juni | 2011 | Velkommen til "Slow down your life"

Livsbalanse – andre element:Kropp og helse (K31)

Posted on 10.06.11 by janvig

_________

Intervju- spørsmål til vårt indre ur

Hvordan trikser man ut tidstyver som uviktige møter og en stor posthaug?

Du vinner timer, når du legger vanskelige oppgaver til formiddagen eller sent på ettermiddagen. Tidlig om ettermiddagen er ideell for møter eller konferanser, arkivering og post.

_________

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Se boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert som koster 220 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av din helse, Forenkling av din tid, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagged: helse, kropp, Livsbalanse, tid, tidstyver | Leave a comment »

Livsbalanse – andre element:Kropp og helse (K30)

Posted on 09.06.11 by janvig

___________

Intervju- spørsmål til vårt indre ur

Hvorfor er ”ugler” tristere enn ”lerker”?

Ifølge en studie fra universitetet i Iowa er den tidlig muntre ”lerken” virkelig muntrere og mer tilfreds enn nattmennesket ”uglen”. Kanskje fordi ”lerken” helt enkelt sover bedre. Og fyller opp med mer lys, fordi de står opp tidligere.

_________

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av din helse, Forenkling av din tid, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål | Tagged: helse, kropp, Livsbalanse, tid. lerke, ugle | Leave a comment »

Livsbalanse – andre element:Kropp og helse (K29)

Posted on 08.06.11 by janvig

_________

Intervju- spørsmål til vårt indre ur

Står den biologiske viseren bare om vinteren på tristhet?

Vårt humør er entydig avhengig av lyset. Fra november av lider mange av vinterdepresjon på grunn av mangel på lys. Lysterapi hjelper her. Forskere fant forøvrig ut, at zirbel-kjertelen med sin melatonin produksjon også reagerer på lys, hvis man lyser med en lampe på kneet. Fordi huden leder lysstimulering videre. Derfor gjør et solbad en gladere. En liten vinter opplever vi hver natt rundt klokken fire – tiden for selvmord. Den som våkner rundt klokken fire, har ofte tunge tanker, som ser helt annerledes ut i dagslys.

_________

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Angst, Forenkling av din helse, Forenkling av din tid, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål | Tagged: helse, klokken, kropp, Livsbalanse, lys, tid, tiden, vinterdepresjon | Leave a comment »

Livsbalanse – andre element:Kropp og helse (K28)

Posted on 07.06.11 by janvig

______

Intervju- spørsmål til vårt indre ur

Kan man aldri leve i mot det indre ur?

En søvnløs natt tilgir det så absolutt. Men det har riktignok de samme virkningene på reaksjonsjonstiden som 0,8 promille alkohol i blodet. Mennesket er et biologisk vesen, ingen maskin. Den må rettferdiggjøre sitt kompliserte biologiske system. Derfor krever vårt indre ur, å leve i overensstemmelse med naturen – legge inn pauser.

_________

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av din helse, Forenkling av din tid, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Suksess, Tid til å leve, Vaner | Tagged: helse, indre ur, kropp, Livsbalanse, tid | Leave a comment »

Livsfilosofi

Posted on 06.06.11 by janvig

______

«Utdannelse er en privat sak

mellom det enkelte mennesket

på den ene siden,

og erfaringens verden på den

andre, og har lite å gjøre

med skole eller universitetet.»

Ukjent

_________

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Livsbalanse, Livsvisdom/inspirasjon, Tid til ettertanke, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagged: livsfilosofi, livsvisdom, utdannelse, utdanning | Leave a comment »

Livsbalanse – andre element:Kropp og helse (K27)

Posted on 05.06.11 by janvig

Intervju: Spørsmål til vårt indre ur

Hvordan bestemmer det indre ur vårt liv? Den kjente kronosbiolog prof. Jürgen Zulley fra Regensburg gir her
svar på spørsmål om jetlag, biorytmen, søvn & co.

Ferietid, jet-tid, hva sier vårt indre ur til dette?

Nei takk! Det indre ur liker ikke tidssoneveksling. Det holder fast ved den gamle tiden og omstiller seg langsomt: Ved hjelp av dagslys, om en time per dag. Den som altså planlegger en lengre ferie i en annen tidssone, bør omstille seg noen dager før – spise hver dag en time senere, gå en time senere til sengs. For flyturer i vestlig retning: Gå ut i det fri, lys forlenger perioden for det indre ur. For flyturer til øst: unngå lys, til den ”indre natt” er forbi.

Hva skal folk gjøre hvis de må på korte besøk til USA?

For å gjøre et godt inntrykk: legg viktige avtaler til morgenen, da er man timer foran amerikanerne. For kroppen: Slett ikke omstill den til den andre tiden.

_________

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av din helse, Forenkling av din tid, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål | Tagged: helse, indre ur, kropp, Livsbalanse, tid | Leave a comment »

Livsbalanse – andre element:Kropp og helse (K26)

Posted on 04.06.11 by janvig

Lerke eller ugle?

Slik gjør jeg det

Vinne en time med å løpe

Jeg er en ugle. Sengen holder fast på meg om morgenen! Jeg trenger 90 minutter for riktig å komme i gang. Nå har kronobiologene funnet ut, hva som trekker opp det indre ur: Lys og bevegelse. Og det utnytter jeg: Jeg småjogger hver morgen. Minst 30 minutter. Deretter er jeg frisk og rørlig. Og det sparer meg anløpstiden på de andre 60 minuttene. Slik vinner jeg hver dag en time. I løpet av året blir det 365 timer. Det er vel noe – eller?

_________

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av din helse, Forenkling av din tid, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål | Tagged: 365 timer, året, bevegelse, dag, helse, indre ur, kropp, Livsbalanse, minutter, tid, time | Leave a comment »

Livsbalanse – andre element:Kropp og helse (K25)

Posted on 03.06.11 by janvig

Lerke eller ugle?

Klokken 3 til 6: Ulvens time

Ca. klokken fire slår ulvens time. Vi fornemmer smerter sterkere. Tankene er dystrere. Ikke grubl, heller avled tankene. Kropp og sinn har sitt biologiske lavpunkt. Astmatikere får nå problemer fordi årene nå er trange. Nattarbeidere er mellom klokken tre og fire mest klossete. De fleste feilene og uhell på arbeidsplasser hender i løpet av denne tiden – men også de fleste dødsfall og fødsler.

_________

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av din helse, Forenkling av din tid, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål | Tagged: fleste feilene, helse, klokken, kropp, livbalanse, natten, tid, tiden | Leave a comment »

Livsbalanse – andre element:Kropp og helse (K24)

Posted on 02.06.11 by janvig

Lerke eller ugle?

Klokken 1 til 3: Inn i drømmenes land

Etter dybsøvnfasen følger drømmefasen. Den som er våken i denne tiden har ofte store vanskeligheter med å sovne inn igjen, enn til et tidligere eller senere tidspunkt.

Blodtrykk, stoffveksel og kroppstemperatur når sitt minimum. Nattbilister ser rundt klokken 2 dårligst.

_________

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykke

dagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av din helse, Forenkling av din tid, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål | Tagged: blodtrykk, helse, klokken, kropp, Livsbalanse, tid, tiden, tidspunkt | Leave a comment »

Livsbalanse – andre element:Kropp og helse (K23)

Posted on 01.06.11 by janvig

Lerke eller ugle?

Klokken 23 til 1: Murmeldyrtiden

Tid til den dypeste søvn. Den som nå sover godt, samler dobbelt med krefter. Og sover seg ung. Nå er veksthormonene aktive, som regenerer hver kroppscelle. Fett nedbygges, muskler bygges opp.

Den som forblir våken: Reaksjonsevnen synker. Risikoen for biluhell stiger. Smertesensibiliteten når sitt maksimum. Klokken 24 gjør ur-frykten seg gjeldene – nå er man spesielt oppskremt.

_________

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av din helse, Forenkling av din tid, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål | Tagged: helse, klokken, kropp, Livsbalanse, søvn, tid | Leave a comment »

« Forrige side

Kategorier

Arkiv

Topp innlegg

Intervju- spørsmål til vårt indre ur

Hvordan trikser man ut tidstyver som uviktige møter og en stor posthaug?

Del på bloggen

Intervju- spørsmål til vårt indre ur

Hvorfor er ”ugler” tristere enn ”lerker”?

Del på bloggen

Intervju- spørsmål til vårt indre ur

Står den biologiske viseren bare om vinteren på tristhet?

Del på bloggen

Intervju- spørsmål til vårt indre ur

Kan man aldri leve i mot det indre ur?

Del på bloggen

______

«Utdannelse er en privat sak

mellom det enkelte mennesket

på den ene siden,

og erfaringens verden på den

andre, og har lite å gjøre

med skole eller universitetet.»

Del på bloggen

Intervju: Spørsmål til vårt indre ur

Ferietid, jet-tid, hva sier vårt indre ur til dette?

Del på bloggen

Lerke eller ugle?

Slik gjør jeg det

Del på bloggen

Lerke eller ugle?

Klokken 3 til 6: Ulvens time

Del på bloggen

Lerke eller ugle?

Klokken 1 til 3: Inn i drømmenes land

Del på bloggen

Lerke eller ugle?

Klokken 23 til 1: Murmeldyrtiden

Del på bloggen

Abonner via RSS

Nylige innlegg

Kalender

Del på bloggen