Livsbalanse – andre element:Kropp og helse (K38)

Posted on 18.06.11 by janvig

_________

Intervjuspørsmål til vårt indre ur

Vi sover i snitt 30 minutter mindre enn for 25 år siden. Hva sier det indre uret til det?

Minutter mindre regenerasjon betyr mindre observasjonsevne. Riktignok er behovet for søvn individuelt: mellom fem til ti timer. Men – knapt noen vet lenger, hvordan det er å være helt våken. Og: 10 millioner tyskere lever med søvnforstyrrelser.

_________

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Se boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert   som koster 220 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort :-)

bum150

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Copyright © 2009-2011 SIMPLIFY

Del på bloggen

Bookmark and Share

Filed under: Forenkling av din helse, Forenkling av din tid, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Stress, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål | Tagged: , , , , , , , , , | Leave a comment »

Livsbalanse – andre element:Kropp og helse (K37)

Posted on 17.06.11 by janvig

_________

Intervjuspørsmål til vårt indre ur

 Hvordan innstiller man intelligent vekkerklokken?

Idet man ikke lar seg rive ut av fasen med dybdesøvn, men ut av drømmesovefasen (REM). Den første REM fasen har man 60 minutter etter innsovingen. Deretter i 90-minutters takt. Man burde altså stille vekkerklokken etter 5,5, 7 eller 8,5 timer–og regner helt enkelt 15 minutters innsovningstid i tillegg. Teoretisk kan du også stole på ditt indre ur. Studier viser: Forkynner man om kvelden en tid for å våkne, våkner prøvepersonene opp av seg selv kort tid tidligere. De danner vekkehormonet ”ACTH” tidligere.

_________

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Se boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert   som koster 220 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort :-)

bum150

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Copyright © 2009-2011 SIMPLIFY

Del på bloggen

Bookmark and Share

Filed under: Forenkling av din helse, Forenkling av din tid, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål | Tagged: , , , , , , , , , | Leave a comment »

Livsbalanse – andre element:Kropp og helse (K36)

Posted on 16.06.11 by janvig

_________

Intervjuspørsmål til vårt indre ur

Må vi om kvelden meddele vårt indre ur, at det er tid for …?

Ja. 30 minutter før du går for å sove unngå skarpt lys, kun varmt lys.Avslapping er både kroppslig og mentalt avgjørende. For å komme til ro, må vi først skape ro. Gå en liten tur, lytt til rolig musikk, ikke arbeid, ingen problemer.

_________

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Se boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert   som koster 220 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort :-)

bum150

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Copyright © 2009-2011 SIMPLIFY

Del på bloggen

Bookmark and Share

Filed under: Forenkling av din helse, Forenkling av din tid, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Slow down your life, Suksess, Tid til å leve, Vaner | Tagged: , , , , , , , , , , , , | Leave a comment »

Livsbalanse – andre element:Kropp og helse (K35)

Posted on 15.06.11 by janvig

__________

Intervjuspørsmål til vårt indre ur

Når skal man legge inn en pause?

Det finnes ikke bare dags-. måneds- og årssykluser, der man bør bygge inn pauser. Vi har også en 90-minutters-syklus for prestasjonsevnen. Etter 90 minutter forlater man automatisk skrivebordet.

_________

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Se boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert   som koster 220 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort :-)

bum150

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Copyright © 2009-2011 SIMPLIFY

Del på bloggen

Bookmark and Share

Filed under: Forenkling av din helse, Forenkling av din tid, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagged: , , , , , | Leave a comment »

Livsbalanse – andre element:Kropp og helse (K34)

Posted on 14.06.11 by janvig

_______

Intervjuspørsmål til vårt indre ur

Hva får ledere ut av hans/hennes lave produktivitetsnivå på formiddagen? 

Hvis ikke noen lur, så en lyslampe. Fordi lyset undertrykker utskillelsen av hormonet melatonin som gjør en trøtt, hever humøret og øker prestasjonsevnen og gjør oss fit. Det går naturligvis ikke med skrivebordslampen. Man trenger en spesiallampe med 2500 lux(normalt for kontoret: 500 lux)

_________

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Se boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert   som koster 220 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort :-)

bum150

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Copyright © 2009-2011 SIMPLIFY

Del på bloggen

Bookmark and Share

Filed under: Forenkling av din helse, Forenkling av din tid, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagged: , , , , , , , , , | Leave a comment »

Livsbalanse – andre element:Kropp og helse (K33)

Posted on 12.06.11 by janvig

 

_______

Intervju- spørsmål til vårt indre ur

Hvordan kan en bedrift øke omsetningen gjennom medarbeidernes indre ur?

Med en middagslur for alle medarbeiderne. Formiddagens lave nivå med ønsket om søvn tilhører vårt biologiske program. Den som sover 10 til 30 minutter, øker ikke bare obervasjonsevnen, men blir også gladere. Men sov ikke lenger enn dette! Fordi ellers faller man i dyp søvn og kan glemme resten av dagen.

_________

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Se boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert   som koster 220 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort :-)

bum150

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Copyright © 2009-2011 SIMPLIFY

Del på bloggen

Bookmark and Share

Filed under: Forenkling av din helse, Forenkling av din tid, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagged: , , , , , , , | Leave a comment »

Livsbalanse – andre element:Kropp og helse (K32)

Posted on 11.06.11 by janvig

 

_________

Intervju- spørsmål til vårt indre ur

”Hvis du har det travelt, gå langsomt” – trikser man på denne måten det indre uret ut?

”Sett ned tempoet” heter hemmeligheten for vår hurtiglevende liv. Når vi tar hensyn til vår rytme og ikke glemmer pauser, lever vi ikke bare behagligere, sunnere – vi er også mer effektive. Setningen ”jeg har ikke tid” er ikke bare uhøflig og for å gjøre seg viktig, men er rett og slett meningsløs.

_________

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Se boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert   som koster 220 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort :-)

bum150

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Copyright © 2009-2011 SIMPLIFY

Del på bloggen

Bookmark and Share

Filed under: Forenkling av din helse, Forenkling av din tid, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål | Tagged: , , , , , , , | Leave a comment »

Livsbalanse – andre element:Kropp og helse (K31)

Posted on 10.06.11 by janvig

 _________

Intervju- spørsmål til vårt indre ur 

Hvordan trikser man ut tidstyver som uviktige møter og en stor posthaug?

Du vinner timer, når du legger vanskelige oppgaver til formiddagen eller sent på ettermiddagen. Tidlig om ettermiddagen er ideell for møter eller konferanser, arkivering og post.

_________

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Se boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert   som koster 220 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort :-)

bum150

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Copyright © 2009-2011 SIMPLIFY

Del på bloggen

Bookmark and Share

Filed under: Forenkling av din helse, Forenkling av din tid, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagged: , , , , | Leave a comment »

Livsbalanse – andre element:Kropp og helse (K30)

Posted on 09.06.11 by janvig

 

___________

Intervju- spørsmål til vårt indre ur

Hvorfor er ”ugler” tristere enn ”lerker”?

Ifølge en studie fra universitetet i Iowa er den tidlig muntre ”lerken” virkelig muntrere og mer tilfreds enn nattmennesket ”uglen”. Kanskje fordi ”lerken” helt enkelt sover bedre. Og fyller opp med mer lys, fordi de står opp tidligere.

_________

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Se boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert   som koster 220 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort :-)

bum150

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Copyright © 2009-2011 SIMPLIFY

Del på bloggen

Bookmark and Share

Filed under: Forenkling av din helse, Forenkling av din tid, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål | Tagged: , , , , | Leave a comment »

Livsbalanse – andre element:Kropp og helse (K29)

Posted on 08.06.11 by janvig

 _________

Intervju- spørsmål til vårt indre ur

 

Står den biologiske viseren bare om vinteren på tristhet?

Vårt humør er entydig avhengig av lyset. Fra november av lider mange av vinterdepresjon på grunn av mangel på lys. Lysterapi hjelper her.  Forskere fant forøvrig ut, at zirbel-kjertelen med sin melatonin produksjon også reagerer på lys, hvis man lyser med en lampe på kneet. Fordi huden leder lysstimulering videre. Derfor gjør et solbad en gladere. En liten vinter opplever vi hver natt rundt klokken fire – tiden for selvmord. Den som våkner rundt klokken fire, har ofte tunge tanker, som ser helt annerledes ut i dagslys.

_________

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Se boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert   som koster 220 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort :-)

bum150

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Copyright © 2009-2011 SIMPLIFY

Del på bloggen

Bookmark and Share

Filed under: Angst, Forenkling av din helse, Forenkling av din tid, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål | Tagged: , , , , , , , | Leave a comment »

« Forrige side — Neste side »