_____

Simplify-idèer

Hver simplify-idè som vi introduserer til deg, baserer på et enkelt prinsipp: Mindre er mer. Du oppnår mer når du reverserer spiralen til det kompliserte. Det er derfor vi sier: Halve ting istedet for å fordoble dem, rydd vekk heller enn å stable opp en haug med skrap, avslapping i stedet for stress, sette tempoet ned istedenfor akselerasjon. Integrerer du disse prinsippene bevisst i ditt daglige liv vil du merke at du befinner deg i midten på din simplify-vei.

Trinn 5 i din livspyramide: Simplify – dine relasjoner

• Simplify-idè 20: Bruk nettverk for å gjøre slutt på isolasjon
• Simplify-idè 21: Løs opp familiebåndene dine 
• Simplify-idè 22: Planlegg din begravelse
• Simplify idè  23: Svekk misunnelsesfølelsen
• Simplify-idè 24: Hold opp med å ergre deg

Lær å holde på, fordype og bevisst nyte relasjonene til andre mennesker med gjensidig å gi og motta.

Kjenner du den vidunderlige følelsen, når problemer forsvinner i luften, mens man snakker om dem med et annet menneske? Når du får hjelp som du ikke forventet? Eller når du gjør noe godt for en annen? Et liv uten slike sosiale relasjoner er fattig og komplisert. På den annen side, et liv med venner og bekjente er derimot rikt og enkelt. Mange av de til nå kjente simplify-metodene mangedobler sin virkning, når du angriper og prøver dem ut i felleskap. I dette kapitelet erfarer du hvordan du finner slike mennesker.

Simplify-idè 24 Hold opp med å ergre deg (A)

 En av de største blokadene ved oppbyggingen av et levende sosialt nettverk av venner, bekjente, kollegaer, og slektninger er behovet for å dømme andre mennesker (og helst også forbedre dem samtidig). Det er ikke et problem for alle, men mange mennesker er tilbøyelige til en usunn kri- tisk holdning. For å leve et lykkeligere, enklere, og mer avslappet liv, bør du rydde opp i kassen din av meninger og fordommer.

Din mening og realiteten er forskjellig (A)

De amerikanske terapeutene Connie Cox og Cris Evatt har utarbeidet og prøvd ut en metode for behandling av overdreven ergrelse. Det starter med en øvelse:
Tenk på noen, hvis oppførsel, du blir sint på om og om igjen. Skriv en setning på et stykke papir som har den enkle strukturen:

Navn på personen _________________________

skal ____________________________________

Ikke gjør denne øvelse i hodet ditt, men skriv virkelig noe på arket. Jo mer konkret formuleringen av setningen er, desto bedre.

Bakgrunnen for denne øvelsen: Det som bringer uorden i hjernen vår, er mengden av negative meninger som vi har i hodet. Setningen du skrev ned, uttrykker en av disse overbevisningsfordommene. Den beskriver hvordan andre bør forholde seg: Peter burde lære å være mer flittig. John burde være mer punktlig. Susan burde slutte å røyke. I sin natur avviker meninger seg fra realiteten. Realiten beskriver hvordan folk faktisk oppfører seg: Peter er doven. John er upresis. Susan røyker som en skorstein.

Ut ifra en mening vokser nye. I eksempelet fra late Peter kunne dette være : Peter vil stryke. Han vil bli kastet ut av skolen. Han får ikke en jobb. Han vil personlig gå mot avgrunnen. Han vil personlig gå mot avgrunnen. Han blir kriminell og rusgiftnarkoma. Denne tenkemåten kan nesten fortsettes i det uendelige. Det forsterker den negative orientering av hjernen, til det dominerer iaktagelsen og fordreier den.

______

Fra boken: “Simplify Your Life” av W.T. Küstenmacher og L.J. Seiwert

_______

Copyright © 2009-2012 SIMPLIFY

Del på bloggen

____

BØKER TIL SALGS

Du kan kjøpe bøkene direkte fra nettstedet Simplify eller sende en e-mail til Jan Vig eller post Simplify med bestillingen og de nødvendige kontaktdata. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort

MERK: Du får 40% rabatt på ny ordinær pris på bøkene ved å kjøpe de direkte fra meg,

______

SimplifyGuiden – 30 minutter for din Work-Life-Balance. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 90 NOK. Din pris 50 NOK

_____

Bumerang prinsippet mer tid til lykke. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 280 NOK. Din pris 170 NOK.

Filed under: Forenkling, Forenkling av dine relasjoner, Livsvisdom/inspirasjon, Personlighetsutvikling, Yrke og karriere | Tagged: arbeid, balanse, dine relasjoner, enkelthet, Forenkling, hensikt, krav, liv, målet, mennesker, naturen, nestekjærlighet, overbevist, personlig utvikling, Personlighetsutvikling, reisen, relasjoner, samfunnet, Simplify, vei, vennskap, Yrke og karriere | Leave a comment »