Visjoner og mål | Velkommen til "Slow down your life"

Livsbalanse – første element: Arbeid (A10)

Posted on 26.04.11 by janvig

Burnout: Total utmattelse

Lange arbeidsdager, korte helger.Arbeidet er gøy. En uutømmelig energistrøm driver en til topp-prestasjoner. Og plutselig synes det som om noen har trukket ut kontakten. Hodet er tungt, nakkemusklene gjør vondt, blytung utmattelse brer seg i kroppen.

Batteriet er tomt, sjelen er aske. Alt er for mye, ingen ting går mer: Burnout.

Dette kan skje alle: husmoren, politikeren og legen, læreren og lederen. I Tyskland lider 3 millioner mennesker under syndromet – total utmattelse, og daglig blir det flere. De har mistet balansen mellom sine livsområder.

Som oftest varer det syv år, før overbelastningen på jobben eller i privatlivet plutselig katapulerer i en tilstand av ekstrem utmattelse. På veien dit inntreffer mange symptomer, som som oftest ikke blir tatt alvorlig, som søvnforstyrrelser, vondt i ryggen, tinitus, migrene, mageproblemer, svekket immunsystem, hjerteproblemer, depresjoner, frykt.

Hvem treffer det? Spesielt de dyktigste. Mennesker som er utpreget samvittighets-fulle. Mennesker som er hodestyrt, som undertrykker følelsene sine. Mennesker som må være perfekte, som kjemper så lenge med sine egne krav til prestasjon, til det ikke går mer.

Risikoen for den dyktige: Burn-out,
den totale utmattelsen.

_______________

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Se boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert som koster 220 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Angst, Bekymring, Forenkling av din tid, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Slow down your life, Stress, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagged: Angst, arbeid, burnout, depresjoner, frykt, jobben, Livsbalanse, migrene, prestasjon, søvnforstyrrelser, Stress, tid | Leave a comment »

Livsbalanse – første element: Arbeid (A8)

Posted on 15.04.11 by janvig

________

Et mål fører til flow

Mennesker som opplever flow, har realistiske, meget konkrete og selvvalgte mål.

I disse målene setter de all sin psykiske energi.

Det fører til suksess, de vokser på det.

I arbeidet har kun den en flow-opplevelse som fullt og helt
er tilstede med å ha det gøy, viser begeistring og har de riktige målene.

_______________

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Flow, Forenkling, Livsbalanse, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagged: arbeid, flow, Livsbalanse, mål | Leave a comment »

Hvilket livsområde er viktig for deg?

Posted on 30.03.11 by janvig

_________

Hvor ofte stiller du deg spørsmålet: Hva er viktig for meg i livet?

På dette spørsmålet kan nemlig kun du selv gi et svar.

Du finner det ikke i noen rådgivningsbok. For mange mennesker er alle fire livsområdene, alle fire fargene viktig: Kropp, relasjoner, hensikt og arbeid. Det er bumerangstypene. Som kretser harmonisk gjennom livet. Andre lever kun for sine relasjoner, bare for fitness eller bare for hensikt, som de finner i en karitativ beskjeftigelse.

► Hva er virkelig viktig for meg?

Det burde du spørre deg selv om, minst en gang om året.

Dette fordi verdiene forandrer seg også. Mange mennesker går i kloster i to uker for å finne ut dette eller vandre 14 dager i fjellet. Og arbeider hver dag med sin balanse.

__________

Se forøvrig artikklelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling, Forenkling av deg selv, Forenkling av din helse, Forenkling av din tid, Forenkling av dine relasjoner, Forenkling av dine ting, Forenkling av ditt partnerskap, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagged: arbeid, fjellet, hensikt, kropp, livet, Livsbalanse, livsområder, mennesker, relasjoner | Leave a comment »

Til ettertanke

Posted on 28.03.11 by janvig

_________

”Når du har det travelt, sett deg” lyder et asiatisk ordtak.

Ved å sitte er vi mer avslappet enn når vi er ”på spranget”.

I sittende stilling viker det indre presset, pulsen normaliserer seg.

Istedenfor å styrte hodeløst inn i noe, kommer løsningen ut ifra roen.

Og der ligger som kjent kraften.

Ikke kamp, men besinnelse bringer deg til mål.

__________

Se forøvrig artikklelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Livsvisdom/inspirasjon, Mindfulness, Produktivitet og arbeidsteknikker, Slow down your life, Suksess, Tid til ettertanke, Vaner, Visjoner og mål | Tagged: livsvisdom, mål, Mindfulness, slow down. livsfilosofi, Suksess, til ettertanke | Leave a comment »

Reflekter – og vinn livstid

Posted on 26.03.11 by janvig

_________

Den som tar seg tid til å reflektere over spørsmål etter hensikten, mister ingen tid, men vinner derimot frie timer.

Bumerangen fjerner seg fra oss, dreier og dreier seg og kommer tilbake til oss. Refleksjonene hjelper til med å skille mellom det viktige og uviktige; sette prioriteter; erkjenne og unngå aktiviteter som er hensiktløse, og som koster mye tid, som bringer liten tilfredsstillelse. Refleksjoner hjelper til med å si nei til tidstyver og sabotører av livslykken og tilfredsheten.

__________

Se forøvrig artikklelen omdin personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Bevisst til stede, Flow, Forenkling, Hensikten, Livsbalanse, Livsvisdom/inspirasjon, Lykke og livsglede, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Tid til å leve, Tid til ettertanke, Vaner, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagged: aktiviteter, frie timer, Hensikten, prioriteter, Refleksjonene hjelper, spørsmål, tid, vinner | Leave a comment »

Livsvisdom

Posted on 24.03.11 by janvig

___________

En filosofi professor sto foran sine studenter og hadde et par ting liggende foran seg. Da undervisningen begynte, tok han et stort agurkglass og fylte det helt opp med store steiner. Deretter spurte han sine studenter om glasset var fullt. De var enige i det. Professoren tok så en eske med kiselstein og helte de opp i glasset, og ristet det lett. Kiselsteinene rullet i mellomrommene av de store steinene.

Så spurte han sine studenter på nytt, om glasset nå var fullt. De var igjen enig i det og lo. Professoren på sin side tok en eske med sand og helte det ned i glasset. Naturligvis fylte sanden opp de siste mellom-rommene i glasset.

”Nå”, sa professoren til sine studenter, ”jeg ønsker, at du erkjenner, at dette glasset er som ditt liv!

Steinene er de viktige tingene i livet. Din familie, din partner, din helse, dine barn, alt det – som hvis alt annet faller vekk blir til overs – og som oppfyller hensikten med livet ditt.

Kiselsteinene er andre, også viktige ting, som arbeidet ditt, boligen din, huset ditt eller bilen din. Sanden symboliserer de små ting i livet. Hvis du først fyller sand i glasset, blir det ikke rom for kiselsteinene eller de store steinene.

Slik er det også i livet ditt: Hvis du bruker opp all energien din på de små ting i livet, har du ikke tid til de store.

Derfor pass på at du tar deg tid til de viktige tingene, for dine barn eller din partner, pass på din helse.

Det vil være nok tid til arbeid, husholdning, selskaper og så videre. Men ta først hensyn til det som virkelig teller. Resten er bare sand.”

__________

Se forøvrig artikklelen omdin personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling, Livsbalanse, Livsvisdom/inspirasjon, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Tid til å leve, Tid til ettertanke, Vaner, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagged: barn, helse, liv, livsvisdom, partner, sand, steiner, tid | Leave a comment »

Hvert år

Posted on 23.03.11 by janvig

________

Hvert år bør du stille deg selv følgende spørsmål:

Hva har jeg lært de siste 12 månedene?

Hva kan jeg i år som jeg ikke kunne i fjor?

__________

Se forøvrig artikklelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Personlighetsutvikling, Vaner, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagged: kunnskap. mål, læring | Leave a comment »

Sette tempoet ned vil også si, …

Posted on 15.03.11 by janvig

__________

… å ikke gjøre flere ting samtidig.

Rett hele oppmerksomheten din på det som du akkurat gjør.

Spis.

Så leser du avisen.

Og så hører du musikk.

Slik opplever du hver situasjon hver for seg – altså mye mer intensiv.

Og: skriv langsomt igjen med hånden.

Helst med en fyllepenn.

Den som skriver slikt, kan utrykke sine ideer og følelser bedre, mer autentisk.

__________

Se forøvrig artikklelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Bevisst til stede, Flow, Forenkling, Lykke og livsglede, Mindfulness, Slow down your life, Suksess, Tid til å leve, Tid til ettertanke, Vaner, Visjoner og mål | Tagged: oppmerksomhet, reduser tempoet, slow down, til stede, tilstedeværelse | Leave a comment »

Til ettertanke

Posted on 11.03.11 by janvig

___________

Oppdag tegn og symptomer på nedsettelse av tempoet:

En mistenkelig ferdighet til å nyte hvert øyeblikk, en tendens til å tenke og handle spontant, istedenfor å reagere på klokken

En spesiell udugelighet til å bekymre seg

En økt toleransegrense

Uimotståelige følelser av å være forbundet med andre og naturen

En betydelig tendens til å la saker skje naturlig, istedenfor å fremtvinge de

Ofte smil eller latter

Pleie av viktige relasjoner

Sindighet ovenfor kalendere og klokker – kanskje til og med gi avkall på et armbåndsur

Plutselig velbehag

Evnen til å kunne vente, uten for store anstrengelser

Mindre bekymring, mht. å beholde ”kontrollen”

Fra: Hunt, Diana/Halt, Pam: Das Tao der Zeit.
München: Econ, 1998

_________

Se forøvrig artikklelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Bekymring, Bevisst til stede, Flow, Forenkling av din tid, Livsvisdom/inspirasjon, Lykke og livsglede, Mindfulness, Slow down your life, Tid til å leve, Tid til ettertanke, Vaner, Visjoner og mål | Tagged: avkall, klokken, mistenkelig ferdighet, nedsettelse, spontanitet, tempoet, til ettertanke, Uimotståelige følelser | Leave a comment »

Dovenskap er halve livet(B)

Posted on 04.03.11 by janvig

____________

Man treffer ofte på tidspionerer. De reduserer sitt arbeid til tre dager i uken. Eller arbeider syv dager, og tar syv dager fri. Det merkverdige er at de i denne tiden klarer nøyaktig det samme som i sin fulltidsjobb. Disse tidspionerene tjener riktignok mindre penger, men har desto mer tid til seg selv, til sin hobby, til en god bok, til venner, for familien. Tidsvelstanden er viktigere for de enn finansiell velstand. I deres liv er det å måtte og ro og god tid i balanse.

Og den som har en slik tidspioner til venn, vinner. Da den som nyter å ha tid, ikke må konkurrere. Han/hun kan nyte tidsluksusen og også vise det – og dele. Dermed gir han/hun andre en gave: et stykke kostbar livstid. Til og med den norske punktligheten, blir ikke lenger tatt så alvorlig. Oscar Wilde pekte allerede på det: ”Punktlighet stjeler den beste tiden.” Det finnes stadig vekk flere mennesker som ikke lever etter klokken, men etter hendelsestid. De lar dagen bestemmes av hendelsene. De spiser når de er sultne, står opp når de er våkne. De hevder, at noe ”trenger sin tid” og at man ikke kan ”kaste bort tid”, fordi også det ”å ikke gjøre noe” er et resultat. De lever etter sitt indre ur. Som deg.

Se deg omkring. Serotonin-tidsalderen har allerede begynt.

_____________

Se forøvrig artikklelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Bevisst til stede, Flow, Forenkling av din tid, Lykke og livsglede, Mindfulness, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Slow down your life, Suksess, Tid til å leve, Visjoner og mål | Tagged: dager, dovenskap, familien, god tid, hobby, klokken, leve, penger, punktligheten, tid, venn | Leave a comment »

« Forrige side — Neste side »

Kategorier

Arkiv

Topp innlegg

Burnout: Total utmattelse

Del på bloggen

________

Et mål fører til flow

Mennesker som opplever flow, har realistiske, meget konkrete og selvvalgte mål.

I disse målene setter de all sin psykiske energi.

Det fører til suksess, de vokser på det.

I arbeidet har kun den en flow-opplevelse som fullt og helt er tilstede med å ha det gøy, viser begeistring og har de riktige målene.

Del på bloggen

_________

Hvor ofte stiller du deg spørsmålet: Hva er viktig for meg i livet?

► Hva er virkelig viktig for meg?

Det burde du spørre deg selv om, minst en gang om året.

Del på bloggen

_________

”Når du har det travelt, sett deg” lyder et asiatisk ordtak.

Ved å sitte er vi mer avslappet enn når vi er ”på spranget”.

I sittende stilling viker det indre presset, pulsen normaliserer seg.

Istedenfor å styrte hodeløst inn i noe, kommer løsningen ut ifra roen.

Og der ligger som kjent kraften.

Ikke kamp, men besinnelse bringer deg til mål.

__________

Del på bloggen

_________

Den som tar seg tid til å reflektere over spørsmål etter hensikten, mister ingen tid, men vinner derimot frie timer.

Del på bloggen

Steinene er de viktige tingene i livet. Din familie, din partner, din helse, dine barn, alt det – som hvis alt annet faller vekk blir til overs – og som oppfyller hensikten med livet ditt.

Slik er det også i livet ditt: Hvis du bruker opp all energien din på de små ting i livet, har du ikke tid til de store.

Derfor pass på at du tar deg tid til de viktige tingene, for dine barn eller din partner, pass på din helse.

Del på bloggen

________

Hvert år bør du stille deg selv følgende spørsmål:

Hva har jeg lært de siste 12 månedene?

Hva kan jeg i år som jeg ikke kunne i fjor?

Del på bloggen

… å ikke gjøre flere ting samtidig.

Rett hele oppmerksomheten din på det som du akkurat gjør.

Spis.

Så leser du avisen.

Og så hører du musikk.

Slik opplever du hver situasjon hver for seg – altså mye mer intensiv.

Og: skriv langsomt igjen med hånden.

Helst med en fyllepenn.

Den som skriver slikt, kan utrykke sine ideer og følelser bedre, mer autentisk.

Del på bloggen

___________

Oppdag tegn og symptomer på nedsettelse av tempoet:

En mistenkelig ferdighet til å nyte hvert øyeblikk, en tendens til å tenke og handle spontant, istedenfor å reagere på klokken

En spesiell udugelighet til å bekymre seg

En økt toleransegrense

Uimotståelige følelser av å være forbundet med andre og naturen

En betydelig tendens til å la saker skje naturlig, istedenfor å fremtvinge de

Ofte smil eller latter

Pleie av viktige relasjoner

Sindighet ovenfor kalendere og klokker – kanskje til og med gi avkall på et armbåndsur

Plutselig velbehag

Evnen til å kunne vente, uten for store anstrengelser

Mindre bekymring, mht. å beholde ”kontrollen”

Del på bloggen

Del på bloggen

Abonner via RSS

Nylige innlegg

Kalender

Del på bloggen

I arbeidet har kun den en flow-opplevelse som fullt og helt
er tilstede med å ha det gøy, viser begeistring og har de riktige målene.