Motivasjon | Velkommen til "Slow down your life"

Hva driver oss og hva bremser oss?(3)

Posted on 29.09.11 by janvig

____

Bumerang tipset – man må brenne for noe

Hvis du kaster en bumerang, kommer den til og med tilbake, takket være teknikken som du med besvær har lært.

Men den vil aldri fylle deg med en følelse av uendelig tilfredsstillelse, som et menneske føler, når bumerangen brenner i hånden, fordi han/hun kaster den med begeistring.

For å være en mester, for å nå et mål, trenger vi begge deler: Teknikken – og begeistringen. Du vil skrive en bestseller. Du vil klatre oppover på stigen til suksess. Du ønsker å forandre noe i livet ditt. Til det trenger du begeistringens drivkraft. Dette fordi du kan beherske så mange kunster, teknikker, regler du vil, men uten begeistring når du ikke noe mål.

► Skriv opp hva som virkelig begeistrer deg i livet ditt. Og så skriver du opp ved siden av, hva som kunne begeistre deg. Deretter bygg disse målene inn i livet ditt.

________

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !

____________

Se boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert som koster 220 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Flow, Forenkling av deg selv, Hensikten, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Motivasjon, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Suksess, Vaner, Visjoner og mål | Tagged: begeistring, drivkrefter, hensikt, Livsbalanse, lykke, Motivasjon | Leave a comment »

Hva driver oss og hva bremser oss?(2)

Posted on 28.09.11 by janvig

___

Hvorfor gjør folk det som de gjør?

Ved alt hva vi gjør, beveger vi oss som bumerangen mellom to poler – mellom det som motiverer eller driver oss, og det som bremser oss.

Motivasjonens kraft

Motivasjon er bare et annet ord for ”bevegelsesrom” – en indre drivkraft, som setter oss i bevegelse, som ønsket om å kaste bumerangen.

Det finnes knapt et tema, der det har blitt forsket så mye, skrevet og spekulert over, som over menneskenes bevegelsesgrunner for handling.

●Hvorfor står du hver morgen tidlig opp, for å gå på jobben? Hvorfor blir du helt enkelt ikke liggende?

● Hva motiverer deg egentlig til å gjøre de daglige gjøremål?

● Hva hjelper deg til å bekjempe ditt indre dovendyr, når du ikke har lyst til å gjøre det som du skal gjøre?
I dag vet vi, at menneskelige holdninger og atferd ikke lar seg presse inn i et skjema, men at det er forskjellige motiver eller motivasjonspakker, som styrer vår atferd.

________

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av deg selv, Hensikten, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Motivasjon, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagged: drivkraft, hensikt, Motivasjon | Leave a comment »

Hva driver oss og hva bremser oss? (1)

Posted on 27.09.11 by janvig

Kjenner du motivene som driver deg? Da segler du som bumerangen på livets oppdriftskrefter. Kjenner du klampen, som holder deg nede på jorda? Dine mentale gitterstenger, tyranniet ”jeg må …”? Overvinn disse hindringene som sperrer blikket ditt for det vesentlige.

Kjenner du blåfotdumpappen?

Det er en fugl som lever på Galapagos-øyene. Den har som navnet sier blå føtter. Utrolig blå. De ser ut som gummisvømmeføtter. Og disse føttene strekker han for å lokke sin elskede til seg. Venstre fot høyt, høyre fot høyt, dreie. Halen opp. Dreie. Viser blå såle. Meget komisk. Og av og til bringer han sin utvalgte igjen og igjen en kvist. Med denne kvisten kan hun ikke gjøre noe. Fordi blåfotdumpappen bygger ikke rede, men graver en grop på stranden. Hvorfor gjør han alt dette? Viser føtter, gir kvister? Tull? Nei. Han vil utkonkurrere sine konkurrenter, vil imponere henne, vil ha anerkjennelse. Vi gir også kvister i form av briljantringer, som man ikke kan bygge noe hus av. Vi kaster jo også bumeranger …

Slik en lekende blåfotdumpapp kan få mennesker som meg til igjen og igjen å huske på å spørre oss selv om, hvorfor vi gjør det vi gjør. Og at mye har en hensikt, skjønt det synes å være tull.

________

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av deg selv, Hensikten, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Motivasjon, Personlighetsutvikling, Suksess, Vaner, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagged: drivkraft, hensikt, Motivasjon | Leave a comment »

Livsbalanse – fjerde element:Livets hensikt (L9)

Posted on 26.08.11 by janvig

_________

Det fjerde elementet som utgjør livet ditt heter: Livets hensikt. Når livet ditt har en mening som orienterer seg mot dine verdier trives du og utvikler deg.

Om indre tomhet og oppfyllelse

Den moderne psykologien beskjeftiger seg ofte med livets hensikt. For hvis den mangler, presser det på sjelen. Gjør util-freds, ulykkelig, ja depressiv.

Spør deg ikke bare, hva du ønsker å oppnå, men fremfor alt hvorfor – hensikten bak. Spørsmålet etter hensikt hjelper nemlig til å oppdage det vesentlige og si ”nei!” til tidstyver og hemmelige boykottørere av livslyst, livsglede, tilfredshet.

Bumerangen roterer for spørsmålet etter meningen med med livet. Fordi ikke noe synes mer meningsløst enn å kaste vekk noe, slik at det kommer tilbake. Mangler hensikten med livet, belaster det sjelen tungt. Denne ballasten kan man kaste vekk – og hensikten kommer tilbake. Komplisert? Nei.

Metode 2: Vekk med de irrasjonelle overbevisningene forts

Hvis ikke nå, når da?

Spor opp dine indre dumheter
Albert Ellis sin RET orienterer seg imot den antikke stoismen. ”Ikke tingene selv, men meningen om tingene uroer menneskene”, skrev stoikeren Epiktet (50–138 e. Kr.) i sin ”lille håndbok om moral”.

► Hvilke av dine hverdagssituasjoner gjør deg utilfreds? Hvordan forholder du deg da? Ut ifra hvilke oppfatninger? Nevn minst ti sentrale overbevisninger, der du lar deg lede av basis beslutninger. Finn igjennom disse hvilke som ligner på Ellis sine tre irrasjonale trossetninger?

► Formuler ”må” setninger om i ”jeg vil gjerne” setninger.

Hvis du tar fra deg selv tvangen til for enhver pris å måtte ha suksess, – hva ville konsekvensene være? Ville livets hensikt gå tapt? Eller kunne du slappe av fordi du ikke trengte å være perfekt mer?

________

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Se boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert som koster 220 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling, Forenkling av deg selv, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Motivasjon, Personlighetsutvikling, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagged: hensikt, livsbalanse.livets hensikt, lykke, mening, Suksess, tilfredshet | Leave a comment »

Livsbalanse – fjerde element:Livets hensikt (L8)

Posted on 25.08.11 by janvig

_________

Det fjerde elementet som utgjør livet ditt heter: Livets hensikt. Når livet ditt har en mening som orienterer seg mot dine verdier trives du og utvikler deg.

Om indre tomhet og oppfyllelse

Den moderne psykologien beskjeftiger seg ofte med livets hensikt. For hvis den mangler, presser det på sjelen. Gjør util-freds, ulykkelig, ja depressiv.

Metode 2: Vekk med de irrasjonelle overbevisningene forts

Ulykkesideene

De programmerte trossetningene mellom hendelse og konsekvens kan være realistisk eller irrasjonelle. Altså trukket etter hårene, helt enkelt ikke sanne.

I tallrike studier belegger psykologer, at mennesker, som føler seg depressive, engstelige eller stressede, slutter seg til slike irrasjonelle trossetninger. Ellis oppdaget, at disse urealistiske overbevisningene til utilfredshet lot seg føre tilbake til tre irrasjonelle trossetninger. Oversatt til hverdagsspråk, lyder de:

● Jeg må være perfekt. Bare hvis jeg bringer en perfekt ytelse og får an-erkjennelse, kan jeg være tilfreds med meg selv.

● Du må være snill mot meg. Den som ikke alltid behandler meg fair og hensynsfullt er en slem person og må bli straffet.

● Du må gjøre meg lykkelig. Bare hvis verden oppfyller mine ønsker og bevarer meg for ulykke, kan jeg være lykkelig.

Disse overbevisningene fører rett i ulykke. De urealistiske forventningene må nødtvungen føre til skuffelser. Da ingen alltid er perfekt, behandler andre fair eller blir spesielt begunstiget, åpner disse tre setningene dørene til ergrelser og depressive stemninger. Lykkelig kan kun den være som ikke ser verden svart eller hvitt, men som innretter gråsoner. Den som tolererer, at våre medmennesker er så ufullkommene som en selv.

________

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling, Forenkling av deg selv, Hensikten, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Motivasjon, Personlighetsutvikling, Suksess, Vaner, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagged: glede, hensikt, livets hensikt, Livsbalanse, lykke, mning, Suksess, trossetning | Leave a comment »

Livsbalanse – fjerde element:Livets hensikt (L7)

Posted on 24.08.11 by janvig

__________

Det fjerde elementet som utgjør livet ditt heter: Livets hensikt. Når livet ditt har en mening som orienterer seg mot dine verdier trives du og utvikler deg.

Om indre tomhet og oppfyllelse

Den moderne psykologien beskjeftiger seg ofte med livets hensikt. For hvis den mangler, presser det på sjelen. Gjør util-freds, ulykkelig, ja depressiv.

Metode 2: Vekk med de irrasjonelle overbevisningene forts

ABC-modellen for å handle

Til det hører først innsikten, om at ytre resultater ikke umiddelbart bestemmer atferden vår – innimellom ligger en trossetning . Altså en programmert lov i hjernen vår.

En fremmed trår en kvinne på foten i bussen. Hvordan vil hun reagere? Skjefter hun på bøllen? Eller aksepterer hun hans unnskyldning og hans invitasjon til en kafé? I mellom resultat og reaksjon ligger kvinnens vurdering i hodet: ”Han ville jo ikke meg noe vondt” ovenfor ”alltid hender noe slikt meg» til ”denne store tosken!”

Ellis analyserer situasjonen etter ABC modellen:

A	Utløsende hendelse(activating events)

B	Vurderinger, trossetninger(belief systems)

C	Konsekvenser: kropp, følelse,atferd (consequences)

________

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling, Forenkling av deg selv, Hensikten, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Motivasjon, Personlighetsutvikling, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagged: hensikt, livets hensikt, Livsbalanse, mening | Leave a comment »

Livsbalanse – fjerde element:Livets hensikt (L6)

Posted on 23.08.11 by janvig

_________

Det fjerde elementet som utgjør livet ditt heter: Livets hensikt. Når livet ditt har en mening som orienterer seg mot dine verdier trives du og utvikler deg.

Om indre tomhet og oppfyllelse

Den moderne psykologien beskjeftiger seg ofte med livets hensikt. For hvis den mangler, presser det på sjelen. Gjør util-freds, ulykkelig, ja depressiv.

Metode 2: Vekk med de irrasjonelle overbevisningene

Og vende spørsmålet om hensikt frem og tilbake i tankene hjelper ikke noe videre. Lykkelige mennesker besvarer dem ved å handle. Aktivitet bringer lykke. Lykke kunne vært så enkelt – hvis vi ikke stadig gjennom urealistiske krav ville spenne ben på oss selv. Hvem av oss tror ikke i det indre, at verden er forpliktet til å gjøre oss glade og tilfredse? Men hva, hvis våre medmennesker har samme innstilling? Når de ikke bekymrer seg om din lykke, men om sin egen? Da venter jeg forgjeves på deres hjelp.

Amerikaneren Albert Ellis grunnla rationalemotive terapi (RET), en av de terapiformer i dag med mest suksess. Hun har satt seg som mål å rydde opp i den ubevisste, irrasjonale overbevisningen, som hindrer oss i å være lykkelige. Livskunst er å kjenne seg selv.

________

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling, Forenkling av deg selv, Hensikten, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Motivasjon, Personlighetsutvikling, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagged: aksjon, glede, handle, hensikt, livets hensikt, Livsbalanse, livskunst, lykke, meningen, Motivasjon | Leave a comment »

Livsbalanse – fjerde element:Livets hensikt (L3)

Posted on 17.08.11 by janvig

_________

Det fjerde elementet som utgjør livet ditt heter: Livets hensikt. Når livet ditt har en mening som orienterer seg mot dine verdier trives du og utvikler deg.

Om indre tomhet og oppfyllelse

Den moderne psykologien beskjeftiger seg ofte med livets hensikt. For hvis den mangler, presser det på sjelen. Gjør util-freds, ulykkelig, ja depressiv.

Metode 1: Lykkelig er den som gjør andre lykkelige(forts)

Livets hensikt sitter i det konkrete

Frankl selv fant sitt livs hensikt i sitt oppdrag som lege og i sin tro på gud. Men han betonte imidlertid, at troende ikke er bedre beskyttet i mot tap av hensikt enn ateister. Selv utdannelse, velstand og familie bevarer deg ikke ifra indre tomhet.Avgjørende er i mye større grad , om en lykkes i å gjøre noe godt for andre.

Her går det ikke om abstrakte verdier, som trofasthet, kjærlighet til land eller paradiset, men alltid om konkrete omstendigheter i hverdagen:

● en person som jeg elsker,

● en oppfinnelse eller hjelp, som i det minste letter livet til noen mennesker,

● familiemedlemmer som hjelper hverandre i en krise,

● venner som jeg kan hjelpe videre med mitt råd.

Derimot isolerer egne begrensninger en fra sjansene til lykke. Den som vil virkeliggjøre seg selv, uten å spørre etter hvorfor, vil hele sitt liv sysle med å gjøre dette fullkomment, uten aldri å oppnå indre ro.

________

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling, Forenkling av deg selv, Hensikten, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Motivasjon, Personlighetsutvikling, Suksess, Tid til ettertanke, Vaner, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagged: hensikt, livets hensikt, Livsbalanse, mening | Leave a comment »

Livsbalanse – fjerde element:Livets hensikt (L2)

Posted on 16.08.11 by janvig

_______

Det fjerde elementet som utgjør livet ditt heter: Livets hensikt. Når livet ditt har en mening som orienterer seg mot dine verdier trives du og utvikler deg.

Om indre tomhet og oppfyllelse

Den moderne psykologien beskjeftiger seg ofte med livets hensikt. For hvis den mangler, presser det på sjelen. Gjør utilfreds, ulykkelig, ja depressiv.

Metode 1: Lykkelig er den som gjør andre lykkelige

”Det er i dag et faktum, at flere og flere pasienter kommer til oss med en følelse av indre tomhet, … med følelsen av en dyptgående hensiktsløshet i tilstedeværelsen.” Med denne betraktningen stilte psykiater Viktor E. Frankl fra Wien i 30 årene letingen etter hensikten i fokus av sin logoterapi (det greske ordet ”logos” betyr ord, orden, hensikt). Hans begrunnelse: Det som menneskene streber etter – lykke, suksess, kjærlighet, penger –, gjør de bare glade og tilfredse, når de ser i det de gjør en hensikt. Blir spørsmålet om hvorfor ubesvart, føler millionærer og mediastjerner seg også ulykkelige.

Frankl var jøde. Han ble deponert i en konsentrasjonsleir av nasjonalsosialistene. Til og med der, i denne ekstremsituasjonen så han sin oppfatning bekreftet: Ikke de som hadde sterkest konstitusjon hadde en sjanse til å overleve i helvete. Men den som hadde en visjon for fremtiden, den som ut ifra lidelser også kunne se en positiv hensikt. De øvrige ga en eller annen gang opp. De ble liggende i brakkene, avslo enhver hjelp, og selv trusler eller slag rev de ikke mer ut av deres apati.

________

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling, Forenkling av deg selv, Hensikten, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Motivasjon, Personlighetsutvikling, Suksess, Vaner, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagged: livets hensikt, livsbalanse. hensikt, lykke, mål, mening, Suksess, visjon | Leave a comment »

Stress som motor

Posted on 18.02.11 by janvig

_______________

Om du nå opplever arbeidet ditt, livet ditt som positivt stress, som stimulerer deg eller som negativt stress som stjeler enhver livsglede fra deg og gjør deg syk, er avhengig av din indre dialog.

Hvordan reagerer du selv på opplevelser, det som skjer og inntrykk utenifra? Med å gruble og bekymre deg – eller med et ”hei dette klarer du”?

Den som oppfatter utfordringer som sjanser, den stresser ikke stresset. Stresset fører personen til suksess.

I boken nedenfor finner du mange impulser for i fremtiden å omgås stress annerledes på. Å forvandle den fra en som dreper til en drivkraft. Stress er ikke bare en trussel. Stress er også en utfordring. Stress gjør deg mentalt lys våken, kroppen klar til handling. Og har man klart alt, gleder man seg, er tilfreds og avslappet. Og lever i serotonin-tidsalderen.

__________

Se forøvrig artikklelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Lykke og livsglede, Motivasjon, Personlighetsutvikling, Stress, Suksess, Vaner, Visjoner og mål | Tagged: fremtiden, handling, impulser, indre dialog, inntrykk, livet, positivt stress. stress, sjanser, utfordring | Leave a comment »

« Forrige side — Neste side »

Kategorier

Arkiv

Topp innlegg

____

Bumerang tipset – man må brenne for noe

Del på bloggen

___

Hvorfor gjør folk det som de gjør?

Motivasjonens kraft

Del på bloggen

Kjenner du blåfotdumpappen?

Del på bloggen

Om indre tomhet og oppfyllelse

Metode 2: Vekk med de irrasjonelle overbevisningene forts

Hvis ikke nå, når da?

Del på bloggen

Om indre tomhet og oppfyllelse

Metode 2: Vekk med de irrasjonelle overbevisningene forts

Del på bloggen

Om indre tomhet og oppfyllelse

Metode 2: Vekk med de irrasjonelle overbevisningene forts

Del på bloggen

Om indre tomhet og oppfyllelse

Metode 2: Vekk med de irrasjonelle overbevisningene

Del på bloggen

Om indre tomhet og oppfyllelse

Metode 1: Lykkelig er den som gjør andre lykkelige(forts)

Del på bloggen

Om indre tomhet og oppfyllelse

Metode 1: Lykkelig er den som gjør andre lykkelige

Del på bloggen

Om du nå opplever arbeidet ditt, livet ditt som positivt stress, som stimulerer deg eller som negativt stress som stjeler enhver livsglede fra deg og gjør deg syk, er avhengig av din indre dialog.

Hvordan reagerer du selv på opplevelser, det som skjer og inntrykk utenifra? Med å gruble og bekymre deg – eller med et ”hei dette klarer du”?

Den som oppfatter utfordringer som sjanser, den stresser ikke stresset. Stresset fører personen til suksess.

__________

Del på bloggen

Abonner via RSS

Nylige innlegg

Kalender

Del på bloggen