Trinn 3 i din livspyramide: Simplify-din tid (65 – 68)

014

Våre idèer for å forenkle livet (Simplify your life)-tilsammen 33 idèer vil bli presenter fra og med i onsdag 17. februar.  

Vi vil i bloggen vår gå over til å ha samme innhold (dvs. en idè) på bloggen fra mandag til fredag. Denne uken vil Simplify-idè 13: Sett ned tempoet i livet ditt ( 65-68) være tilgjengelig fra  mandag til fredag.

Dette for at flere skal få mer tid til å sette seg inn i stoffet som presenteres. 

Den trinnvise pyramidemodellen

Trinn 7: simplify – deg selv

Trinn 6: Simplify -ditt partnerskap

Trinn 5: Simplify – dine relasjoner

Trinn 4: Simplify – din helse

Trinn 3: Simplify – din tid

Trinn 2: Simplify – din personlige økonomi

Trinn 1: Simplify- dine ting

Trinn 3 i din livspyramide: Simplify – din tid

Simplify tiden din

  • Simplify-idè 10: Fordobl dine handlinger
  • Simplify-idè 11: Avskaff perfeksjonismen i livet ditt
  • Simplify-idè 12: Gjør belastningen mindre ved konsekvent å si ”nei”
  • Simplify-idè 13: Sett ned tempoet i livet ditt
  • Simplify-idè 14: Flykt av og til

____

Simplify-idèer

Hver simplify-idè som vi introduserer til deg, baserer på et enkelt prinsipp: Mindre er mer. Du oppnår mer når du reverserer spiralen til det kompliserte. Det er derfor vi sier: Halve ting istedet for å fordoble dem, rydd vekk heller enn å stable opp en haug med skrap, avslapping i stedet for stress, sette tempoet ned istedenfor akselerasjon. Integrerer du disse prinsippene bevisst i ditt daglige liv vil du merke at du befinner deg i midten på din simplify-vei.

Lær å styr tiden din aktivt.

Når vi ser på temaet tid, er utgangssituasjonen så klar og riktig som ved ingen annen ressurs. Hvert menneske har 24 timer pr. dag til rådighet. Så hvorfor har noen folk “ikke tid”, mens andre kjeder seg? Fordi språket villeder: Den som “ikke har tid”, har ikke uorden med tiden sin, men med sine oppgaver. Det er så mange ting, for store og for uviktige ting, som personen pakket inn i sine 24 timer. Simplify betyr ikke å “spare tid” men å “spare oppgaver”. Det er ikke et spørsmål om å forvalte tid, men seg selv. Det er hemmeligheten på det tredje trinnet i livspyramiden din. Å rydde en sti ved å fjerne overflødige aktiviteter, og gjøre en av dine mange aktiviteter om til den viktigste. Da opplever du den herlige følelsen av å være herre over tiden din, og ha klatret opp på det neste trinnet på simplify-veien.

Simplify-idè 13: Sett ned tempoet i livet ditt (QQ)

blomsten

Stopp de som forstyrrer (M)

Dette er et problem som like gjerne forekommer hjemme, som i yrkeslivet: Du har bestemt deg for noe, er midt i et arbeid og så blir du avbrutt. Av kollegaer, foresatte, underordnede, noen som ringer, eller besøkende, kone, mann, eller barn.
Du unngår de typiske avbrytelsene om du bruker de riktige teknikkene. Det er mulig bruke et hjelpemiddel uten å gjøre deg upopulær hos andre mennesker.

Simplifyavbrytelsesstopper for alle, som liker å avbryte seg selv og arbeider hjemme (A)

Om du arbeider alene, er du fri fra mange forstyrrelser som typisk forekommer i løpet av en dag på kontoret. På den annen side må du fortsette å motivere deg selv. De hyppigste problemene:

 

Utsett belønninger

Problem: Du spiller dataspill eller surfer på Internett lengre enn nødvendig.

Simplify-løsningen: Vær konsekvent ved bruk av dataspill og web- surfing som belønning. (“Når jeg har gjort det og det, tillate jeg meg selv å ta en runde med Monkey Island-spillet på datamaskinen”). Det finnes en latterlig enkelt gammel botemiddel for internett mani: Sett på en vekkeklokke, som ringer etter 20 minutter, og tar deg tilbake til virkeligheten!

Simplify-idè 13: Sett ned tempoet i livet ditt (PP)

morgenrøde

Stopp de som forstyrrer (L)

Dette er et problem som like gjerne forekommer hjemme, som i yrkeslivet: Du har bestemt deg for noe, er midt i et arbeid og så blir du avbrutt. Av kollegaer, foresatte, underordnede, noen som ringer, eller besøkende, kone, mann, eller barn.
Du unngår de typiske avbrytelsene om du bruker de riktige teknikkene. Det er mulig bruke et hjelpemiddel uten å gjøre deg upopulær hos andre mennesker.

Simplifyavbrytelsesstopper for alle, som liker å avbryte seg selv og arbeider hjemme (A)

Om du arbeider alene, er du fri fra mange forstyrrelser som typisk forekommer i løpet av en dag på kontoret. På den annen side må du fortsette å motivere deg selv. De hyppigste problemene:

Behold en notisblokk for idéer

ideer

Problem: I løpet av en langvarig sak får du plutselig mange gode idéer til helt andre prosjekter. (“Jeg er et kreativt rotehode. Man må lytte til sin inspirasjon”).

Simplify-løsningen: Ha en “notisblokk for geniale idéer”, eller en diktafon klar. Skissér kort en skisse av idéen med dato. Så returnerer du straks til din nåværende oppgave.

Simplify-idè 13: Sett ned tempoet i livet ditt (OO)

sjarm

Stopp de som forstyrrer (K)

Dette er et problem som like gjerne forekommer hjemme, som i yrkeslivet: Du har bestemt deg for noe, er midt i et arbeid og så blir du avbrutt. Av kollegaer, foresatte, underordnede, noen som ringer, eller besøkende, kone, mann, eller barn.
Du unngår de typiske avbrytelsene om du bruker de riktige teknikkene. Det er mulig bruke et hjelpemiddel uten å gjøre deg upopulær hos andre mennesker.

Simplifyavbrytelsesstopper for alle, som liker å avbryte seg selv og som arbeider på et kontor (B)

spise isJo mer langvarig, komplisert, og kjedelig en oppgave er, desto større er fristelsen til å unngå det ubehagelige arbeidet med avbrytelser som du lager selv. Men før eller senere må saken gjøres ferdig, og da må du betale prisen for avbrytelsene dine: Du arbeider under press, du føler seg ulykkelig og du leverer ikke den optimale kvaliteten. Her er de hyppigste måtene i å avbryte seg selv på kontoret, og hva du kan gjøre imot dette:

Begrens kreativitetspauser

Problem: Du vandrer omkring på kontoret eller i etasjén. For å reflektere (“jeg får flere idéer når jeg snakker med andre”).

Simplify-løsningen: Still deg ved vinduet og se tre minutter ut. Samtidig, gnir du kraftig i øreflippene dine, fra topp til bunn, tre ganger etter hverandre. Det frisker opp og aktiviserer hjernen.

Unngå køer

Problem: Du går hyppig for å kopiere, eller til andre felles apparater når det er den travleste tiden (“Jeg må vente så lenge og stå i kø.”).

Simplify-løsningen: Finn ut når kopimaskinen er ledig, og gjør flere kopieringer på samme tid. Eller enda bedre, delegér denne oppgaven.

Innskrenk møtene

Problem: Diskusjoner og møter med kollegaer og medarbeidere drar ut i tid. (“Vi må jo bli bedre kjent og pleie kontaktene ”).

Simplify-løsningen: Bare kall inn medarbeidere som virkelig har noe med prosjektet å gjøre. Definér temaene tydelig på forhånd, og sett en tidsfrist. Hvis du selv ikke er organisatoren av møtet, kan du sette deg denne fristen også individuelt: “Jeg må vekk klokken 15.00.”

Simplify-idè 13: Sett ned tempoet i livet ditt (NN)

broen

Stopp de som forstyrrer (J)

Dette er et problem som like gjerne forekommer hjemme, som i yrkeslivet: Du har bestemt deg for noe, er midt i et arbeid og så blir du avbrutt. Av kollegaer, foresatte, underordnede, noen som ringer, eller besøkende, kone, mann, eller barn.
Du unngår de typiske avbrytelsene om du bruker de riktige teknikkene. Det er mulig bruke et hjelpemiddel uten å gjøre deg upopulær hos andre mennesker.

Simplifyavbrytelsesstopper for alle, som liker å avbryte seg selv og som arbeider på et kontor (A)

spise isJo mer langvarig, komplisert, og kjedelig en oppgave er, desto større er fristelsen til å unngå det ubehagelige arbeidet med avbrytelser som du lager selv. Men før eller senere må saken gjøres ferdig, og da må du betale prisen for avbrytelsene dine: Du arbeider under press, du føler seg ulykkelig og du leverer ikke den optimale kvaliteten. Her er de hyppigste måtene i å avbryte seg selv på kontoret, og hva du kan gjøre imot dette:

Separér privatområdet

Problem: Du liker å besøke kollegaene for en privat prat (“Fru Andersen har problemer med sin sønn”).

Simplify-løsningen: Møt hverandre utenfor kontortid, f.eks. i lunsjpausen.

Vær på plassen din

Problem: Du besøker en annen avdeling eller en filial, selv om det slett ikke er nødvendig, eller kan bli gjort via telefonen.

Simplify-løsningen: Ha en to ukers prøveperiode, der du konsekvent bruker telefonen for å løse problemer. Betrakt hver telefonsamtale som “spart reisetid”.

Begrens kreativitetspauser
Problem: Du vandrer omkring på kontoret eller i etasjén. For å reflek- tere (“jeg får flere idéer når jeg snakker med andre”).

Simplify-løsningen: Still deg ved vinduet og se tre minutter ut. Samtidig, gnir du kraftig i øreflippene dine, fra topp til bunn, tre ganger etter hverandre. Det frisker opp og aktiviserer hjernen.

Unngå køer

Problem: Du går hyppig for å kopiere, eller til andre felles apparater når det er den travleste tiden (“Jeg må vente så lenge og stå i kø.”).

Simplify-løsningen: Finn ut når kopimaskinen er ledig, og gjør flere kopieringer på samme tid. Eller enda bedre, delegér denne oppgaven.

Innskrenk møtene

Problem: Diskusjoner og møter med kollegaer og medarbeidere drar ut i tid. (“Vi må jo bli bedre kjent og pleie kontaktene ”).

Simplify-løsningen: Bare kall inn medarbeidere som virkelig har noe med prosjektet å gjøre. Definér temaene tydelig på forhånd, og sett en tidsfrist. Hvis du selv ikke er organisatoren av møtet, kan du sette deg denne fristen også individuelt: “Jeg må vekk klokken 15.00.”

________

Simplify your life

Fra boken: “Simplify Your Life” av W.T. Küstenmacher og L.J. Seiwert

_______

Copyright © 2009-2016 Simplify Your Life

Del på bloggen

Bookmark and Share

____

BØKER TIL SALGS

Du kan kjøpe bøkene direkte ved å sende en e-mail til Jan Vig  med bestillingen og de nødvendige kontaktdataPå den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort. :-)

MERK: Du får 40% rabatt på ny ordinær pris på bøkene ved å kjøpe de direkte fra meg.

 Gi livet retningBoken I tre skritt til en selvbestemt fremtid av Jörg W. Knobloch. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 200 NOK. Din pris: 120 NOK.

__________

Slow down your lifeBoken av Kai Romhardt.  Last ned informasjon her. Ordinær pris: 150 NOK. Din pris 90 NOK.

Simplify your lifeSimplify Your Life. Denne boken har solgt i mer enn 2 millioner eksemplarer. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 268 NOK. Din pris 160 NOK.

________

Balance your lifeBalance Your life – Kunsten å¨lede seg selv. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 200 NOK. Din pris: 120 NOK.

Når du har det travelt, gå langsomtNår du har det travelt, gå langsomt – Mer tid i en raskere verden. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 200 NOK. Din pris: 120 NOK.

______

SimplifyGuidenSimplifyGuiden – 30 minutter for din Work-Life-Balance. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 90 NOK. Din pris 50 NOK

Reklamer

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s

%d bloggere like this: