Suksess | Velkommen til "Slow down your life"

Lykken – veien til lykken fører over målet (V4)

Posted on 02.02.11 by janvig

__________

4. Del opp målene

Å dele opp store mål i små mål – gjør også de med suksess det på denne måten?

Naturligvis setter også store mennesker seg store mål. Kanskje har de en visjon – eller det å ville og oppnå noe ligger i genene. Eller de har startet i det små. Med små mål. Den som merker, at han/hun kan stole på seg selv i små ting, vil også angripe større ting.

► Tenk over hvilke prosjekter du har lykkes med i livet ditt. Skrevet et diplomarbeid, oppdratt et barn, løpt en maraton? I idrettsklubben bygget opp et ungdomslag. Forsørget en familie. Vi glemmer lett, hva vi har oppnådd, når det har gått en tid. Det er da bra hvis dette av og til blir brakt i erindring igjen.

Tumle med tankene ved mållinjen

Du har en idé, et mål, en oppgave?

► Visualiser et bilde i hodet: Hvordan det ser ut når det er ferdig. Du: 10 kilo lettere i den lille svarte kledningen. Reklameplakaten på reklamesøylen. Hvordan lederen din gir deg honnør for prestasjonen din. Hvordan alle skåler for din forfremmelse til avdelingsleder. Det starter alltid med et bilde.

Å gå skritt for skritt mot målet

Og så tenker du: Hva gjør jeg nå?

► Det er det første skrittet: Ta penn og papir og skriv opp det du kommer på.

► Så spør du noen, som du har litt tiltro til hva han/hun gjorde og hvordan han/hun gjorde det. Skriv opp alt, stikkordsmessig som det kommer.

► Ta de første telefonene, forespørslene, samtalene.

► Kommer du på alle mulige «to-do’s»? Lag et konsept, en tidsplan for prosjektet ditt. Skriv alt inn i ditt notathefte.

► I rolige øyeblikk sjekker du de gamle sidene med henblikk på om du har glemt noe, eller om du må gjøre noe på nytt, og skriv de opp på en ny side. Som ved å lære bokstaver.

”En reise på tusen mil begynner med det første skrittet”,
sier kineserne.

Hvis noe viser seg å være for stort la deg ikke skremme. Se på hvordan du kan dele problemet opp i deloppgaver. Alltid et skritt etter det andre. Målet er alltid i sikte, slik at du ikke mister retningen. Avgjørende er alltid det neste skrittet.

Med målene er det som ved golf:
Sjeldent treffer man med et slag i hullet –
delmål er veien til suksess.

Men fremdeles blir spørsmålet hvilket mål vil du nå sette deg?

► Lag straks en konkret liste. Og kast et blikk på side 118. Der står det hvordan du formulerer målene dine riktig, etter SMART-formelen.

Ta også i bruk den lille tidsguiden som du finner fra og med side 236.

Gjør altså i fremtiden slik:

► Formuler mål.

► Del hovedoppgaven inn i deloppgaver, fastlegg rekkefølgen, sett terminer.

► Gjennomfør disse trinn for trinn.

► Følg opp resultatet og nyt prosessen.

____________

Se forøvrig begynnelsen på denne artikkelen 1. vite hva jeg vil fra søndag.

_________

Se forøvrig artikklelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Fra boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert som koster 220 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Øvelser, Livsbalanse, Livsvisdom/inspirasjon, Lykke og livsglede, Suksess, Tester, Tid til ettertanke, Vaner, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagged: Lykken. lykke, mål, målsettinger, små skritt, Suksess | Leave a comment »

Lykken – veien til lykken fører over målet (V3)

Posted on 01.02.11 by janvig

_________

3. Å lære å ville

Du vil jo ikke bare lære å arbeide effektivt i jobben, men også skaffe deg alburom for de tingene som personlig er viktig for deg. Forutsatt at du fra nå av kommer relativ punktlig hjem – hva gjør du med den tiden du har vunnet? Familie og partnerskap, venner og hobby, helse og indre ro: Er ikke da det lille du har vunnet av tid temmelig overbelastet?

Man kan ville mye, men å ville riktig kan man lære

”Fra nå av vil jeg ha mer tid til familien.” Hva vil dette nøyaktig si i denne uken? Hvordan ville det være hvis du denne fredagen inviterte til en spillekveld – hvem blir millionær, canasta, alt det som er moro for barna og deg selv. Hvis du for ethvert ”jeg vil” tenker ut noe konkret, lykkes du også.

► Hvordan kan du gjøre noe godt for partnerskapet? Uten grunn å gi en bukett blomster er ikke forkjært. Her kommer du sikkert på mer. Skriv det opp.

► Venner? Hvilke savner du mest, hva gjorde dere helst sammen med hverandre? Ring, og avtal.

► Hobby? Også her konkret formulering, avtal nøyaktig termin: ”I overmorgen tar jeg meg en time tid til å fotografere, eller sette nye strenger på gitaren eller bygge opp modell-jernbanen(og iakta nøye om begeistringen flammer opp på nytt, eller om det blir en forsonlig avskjed.”

► Helse: Jogge en halv time i uken, fire ganger om morgenen. Bli vekket en halv time tidligere, ingen diskusjon!

► Hensikt? Komme til ro: Lørdag, klokken 16, meditere tjue minutter. Fredag kveld før jeg går til sengs lese om hvordan det foregår.
Dette er naturligvis bare små mål. Men hvis du gjør det slik hver uke, kommer du i løpet av et år flere skritt fremover – vesentlig videre enn med store abstrakte planer etter mottoet ”egentlig måtte man ubetinget …”

________

Se forøvrig begynnelsen på denne artikkelen 1. vite hva jeg vil fra søndag.

_________

Se forøvrig artikklelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Øvelser, Bevisst til stede, Livsbalanse, Livsvisdom/inspirasjon, Lykke og livsglede, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Suksess, Vaner, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagged: delmål, Livsbalanse, lykke, lykken, mål, Suksess | Leave a comment »

Lykken- veien til lykken fører over målet (V2)

Posted on 31.01.11 by janvig

________

2. Knipe av tiden

Hvis du virkelig vil finne mer tid til familien, venner, interesser og helse, må du radikalt suge tid ut av din normale dag. Begi deg ut på leting etter den tapte tiden – hva stjeler egentlig time for time av tiden din?

□ Post, faks, mail, halvparten reklame-skrot – allerede er jeg inne i den fjernstyrte vanen.

□ Telefonen ringer stadig, og samtalene varer for lenge.

□ Tretti ganger om dagen står noen i døren min og vil prate med meg.

□ Et møte etter det andre, og det kommer knapt noe ut av det.

□ Jeg kaster bort tiden min med å lete i hele papirbunken min.

□ Jeg kan ikke si nei, når noen delegerer en oppgave til meg.

□ Jeg tar generelt på meg for mye, og er frustrert om kvelden.

□ Større oppgaver forskyver jeg halvt ferdig foran meg, til det haster veldig.

Hva vil et menneske med suksess gjøre, som vet hva han/hun vil?

Personen ville bestemt ha feid skrivebordet tomt og tatt for seg det viktigste, nemlig det viktige som er utsatt: lukket døren, satt over telefonen til en kollega, avlyst møter og arbeidet konsentrert i 4 timer.

Vedd på at etterpå er analysen, presentasjonen ferdig – eller et godt stykke på vei?

Etterpå: Stikke hodet ut av rommet, ”har det vært noe viktig?”, først deretter post og bagateller.

Lek et menneske med suksess, så blir du ett.

► Fortell partneren din, sjefen, kollegaene hva som er viktig for deg, hva du vil, å ta deg tid til det. Si: ”For meg er dette i dag viktig, og det blokkerer meg totalt, hvis jeg ikke endelig får dette prosjektet et avgjørende skritt videre.” I mot dette kan ingen si noe, det er jo til nytte for alle. Sett av en halv dag hver uke, der du gjør viktig konseptarbeid. Etter prinsippet: trekke seg tilbake, konsentrere seg, komme videre. Har du bestemt deg for noe, faller det lett å forsvare deg mot uviktige tilleggsoppgaver.

► Legg gjennomgangen av post til etter formiddagsmaten – slik blir ikke hele dagen farget av bagateller og fjernstyring.

► Gjør avtaler med kollegaer som vil snakke med deg, til middagen i kantinen.

► På telefon spør du: ”Kan jeg ringe deg tilbake om tre minutter?” Gjør deg notater, om hva du vil snakke med vedkommende om, legg klar underlag. En god unnskyldning: ”Jeg hadde akkurat en samtale her på kontoret mitt.”

Suksessresepten: Få gjort de viktigste aktivitetene først, og i tiden som blir til overs småtingene. Plutselig har du ingen dårlig samvittighet mer, når du avslutter kvelden.

Se forøvrig begynnelsen på denne artikkelen 1. vite hva jeg vil fra i går.

_________

Se forøvrig artikklelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Øvelser, Lykke og livsglede, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Personlighetsutvikling, Stress, Suksess, Tester, Vaner, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagged: lykke, lykken, mål, møter, Stress, Suksess, tid, vane, viktig | Leave a comment »

Lykken – veien til lykken fører over målet (V1)

Posted on 30.01.11 by janvig

Alle som har suksess, vet temmelig nøyaktig hva de vil.

De setter seg mål og forfølger de upåvirket.

Veien er lett – lek deg igjennom følgende strategi:

________

1. Vite hva jeg vil

Høres flott ut: Vite hva jeg vil. Forfølge mål. Men uforstyrret – det gjør de færreste. Å forfølge mål: Det høres temmelig voldsomt ut, etter et ”livskonsept”, kontinuerlig anstrengende og aldri en pause. Men det er annerledes.

Hva vil jeg egentlig?

Kryss av hva som stemmer for deg:

□ Jeg vil ikke alltid stå under tidspress.

□ Jeg vil ikke stadig arbeide overtid.

□ Jeg vil ikke hele dagen gjøre mange ting samtidig.

□ Jeg vil ikke bli presset av familie, kunder, kollegaer, telefon og e-mail.

□ Jeg vil ikke være ansvarlig for husholdningen alene.

Merker du? Alt dette er ting som du ikke vil. Kommer du på mer, skriv det ned, det befrir deg.

Det kan se ut slik: Jeg vil ikke permanent ha vondt i ryggen; jeg vil ikke kun leve for jobben; jeg vil bli kvitt bilringene rundt magen … Stopp! Det var allerede et ”jeg vil!” Gå straks videre.

Hva stemmer for deg?

□ Jeg vil ha tid til familien min.

□ Jeg vil gjøre mer sammen med venner.

□ Jeg vil prioritere hobbyen min.

□ Jeg vil gjøre noe for helsen min.

□ Jeg vil ha ro i mitt indre.

Du kommer helt sikkert på mer. Du vil stusse litt – fordi det plutselig blir meget privat, når man innlater seg på å ville.

Men hva vil jeg i yrket?

□ Jeg vil ikke beskjeftige meg med bagateller.

□ Jeg vil arbeide i ro og beskjeftige meg med det virkelig viktige.

□ Jeg vil ta meg tid til de aktiviteter som bringer meg nærmere målene mine.

□ Jeg vil ha grep om faktorer som forstyrrer, og selv styre når jeg snakker med hvem.

□ Og jeg vil ha normal arbeidstid for å klare pensumet mitt, overtid kun i nødstilfeller.

Jeg vil … … hvilke ønsker har du?

__________

Se forøvrig artikklelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Øvelser, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Suksess, Tester, Vaner, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagged: lykke, lykken, mål, Suksess, vil, vil ikke | Leave a comment »

Lykken – tid gitt bort fordobler seg (T)

Posted on 28.01.11 by janvig

Du kaster noe vekk – og det kommer tilbake.

Det gjelder for bumerangen, det gjelder for tiden.

Gi bort tid – den kommer tilbake:

Tid gitt bort gjør lykkelig.

Og tid gitt bort fordobler seg.

Det har en spørreundersøkelse fra USA med 1700 kvinner
beskjeftiget med frivillig arbeid bekreftet:

Et frivillige arbeidet reduserte stress-symptomene og stress-sykdommene
og ga en følelse av avspenning og ro.

_____________

Se forøvrig artikklelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Flow, Livsvisdom/inspirasjon, Lykke og livsglede, Mindfulness, Motivasjon, Personlighetsutvikling, Suksess, Tid til ettertanke, Vaner | Tagged: flow, gi, glede, livsfilosofi, livsglede, livsvisdom, Lykken. lykke | Leave a comment »

Lykken – statussymbol: ingen tid? (S)

Posted on 27.01.11 by janvig

________

TID

Når du leser dette ordet på tre bokstaver, går det et øyeblikk.

Et verdifullt øyeblikk i livet ditt.

Din lykke.

Tid er det som mennesket later som de ikke har.

Det som biologien har gitt oss begrenset med på veien.

Tid er et luksusgode i vårt samfunn.

Man kan ikke betale , ikke kjøpe, ikke spare og ikke samle den.

Men man kan selge, gi bort eller sløse den bort.

Et blikk på ”Kabalmysteriet” av Jostein Gaarder viser, at den har et fast grep om oss:

”Tiden går ikke, … og den tikker ikke.

Vi går og våre klokker tikker.»

___________

Se forøvrig artikklelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Angst, Bevisst til stede, Flow, Forenkling av din tid, Livsvisdom/inspirasjon, Lykke og livsglede, Mindfulness, Stress, Suksess, Tid til å leve, Tid til ettertanke, Vaner, Yrke og karriere | Tagged: livsvisdom, lykke, stress.lykken, tid | Leave a comment »

Spørsmål til lykken (N)

Posted on 21.01.11 by janvig

_______

Lykkelig er den som er inneforstått med seg og sitt liv.
Lykke betyr ikke å få det vi vil. men å ville det vi får

________

Ja hvilke mennesker tiltrekker deg da magisk?

De selvsikre, som trives med seg selv. De selvstendige som har kontroll over livet sitt. De optimistiske og de utadvendte, mennesker som gjerne arbeider og har gode venner.

Og hva mener du om Østerrikes største egoist, Josef Kirchner, som har produsert 2.8 millioner egoister med sin bok ”Kunsten å være en egoist”?

Og han besøker jeg ofte, når han sitter ved sin dam i Burgenland. Han sier: ”Den største respekten har jeg for meg selv, den jeg stoler mest på er meg selv, og den jeg har mest kjærlighet til er meg selv. Jeg må være lykkelig, bare da kan jeg gjøre andre lykkelig.” Med dette kan det ikke være noe galt, da hans kone har holdt ut med ham i 40 år. Og jeg kommer stadig igjen.

Dette intervjuet oppsto i samarbeid med hjerneforskeren prof. Ernst Pöppel fra München, lykkeforskeren prof. Alfred Bellebaum fra Koblenz og journalisten Marion Grillparzer.

______________

Se forøvrig artikklelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Bevisst til stede, Flow, Livsvisdom/inspirasjon, Lykke og livsglede, Mindfulness, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Slow down your life, Suksess, Tid til å leve, Tid til ettertanke, Vaner | Tagged: flow, glede, livsfilosofi, livsvisdom, lykke, lykken | Leave a comment »

Spørsmål til lykken (L)

Posted on 19.01.11 by janvig

Lykkelig er den som er inneforstått med seg og sitt liv.

Lykke betyr ikke å få det vi vil. men å ville det vi får

______

Han har også et kallenavn på deg: Flow

”Flow” kaller han enhver tilstand, der man er så fordypet i en aktivitet, at ikke noe annet synes å spille noe rolle. De beste øyeblikkene. Et barn fornemmer flow, når det med skjelvende hånd setter den siste byggesteinen på tårnet. Flow strømmer inn i kirurgen når operasjonsteamet redder et liv, utløser kribblende følelser i en maratonløper, i sjakkspilleren i en fem timers match.

Lønner overhodet anstrengelsene seg – du flykter jo allikevel igjen?

Ja lykkeligvis! Ellers ville jeg vært gift. Fordi det fyrverkeriet av trolldom som jeg utløser i hjernen, holder ikke den enkelte ut lenge. For å uttrykke det med professor Pöppels ord: Det som vi føler som lykke, blir produsert i forskjellige områder av hjernen. Mennesker ser, hører, føler, lukter noe. Blandes dette med flotte erindringer (i tilfelle det finnes noen), beriker det eventuelt med tanker, utløser fyrverkeriet av kjemiske stoffer i hjernen en emosjon – En lykkerus. Denne rusen ville over tid ha drept oss. Som narkotika.

Er ren lykke dødelig?

Ja. Den menneskelige kroppen er av natur slikt justert, at den av og til fungerer dårligere – og så foretar den seg noe for at dette skal opphøre.

Når den er sulten, spiser den, når den er trett sover den, når den har vondt skåner den seg. Kunne man med hjernen stoppe det at det går den dårlig, ville jeg bygge rede, og det ville føre til at alle andre aksjoner ville bli innstilt. Man ville dø av sult eller tørst.

Kan man egentlig fremprodusere lykke selv?

Emosjoner kan vi ikke alltid selv søke ut. Kjærlighet er som en feber, som kommer og går uavhengig av viljen. Men det finnes også en vei til emosjoner, fra å tenke til å føle. Seksuelle forestillinger kan vekke seksuelle følelser. Lykkelige erindringer kan muntre oss opp.

Hvor bor du egentlig – i hjertet, i magen eller i hodet?

Den lille prinsen von Antoine de Saint-Exupéry har sagt: ”Man ser bare godt med hjertet; det vesentlige er usynlig for øynene.” Det var naturligvis før det fantes positronemisjons-tomografen: high- tech apparater, der forskerne i dag kan fotografere det innerste av hjernen. Siden vet man, at jeg ikke sitter i hjertet, men sitter i de 1,5 kilo nervecellene.
Mer nøyaktig: i de to ertelignende delene av hjernen, mandelkjernen, amygdala. Der

blir emosjonene i samarbeid med errindringsskuffene til – ikke i penge-pungen.

Rike er altså ikke lykkeligere?

En eller annen gang smaker også kaviaren smakløs. Til lykke finnes det en amerikansk studie over 10 år med 5000 voksende. Denne filtrerte ut de kronisk lykkelige: verken de rike eller de vakre eller de kloke er lykkeligere enn de menneskene som ut i fra skjebnen i mindre grad var i besittelse av disse attributtene.

______________

Følg med: I morgen kommer femte del av intervjuet med LYKKEN!

_________

Se forøvrig artikklelen om din personlige lykkedagbok !_

________________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Bevisst til stede, Flow, Livsvisdom/inspirasjon, Lykke og livsglede, Mindfulness, Slow down your life, Suksess, Tid til å leve, Tid til ettertanke, Vaner | Tagged: flow, glede, livsfilosofi, livsvisdom, lykke, lykkelig, lykken | Leave a comment »

Spørsmål til lykken (K)

Posted on 18.01.11 by janvig

__________

At du tenker så pessimistisk!?

Der ser du. Lykken har mange fasetter.

Det hjelper altså ikke, at du er fast forankret som en menneskerett i den amerikanske uavhengighetserklæringen fra 1796?

Bare retten til å strebe etter lykke – men ingen garanti. Det øver et press. Derfor later alle som om de er lykkelige: «keep smiling». Og psykoanalytikerne tjener på konsekvensene.

Professor Pöppel sier, at han kommer i klinsj med alle psykoanalytikere. Fordi man kan ikke gjøre mennesker lykkeligere, idet man teraperer vekk karakteregenskaper som gjerrighet, mistro, utilfredshet. Det kan man ikke, sier han, fordi den som behandles mister spontanitet – den verste form for tap av lykke.

Vet du hva som er roten til all ulykke? Det å stadig spørre seg selv, om man akkurat nå er lykkelig. Og i tillegg plager andre med dette: denne «how-are-you» kulturen i Amerika. Den som stadig bærer meg foran seg, oppnår slett ikke noe. Jeg kommer nemlig bare forbi, når man ikke venter meg. Å leve i øyeblikket, forbundet med naturen, være realistisk, nyte og glede seg over det som var i fortiden – den som søker meg på denne måten, vil også finne meg.

Ja, men hvor gjemmer du deg?

Den ene finner meg i en seng, som man kan synke ned i, eller i stikkelsbærene som en selv høster. Lykken i minutter. Men en ting som man kan ha. Den klokeste setningen om meg: ”Lykke betyr ikke å få det som vi vil, men å ville det som vi får.” De andre lever i jammerens dal og håper på en sekser i lotto.

... og blir snarere truffet av et lyn.

Stemmer. Stiftung Warentest har en gang regnet ut, at det er fire ganger mer sannsynlig å bli truffet av lyn, enn å vinne i lotto. Sist år ble det fylt ut 884530000 lykkekuponger: en haug penger. Bare en av 140 millioner har en sjanse. Og dennes lykke holder ikke en gang. Etter seks uker synker lykkefølelsesnivået på grunn av ”ufortjent” lykke igjen ned på normalt nivå.

Stemmer det altså, det som sto i ”Psychologie heute”: at hvert menneske har et bestemt lykkenivå, som det alltid faller tilbake til?

Tja. Det er ofte uflaks eller ofte hell. Så finner man sin drømmeprins, blir forfremmet eller lottokonge, er super- lykkelig – og etter tre til seks måneder er alt ved det gamle igjen. Fordelen er bare, at ulykke er akkurat like lite trofast som jeg. Superman Christopher Reeve følte allerede 12 uker etter sitt alvorlige uhell ”ekte glede”.

Forstår jeg det riktig? Hvis du faller ned i et fang, forsvinner du raskt igjen?

Akkurat Min gunst koster anstrengelser. Lykkeforsker Mihaly Csikszentmihalyi sier: ”Lykke er ikke noe som helt enkelt skjer. Det er ingen konsekvens av behaglige tilfeller. Det er ikke noe, som man kan kjøpe med penger eller som man kan bestemme med makt.” Lykke må man selv bevirke. Og jo mer man anstrenger seg, desto større er den.

_________

Følg med: I morgen kommer fjerde del av intervjuet med LYKKEN!

_________

Se forøvrig artikklelen om din personlige lykkedagbok !_

________________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Bevisst til stede, Flow, Livsvisdom/inspirasjon, Lykke og livsglede, Mindfulness, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Slow down your life, Suksess, Tid til å leve, Tid til ettertanke, Vaner | Tagged: flow, livsfilosofi, livsvisdom, lykke, lykken | Leave a comment »

Spørsmål til lykken (J)

Posted on 17.01.11 by janvig

________

Mens Sigmund Freud hevdet, du er ”ikke med i skapelsens plan”?

En pessimist. En som formodet en støvsugerselger bak hvert smil.

Altså en bærer av Woody-Allen-gener?

Hvis du bare vil vite, om det i livet kommer an på om jeg legger meg i vuggen, må jeg svare med et ja/nei. Det finnes en Woody-Allen-eller pessimister – eller ulykkesfugl-en. Men Hans i lykken var også en ulykkes-fugl , som snublet fra en ulykksalig hendel-se til den neste – og jeg var alltid til stede. Det er sann glede: til tross for dette å være positiv.

Professor Ernst Pöppel sier, at oppdragelsen i de første ti årene er mye viktigere enn genene, fordi det er nemlig da, at nettverket i hjernen dannes, og som gjør et menneske i stand til å føle fortrolighet og glede, å være en optimist …

Rett hadde han. Foreldrene til kroniske pessimister var de som ødela spillegleden: De forbød for eksempel barnet musikk-instrumentet, leste ikke høyt fra en bok, forbød eventyr, opplevelser og erfaringer. Jo bredere erfaringspaletten er i de første ti årene, desto rikere blir hjernen. Og desto sterkere de positive emosjonene.

81,3 prosent av tyskerne hevder i en større EMNID-undersøkelse, at de er lykkelige.

Ren løgn. Det sier de bare fordi det blir forlangt av dem. I samfunnet vårt, må man være lykkelig for å oppnå noe. Sannheten ser annerledes ut. Den amerikanske psykologen og forskeren av emosjoner, Daniel Goleman, advarer mot utbredelsen av emosjonell elendighet.

Depresjoner tiltar – fravær av lyst og smerte. Sannsynligheten for at folk som er født etter 1945 vil oppleve alvorlige depre sjoner er tre ganger større enn hos besteforeldrenes generasjon. Det er bare toppen av isfjellet. Derunder bobler det i tiltagende grad av voldsforbrytelser, selvmord, misbruk av medisiner. Fremfor alt i Amerika.

________

Følg med: I morgen kommerfjerde del av intervjuet med LYKKEN!

_________

Se forøvrig artikklelen om din personlige lykkedagbok !_

________________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Bevisst til stede, Flow, Livsvisdom/inspirasjon, Lykke og livsglede, Mindfulness, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Slow down your life, Suksess, Tid til ettertanke, Vaner | Tagged: flow, livsfilosofi, lykke, lykken | Leave a comment »

« Forrige side — Neste side »

Kategorier

Arkiv

Topp innlegg

__________

4. Del opp målene

Tumle med tankene ved mållinjen

Å gå skritt for skritt mot målet

”En reise på tusen mil begynner med det første skrittet”, sier kineserne.

Med målene er det som ved golf: Sjeldent treffer man med et slag i hullet – delmål er veien til suksess.

Men fremdeles blir spørsmålet hvilket mål vil du nå sette deg?

Del på bloggen

_________

3. Å lære å ville

Del på bloggen

________

2. Knipe av tiden

Hva vil et menneske med suksess gjøre, som vet hva han/hun vil?

Lek et menneske med suksess, så blir du ett.

Del på bloggen

Alle som har suksess, vet temmelig nøyaktig hva de vil.

De setter seg mål og forfølger de upåvirket.

Veien er lett – lek deg igjennom følgende strategi:

________

1. Vite hva jeg vil

Hva vil jeg egentlig?

Merker du? Alt dette er ting som du ikke vil. Kommer du på mer, skriv det ned, det befrir deg.

Hva stemmer for deg?

Du kommer helt sikkert på mer. Du vil stusse litt – fordi det plutselig blir meget privat, når man innlater seg på å ville.

Men hva vil jeg i yrket?

Jeg vil … … hvilke ønsker har du?

__________

Del på bloggen

Du kaster noe vekk – og det kommer tilbake.

Det gjelder for bumerangen, det gjelder for tiden.

Gi bort tid – den kommer tilbake:

Tid gitt bort gjør lykkelig.

Og tid gitt bort fordobler seg.

Det har en spørreundersøkelse fra USA med 1700 kvinner beskjeftiget med frivillig arbeid bekreftet:

Et frivillige arbeidet reduserte stress-symptomene og stress-sykdommene og ga en følelse av avspenning og ro.

Del på bloggen

________

TID

Når du leser dette ordet på tre bokstaver, går det et øyeblikk.

Et verdifullt øyeblikk i livet ditt.

Din lykke.

Tid er det som mennesket later som de ikke har.

Det som biologien har gitt oss begrenset med på veien.

Tid er et luksusgode i vårt samfunn.

Man kan ikke betale , ikke kjøpe, ikke spare og ikke samle den.

Men man kan selge, gi bort eller sløse den bort.

Et blikk på ”Kabalmysteriet” av Jostein Gaarder viser, at den har et fast grep om oss:

”Tiden går ikke, … og den tikker ikke.

Vi går og våre klokker tikker.»

Del på bloggen

_______

Lykkelig er den som er inneforstått med seg og sitt liv. Lykke betyr ikke å få det vi vil. men å ville det vi får

Ja hvilke mennesker tiltrekker deg da magisk?

Og hva mener du om Østerrikes største egoist, Josef Kirchner, som har produsert 2.8 millioner egoister med sin bok ”Kunsten å være en egoist”?

Del på bloggen

Lykkelig er den som er inneforstått med seg og sitt liv.

Lykke betyr ikke å få det vi vil. men å ville det vi får

______

Han har også et kallenavn på deg: Flow

Lønner overhodet anstrengelsene seg – du flykter jo allikevel igjen?

Er ren lykke dødelig?

Kan man egentlig fremprodusere lykke selv?

Hvor bor du egentlig – i hjertet, i magen eller i hodet?

Rike er altså ikke lykkeligere?

Følg med: I morgen kommer femte del av intervjuet med LYKKEN!

Se forøvrig artikklelen om din personlige lykkedagbok !_

Del på bloggen

__________

At du tenker så pessimistisk!?

Det hjelper altså ikke, at du er fast forankret som en menneskerett i den amerikanske uavhengighetserklæringen fra 1796?

Ja, men hvor gjemmer du deg?

... og blir snarere truffet av et lyn.

Stemmer det altså, det som sto i ”Psychologie heute”: at hvert menneske har et bestemt lykkenivå, som det alltid faller tilbake til?

Forstår jeg det riktig? Hvis du faller ned i et fang, forsvinner du raskt igjen?

Del på bloggen

________

”En reise på tusen mil begynner med det første skrittet”,
sier kineserne.

Med målene er det som ved golf:
Sjeldent treffer man med et slag i hullet –
delmål er veien til suksess.

Det har en spørreundersøkelse fra USA med 1700 kvinner
beskjeftiget med frivillig arbeid bekreftet:

Et frivillige arbeidet reduserte stress-symptomene og stress-sykdommene
og ga en følelse av avspenning og ro.

Lykkelig er den som er inneforstått med seg og sitt liv.
Lykke betyr ikke å få det vi vil. men å ville det vi får