tro | Velkommen til "Slow down your life"

Livsvisdom

Posted on 11.07.10 by janvig

Hvis det finnes en tro

som kan flytte på fjell,

så er det troen på sin egen kraft

Marie von Ebner-Eschenbach

_____________

I tiden fremover vil vi ta for oss noen øvelser i oppmerksomhet så følg med:

Øvelse D: «Den tredje nøkkelen: Ingen begynnelse /ingen slutt» kommer i mandag 12. juli. Ved å gå inn på kategorien øvelser kan du gjennomgå øvelsene etter tur, da de er merket fra A og oppover.

________

Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye verdifullt og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 120 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

Les mer om boken “Slow down your life” av Kai Romhardt

_______________________________

Del på bloggen

Filed under: Livsvisdom/inspirasjon, Oppmerksomhet og tilstedeværelse | Tagged: kraft, tro | Leave a comment »

En skyet himmel

Posted on 26.06.10 by janvig

En skyet himmel

om morgenen betyr ikke nødvendigvis

en regnværsdag.

Svever tunge skyer over livet ditt?

da bevar håpet om bedre tider.

Tenk på: Selv om du ikke ser at solen skinner,

så skinner den bak skyene.

Rekker det kun å sitte og håpe på at solen dukker opp?

Nei du må også være aktiv og lete etter en løsning.

Les oppbyggende bøker, oppmuntre deg selv,

snakk med andre, men fremfor alt tro på en bedre morgen.

_____________

I tiden fremover vil vi ta for oss noen workshoper ved hjelp av tre skritt, så følg med:

1. Å oppdage potensialet ditt (dine talenter, evner etc.)

2. Å gi retning (visjon og mål)

3. Å være offensiv (det vil si handling)

Workshop 25: » Belønningsliste for deg selv » kommer mandag 28 . juni. Ved å gå inn på kategorien workshop kan du gjennomgå workshopene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover.

Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye annet verdifulle ting og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 160 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

Les mer om boken “Gi livet retning“

_______________________________

Del på bloggen

Filed under: Livsvisdom/inspirasjon, Personlighetsutvikling | Tagged: en skyet himmel, sol, solen skinner, tro | Leave a comment »

Livsbalanse F: Livsområdet HENSIKT – 2. Analysen: HVILKE flaskehalser har jeg?

Posted on 14.04.10 by janvig

Vurder selv, hvordan det ser ut mht. dine mål og verdiforestillinger.

TESTRESULTAT:

————

Du får for hvert

———–

A svar: 1 poeng

———–

B svar: 0,5 poeng

———–

C svar: 0 poeng

————

Selvtest: Livsområdet “Hensikt”

1. Har du verdiforestillinger som du orienterer LIVET ditt etter?

A ¨ nesten alltid B ¨ ofte C ¨ nesten aldri

2. Vurder du regelmessig din ATFERD på basis av dine verdifore-stillinger)?

A ¨ nesten alltid B ¨ ofte C ¨ nesten aldri

3. Tar du deg daglig tid til å “VÆRE STILLE”
(fred, enhet med menneskene, omverdenen, tro)?

A ¨ nesten alltid B ¨ ofte C ¨ nesten aldri

4. Har du tillit til FREMTIDEN?

A ¨ nesten alltid B ¨ ofte C ¨ nesten aldri

5. Engasjerer du deg i SPØRSMÅLET etter HENSIKT (fred, enhet med menneskene, omverdenen, tro)?

A ¨ nesten alltid B ¨ ofte C ¨ nesten aldri

6. Er du lykkelig og tilfreds med din LIVSSITUASJON i øyeblikket?

A ¨ nesten alltid B ¨ ofte C ¨ nesten aldri

7. Har du langsiktige mål for alle fire LIVSOMRÅDENE?

A ¨ nesten alltid B ¨ ofte C ¨ nesten aldri

8. Er disse målene SKRIFTLIG fiksert?

A ¨ nesten alltid B ¨ ofte C ¨ nesten aldri

9. VURDERER du regelmessig dine langsiktige mål?

A ¨ nesten alltid B ¨ ofte C ¨ nesten aldri

10. Snakker du med din familie, dine venner og/eller andre MENNESKER om spørsmålet etter hensikt?

A ¨ nesten alltid B ¨ ofte C ¨ nesten aldri

Min samlet verdi:________________poeng

TESTRESULTAT:

————

8 – 10 poeng:

Du har generelt ingen problemer med hensikten og er på god vei til et liv med hensikt og innhold.

————

4 – 7 poeng

Du har gjennomsnittlig problemer med hensikten og bør regelmessig vurdere dine personlige verdier og rette dine dagsaktiviteter mot dem.

———–

0 – 3 poeng

Du har formodelig grunnleggende problemer med hensikten. Du bør alvorlig vurdere ditt liv, dine verdiforestillinger og din fremtid og fastlegge konkrete forestillinger om mål. Gjør ubetinget dette “skriftlig”

———–

Overfør samlet poengtall til balansemodellen nedenfor

Min personlige tids-balanse

Fra boken “Kursbuch Lebens-Zeit fra Seiwert-Institut GmbH

bal150

Du finner mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” (pris 220 kr) og “Balance your life”(pris 160 kr) av Lothar J. Seiwert. Bøkene kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

____________________________

I tiden fremover vil vi ta for oss noen workshoper ved hjelp av tre skritt, så følg med:

1. Å oppdage potensialet ditt (dine talenter, evner etc.)

2. Å gi retning (visjon og mål)

3. Å være offensiv (det vil si handling)

Workshop 15: «Mine fremtidige livsperioder» kommer mandag 19. april. Ved å gå inn på kategorien workshop kan du gjennomgå workshopene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover. Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye annet verdifulle ting og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 160 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

Les mer om boken “Gi livet retning“

_______________________________

Del på bloggen

Filed under: Livsbalanse, Tester | Tagged: fred, hensikt, mål, tids-balanse, tro | Leave a comment »

Vær en god venn med deg selv

Posted on 13.03.10 by janvig

Det finnes dager

der du tilsynelatende ikke lykkes med noe og alt går galt.
Oppmuntr deg selv ved slike øyeblikk og gjør det klart,
at du alltid kan starte på nytt og at du først har tapt
når du gir opp.

Det finnes dager

der andre skuffer deg eller avviser deg.
Dette er dager der du må være din egen gode venn
og gripe deg selv under armene.

Det finnes dager

med store og små utfordringer.
I slike øyeblikk må du stole på deg selv
og dine egnskaper og
tro på at du klarer alle oppgavene som
du møter på din vei gjennom livet.

Tro på deg selv.

Fra «Der Lebensfreude – Kalender 2006»

I tiden fremover vil vi ta for oss noen workshoper ved hjelp av tre skritt, så følg med:

1. Å oppdage potensialet ditt (dine talenter, evner etc.)

2. Å gi retning (visjon og mål)

3. Å være offensiv (det vil si handling)

Workshop 10: «Klarlegging av personlige verdier» kommer mandag 15. mars. Ved å gå inn på kategorien workshop kan du gjennomgå workshopene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover. Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye annet verdifulle ting og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 160 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

Les mer om boken «Gi livet retning«

Del på bloggen

Filed under: Personlighetsutvikling, Suksess | Tagged: øyeblikk, dager, egen gode venn, egnskaper, livet, møter, oppgavene, tro, vei | Leave a comment »

Klarlegg dine drømmer, visjoner og hovedmål med livsbalansemodellen (B)

Posted on 18.02.10 by janvig

2. Øvelse dine visjoner:

Ditt neste skritt er å omformulere dine drømmer til konkrete fremtidsvisjoner på de fire livsområdene.

På hvert av disse livsområdene er det viktig at du har en klar fremtidsvisjon hvor du befinner deg i fremtiden. Du ser f.eks. 5 år inn i fremtiden.

Dt er viktig at visjonene på de fire livsområdene skrives ned i personlig form, positiv og i presens (nåtid). Skriv det ned som om det allerede er oppnådd. F.eks. ”Jeg har ro og balanse i livet mitt”

Dine fremtidsvisjoner er ikke riktige mål, men mer visjoner for hvordan det ser ut når du har nådd en rekke målsettinger som vi definerer i neste øvelse.

Det er ingen visjoner som er riktige eller gale, men det viktige er det du føler og ser din egen visjon på livsområdet.

Fremtidsvisjonen på livsområdet kropp/helse

Din kropp og helse har direkte innvirkning på hvordan du opplever livet ditt. Din kropp og helse er fundamentet og byggeklossene for å få et godt liv.

Kropp/helse: Din visjon

___________________________________________________________________________________________
Milepæler:________________________________________________________________________

A________________________________________________________________________________

B________________________________________________________________________________

C________________________________________________________________________________

D________________________________________________________________________________

Fremtidsvisjonen på livsområdet arbeid og prestasjon

Å oppnå et arbeid som både arbeidsmessig og økonomisk er tilfredsstillende er et viktig mål for mange mennesker. Det å ha god økonomi gir trygghet og mulighet for å leve det livet du ønsker deg. Din tilfredshet med karrieren din påvirker tilfredsheteten med livet generelt. De lykkligste menneskene er ofte de som har hobbyen sin som jobb.

Arbeid/prestasjon: Din visjon

___________________________________________________________________________________________
Milepæler:________________________________________________________________________

A________________________________________________________________________________

B________________________________________________________________________________

C________________________________________________________________________________

D________________________________________________________________________________

Fremtidsvisjonen på livsområdet kontakt og relasjoner

En stor del av livet til et godt fungerende voksent menneske er relasjonen til andre mennesker. Det å ha et oppbyggende forhold til partner, venner, familie, kollegaer etc. er essensielt for å føle at du har et tilfredsstillende liv.

Kontakt og relasjoner: Din visjon

___________________________________________________________________________________________
Milepæler:________________________________________________________________________

A________________________________________________________________________________

B________________________________________________________________________________

C________________________________________________________________________________

D________________________________________________________________________________

Fremtidsvisjonen på livsområdet hensikt og kultur

De mennesker som har tro på en høyere makt i livet sitt, har oft også en stor tro på at de kan leve det livet de ønsker. Det behøver ikke være religion, men bare en tro på livet, og dens mening. En tro på sine egne evner og at vi mennesker har massehvis av ressurser og potensial som vi ikke bruker. Det å stadig videreutvikle seg selv og realiserer seg selv betyr at du stadig vokser som menneske og er i stadig læring.

Hensikt og kultur: Din visjon

___________________________________________________________________________________________
Milepæler:________________________________________________________________________

A________________________________________________________________________________

B________________________________________________________________________________

C________________________________________________________________________________

D________________________________________________________________________________

Dansken Jeppe Damm har laget en verdifull målsettingsguide på 42 sider der du selv kan finne din misjon, visjoner og mål i livet.

Se serien med øvelser:

1. Øvelse: Dine drømmer

2. Øvelse: Dine visjoner = dine livsmål

3. Øvelse: Hovedmål for de enkelte livsmål

4. Øvelse: Kartlegging av delmål

5. Øvelse: Detaljert planlegging

Les mer om boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert. Boken koster 220 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

I tiden fremover vil vi ta for oss noen workshoper ved hjelp av tre skritt, så følg med:

1. Å oppdage potensialet ditt (dine talenter, evner etc.)

2. Å gi retning (visjon og mål)

3. Å være offensiv (det vil si handling)

Workshop 7: «Livsblokkeringer» kommer mandag 22. februar. Ved å gå inn på kategorien workshop kan du gjennomgå workshopene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover. Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye annet verdifulle ting og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 160 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

Les mer om boken «Gi livet retning«

Del på bloggen

Filed under: Livsbalanse, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Suksess, Vaner, Workshop | Tagged: fremtidsvisjon, liv, menneske, nåtid, potensial, relasjonen, tro, visjon | Leave a comment »

Selvtest – Hensikten din

Posted on 28.01.10 by janvig

Hver mandag vil vi ta for oss workshoper ved hjelp av tre skritt, så følg med:

1. Å oppdage potensialet ditt (dine talenter, evner etc.)

2. Å gi retning (visjon og mål)

3. Å være offensiv (det vil si handling)

Workshopt 4: «Min livsutvikling» kommer mandag 1.februar. Ved å gå inn på kategorien workshop kan du gjennomgå workshopene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover.

Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye annet verdifulle ting og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 160 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort.

Les mer om boken «Gi livet retning«

“Hvis ikke livet har noen visjon,
som man streber etter,
som man lengter etter,
som man ønsker å virkeliggjøre,
så finnes det heller ikke noe motiv
for å anstrenge seg.”

Erik Fromm

Selvtest: Livsområdet “Hensikt”

1. Har du verdiforestillinger som du orienterer LIVET ditt etter?

A nesten alltid B ofte C nesten aldri

2. Vurder du regelmessig din ATFERD på basis av dine verdiforestillinger?

A nesten alltid B ofte C nesten aldri

3. Tar du deg daglig tid til å “VÆRE STILLE” (fred, harmoni med menneskene, omverdenen, tro)?

A nesten alltid B ofte C nesten aldri

4. Har du tillit til FREMTIDEN?

A nesten alltid B ofte C nesten aldri

5. Engasjerer du deg i SPØRSMÅLET etter HENSIKT (fred, harmoni med menneskene, omverdenen, tro)?

A ¨ nesten alltid B ¨ ofte C ¨ nesten aldri

6. Er du lykkelig og tilfreds med din LIVSSITUASJON i øyeblikket?

A nesten alltid B ofte C nesten aldri

7. Har du langsiktige mål for alle fire LIVSOMRÅDENE (Kropp/helse, Familie/relasjoner, Yrke/prestasjon, Hensikt/kultur)?

A nesten alltid B ofte C nesten aldri

8. Er disse målene SKRIFTLIG fiksert?

A nesten alltid B ofte C nesten aldri

9. VURDERER du regelmessig dine langsiktige mål?

A nesten alltid B ofte C nesten aldri

10. Snakker du med din familie, dine venner og/eller andre MENNESKER om spørsmålet etter hensikt?

A nesten alltid B ofte C nesten aldri

Min samlet verdi:________________poeng

Du gir deg selv for hvert A svar: 1 poeng, B svar 0,5 poeng, C svar 0 poeng

Testresultat

8 – 10 poeng:

Du har generelt ingen problemer med hensikten og er på god vei til et liv med hensikt og innhold.

4 – 7 poeng

Du har gjennomsnittlig problemer med hensikten og bør regelmessig vurdere dine personlige verdier og rette dine dagsaktiviteter mot dem.

0 – 3 poeng

Du har formodelig grunnleggende problemer med hensikten. Du bør alvorlig vurdere ditt liv, dine verdiforestillinger og din fremtid og fastlegge konkrete forestillinger om mål. Gjør ubetinget dette “skriftlig”

Fra boken «Kursbuch Lebens-Zeit fra Seiwert-Institut GmbH

Del på bloggen

Filed under: Personlighetsutvikling, Tester | Tagged: fred, hensikt, menneskene, omverdenen, tro, verdiforestillinger | Leave a comment »

Det lønner seg å leve fordi stillheten er så stille

Posted on 14.10.09 by janvig

201-s

Stillhet er et forunderlig fenomen. Skjønt vi gjerne savner den, unngår vi den vanligvis, slik at vi nesten kan tro at vi er redde for stillheten. En setning som «Hun er alltid så rolig», forstås ofte som «fra henne kommer det jo aldri noe». Det synes som om vi kun kjenner stillhetens skyggesidener og vet lite om stillhetens helbredende kraft. Den danske filosofien Kierkegaard skrev: «Hvis jeg var lege og noen spurte meg: Hva mener du må gjøres? – Jeg ville svart: Den ubetingete betingelsen for at noe overhodet kan og bør gjøres, altså det første som må skje, er: Skap stillhet, hjelp andre til stillhet!»

Det helsemessige i å tie er frivillig, ikke tvunget. Det er en klar stillhet, som kommer ut ifra det å stoppe opp. En avslappet stillhet som fører deg til det vesentlige og gir deg næring.

Om denne helsemessige stillheten som kommer fra å tie, forteller en gammel orientalsk fortelling. En vis lærer satt en gan hensunken i en tilstand av glede da en av hans elever kom til ham og ville diskutere med ham. Læreren sa kun et eneste ord: Stillhet! Og hans elev var rolig. Han gikk hjem og var stille. Han snakket overhodet ikke noe mer. Over flere år. Men så en eller annen gang begynnte hans stillhet å snakke høyt og lyste opp. Hans stille tenkning ble til inspirasjon. Hans stille smil ble til veledighet. Hans rolige blikk helbredet sår. Hans stille liv inviterte andre til i all ro å falle til ro i stillheten og nyte stillhetens rike. Hans uutømmelige stillhet var en kongelig gave til alle som i en travel og larmende verden ikke selv hadde funnet roen. Derfor ble han av folk takknemmelig og repektfullt kalt konken av stillheten. Den som forstår og verdsetter denne arten av stillhet, har en god grunn som det lønner seg å leve for.

Fra boken 100 grunner til hvorfor det lønner seg å leve av Werner Küstenmacher

Del på bloggen

Filed under: Bevisst til stede, Livsvisdom/inspirasjon, Mindfulness, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Personlighetsutvikling, Slow down your life, Stress, Suksess, Vaner | Tagged: inspirasjon, næring, ro, stillhet, tilstand, tro | Leave a comment »

Praktiske råd for å nå målene dine – Hva skal du gjøre med indre motstand?

Posted on 01.10.09 by janvig

Ofte er det ikke omstendighetene eller andre mennesker som står imellom deg og dine mål, men oss selv. Dette kalles «indre motstand».

Du har ulike stemmer inne i deg

En persons personlighet har mange fasetter som kommer til syne i ulike situasjoner. Mens en del av oss ønsker og vil den store suksessen, lengter en annen del av oss muligens etter fred og ro, og det samtidig! Kanskje kjenner du at du hører ulike stemmer inne i deg selv. En stemme stimulerer deg til å nå målet ditt, den andre går rundt i ring og en tredje ler av deg.

Å gjenkjenne indre dialoger

Det er nyttig å bli klar over slike indre dialoger. Budskapene vi gir oss selv på denne veien, påvirker våre tanker og handlinger, og hvis for mange stemmer i oss arbeider imot målet kan det være svært vanskelig å nå det i det hele tatt.

Ditt indre dovendyr

Sikkert kjenner du ham godt: Ditt indre dovendyr. Det er få mennesker som ikke har denne personligheten.

Typisk for det indre dovendyret:

Han ønsker ingen endring.
Han ønsker å ha det komfortabelt.
Han vil at alt skal forbli undret.

det indre dovendyret gjør oppnåelsen av mål noen ganger vanskelig

Når du ønsker å arbeide mot dinee mål, kan det da plutselig skje at ditt indre dovendyr våkner opp og blir aktiv og gjør det vanskelig for deg å oppnå dine mål,

idet han lar deg glemme viktige ting for å nå dine mål,
idet han får deg til å tro at du snarest må bringe søpla vekk eller rengjøre hele huset, når du egentlig vil gjøre noe for å nå dine mål,
idet han forstyrrende deg, gjør deg sliten eller forvirret,
idet han gjør deg frustrert og får deg til å tvile, og
idet han forhindrer, at du overhodet tar deg sammen for å ta kun små skritt i retning av dine mål.

Godta bekvemligheten din

Det viktigste på forhånd: I utgangspunktet vil ditt indre dovendyr kun ditt beste. Ikke bry deg om ham. Du kunne i stedet bare prøve å godta din bekvemmelighet, verdsette og akseptere den. På den måten tar du vekk energien fra ditt indre dovendyr. Han er vant til å kjempe mot deg. Hvis du behandler ham kjærlig mister han som regel energien.

Vær omtenksom

En av de beste triksene i din bekvemlighet er å få deg til å glemme helt enkle ting. Få deg selv til å huske ved hjelp av post-it lapper, en vekkerklokke, en kalender, din telefonsvarer. Få deg selv til å huske, slik at du ikke overlister deg selv.

Noen ganger ønsker du å kaste alt ifra deg

Det finnes situasjoner der du ønsker å kaste ifra deg alt. Du tviler da kanskje veldig på målet ditt og setter spørsmålstegn ved målet ditt, og hvorvidt målet i det helt tatt er riktig for deg.

Her finnes det en god løsning for deg:

Da kaster du det vekk

Kast vekk alt! Skriv ned hvorfor dette målet ikke er en god idé. Gråt i nærhver av en venn eller en kjæreste. Men la deg ikke trøstes eller oppmuntres. La din negativitet uhindret få spillerom.

Nste dag skrider du videre fremover

Neste dag går du bare videre, uten å reflektere mer over det. Også tvil og negativitet må få plass. Opplev slike følelser og fortsett deretter med det du har fore.

Relatert lesning:

Allen, David: Getting things done
Blair, Gary Ryan: What Are Your Goals: Powerful Questions to Discover What You Want Out of Life
Bryant, Theodore: Self-Discipline in 10 Days: How to Go from Thinking to Doing
Burn, Gillian: Personal Development AllInOne For Dummies
Davidson, Jeff: The Complete Idiot’s Guide to Getting Things Done
Koch, Richard: 80/20 Way
McWilliams, John-Roger: Do It!: A Guide to Living Your Dreams
Mumford, Jeni: Life Coaching for Dummies
O’Connell, Fergus: How to Get More Done: Seven Days to Achieving More
Sher, Barbara: Wishcraft
Sher, Barbara: Live the life you love
Tracy, Brian: Goals
Tracy, Brian: Thinking Big

Del på bloggen

Filed under: Motivasjon, Personlighetsutvikling, Produktivitet og arbeidsteknikker, Suksess, Vaner, Yrke og karriere | Tagged: informasjon, mål, mennesker, råd, retning, tro, veien | Leave a comment »

Velkommen til "Slow down your life"

Kategorier

Arkiv

Topp innlegg

Livsvisdom

Del på bloggen

En skyet himmel

Del på bloggen

Livsbalanse F: Livsområdet HENSIKT – 2. Analysen: HVILKE flaskehalser har jeg?

TESTRESULTAT:

Selvtest: Livsområdet “Hensikt”

TESTRESULTAT:

Min personlige tids-balanse

Del på bloggen

Vær en god venn med deg selv

Del på bloggen

Klarlegg dine drømmer, visjoner og hovedmål med livsbalansemodellen (B)

2. Øvelse dine visjoner:

Fremtidsvisjonen på livsområdet kropp/helse

Fremtidsvisjonen på livsområdet arbeid og prestasjon

Fremtidsvisjonen på livsområdet kontakt og relasjoner

Fremtidsvisjonen på livsområdet hensikt og kultur

Se serien med øvelser:

Del på bloggen

Selvtest – Hensikten din

Selvtest: Livsområdet “Hensikt”

Testresultat

Del på bloggen

Det lønner seg å leve fordi stillheten er så stille

Del på bloggen

Praktiske råd for å nå målene dine – Hva skal du gjøre med indre motstand?

Del på bloggen

Abonner via RSS

Nylige innlegg

Kalender

Del på bloggen