Forenkling | Velkommen til "Slow down your life"

Vekk fra stress inn i flow (24)

Posted on 26.01.12 by janvig

______

Stress-flow-bumerang-prinsipp(13)

Intervju (8)

Hva gjør deg lykkelig, professor flow?

Psykologiprofessor Mihaly Csikszentmihalyi oppdaget og gjorde ”flow” kjent. Her er et intervju med den berømte lykke-forskeren.

Hva gjør deg lykkelig?

Jeg finner lykke opplevelser på forskjellige områder i livet – og det råder jeg også andre til. Fikseringen på en eneste vei til mulig flow-erfaringer bærer i seg en fare av avhengighet. Og når man da av en eller annen grunn slett ikke kan ha denne bestemte arten av flow-erfaringer mer (man var for eksempel arbeidsnarkoman, og skaffet seg sine flow-opplevelser utelukkende fra arbeidet, går så av som pensjonist, eller får ikke lov til å være yrkesaktiv mer), kan man bli meget ulykkelig. Dette fordi muligheten til flow-erfaringen plutselig forsvinner. Det kan regelrett føre til avvenningstendenser. Det er tilrådelig å omgås flow-opplevelsene meget bevisst: På den ene siden lykkes en bare, som jeg allerede har sagt, hvis man konsentrerer seg fullt ut til en bestemt tid om en eneste sak. På den andre siden burde man søke sine flow-erfaringer innen flere temaområder i livet og ikke redusere det til en eneste art av flow og bevege seg inn i en avhengighet.

_______

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !

____________

Se boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert som koster 170 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post.På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Angst, Bekymring, Bevisst til stede, Flow, Forenkling, Lykke og livsglede, Mindfulness, Motivasjon, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Slow down your life, Stress, Suksess, Tid til å leve | Tagged: Angst, flow, lykke, Mindfulness, oppmerksomhetr, slow down, Suksess, til ettertanke | Leave a comment »

Vekk fra stress inn i flow (23)

Posted on 25.01.12 by janvig

______

Stress-flow-bumerang-prinsipp(12)

Intervju (7)

Hva gjør deg lykkelig, professor flow?

Psykologiprofessor Mihaly Csikszentmihalyi oppdaget og gjorde ”flow” kjent. Her er et intervju med den berømte lykke-forskeren.

Vil det si, at man prinsipielt skal unngå stress, for å være lykkelig?

Nei, her må jeg straks være noe tydeligere, slik at jeg ikke blir misforstått. Hvis man vil spare menneskene for angst og stress, vil ikke det si, at de da ville være lykkelige. For å være lykkelig, må man utnytte ferdighetene, gi seg i kast med omverdenen og kunne omgås denne, må kunne bygge opp relasjoner, må f.eks. kunne underholde seg med mennesker, lage musikk eller ha annet interessant arbeid. Flow-erfaringer kommer kun i stand, hvis man lar seg utfordre, og det vil si å innstille seg på et visst nivå av stress. Men det må bare ikke utarte i permanent overbelastning, og stresset bør ikke prege livet for sterkt, slik at konsentrasjonen i øyeblikket ikke mer er mulig.

Gjennom mestringen av utfordringene vokser egne ferdigheter. Opplevelsen av å besitte større kompetanse i tilnytning til ildprøven, som man innlater seg på, er det avgjørende, fra drivkreftene som virker innen ifra.

_______

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Angst, Bekymring, Flow, Forenkling, Lykke og livsglede, Mindfulness, Motivasjon, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Slow down your life, Stress, Suksess, Tid til å leve | Tagged: Angst, bekymring, flow. mindfulness, lykke, oppmerksomhet, Stress, Suksess, til stede | Leave a comment »

Vekk fra stress inn i flow (22)

Posted on 24.01.12 by janvig

Stress-flow-bumerang-prinsipp(11)

Intervju (6)

Hva gjør deg lykkelig, professor flow?

Psykologiprofessor Mihaly Csikszentmihalyi oppdaget og gjorde ”flow” kjent. Her er et intervju med den berømte lykkeforskeren.

Hva gjør deg lykkelig, professor flow?

Hva er det virkelige hinderet, det som blokkerer flow opplevelser?

Den som arbeider for mye, og samtidig forsøker å tilfredsstille for mange forpliktelser, som f.eks. en telefon som ustanselig kimer og som avbryter arbeidet hans/hennes, kan ikke få noen flow-opplevelser i jobben. Jeg gir derfor det rådet å arbeide rytmisk og la faser med større stress og intensivitet stadig bli etterfulgt av rolige faser, og for eksempel sette over telefonen til en eller annen, minst en halv dag per uke, eller sette på svareren eller be sekretæren av og til om ikke å videreformidle noen samtaler. En spasertur av og til kan også bevirke undre. Undersøkelser fra kollegaer og meg selv har stadig vekk bekreftet, at forretningsfolk med suksess, har fått de beste ideene, ikke ved skrivebordet eller på et eller annet møte, men ved å slentre omkring i byen, på spaserturer, ved vandring gjennom skauen eller sittende på stranden og skue ut over havet. De beste resultatene oppnår ledere, som besitter styrken, også i stress-situasjoner av og til å trekke seg tilbake og konsentrere seg uforstyrret om en sak.

_________

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Bevisst til stede, Flow, Forenkling, Lykke og livsglede, Mindfulness, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Slow down your life, Stress, Suksess, Tid til å leve | Tagged: flow down, Mindfulness, oppmerksomhet, slow down, stress. lykke, Suksess | Leave a comment »

Vekk fra stress inn i flow (21)

Posted on 23.01.12 by janvig

____

Stress-flow-bumerang-prinsipp(10)

Intervju 5)

Hva gjør deg lykkelig, professor flow?

Psykologiprofessor Mihaly Csikszentmihalyi oppdaget og gjorde ”flow” kjent. Her er et intervju med den berømte lykke-forskeren.

Hvordan kom du egentlig på betegnelsen ”flow”?

Mine intervjupartnere hadde absolutt en del problemer å beskrive denne tilstanden, disse erfaringene med ord. Selv så intensiv som opplevelsen også er, lar den seg vanskelig sammenfatte i ord. Menneskene søkte derfor etter sammenligninger, metaforer, og uttrykte seg i bilder, for å gi uttrykk for sin fysiske – mentale – åndelige tilstand. De beskrev en strøm, følelsen av å skli ned en flod, bli båret, å sveve, ride på en bølge; alt skjer helt spontant, alt skjer som en selvfølge av det man tidligere gjorde. Fellesnevneren av beskrivelsene var flyt, og det kalles i det engelske språket ”flow”. I mellomtiden har ordet satt seg internasjonalt og blir ikke lengre oversatt, noe som oversetterne er glad for, fordi de ville hatt de samme vansklighetene med å finne ord, som mine samtalepartnere.

_______

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Bevisst til stede, Flow, Forenkling, Lykke og livsglede, Mindfulness, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Slow down your life, Stress, Suksess, Tid til å leve, Visjoner og mål | Tagged: flow, lykke, Mindfulness, oppmerksomhet, slow down, Suksess | Leave a comment »

Vekk fra stress inn i flow (20)

Posted on 20.01.12 by janvig

Stress-flow-bumerang-prinsipp(9)

Intervju (4)

Hva gjør deg lykkelig, professor flow?

Psykologiprofessor Mihaly Csikszentmihalyi oppdaget og gjorde ”flow” kjent. Her er et intervju med den berømte lykke-forskeren.

Hvorfor opplever ikke enhver flow, hvorfor viser denne lykkefølelelsen seg relativ sjelden?

De fleste mennesker har veldig mye angst, når de bare bruker tiden intensiv på en ting. De frykter å miste seg selv. Men nøyaktig det motsatte er tilfelle: Man finner seg selv, kun hvis man mister seg selv.

Det er vekselspillet mellom spenning og dyp glede, at en har lykkes med noe, som muliggjør for oss den egentlige indre freden, en dyp avslapping og sindighet.

Så lenge vi forvirrer vår psyke med mange aktiviteter på samme tid, lever vi i stadig spenning. Vi driver oss selv inn i en stresset overbelastning og søker lykken på gale spillefronter. Livets omgivelser til de fleste mennesker i den industrialiserte verden: de moderne media, hurtigheten og raske forandringer i alle prosesser, i økonomien, i arbeidslivet, men ofte også i fritiden, sørger stadig for distraheringer, for permanent åndsfraværenhet. Verden rundt oss gjør det vanskelig å konsentrere seg.

_______

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Bevisst til stede, Flow, Forenkling, Lykke og livsglede, Mindfulness, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Slow down your life, Suksess, Tid til å leve | Tagged: flow, lykke, Mindfulness, oppmerksomhet, slow down | Leave a comment »

Vekk fra stress inn i flow (19)

Posted on 19.01.12 by janvig

_____

Stress-flow-bumerang-prinsipp(8)

Intervju (3)

Hva gjør deg lykkelig, professor flow?

Psykologiprofessor Mihaly Csikszentmihalyi oppdaget og gjorde ”flow” kjent. Her er et intervju med den berømte lykke-forskeren.

Hvilke aktiviteter fører til flow?

I mellomtiden foreligger mer enn hundretusen data – mer enn tretti års forskning. Og vi kan si, at flow-erfaringen kan opptre fullstendig uavhengig av hvilken aktivitet: Mennesker ved samlebånd kan oppleve flow, husmødre i sitt arbeid, studenter når de studerer. Det kommer ikke an på hva man gjør, men mye mer på hvordan , med hvilken innstilling man nærmer seg sin aktivitet. Om aktiviteten er målrettet. Om man får feedback eller kan hente den selv. Hvor sterkt man kan fokusere oppmerksomheten, og kan glemme sine interesser for en stund. Intervjuet fortsetter i morgen 🙂

_______

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Bevisst til stede, Flow, Forenkling, Lykke og livsglede, Mindfulness, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Slow down your life, Suksess, Tid til å leve, Visjoner og mål | Tagged: bevisst til stede, flow, oppmerksomhet, slow down, suksess. lykke. mindfulness | Leave a comment »

Vekk fra stress inn i flow (18)

Posted on 18.01.12 by janvig

____

Stress-flow-bumerang-prinsipp(7)

Intervju (2)

Hva gjør deg lykkelig, professor flow?

Psykologiprofessor Mihaly Csikszentmihalyi oppdaget og gjorde ”flow” kjent. Her er et intervju med den berømte lykke-forskeren.

Flow opptrer jo ikke bare hos kunstnere …?

Nei jeg iaktok det samme hos musikere, idrettsfolk, skuespillere, fjellklatrere, kirurger og naturligvis hos meg selv. Så forskjellig som også aktivitetene var, alle rapporterte i overensstemmelse med hverandre, at de i sine aktiviteter kunne og også måtte konsentrere seg fullstendig Hele oppmerksomheten er rettet mot et mål, og stadig kommer det til lignende opplevelser, der sjel og kropp er i ett. De vet akkurat hva de ønsker å gjøre, og merker straks, om det som de akkurat gjør, er riktig eller ikke. De glemmer tiden og ofte seg selv og har følelsen av på den ene siden å befinne seg på en smal kant mellom anspennelse og risikoen for å mislykkes og kjedsomligheten på den andre siden. Kjedsomligheten, som dukker opp, når de er for sikker i sin sak på grunn av den utviklede kompetansen. Intervjuet fortsetter i morgen 🙂

_______

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Flow, Forenkling, Lykke og livsglede, Mindfulness, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Slow down your life, Suksess, Tid til å leve, Visjoner og mål | Tagged: flow, lykke, mål, Mindfulness, oppmersomhet, slow down, Suksess, visjon | Leave a comment »

Vekk fra stress inn i flow (15)

Posted on 13.01.12 by janvig

________

Stress-flow-bumerang-prinsipp(4)

Flow med fløyte og venn

Også i fritiden ligger lykkeøyeblikkene. Men ikke foran fjernsynet. Forutsetning for lykke og tilfredshet er den såkalte aktiveringsenergien. Passivitet foran fjernsynet produserer sjelden flow. Den som kaster bumerang, jogger, rir, spiller fløyte eller gitar, leser en god bok eller også lærer et språk, den vet hvordan han/hun skaper sine lykkelige øyeblikk.

Mennesker, som tilbringer mye tid med sine venner, er mer motivert og lykkeligere. Venner forbindes gjennom felles mål og interesser, og sørger for et helt liv med stimulans. Ikke enhver er en slik venn. Hvor ofte tilbringer du ikke tid med mennesker, som ikke virkelig er viktige, som ikke produserer flow, men som skaper kjedsomlighet, flow- dreperen? Søk venner, som du opplever glede sammen med.

_______

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Bevisst til stede, Flow, Forenkling av din tid, Forenkling av dine relasjoner, Lykke og livsglede, Mindfulness, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Slow down your life, Stress, Suksess, Tid til å leve, Vaner | Tagged: flow, lykke, Mindfulness, relasjoner, venner | Leave a comment »

Livsvisdom

Posted on 19.12.11 by janvig

_____

» Mennesket har ikke tid,

hvis det ikke tar seg tid,

til å ha tid.»

Ladislaus Boros

_______

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av din tid, Livsvisdom/inspirasjon, Tid til ettertanke | Tagged: d, livsfilosofi, livsvisdom, til ettertanke, tis | Leave a comment »

Slik blir du i 7 skritt til herre over tiden din (38)

Posted on 16.12.11 by janvig

_______

Temm det indre dovendyret (H)

7.Trinn: Forvandl ulyst til lyst(6)

Eller benytt ”mikrotrinn”

Jo større planen er, desto større blokaden. Men desto mer virkningsfull er også meto-den med mikroskritt.

► Del oppgavehaugen din inn i små trinn, i små mål. Fordi da har du ikke den underbevisste følelsen av å måtte gjøre noe, eller til og med å miste kontrollen.

Med mikrotrinn omgår du engstelsen, at du kan mislykkes, og gjør deg i godt humør, da du kun har forpliktet deg til noe meget lite. Og raskt ser du den første suksessen.

Legg helt enkelt sammen sokker og undertøy – og allerede da smelter stryke-haugen. Deretter kunne man jo ta for seg lommetørklene … Du vil bli løper?

Begynn med 3 minutters jogging og 27 minutter gåing. Og forskyv relasjonen hver dag om et minutt videre, Du vil lese mer? Da bestemmer deg helt enkelt for å ta en side på et bestemt tidspunkt på dagen. Det blir av seg selv mer.

_______

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !

____________

Se boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert som koster 220 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post.På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av deg selv, Forenkling av din tid, Hensikten, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Mindfulness, Motivasjon, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Personlighetsutvikling, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagged: dag, godt humør, hensikt, Livsbalanse, lykke, mål, minutt, prioriteter, Suksess, tid, ulyst | Leave a comment »

« Forrige side — Neste side »

Kategorier

Arkiv

Topp innlegg

Stress-flow-bumerang-prinsipp(13)

Intervju (8)

Hva gjør deg lykkelig, professor flow?

_______

Del på bloggen

______

Stress-flow-bumerang-prinsipp(12)

Intervju (7)

Hva gjør deg lykkelig, professor flow?

Vil det si, at man prinsipielt skal unngå stress, for å være lykkelig?

_______

Del på bloggen

Stress-flow-bumerang-prinsipp(11)

Intervju (6)

Hva gjør deg lykkelig, professor flow?

Hva gjør deg lykkelig, professor flow?

Hva er det virkelige hinderet, det som blokkerer flow opplevelser?

Del på bloggen

____

Stress-flow-bumerang-prinsipp(10)

Intervju 5)

Hva gjør deg lykkelig, professor flow?

_______

Del på bloggen

Stress-flow-bumerang-prinsipp(9)

Intervju (4)

Hva gjør deg lykkelig, professor flow?

_______

Del på bloggen

_____

Stress-flow-bumerang-prinsipp(8)

Intervju (3)

Hva gjør deg lykkelig, professor flow?

Hvilke aktiviteter fører til flow?

_______

Del på bloggen

Stress-flow-bumerang-prinsipp(7)

Intervju (2)

Hva gjør deg lykkelig, professor flow?

_______

Del på bloggen

Stress-flow-bumerang-prinsipp(4)

Flow med fløyte og venn

_______

Del på bloggen

_____

» Mennesket har ikke tid,

_______

Del på bloggen

Temm det indre dovendyret (H)

7.Trinn: Forvandl ulyst til lyst(6)

Eller benytt ”mikrotrinn”

_______

Del på bloggen

Abonner via RSS

Nylige innlegg

Kalender

Del på bloggen