Livsbalanse – andre element:Kropp og helse (K38)

_________

Intervjuspørsmål til vårt indre ur

Vi sover i snitt 30 minutter mindre enn for 25 år siden. Hva sier det indre uret til det?

Minutter mindre regenerasjon betyr mindre observasjonsevne. Riktignok er behovet for søvn individuelt: mellom fem til ti timer. Men – knapt noen vet lenger, hvordan det er å være helt våken. Og: 10 millioner tyskere lever med søvnforstyrrelser.

_________

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Se boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykkeav Lothar J. Seiwert   som koster 220 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort :-)

bum150

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Copyright © 2009-2011 SIMPLIFY

Del på bloggen

Bookmark and Share

Livsbalanse F: Livsområdet «HENSIKT» – 1. Problemet: HVORFOR er området viktig?

“Hvis ikke livet har noen visjon,
som man streber etter,
som man lengter etter,
som man ønsker å virkeliggjøre,
så finnes det heller ikke noe motiv,
til å anstrenge seg.”


Erik Fromm

Mer enn en tredjedel av den leder-eliten viser tydelig symptomer på “realitetstap viser en undersøkelse. “Mål, fremtid og hensikt” sies det videre, “er viktige suksesskjennetegn hos motstandsdyktige ledere.”

Hvor viktig disse variablene kan være i krisetider, viser den kjente logopeden Victor Frankl i sin bok “Si ja til livet, til tross for”. I en rekke undersøkelser på innsatte beskriver han nødvendigheten av klare målsettinger i krisetider. Viktigste faktor, for selv å overvinne de hardeste kravene, er etter hans iaktagelser, og se HENSIKTEN i å (over)LEVE og disponere over en sterk verdiorientering.

VERDIORIENTERING

Tro, kjærlighet til mennesker, politisk overbevisning, familiemedlemmer, som må bli forsørget, behovet å hjelpe de svakere – alt dette kan i følge Frankl gi mennesker mening og muliggjør de å overleve under de vanskeligste betingelser.

OPPGAVEORIENTERING

Naturligvis oppnår hver av oss, også uten verdiforestillinger som gir mening. dag for dag MÅL: Vi gjennomfører prosjekter, løper “våre” fem kilometer eller går på foreldrekvelder. Lykkes det ikke, utover dette å erkjenne over- ordnede VERDIER, som det er mulig å orientere seg mot, mister det å kun gjøre oppgavene ferdig sin tilfredsstillende karakter og blir bare trettende. For en helhetlig tids- og livsstyring er derfor klarleggingen av verdiforestill-inger grunnlag for alle skrittene som følger.

Mens MÅLENE nesten alltid stiller synspunktet “Å HA” i forgrunnen (f.eks. målet å ville ha en ny bil), gjenspeiler VERDIER aspektet “Å VÆRE”, f.eks. verdiforestillingen om å være finansiell uavhengig.

VERDIER gir oss regler og prinsipper, etter hvilke vi kan bringe og holde vårt liv i BALANSE. Har vi skaffet oss klarhet over våre forestillinger om verdier, faller det lettere å utvikle meningsfylte MÅL.

Aktive skritt for å realisere disse målene kan bare bli gjort ut ifra den sterke følelsen av klarhet og sikkerhet. Dekker VERDIER og ATFERD seg, tilbys vi sjansen til å virkeliggjøre oss selv.

Fra boken “Kursbuch Lebens-Zeit fra  Seiwert-Institut GmbH


bum150bal150

Du finner mer i  bokenBumerang prinsippet – mer tid til lykke (pris 220 kr) og Balance your life(pris 160 kr) av Lothar J. Seiwert. Bøkene kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

Copyright © 2009 -2010 SIMPLIFY

____________________________

I tiden fremover vil vi ta for oss noen workshoper ved hjelp av tre skritt, så følg med:

1. Å oppdage potensialet ditt (dine talenter, evner etc.)

2. Å gi retning (visjon og mål)

3. Å være offensiv (det vil si handling)

Workshop 15: «Mine fremtidige livsperioder» kommer mandag 19. april. Ved å gå inn på kategorien workshop kan du gjennomgå workshopene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover. Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye annet verdifulle ting og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 160 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

Gi150


Les mer om bokenGi livet retning

Copyright © 2009-2010 SIMPLIFY

_______________________________

Del på bloggen

Bookmark      and Share

Vårt grunnbehov etter enkelthet

Lengter også du mange ganger etter ren nytelse. En godt glass rødvin med oliven og brød. Et fantastisk blikk på valmueengen. Løpe barfotet over en eng. Et gammelt hus i Toscana hvor man ikke må bruke tid på en betjeningsveiledning for elektriske trøffelhøvler, dusje i det fri under stjernehimmelen, lysende stearinlys på nattbordet … Da befinner du deg sannsynligvis akkurat i en forvirrende og kompleks fase i livet ditt.
Du blir daglig konfrontert med uttalige oppgaver, jonglerer veldig mange relasjoner til forskjellige mennesker. Selv om livet ditt synes hektisk og fullpakket: Målet for livet vårt er til syvende og sist enkeltheten, der summen av et oppfylt og modent liv gjenspeiles.  På kompliserthetens høydepunkt er savnet etter enkelthet størst.

 

Vårt grunnbehov etter enkelthet

 

 
Lengsel etter enkelthet? Da rydd opp i boligen din. Du skaper
dermed symbolskt rom for mer indre klarhet og mental frihet.

 Som en kuriositet utvikles så godt som alle kompliserte aktiviteter, oppfinnelser, krav i livet vårt, ut ifra behovet for enkelthet. Den kompliserte oppvaskmaskinen ble oppfunnet, slik at vi kunne tilbringe tiden med å slappe av, istedenfor ubekvemt å måtte vaske opp.
E-mail, slik at vi slapp å klistre igjen brev mer, og bringe det til postkontoret. Pensjon, husholdningsapparater, byråkrati og mye fra vår kompliserte verden ble skaffet, slik at vi kunne få det enklere.

Men den gode hensikten forsvant ut av syne. Huset som vi slet med å nedbetale, der vi håpet på tilbaketrekning, ro og ikke å gjøre noen ting, avslørte seg som en fulltidsbeskjeftigelsesmaskin. Tekniske anskafelser kan utvikle en skjebnesvanger egendynamikk: Den som ikke forstår det nye telefonanlegget er avhengig.

Ut ifra streben etter forenkling er det blitt en historie om løpende kompleksitet. Simplify-veien forsøker å snu dynamikken, slå en spalte inn i hvert livsområde med effekten: Det går også enkelt. Men denne omvendelsen er ingen vei tilbake ”til de gode gamle dager”.Simplify-veien avdekker enkeltheten som ligger foran oss og bak oss.
Simplify er ingen motetrend og kan ikke kjøpes ferdig. Den er resultatet av en spennende og individuell vei for den enkelte som ikke er til å ta feil av. Reisen går fra det ytre til det indre. 

 

Start på veien

Statistikerne sier at vi eier i gjennomsnitt mer enn 10 000 gjenstander. Hva trenger du virkelig? 17 par sko, syv forskjellige dagskremer, tilleggsforsikring for … Skill deg fra alt som belaster deg – fjern søppel fra livet ditt. Du vet: Bare den som slipper løs, har to hender frie. Det kan være huset som du kun arbeider for. Det bør først og fremst være
alle tingene som du ikke har hatt i hånden det siste året.

På skrivebordet ditt bør du slå den første åpningen for å kunne nyte følelsen av, at du behersker dine papirhauger og ikke de deg. For dette gir Werner Tiki Küstenmacher  deg tips som har vist seg effektive. Han er en ekspert på forenkling i livet og redaktør i rådgivningstjenesten ”simplify your life”.

Og deretter gå igjennom hele huset, til garasjen … For øvrig: Bumerangen din kan du rolig kaste vekk – Det viktige kommer igjen. 

 

BUMERANG
TIPSET

Rydd boligen din

Se boligen din som et speilbilde av sjelen din. I den grad du klarer å skape klarhet, orden på hvert område, blir du i ditt indre mer tilfreds og mer avslappet. Hvert rom symboliserer slik et område: 

 <    Kjelleren:
Fortid, det ubevisste.
<    Skrot:
binder en til gamle oppfatninger.
   Loftet:
Ideer og fremtid – et fullt loft blokkerer veksten din.
<    Inngangen:
gjenspeiler forholdet ditt til andre mennesker.  
   Stuen:
Ditt hjerte – slik som du utformer sentrumet i boligen din, føler du deg.
<    Kjøkkenet:
Din mage – et fullstappet kjøkken taler om usunn ernæring
<    Gulvet:
Dine finanser – et fullstappet gulv signaliserer finansielle blokkeringer
<    Klesskapet:
Din kropp –  mindre er mer.

 

bum150

Fra boken «Bumerang prinsippet – mer tid til lykke» av Lothar J. Seiwert

Copyright © 2009 SIMPLIFY

Del på bloggen

Bookmark and Share