Simplify-idè 11: Avskaff perfeksjonismen i livet ditt (I)

“Hvis jeg bare var slankere, vakrere, rikere, klokere, da ville jeg også vært lykkeligere.” Dette er en drøm som gjør mange mennesker syke, frustrerte, og ulykkelige. Dette oppdaget livsrådgiverne Enid Howarth og Jan Tras fra Albuquerque i USA. Begge sier at den uoppslitelige myten om det perfekte liv er en farlig illusjon. Den binder energi, i stedet for å gi kraft. Istedenfor, oppmuntrer de folk til en gladere og sindigere ufullkommenhet. Livet har sine feil, mangler, hjørner og kanter. Bare de som aksepterer denne realitet, og integrerer den i sin eksistens, lever fullt og helt.

Forenkl gamle prosedyrer (A)

I ethvert selskap og i enhver organisasjon finnes det enklere arbeidsprosedyrer som ingen virkelig betviler mer. Og stakkars om
noen gjør det.

“Det er slik vi alltid har gjort det” er ofte svaret. Ditt svar er nøkkelspørsmålet til et fremtidsorientert firma: “Hvordan kan vi gjør det enklere”? Her er et par forslag:

Istedenfor protokoller: Strakslister

Det er utrolig hvor mange møter det er, hvor referenten må maskinskrive sine egne håndskrevne anmerkninger på en PC og sende dem til alle deltakerne. Her er det ”blomstrende” fraser som “lederen understreket det faktum, at…”. I virkelig gammeldagse sementerte strukturer finnes det sågar ennå et punkt på dagsordenen, “godkjennelse av forrige møtereferat”. Ikke bare, at referatjobben hører til det verste slavearbeidet, men med denne metoden sløses det med arbeidskraften. Å skrive møtereferat koster tid, og har i denne formen kun i parlamentariske møter en hensikt.

Vårt simplify-råd: I løpet av møtet, skriver referenten ned en liste over de viktigste resultatene i rimelig leselig håndskrift. Strukturen av hvert resultat er relativt enkel: Hvem gjør hva, når?

På slutten av møtet leser referenten sine nedtegninger (dette erstatter den anstrengende “godkjennelse av protokollen”), han lager kopier av dem, og gir en kopi til hver deltaker. På det neste møtet blir denne ”strakslisten” brukt til å sjekke om alle oppgavene er fullført.

Det kan også bli enklere: Resultatene blir notert på flipchart i løpet av møtet, slik at alle ser dem. På slutten får alle en kopi (en A1 flipchart side er redusert til A3 på en A3 kopimaskin med litt fingerferdighet).

Simplify-idè 11: Avskaff perfeksjonismen i livet ditt (H)

“Hvis jeg bare var slankere, vakrere, rikere, klokere, da ville jeg også vært lykkeligere.” Dette er en drøm som gjør mange mennesker syke, frustrerte, og ulykkelige. Dette oppdaget livsrådgiverne Enid Howarth og Jan Tras fra Albuquerque i USA. Begge sier at den uoppslitelige myten om det perfekte liv er en farlig illusjon. Den binder energi, i stedet for å gi kraft. Istedenfor, oppmuntrer de folk til en gladere og sindigere ufullkommenhet. Livet har sine feil, mangler, hjørner og kanter. Bare de som aksepterer denne realitet, og integrerer den i sin eksistens, lever fullt og helt.

Senk din belastningsgrense (B)

Tillat deg selv å være svak

Hvis du har et av disse symptomene, forandr ditt livsprogram og senk din toleranse for belastning. Si helt åpent “det klarer jeg ikke”. Selv om du gjør det hvis nødvendig (ved å hente opp alle dine reserver, slik du har gjort i fortiden). Snakk helt åpent om dine problemer, og let etter hjelpere og allierte. Tillat deg selv ”timeout”, som ved sykdom. Om nødvendig, stjel tid for deg selv. Forlat kontoret tidligere. Ta en spasertur på veien hjem fra arbeidet. Finn tid til å være alene, og få avstand til yrkesmessige arbeidsbelastninger og private vanskeligheter.

Fortsett ikke med å gjøre alt folk forventer av deg. Stans ganske enkelt opp. Du vil se at konsekvensene er mindre alvorlige enn du fryktet.

Det motsatte er tilfelle: Din ekteskapspartner vil muligens like deg enda bedre. Når du er fri fra press puster du ut, og føler å ha kommet et vesentlig skritt nærmere det vesentlige i livet – ikke gjennom styrkene, men gjennom svakhetene.

Simplify-idè 11: Avskaff perfeksjonismen i livet ditt (G)

“Hvis jeg bare var slankere, vakrere, rikere, klokere, da ville jeg også vært lykkeligere.” Dette er en drøm som gjør mange mennesker syke, frustrerte, og ulykkelige. Dette oppdaget livsrådgiverne Enid Howarth og Jan Tras fra Albuquerque i USA. Begge sier at den uoppslitelige myten om det perfekte liv er en farlig illusjon. Den binder energi, i stedet for å gi kraft. Istedenfor, oppmuntrer de folk til en gladere og sindigere ufullkommenhet. Livet har sine feil, mangler, hjørner og kanter. Bare de som aksepterer denne realitet, og integrerer den i sin eksistens, lever fullt og helt.

Senk din belastningsgrense (A)

“Jeg håndterer belastning” betraktes som en positiv uttalelse i yrkeslivet. Mennesker, som holder ut stort press, og også forblir rolige under stor belastning, blir sett på som forbilder. De fleste bøker og seminarer om stressmestring viser metoder, der belastningsgrensen kan la seg høyne enda mer. Men simplify-veien går i motsatt retning: Stå oppreist når det gjelder dine svakheter.

Det er en slags naturlov i psykologi, akkurat som i fysikk: Størrelsen på nivået av belastningen du utsettes for, korresponderer nøyaktig med din belastbarhet. Folk som håndterer belastning (og åpent erklærer det), blir igjen og igjen belastet – til personen en eller annen gang bryter sammen.

Iaktta oppmerksomt tegnene som signaliserer, at du står under mer stress, enn du klarer. Disse signalene kan opptre på forskjellige områder av livet, slik at du ikke ser sammenhengene med en gang. Du blir først syk (problemer med hjertet, magen, eller ryggen). Eller dine arbeidsprestasjoner reduseres. Du blir offer for sjikane og mobbing. Eller ditt partnerskap er i vanskeligheter, skilsmisse synes sannsynlig, barna gjør opprør. Eller din generelle livstilstand blir depressiv. Du flykter inn i alkohol, rus, eller en avhengighetshobby.