Suksess | Velkommen til "Slow down your life"

Slik blir du i 7 skritt til herre over tiden din (37)

Posted on 15.12.11 by janvig

________

Temm det indre dovendyret (H)

7.Trinn: Forvandl ulyst til lyst(5)

Lystteknikk trinn 5: Gå lekende frem

► Istedenfor å pine deg igjennom spanskleksjoner, leker du litt med det du har fore. Se målløst igjennom læreboken din, les bare tekstene under fotoene. Istedenfor å bryte opp til en 50 minutters joggetur, tripper du helt enkelt et par minutter omkring. Istedenfor å arbeide deg igjennom en helt ny sak på skrivebordet ditt, leser du litt her og der.

Kanskje våkner etter en stund nysjerrigheten og lysten av seg selv, til å gi seg i kast med saken.

_______

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !

____________

Se boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert som koster 220 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post.På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av deg selv, Forenkling av din tid, Hensikten, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Mindfulness, Motivasjon, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Personlighetsutvikling, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagged: hensikt, Livsbalanse, lykke, mål, Motivasjon, Suksess, tid, ulyst | Leave a comment »

Slik blir du i 7 skritt til herre over tiden din (36)

Posted on 14.12.11 by janvig

______

Temm det indre dovendyret (H)

7.Trinn: Forvandl ulyst til lyst(4)

► Aktiviser alle sansene. Lukt, smak, se, føl, hva du vil gjøre etterpå. Og hvor godt det går deg, når du har brakt denne haugen av hverdagsting bak deg, når det lille dovendyret har lagt seg til å sove. Med emosjonen ved navn forskuddsgleden henter du frem en fantastisk aktivitør mot blokkader i kroppen.

_______

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av deg selv, Forenkling av din tid, Hensikten, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Mindfulness, Motivasjon, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Personlighetsutvikling, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagged: emosjonen, hensikt, hverdagsting, kroppen, Livsbalanse, lykke, mål, Motivasjon, smak, Suksess, tid, ulyst | Leave a comment »

Slik blir du i 7 skritt til herre over tiden din (35)

Posted on 13.12.11 by janvig

________

Temm det indre dovendyret (H)

7.Trinn: Forvandl ulyst til lyst(3)

Lystteknikk trinn 3: Spring inn i fremtidens emosjoner

► Forestill deg hvordan du føler deg etter fullbrakt ytelse, og nyt de positive følel-sene:

● hvor vel du føler deg i kroppen din,

● hvor stolt du vil være av deg selv,

● hvor tilfreds du er med deg selv, når du holder planen,

● hvordan din gode samvittighet får deg til å sove rolig.

_______

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av din tid, Hensikten, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Mindfulness, Motivasjon, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagged: emosjoner, fremtidens emosjoner, hensikt, Livsbalanse, lykke, Motivasjon, planen, samvittighet, Suksess, tid, ulyst | Leave a comment »

Slik blir du i 7 skritt til herre over tiden din (34)

Posted on 12.12.11 by janvig

_____

Temm det indre dovendyret (H)

7.Trinn: Forvandl ulyst til lyst(2)

Lystteknikk trinn 2: Belønn deg selv med herlige tanker

► Reflekter over de ubehagelige pliktene. Føl hvordan du selv føler deg. Ikke bra, stemmer det?

● Så gjør du et sprang fremover i tankene dine, Og gjennomfører mentalt de siste grepene: Sender de siste mailene. Stryker de siste skjortene. Snører på deg joggeskoene.

● Deretter går du nok engang igjennom alle oppgavene, inklusiv belønningen. Nå har du riktig lyst på det, eller?

_______

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av deg selv, Forenkling av din tid, Hensikten, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Mindfulness, Motivasjon, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Personlighetsutvikling, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagged: belønningen, hensikt, herlige tanker, Livsbalanse, lykke, lyst, mål, oppgavene, Suksess, tid | Leave a comment »

Slik blir du i 7 skritt til herre over tiden din (33)

Posted on 11.12.11 by janvig

______

Temm det indre dovendyret (H)

Haugen med tøy som skal strykes er kjempestor, spanskboken ler heller ikke til deg, ute regner det – jogging utelukket, posthaugen må gjennomgås … Hvis du nå tvinger deg, synker motivasjonen i kjelleren, det ”indre lille dovendyret” har grep om hver nervefase. Triks det helt enkelt vekk.

7.Trinn: Forvandl ulyst til lyst(1)

Lystteknikk trinn 1: Overlist din venstre hjerne

► Gi etter for den venstre hjerne-halvdelen, som vil unngå stress. Den er sete for kritikken, ikke lyst, det indre dovendyret.

● Overlist denne blokaden, idet du visker til den: ”Jeg må ikke. Fullstendig ok, hvis jeg ikke gjør dette nå.”

”Så legger du på en CD, som bringer deg inn i en god stemning. Gå kort ut i frisk luft, for å lokke energidrivende surstoff inn i kroppen. Og så taster du deg avslappet henimot materiet.

_______

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av deg selv, Forenkling av din tid, Hensikten, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Mindfulness, Motivasjon, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Personlighetsutvikling, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagged: hensikt, jogging, kroppen, Livsbalanse, lykke, lyst, mål, motivasjonen, planlegging, Suksess, tid | Leave a comment »

Slik blir du i 7 skritt til herre over tiden din (32)

Posted on 10.12.11 by janvig

__________

Istedenfor tidsfeller: Din dagsplan! (G)

6.Trinn: Gjennomfør dagens arbeid effisient (3)

Ditt ”tilbakeblikk på dagen”

► Spør deg om kvelden:

● Har dagen i dag brakt meg nærmere målene mine?

● Hva har jeg lært i dag, hva gjør jeg på samme måte – eller annerledes?

● Hva kunne jeg ha gitt avkall på?

● Hvordan kan jeg i dag belønne meg selv? Hva er det flotteste som jeg ennå kan gjøre?

● Hva planlegger jeg for i morgen?

I helgen kan du trekke konklusjoner – som springbrett til ukeplanen.

Og nå til det siste trinnet 7: Forvandl ulyst til lyst

_______

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av deg selv, Forenkling av din tid, Hensikten, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Mindfulness, Motivasjon, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Personlighetsutvikling, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagged: dag, dagens arbeid, helgen, hensikt, kvelden, Livsbalanse, lykke, mål, morgen, nærmere målene, Suksess, tid | 2 Comments »

Slik blir du i 7 skritt til herre over tiden din (31)

Posted on 09.12.11 by janvig

________

Istedenfor tidsfeller: Din dagsplan! (G)

6.Trinn: Gjennomfør dagens arbeid effisient (2)

Slik blir dagsplanen din til lykkefaktor

Du har sikkert merket, at ordet ”dagskontroll” har blitt smuglet inn i denne eksempeldagen. Med en gang du knytter et tilbakeblikk til planleggingen din, oppstår er lite psykologisk under: Når du om morgenen vet, at du om kvelden proto-kollerer hva du har gjort, inngår du auto-matisk en sterk pakt med deg selv: Self-commitment – du føler deg forbundet og forpliktet til dine fastlagte beslutninger og mål. Hvordan går det?

Når du om kvelden ser tilbake på dagen din:
Er du kommet nærmere dine mål?
Hva er belønningen?

_______

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av deg selv, Forenkling av din tid, Hensikten, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Mindfulness, Motivasjon, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagged: hensikt, kvelden, Livsbalanse, lykke, mål, morgenen, planleggingen, Suksess, tid, tilbakeblikk | Leave a comment »

Slik blir du i 7 skritt til herre over tiden din (30)

Posted on 08.12.11 by janvig

_________

Istedenfor tidsfeller: Din dagsplan! (G)

6.Trinn: Gjennomfør dagens arbeid effisient (1)

Veien til en dag med suksess

Det er viktig å kjenne sine tidstyver, når de sniker seg innpå deg. Men jeg vet av erfaring, at det hjelper lite, om du beslutter deg for å gjøre det motsatte: Ikke å gjør alt på en gang, å rydde skrivebordet fritt, si oftere nei, ikke la seg distrahere så mye … Slik fungerer vi ikke, det lagrer vi som søndagsforkynnelse.

Du kan kun motstå alle disse forsøkene, når du umiddelbart har lysende alternativer foran deg. Og deres skaper er deg selv.

► Planlegg dagen din kvelden før – hjemme eller som siste arbeidsfase på kontoret. Slik lar du underbevisstheten virke skapende over natten.

► Planlegg ubetinget skriftlig. Da har du alltid fremfor deg, hva som er viktig for deg – ikke for andre.

► Vurder for hver aktivitet tidsbehovet. Og sett en frist i kalenderen din.

► Planlegg bare 50 prosent. Resten er buffertid for hverdagens krimskrams, som du ikke kan befri deg fra.

► Dann tidsblokker. For eksempel slik: 1,5 time i kompassets rike – konsentrert arbeid uten forstyrrelser. 1,0 time kommunikasjonspause – medarbeider, telefonater, mail, brev. 1,0 time stoppeklokketid – for eksempel et møte. 1,0 time middagspause (spise & siesta). 1,0 time i banalitetenes rike – post, tidsskrifter, forvaltning, småsamtaler, 1,0 time i kompassets rike planlegging, konseptutvikling, strategisk tenkning, absolutt ingen avbrytelser eller telefoner. 1,0 time kommunikasjonspause.

1,0 time kompass tid, coaching av medarbeider, møter. 0,5 time dagskontroller, plan for morgendagen. Det er hele hemmeligheten. Du tviler ennå? La gå. Tvil, men hold deg til Nike-mottoet: Just do it!

_______

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av deg selv, Forenkling av din tid, Hensikten, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Mindfulness, Motivasjon, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Personlighetsutvikling, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagged: hensikt, Livsbalanse, lykke, plan, planlegging, Suksess, tid | Leave a comment »

Slik blir du i 7 skritt til herre over tiden din (29)

Posted on 07.12.11 by janvig

________

Istedenfor tidsfeller: Din dagsplan! (G)

Dette høres jo fint ut. For godt, synes du? Hvordan ser så dette ut i praksis? Nå, litt mot trenger du, du må presse deg litt: forsvare deg mot urimelige krav, som du strever med. De som sørger for at du ikke arbeider, men at du blir ”blir bearbeidet”. Og føler deg overbelastet av terminpress og arbeidspensum.

De 10 verste tidssynder

● Du forsøker å gjøre for mye på en gang.

● Du setter ikke opp mål, prioriteter, terminplaner.

● Du lar deg distrahere av telefon og kollegaer.

● Du deltar i lange og overflødige møter.

● Du overlesser skrivebordet ditt med papirkram og lesestoff.

● Du lar deg forstyrre av uanmeldte besøkende.

● Du skyver ubehagelige oppgaver foran deg.

● Du kan absolutt ikke si nei.

● Du vil være perfekt og vite alt.

● Du er ikke konsekvent, og det faller deg vanskelig å holde disiplin.

_______

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av deg selv, Forenkling av din tid, Hensikten, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Mindfulness, Motivasjon, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagged: disiplin, hensikt, kollegaer, krav, Livsbalanse, lykke, mål, prioriteter, Suksess, tid | Leave a comment »

Slik blir du i 7 skritt til herre over tiden din (28)

Posted on 06.12.11 by janvig

________

Blikk for det vesentlige (F)

5.Trinn: Ukentlig planlegging (3)

Om terminer og prioriteter

De fleste av oss ser om morgenen, hva dagen bringer, ordner terminene og gjøremålene etter prioriteter – og ser det som tidsstyring. Haken med dette:

Du retter deg etter de aktivitetene som haster. Hvis vi skulle følge vår lederstjerne, går vi omvendt frem. Vi beslutter hva som er viktig for oss, hva vi vil gjøre for det, og rydder plass til nødvendige terminer.

For dette rekker ikke dagens tidshorisont. Ukeplanen er brobyggeren mellom den langsiktige visjon (viktig) og dagens aktiviteter (pressende).

► Ta deg bare en halv times tid i helgen:

● Se på planen din med nøkkeloppgaver og målene for året for dine forskjellige roller – så tar du på praktisk vis kontakt med ditt ideal.

● Reflekter, hvilke skritt som du vil gjøre i uken som kommer i den aktuelle rollen. Og for hvert trinn skriver du ned en termin i kalenderen din. Slik har du en garanti for at du i denne uken rydder nok plass til alt det som er viktig for deg. Resten av uken fylles helt av seg selv med den vanlige aksjonis-men.

● Gjør likedan med de fire livsområdene som du vil holde i balanse: kroppslig velvære, yrkesmessig å komme seg videre, kontakt med familie og venner, mental og spirituell vekst. (side 56).

● Avtal terminer med deg selv, som du skriver inn i din terminplan og holder som forretningsterminer – likegyldig om det er for å spille tennis, sjakk med sønnen eller et prosjekt, som får hjertet ditt til å banke.

_______

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av deg selv, Forenkling av din tid, Hensikten, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Mindfulness, Motivasjon, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagged: hjertet, Livsbalanse, lykke, mål, prioriteter, Suksess, termin, tid, tidsstyring, uken, venner | Leave a comment »

« Forrige side — Neste side »

M	T	O	T	F	L	S
						1
2	3	4	5	6	7	8
9	10	11	12	13	14	15
16	17	18	19	20	21	22
23	24	25	26	27	28

Kategorier

Arkiv

Topp innlegg

Temm det indre dovendyret (H)

7.Trinn: Forvandl ulyst til lyst(5)

Lystteknikk trinn 5: Gå lekende frem

_______

Del på bloggen

Temm det indre dovendyret (H)

7.Trinn: Forvandl ulyst til lyst(4)

_______

Del på bloggen

Temm det indre dovendyret (H)

7.Trinn: Forvandl ulyst til lyst(3)

Lystteknikk trinn 3: Spring inn i fremtidens emosjoner

_______

Del på bloggen

Temm det indre dovendyret (H)

7.Trinn: Forvandl ulyst til lyst(2)

Lystteknikk trinn 2: Belønn deg selv med herlige tanker

_______

Del på bloggen

Temm det indre dovendyret (H)

7.Trinn: Forvandl ulyst til lyst(1)

Lystteknikk trinn 1: Overlist din venstre hjerne

_______

Del på bloggen

Istedenfor tidsfeller: Din dagsplan! (G)

6.Trinn: Gjennomfør dagens arbeid effisient (3)

Ditt ”tilbakeblikk på dagen”

_______

Del på bloggen

Istedenfor tidsfeller: Din dagsplan! (G)

6.Trinn: Gjennomfør dagens arbeid effisient (2)

Slik blir dagsplanen din til lykkefaktor

_______

Del på bloggen

Istedenfor tidsfeller: Din dagsplan! (G)

6.Trinn: Gjennomfør dagens arbeid effisient (1)

Veien til en dag med suksess

_______

Del på bloggen

Istedenfor tidsfeller: Din dagsplan! (G)

De 10 verste tidssynder

_______

Del på bloggen

Blikk for det vesentlige (F)

5.Trinn: Ukentlig planlegging (3)

Om terminer og prioriteter

_______

Del på bloggen

Abonner via RSS

Nylige innlegg

Kalender

Del på bloggen