT – 3. Veien: HVORDAN starter jeg?

Tegnet av Werner Tiki Küstenmacher

Harmoni som
suksessfaktor

SJEKKLISTE “KONTAKT”:

Ikke alle mennesker er like viktige for deg. Men helhetlig tids- og LIVSLEDELSE betyr imidlertid også å planlegge bevisst tid for pleie av relasjonene, som er spesielt viktig for deg.

KONTAKTFORBEREDELSER

  • Ta deg tid til å slappe av etter arbeidet (spasertur, sport, avslapping), for å redusere “tidsstresset”.
  • Lag en liste med punkter, som du ikke i tilstrekkelig grad snakker om med din ekteskaps- eller livspartner.
  • Reflekter over, hva som er viktig for din partner og bringer glede.

____________________________________________________________

____________________________________________________________

____________________________________________________________

KOMMUNIKASJON

  • Reduser dine kommunikasjonstyver (passiv fjernsynstitting, “grave seg ned i avisen” etc.)
  • Planlegg regelmessig tid for meningsutveksling med ekteskaps- eller livspartneren din (også om de tabu temaer som er laget).
  • Ta deg tid i fellesskap med ham/henne til å reflektere over spørsmålet om hensikt.

__________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

FELLES AKTIVITETER

  • Hold så langt det er mulig helgen og ferien din fri fra arbeid.
  • Skaff deg tid for familieaktiviteter (sport, lek, samtaler, spising)

___________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

Fra boken “Kursbuch Lebens-Zeit fra  Seiwert-Institut GmbH


bum150bal150

Du finner mer i  boken Bumerang prinsippet – mer tid til lykke(pris 220 kr) og Balance your life(pris 160 kr) av Lothar J. Seiwert. Bøkene kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

Copyright © 2009 -2010 SIMPLIFY

____________________________

I tiden fremover vil vi ta for oss noen workshoper ved hjelp av tre skritt, så følg med:

1. Å oppdage potensialet ditt (dine talenter, evner etc.)

2. Å gi retning (visjon og mål)

3. Å være offensiv (det vil si handling)

Workshop 14: «Mitt personlige livsmotto? » kommer mandag 12. april. Ved å gå inn på kategorien workshop kan du gjennomgå workshopene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover. Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye annet verdifulle ting og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 160 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

Gi150


Les mer om boken
Gi livet retning

Copyright © 2009-2010 SIMPLIFY

_______________________________

Del på bloggen

Bookmark    and Share

Livsbalanse F: Livsområdet KONTAKT – 2. Analysen: HVILKE flaskehalser har jeg?

Tegnet av Werner Tiki Küstenmacher

Harmoni som
suksessfaktor

Vurder selv, hvor mye oppmerksomhet du bruker på KONTAKT området:

TEST- RESULTAT:

————

Du får for hvert

———–

A svar: 1 poeng

———–

B svar: 0,5 poeng

———–

C svar: 0 poeng

————


Selvtest: Livsområdet “KONTAKT”

1. Hvilken betydning har generelt SOSIALE KONTAKTER for deg personlig (venner, naboer, kollegaer etc.)?

A ¨ nesten alltid                    B ¨ ofte                C ¨ nesten aldri

2. Hvor bevisst har du pleiet relasjonen til din EKTESKAPS– eller LIVSPARTNER i løpet av de siste tre månedene (mht. tidsbruk, oppmerksomhet, ømhet etc.)?

A ¨ nesten alltid                    B ¨ ofte                C ¨ nesten aldri

3. Har du i løpet av det siste halve året holdt regelmessig kontakt med dine FORELDRE?

A ¨ nesten alltid                    B ¨ ofte                C ¨ nesten aldri

4. Hadde du sist år tid “utenom” for dine SLEKTNINGER (gjelder ikke for deltagelse på spesielle anledninger som bryllup, dåp, begravelse, jul etc.)?

A ¨ nesten alltid                    B ¨ ofte                C ¨ nesten aldri

5. Har du i løpet av den siste måneden pleiet dine relasjoner til dine VENNER?

A ¨ nesten alltid                    B ¨ ofte                C ¨ nesten aldri

6. Har du gjerne GJESTER hjemme hos deg selv?

A ¨ nesten alltid                    B ¨ ofte                C ¨ nesten aldri

7. Hvor lenge oppholder du deg generelt på BEDRIFTSFESTER, mottagelser, diskusjonsrunder eller lignende hendelser?

A ¨ nesten alltid                    B ¨ ofte                C ¨ nesten aldri

8. Tar du del i samfunnsmessige ORGANISASJONER (f.eks. foreninger, klubber, politiske partier etc.)?

A ¨ nesten alltid                    B ¨ ofte                C ¨ nesten aldri

9. Har du kontakt med andre KULTURKRETSER?

A ¨ nesten alltid                    B ¨ ofte                C ¨ nesten aldri

10. Når er du informert om mennesker, deres personlige situasjon og LIVSOMSTENDIGHETER?

A ¨ nesten alltid                    B ¨ ofte                C ¨ nesten aldri

Min totale verdi:________________ poeng

TESTRESULTAT:

————

8 – 10 poeng:

Du disponerer over en stor grad av kontaktevner og er et selskapelig menneske. Men pass på, at også de andre livsområdene ikke kommer til kort.

————

4 – 7 poeng:

Du kjenner betydningen av mellommenneskelig kontakt, men vinner alltid igjen avstand til andre. Du kan fremdeles forbedre den spesielle hjelpen gjennom andre mennesker.

———–

0 – 3 poeng:

Du har personlig en sterk mangel på kontakt området. La deg ubetinget stimulere gjennom de følgende tips og ekstra litteratur for å styrke din relasjonskomponent.

———–

Overfør den totale verdien til balanse modellen


Min personlige tids-balanse

Fra boken “Kursbuch Lebens-Zeit fra  Seiwert-Institut GmbH


bum150bal150

Du finner mer i  bokenBumerang prinsippet – mer tid til lykke (pris 220 kr) og Balance your life(pris 160 kr) av Lothar J. Seiwert. Bøkene kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

Copyright © 2009 -2010 SIMPLIFY

____________________________

I tiden fremover vil vi ta for oss noen workshoper ved hjelp av tre skritt, så følg med:

1. Å oppdage potensialet ditt (dine talenter, evner etc.)

2. Å gi retning (visjon og mål)

3. Å være offensiv (det vil si handling)

Workshop 14: «Mitt personlige livsmotto? » kommer mandag 12. april. Ved å gå inn på kategorien workshop kan du gjennomgå workshopene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover. Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye annet verdifulle ting og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 160 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

Gi150


Les mer om bokenGi livet retning

Copyright © 2009-2010 SIMPLIFY

_______________________________

Del på bloggen

Bookmark   and Share

Livsbalanse F: Livsområdet «KONTAKT» – 1. Problemet: HVORFOR er området viktig?

Harmoni som
suksessfaktor

Et harmonisk FAMILIELIV er kilden til vår livslykke og drivkraften til enhver suksess. I følge Gail Sheehy finnes det ingen alméngyldig faktor for mislykkethet i yrket. Ifølge en amerikansk undersøkelse blir det kun et eneste kjennetegn til overs, som blir funnet hos ledere som mislykkes: En sterk neglisjering av familielivet.

Som første prioritet var det alltid flukt i arbeidet, i få tilfeller tiltak for å opprettholde helsemessig sunnhet. Økte de yrkesmessige problemene, ble tidsandelen for “arbeid” heller økt enda mer, men på bekostning av de andre livsområdene.

Den NEDADGÅENDE SPIRALEN var skissert på forhånd:

  • Problemer på arbeidsplassen forsterker allerede bestående spenninger i privatlivet og
  • Vanskeligheter hjemme førte til ytterligere reduserte prestasjoner i yrket.

Stress, mangel på bevegelse, alkohol- og medisin- og narkotikamisbruk gjorde begeret fullt. Ofte oppfattet ledere først etter sitt SAMMENBRUDD hva som var hendt:

  • Familie og venner hadde trukket seg tilbake.
  • Helsen forverret seg.
  • Spørsmålet om hensikten var ikke blitt stilt på årevis.

Pittsburgh undersøkelsen

_________________________________________________________

De fleste mennesker klager over kronisk tidsmangel og tilbringer dog den største andelen av hverdagen med ting som de slett ikke ønsker å gjøre. Det går frem av en undersøkelse av et konsulentfirma innen ledelse fra amerikanske Pittsburgh. Presidenten i konsulentfirmaet, Michael Fortino, henviser til, at ektepar kun fører en alvorlig samtale med hverandre ca. fire minutter per dag. For barna blir det kun 30 sekunder til overs.

“Samtidig sier de fleste, at familien er viktig for dem.”

_________________________________________________________

Stress, mangel på bevegelse, alkohol- og medisin- og narkotikamisbruk gjorde begeret fullt. Ofte oppfattet ledere først etter sitt SAMMENBRUDD hva som var hendt:

  • Familie og venner hadde trukket seg tilbake.
  • Helsen forverret seg.
  • Spørsmålet om hensikten var ikke blitt stilt på årevis.

Knapt en person takker den lederen som mislykkes for ENSIDIG å legge for mye vekt på et livsområde. En nylig amerikansk undersøkelse viser: “Ektepar snakker daglig fire minutter med hverandre”.

Ofte tenker vi ikke på, at RELASJONER PÅ PRIVAT OMRÅDE på lik linje med de yrkesmessige må pleies. I tillegg kommer i mange tilfeller også:

  • redselen for konflikter med ekteskaps-/livspartneren;
  • frykten for å vise seg sårbar;
  • en “Manana” innstilling, når det gjelder å beskjeftige seg med familien.

Konsekvensen: Familielivet og kontakten til venner sykner hen.

Fra boken “Kursbuch Lebens-Zeit fra  Seiwert-Institut GmbH

__________________________________________________


bum150bal150

Du finner mer i  bokenBumerang prinsippet – mer tid til lykke(pris 220 kr) og Balance your life(pris 160 kr) av Lothar J. Seiwert. Bøkene kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

Copyright © 2009 -2010 SIMPLIFY

____________________________

I tiden fremover vil vi ta for oss noen workshoper ved hjelp av tre skritt, så følg med:

1. Å oppdage potensialet ditt (dine talenter, evner etc.)

2. Å gi retning (visjon og mål)

3. Å være offensiv (det vil si handling)

Workshop 14: «Mitt personlige livsmotto? » kommer mandag 12. april. Ved å gå inn på kategorien workshop kan du gjennomgå workshopene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover. 

Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye annet verdifulle ting og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 160 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.


Gi150


Les mer om bokenGi livet retning

Copyright © 2009-2010 SIMPLIFY

_______________________________

Del på bloggen

Bookmark    and Share

Workshop 13: Min misjon – hvorfor er jeg her?

Tegnet av Werner tiki Küstenmacher

Her er et par eksempler på flere »Mission Statements«:

  • For yrket: På mitt fagområde tilhører jeg både internt og eksternt til de beste. Mitt engasjement er en avgjørende faktor for at mitt firma har suksess.
  • For partnerskapet: Mine bånd til en (ekteskaps-)partner bekrefter jeg hver dag idet jeg viser min kjærlighet i ord og handling.
  • For hele livet: Min misjon er å handle troverdig, med integritet og synlig forbedre livet til andre mennesker.

Hvordan kan ditt »Mission Statement« se ut? Skriv opp hva du kan gjøre med livet ditt eller ønsker å oppnå, hvilken nytte du ønsker å realisere.   Ønsker du med dine handlinger å forlate denne verden »bedre« eller »mer verdifull« enn da du trådde inn i den? Hvilket bidrag ønsker du å yte med firmaet ditt, for samfunnet, dine venner, dine barn?

Reflekter nøyaktig over dine følelser i denne prosessen og besvar følgende spørsmål:!

  1. Når jeg mange ganger henfaller i drømmer, hva ser jeg da helst at jeg gjør?
    _____________________________________________________________________________
    _____________________________________________________________________________
  2. Antatt at jeg helt sikkert hadde suksess med det som jeg gjør – hva ville det da være?
    ____________________________________________________________________

    ____________________________________________________________________

  3. Hvis tid og penger ikke spilte noe rolle, hva ville jeg da helst gjøre?
    ____________________________________________________________________________
    ____________________________________________________________________________
  4. Hvilke aktiviteter i yrkeslivet mitt har for andre størst nytte?
    ____________________________________________________________________________
    ____________________________________________________________________________
  5. Hvilke aktiviteter i mitt privatliv har for andre størst nytte?
    ____________________________________________________________________________
    ____________________________________________________________________________

Et godt »Mission Statement» har fem egenskaper. Det er:

  • personlig,
  • positivt,
  • forfattet i presens,
  • visualiserbart og
  • emosjonelt.

_______________________________________________

Workshop 14: « Mitt personlige livsmotto? » kommer mandag 12. april. Ved å gå inn på kategorien workshop kan du gjennomgå workshopene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover. Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye annet verdifulle ting og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 160 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

Gi150


Les mer om boken «Gi livet retning»

Copyright © 2009-2010 SIMPLIFY

________________________________

Del på bloggen

Bookmark     and Share

Å være lykkelig



Tegnet av Werner Tiki Küstenmacher

Det å være lykkelig mister sin betydning uten balansen med det å være ulykkelig.


Livet er er som en «berg og dalbane»: Det går opp og ned.
Gode dager veksler med dårlige dager.
Uten de dårlige dagene vil vi ikke verdsette og nyte de gode.
Det finnes ingen skygge uten lys.
Beklag deg altså ikke over skyggesidene.
Betrakt de som et nødvendig onde.
Si til deg selv: «Det går over»
og styr blikket ditt på dine mål.
Spør deg selv: «Hva kan jeg gjøre, for å nå målet mitt?»

Fra der Lebensfreude – Kalender 2006

___________________________________________________________________

I tiden fremover vil vi ta for oss noen workshoper ved hjelp av tre skritt, så følg med:

1. Å oppdage potensialet ditt (dine talenter, evner etc.)

2. Å gi retning (visjon og mål)

3. Å være offensiv (det vil si handling)

Workshop 13: «Min visjon – Hvorfor er jeg her? » kommer mandag 5. april. Ved å gå inn på kategorien workshop kan du gjennomgå workshopene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover. Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye annet verdifulle ting og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 160 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

Gi150


Les mer om bokenGi livet retning

Copyright © 2009-2010 SIMPLIFY

_______________________________

Del på bloggen

Bookmark    and Share


Livsbalanse F: Livsområdet KROPP – 4. Aksjon: HVA realiserer jeg?

Ta deg tid et øyeblikk til å styrke dine avtaler med deg selv. Fasthold skriftlig hva du konkret vil gjøre.

1. Hva vil du fra nå av gjøre med hensyn til:

  • HELSESJEKK:

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

  • KROPPSHYGENE:

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

  • BEVEGELSE:

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

  • KROPPSKONTAKT:

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

  • ERNÆRING:

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

  • SØVN:

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

(Velg ut en aktivitet per dag)

2. Hva vil du gjøre for å skaffe TID til det?

___________________________________________________________

___________________________________________________________
___________________________________________________________

___________________________________________________________

3. Hvilke indre og/eller ytre MOTSTAND kan avholde deg i fra å investere den tiden du har vunnet i din HELSE?

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

4. Hvordan vil du HJELPE deg selv allikevel å gjøre det?

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

5. Når nøyaktig BEGYNNER du med ditt personlige helseprogram?

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

Fra boken “Kursbuch Lebens-Zeit fra  Seiwert-Institut GmbH


bum150bal150

Du finner mer i  bokenBumerang prinsippet – mer tid til lykke(pris 220 kr) og Balance your life(pris 160 kr) av Lothar J. Seiwert. Bøkene kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

Copyright © 2009 -2010 SIMPLIFY

____________________________

I tiden fremover vil vi ta for oss noen workshoper ved hjelp av tre skritt, så følg med:

1. Å oppdage potensialet ditt (dine talenter, evner etc.)

2. Å gi retning (visjon og mål)

3. Å være offensiv (det vil si handling)

Workshop 13: «Min visjon – Hvorfor er jeg her? » kommer mandag 5. april. Ved å gå inn på kategorien workshop kan du gjennomgå workshopene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover. Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye annet verdifulle ting og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 160 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

Gi150


Les mer om bokenGi livet retning

Copyright © 2009-2010 SIMPLIFY

_______________________________

Del på bloggen

Bookmark   and Share

Livsbalanse F: Livsområdet KROPP – 3. Veien: HVORDAN starter jeg?

SJEKKLISTE “HELSE”: HELSEKONTROLL

Ta deg minst en gang årlig tid til en grundig legeundersøkelse. Forskyv ikke på ditt legebesøk.

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

KROPPSHYGIENE

Ta deg tid til en dusj (varmt – kalt) om morgenen for å styrke kretsløpet ditt og for å gjøre deg fit for dagen. Frotér huden godt etterpå for å sørge for god blodsirkulasjon.

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

BEVEGELSE

Velg en sportsart som du har glede av og gjør den regelmessig. Merk av i din DAGSPLAN dine trimtider, og søk en partner som støtter deg ved gjennomføringen (familie, venner, hund).

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

AVSLAPPING

Ta deg tid til å slappe av i20 minutter etter arbeidet og før andre aktiviteter(spaserturer, sport, meditasjon etc.) Reduser dagens stress ved aktiv avspenning (hobbyer, avslappingsmetoder, samtaler etc.).

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

KROPPSKONTAKT

Benytt den behaglige muligheten til partnermassage. Ta deg tid til ømhet og seksualitet.

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

ERNÆRING

Ta deg tid til dine måltider. Tygg og nyt maten din. Pass på en balansert ernæring (råkost, fullverdiernæring) og tilstrekkelig inntak av væske (2 liter per dag).

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

SØVN

Sørg for tilstrekkelig søvn (minst 7 timer).

___________________________________________________________

___________________________________________________________

__________________________________________________________

Fra boken “Kursbuch Lebens-Zeit fra  Seiwert-Institut GmbH


bum150bal150

Du finner mer i  bokenBumerang prinsippet – mer tid til lykke (pris 220 kr) og Balance your life(pris 160 kr) av Lothar J. Seiwert. Bøkene kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

Copyright © 2009 -2010 SIMPLIFY

____________________________

I tiden fremover vil vi ta for oss noen workshoper ved hjelp av tre skritt, så følg med:

1. Å oppdage potensialet ditt (dine talenter, evner etc.)

2. Å gi retning (visjon og mål)

3. Å være offensiv (det vil si handling)

Workshop 13: «Min visjon – Hvorfor er jeg her? » kommer mandag 5. april. Ved å gå inn på kategorien workshop kan du gjennomgå workshopene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover. Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye annet verdifulle ting og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 160 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

Gi150


Les mer om bokenGi livet retning

Copyright © 2009-2010 SIMPLIFY

_______________________________

Del på bloggen

Bookmark    and Share

Livsbalanse F: Livsområdet KROPP – 2. Analysen: HVILKE flaskehalser har jeg?

Selvtest: Livsområdet “kropp”

(Vær så snill og svar ærlig på alle spørsmålene: Den eneste som ellers blir overlistet ved fusking er deg selv!)

TESTRESULTAT:

————

Du får for hvert

———–

A svar: 1 poeng

———–

B svar 0,5 poeng

———–

C svar 0 poeng

————


1. Har du tatt deg tid til FROKOST (minst 15 minutter)?

A ¨ nesten alltid                    B ¨ ofte                C ¨ nesten aldri

2. TYGGER du minst 30 ganger før du sluker maten?

A ¨ nesten alltid                    B ¨ ofte                C ¨ nesten aldri

3. Hvor ofte har du sett flere FJERNSYNSSENDINGER etter hverandre sist uke?

A ¨ nesten alltid                    B ¨ ofte                C ¨ nesten aldri

4. TRENER du regelmessig?

A ¨ nesten alltid                    B ¨ ofte                C ¨ nesten aldri

5. Reserverer du regelmessig tid til “AKTIV RO
(Avspenningsmetoder, spaserturer, hobbyer etc.)?

A ¨ nesten alltid                    B ¨ ofte                C ¨ nesten aldri

6. Kan du raskt og uten hjelpemidler (fjernsyn, alkohol osv.) SLAPPE AV?

A ¨ nesten alltid                    B ¨ ofte                C ¨ nesten aldri

7. Får du tilstrekkelig SØVN?

A ¨ nesten alltid                    B ¨ ofte                C ¨ nesten aldri

8. Bruker du under de nåværende livsomstendigheter MEDISINER (f.eks. medikamenter for kretsløpet, hodepinnetabletter etc.)

A ¨ nesten alltid                    B ¨ ofte                C ¨ nesten aldri

9. BEVEGER du deg INTENSIVT i yrket ditt?

A ¨ nesten alltid                    B ¨ ofte                C ¨ nesten aldri

10. Lar du deg regelmessig (minst en gang i året) prinsipielt undersøke av lege(CHECK-UP)?

A ¨ nesten alltid                    B ¨ ofte                C ¨ nesten aldri

Min samlet verdi:________________ poeng

TESTRESULTAT:

————

8 – 10 poeng:

Du tar deg tilstrekkelig tid til din helse. Tross det: ikke bli lettsindig. Legg merke til de påfølgende forslag. Styrl helsen enda mer.

————

4 – 7  poeng

Du vet om betydningen av god ernæring, regelmessig bevegelse og avslapping, men tar deg for liten tid til dette. La deg stimulere til mer aktivite5t ved hjelp av tipsene som følger.

———–

0 – 3 poeng

Due r – i det minste i følge testresultatet predestinert for helsemessige problemer. La deg bli grundig undersøkt av lege og la deg få helsemessige råd.

———–

Overfør dine poeng t balansemodellen.

Min personlige tids-balanse

Fra boken “Kursbuch Lebens-Zeit fra  Seiwert-Institut GmbH


bum150bal150

Du finner mer i  bokenBumerang prinsippet – mer tid til lykke(pris 220 kr) og Balance your life(pris 160 kr) av Lothar J. Seiwert. Bøkene kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

Copyright © 2009 -2010 SIMPLIFY

____________________________

I tiden fremover vil vi ta for oss noen workshoper ved hjelp av tre skritt, så følg med:

1. Å oppdage potensialet ditt (dine talenter, evner etc.)

2. Å gi retning (visjon og mål)

3. Å være offensiv (det vil si handling)

Workshop 13: «Min visjon – Hvorfor er jeg her? » kommer mandag 5. april. Ved å gå inn på kategorien workshop kan du gjennomgå workshopene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover. Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye annet verdifulle ting og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 160 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

Gi150


Les mer om bokenGi livet retning

Copyright © 2009-2010 SIMPLIFY

_______________________________

Del på bloggen

Bookmark   and Share