Livsfilosofi

_____

«Man må innrett seg slik,

at målet kommer imot en.»

Thedor Fontane 

_______

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !

____________

Se boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykkeav Lothar J. Seiwert som koster 170 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post.På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort :-)

bum150

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Copyright © 2009-2011 SIMPLIFY

Del på bloggen

Bookmark and Share

Vekk fra stress inn i flow (20)


Stress-flow-bumerang-prinsipp(9)

Intervju (4)

Hva gjør deg lykkelig,  professor  flow?

Psykologiprofessor Mihaly Csikszentmihalyi oppdaget og  gjorde ”flow” kjent. Her er et intervju med den berømte lykke-forskeren.

 

 

Hvorfor opplever ikke enhver flow, hvorfor viser denne lykkefølelelsen seg relativ sjelden?

De fleste mennesker har veldig mye angst, når de bare bruker tiden intensiv på en ting. De frykter å miste seg selv. Men nøyaktig det motsatte er tilfelle: Man finner seg selv, kun hvis man mister seg selv.

Det er vekselspillet mellom spenning og dyp glede, at en har lykkes med noe, som muliggjør for oss den egentlige indre freden, en dyp avslapping og sindighet.

Så lenge vi forvirrer vår psyke med mange aktiviteter på samme tid, lever vi i stadig spenning. Vi driver oss selv inn i en stresset overbelastning og søker lykken på gale spillefronter. Livets omgivelser til de fleste mennesker i den industrialiserte verden: de moderne media, hurtigheten og raske forandringer i alle prosesser, i økonomien, i arbeidslivet, men ofte også i fritiden, sørger stadig for distraheringer, for permanent åndsfraværenhet. Verden rundt oss gjør det vanskelig å konsentrere seg.

_______

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !

____________

Se boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykkeav Lothar J. Seiwert som koster 170 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post.På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort :-)

bum150

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Copyright © 2009-2011 SIMPLIFY

Del på bloggen

Bookmark and Share

Vekk fra stress inn i flow (19)

_____

Stress-flow-bumerang-prinsipp(8)

Intervju (3)

Hva gjør deg lykkelig,  professor  flow?

Psykologiprofessor Mihaly Csikszentmihalyi oppdaget og  gjorde ”flow” kjent. Her er et intervju med den berømte lykke-forskeren.

Hvilke aktiviteter fører til flow?

I mellomtiden foreligger mer enn hundretusen data – mer enn tretti års forskning. Og vi kan si, at flow-erfaringen kan opptre fullstendig uavhengig av hvilken aktivitet: Mennesker ved samlebånd kan oppleve flow, husmødre i sitt arbeid, studenter når de studerer. Det kommer ikke an på hva man gjør, men mye mer på hvordan , med hvilken innstilling man nærmer seg sin aktivitet. Om aktiviteten er målrettet. Om man får feedback eller kan hente den selv. Hvor sterkt man kan fokusere oppmerksomheten, og kan glemme sine interesser for en stund. Intervjuet fortsetter i morgen 🙂

_______

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !

____________

Se boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykkeav Lothar J. Seiwert som koster 170 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post.På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort :-)

bum150

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Copyright © 2009-2011 SIMPLIFY

Del på bloggen

Bookmark and Share

Vekk fra stress inn i flow (18)

____

Stress-flow-bumerang-prinsipp(7)

Intervju (2)

Hva gjør deg lykkelig,  professor  flow?

Psykologiprofessor Mihaly Csikszentmihalyi oppdaget og  gjorde ”flow” kjent. Her er et intervju med den berømte lykke-forskeren.

Flow opptrer jo ikke bare hos kunstnere …?

Nei jeg iaktok det samme hos musikere, idrettsfolk, skuespillere, fjellklatrere, kirurger og naturligvis hos meg selv. Så forskjellig som også aktivitetene var, alle rapporterte i overensstemmelse med hverandre, at de i sine aktiviteter kunne og også måtte konsentrere seg fullstendig Hele oppmerksomheten er rettet mot et mål, og stadig kommer det til lignende opplevelser, der sjel og kropp er i ett. De vet akkurat hva de ønsker å gjøre, og merker straks, om det som de akkurat gjør, er riktig eller ikke. De glemmer tiden og ofte seg selv og har følelsen av på den ene siden å befinne seg på en smal kant mellom anspennelse og risikoen for å mislykkes og kjedsomligheten på den andre siden. Kjedsomligheten, som dukker opp, når de er for sikker i sin sak på grunn av den utviklede kompetansen. Intervjuet fortsetter i morgen 🙂

_______

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !

____________

Se boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykkeav Lothar J. Seiwert som koster 170 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post.På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort :-)

bum150

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Copyright © 2009-2011 SIMPLIFY

Del på bloggen

Bookmark and Share

Vekk fra stress inn i flow (17)

_____

Stress-flow-bumerang-prinsipp(6)

Intervju (1)

Hva gjør deg lykkelig,  professor  flow?

Psykologiprofessor Mihaly Csikszentmihalyi oppdaget og  gjorde ”flow” kjent. Her er et intervju med den berømte lykkeforskeren.

”Hvorfor elsker noen mennesker sitt arbeid, har et meget godt forhold til sin familie og nyter de timene de tilbringer i ensom meditasjon. Mens andre finner yrket sitt forferdelig, kjeder seg hjemme og er redd for å være alene? Hvordan kan man forvandle hverdagslig rutinearbeid,slik at det blir like opphissende som en rask utforkjøring, så gledelig som å synge Händels ”Halleluja”, så betydningsfullt som deltakelsen i et ritual?” Disse spørsmålene beskjeftiget Mihaly Csikszentmihalyi seg med i over 30 år.

Professor Csikszentmihalyi, hvordan oppdaget du flow-erfaringen?

Min interesse for dette temaet begynte i forbindelse med mitt doktorarbeid, mens jeg ennå var student. Den menneskelige kreativiteten fasinerte meg. Jeg iaktok kunstnere fordi jeg ville vite, hvordan malere skaper et bilde. Det som forbauset meg, var hvor dypt malerne var nedsunket i sitt arbeid. De synes fullstendig å glemme alt rundt seg: Mat, familie, soving; ja selv hånden som beveget penselen, synes ikke å bli trøtt. De tok ikke hensyn til hvor lenge de allerede hadde jobbet med bildet sitt. De var fullstendig nedsunket i det de gjorde, og   når de var ferdige, mistet de plutselig interessen for bildet, og begynte å male på et nytt et, og igjen på et nytt et, og så videre. Det ferdige bildet interesserte de mye mindre enn aktiviteten med å male. Jeg stilte meg spørsmålet: Hvorfor skjer det at disse menneskene først arbeider konsentrert, og så knapt beskjeftiger seg med det ferdige bildet? Intervjuet fortsetter i morgen 🙂

_______

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !

____________

Se boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykkeav Lothar J. Seiwert som koster 170 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post.På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort :-)

bum150

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Copyright © 2009-2011 SIMPLIFY

Del på bloggen

Bookmark and Share

Vekk fra stress inn i flow (16)

 ________

Stress-flow-bumerang-prinsipp(5)

 

Kraft for livet

Og likegyldig i hvilket livsområde du opplever flow (arbeid, partnerskap, fritid) – er du rustet for livet. Her er et flott eksempel fra en kjent fjellklatrer som Mihaly Csikszentmihalyi snakket med: ”Det gjør en alltid glad å være fullkomment disiplinert. Du driver kroppen din, og alt gjør vondt. Så ser du tilbake, full av ærefrykt for deg selv, du ser hva du har gjort, og det slår deg nesten overende. Det fører til ekstase, til selvoppfyllelse. Lykkes du i kampen med deg selv, … så vinner du også lettere kamper i hverdagen.”

Søk altså flow. Og gjør ikke bare det i jobben. Hvorfor forklarer professor flow deg straks personlig. Mer i morgen.

_______

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !

____________

Se boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykkeav Lothar J. Seiwert som koster 170 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post.På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort :-)

bum150

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Copyright © 2009-2011 SIMPLIFY

Del på bloggen

Bookmark and Share

Mindfulness


____

«Å være oppmerksom, betyr å være våken.

Det betyr å vite hva vi gjør.»

Jon Kabat-Zinn

_______

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !

____________

Se boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykkeav Lothar J. Seiwert som koster 170 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post.På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort :-)

bum150

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Copyright © 2009-2011 SIMPLIFY

Del på bloggen

Bookmark and Share

Livsfilosofi

____

» Jo større min livserfaring er,

desto tydligere blir det for meg,

at mennesket selv

er årsaken til sin lykke eller ulykke.»

Mahatma Gandi

_______

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !

____________

Se boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykkeav Lothar J. Seiwert som koster 170 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post.På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort :-)

bum150

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Copyright © 2009-2011 SIMPLIFY

Del på bloggen

Bookmark and Share

Vekk fra stress inn i flow (15)

________

Stress-flow-bumerang-prinsipp(4)

Flow med fløyte og venn

Også i fritiden ligger lykkeøyeblikkene. Men ikke foran fjernsynet. Forutsetning for lykke og tilfredshet er den såkalte aktiveringsenergien. Passivitet foran fjernsynet produserer sjelden flow. Den som kaster bumerang, jogger, rir, spiller fløyte eller gitar, leser en god bok eller også lærer et språk, den vet hvordan han/hun skaper sine lykkelige øyeblikk.

Mennesker, som tilbringer mye tid med sine venner, er mer motivert og lykkeligere. Venner forbindes gjennom felles mål og interesser, og sørger for et helt liv med stimulans. Ikke enhver er en slik venn. Hvor ofte tilbringer du ikke tid med mennesker, som ikke virkelig er viktige, som ikke produserer flow, men som skaper kjedsomlighet, flow- dreperen? Søk venner, som du opplever glede sammen med.

_______

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !

____________

Se boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykkeav Lothar J. Seiwert som koster 170 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post.På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort :-)

bum150

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Copyright © 2009-2011 SIMPLIFY

Del på bloggen

Bookmark and Share

Vekk fra stress inn i flow (14)

 _______

Stress-flow-bumerang-prinsipp(3)

Det optimale fører til flow

Mest effektivt arbeider og lever du altså, hvis det lykkes å holde stresset på det midtre optimale nivået

De flotteste erindringene fra ”gamle dager”: med venner underveis,
spille musikk sammen, feire, ha  det helt enkelt gøy… Det var ren flow.

Å komme i optimal balanse med litt sindighet. Der – i bøyningen på bumerangen – befinner du deg på det riktige nivået for flow. Du går opp i din aktivitet. Utfordringen er minimalt høyere enn hva du kan. Hvis vi overdriver, befinner vi oss på den høyre vingen av den omvendte bumerangen – på den nedadstigende grenen.

_______

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !

____________

Se boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykkeav Lothar J. Seiwert som koster 170 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post.På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort :-)

bum150

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Copyright © 2009-2011 SIMPLIFY

Del på bloggen

Bookmark and Share