Balance Your Life: Hva som venter deg som  life-leader (60)

Balance Your Life: Life-Leadership (21)

Syv basiser for din  personlige balanse (7)

Regel 6: Realiseringen av vår livsvisjon og letingen etter balansen i livet er en prosess »med å bli bevisst«.

Vår livsvisjon beror på vårt verdiystem. Den er sammensatt av forestillingen om verdier, som vi har utviklet i løpet av livet. Og våre mål må stemme overens med våre verdier. Ellers blir de bare tomme ord – som vi en eller annen gang ikke følger. Bare hvis vår sjel er gjennomsyret av det vi har bestemt oss for, vil vi prioritere det og oppnå det vi ønsker.

Jo mer sensibel du er mht. din indre stemme, desto bedre innser du dine verdier. Se f.eks.nøye på dine dagdrømmer, så vil du igjen og igjen møte de samme trosetningene. I det følgende tilbyr jeg deg noen slike verdier. Prøv for deg selv, hvilke verdibyggesteiner som ditt eget verdisystem er bygget på.

Eksempel på hvordan du kan omsette en visjon i konkrete skritt:

VISJON: Jeg vil som 50 åring være fysisk i like god form som i dag som 35 åring

FORUTSETNING:

• ¨ Sund ernæring
• ¨ Ikke røke
• ¨ Tilstrekkelig fysisk bevegelse
• ¨ Lite stress på lengre sikt

TO DO LISTE

______

Fra boken: «Balance your life» av L.J.Seiwert

_______

Copyright © 2009-2014 SIMPLIFY

Del på bloggen

____

BØKER TIL SALGS

Du kan kjøpe bøkene direkte ved å sende en e-mail til Jan Vig  med bestillingen og de nødvendige kontaktdata. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort MERK: Du får 40% rabatt på ny ordinær pris på bøkene ved å kjøpe de direkte fra meg

______

 SimplifyGuiden – 30 minutter for din Work-Life-Balance. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 90 NOK. Din pris 50 NOK

_____

 Bumerang prinsippet mer tid til lykke. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 280 NOK. Din pris 170 NO

Filed under: Forenkling, Hensikten, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Mindfulness, Motivasjon, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Personlighetsutvikling, Slow down your life, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagged: Forenkling, hensikt, individualitet, krav, kropp, liv, livsglede, lLivsbalanse, lykke, målet, meg selv, mennesker, Mindfulness, naturen, nestekjærlighet, oppmerksomhet, personlig utvikling, samfunnet, samvittighet, Simplify, slow down your life, Stress, styrker, vei, Yrke og karriere | Leave a comment »

Balance Your Life: Hva som venter deg som  life-leader (60)

Balance Your Life: Life-Leadership (21)

Syv basiser for din  personlige balanse (7)

Regel 6: Realiseringen av vår livsvisjon og letingen etter balansen i livet er en prosess »med å bli bevisst«.

Vår livsvisjon beror på vårt verdiystem. Den er sammensatt av forestillingen om verdier, som vi har utviklet i løpet av livet. Og våre mål må stemme overens med våre verdier. Ellers blir de bare tomme ord – som vi en eller annen gang ikke følger. Bare hvis vår sjel er gjennomsyret av det vi har bestemt oss for, vil vi prioritere det og oppnå det vi ønsker.

Jo mer sensibel du er mht. din indre stemme, desto bedre innser du dine verdier. Se f.eks.nøye på dine dagdrømmer, så vil du igjen og igjen møte de samme trosetningene. I det følgende tilbyr jeg deg noen slike verdier. Prøv for deg selv, hvilke verdibyggesteiner som ditt eget verdisystem er bygget på.

Eksempel på hvordan du kan omsette en visjon i konkrete skritt:

VISJON: Jeg vil som 50 åring være fysisk i like god form som i dag som 35 åring

FORUTSETNING:

• ¨ Sund ernæring
• ¨ Ikke røke
• ¨ Tilstrekkelig fysisk bevegelse
• ¨ Lite stress på lengre sikt

TO DO LISTE

______

Fra boken: «Balance your life» av L.J.Seiwert

_______

Copyright © 2009-2014 SIMPLIFY

Del på bloggen

____

BØKER TIL SALGS

Du kan kjøpe bøkene direkte ved å sende en e-mail til Jan Vig  med bestillingen og de nødvendige kontaktdata. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort MERK: Du får 40% rabatt på ny ordinær pris på bøkene ved å kjøpe de direkte fra meg

______

 SimplifyGuiden – 30 minutter for din Work-Life-Balance. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 90 NOK. Din pris 50 NOK

_____

 Bumerang prinsippet mer tid til lykke. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 280 NOK. Din pris 170 NO

Filed under: Forenkling, Hensikten, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Mindfulness, Motivasjon, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Personlighetsutvikling, Slow down your life, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagged: Forenkling, hensikt, individualitet, krav, kropp, liv, livsglede, lLivsbalanse, lykke, målet, meg selv, mennesker, Mindfulness, naturen, nestekjærlighet, oppmerksomhet, personlig utvikling, samfunnet, samvittighet, Simplify, slow down your life, Stress, styrker, vei, Yrke og karriere | Leave a comment »

Balance Your Life: Hva som venter deg som  life-leader (63)

Balance Your Life: Life-Leadership (24)

Syv basiser for din  personlige balanse (10)

 Regel 7: Vi må finne den »røde tråden« i livet vårt. Bare da kan vi bevare vår identitet.

 Eksempel 2: For noen år siden kjente jeg en protestantisk prest, som etter egne utsagn primært studerte teologi, fordi han kom fra et religiøst hjem. I løpet av studiet sitt konstaterte han, at han ikke kunne tro mer på den kristlige Gud, selv om han fremdeles var overbevisst om, at noe slikt som en Gud eksisterte. Etter at han hadde eksamenen i lomma, sto han ovenfor beslutningen:

Gjør jeg noe helt annet, eller blir jeg prest? Han besluttet seg for det siste. Ut ifra bekvemligheter, som han selv sa. I begynnelsen hadde han følelsen av å bli rød i ansiktet, når han om søndagen i kirken ba for »vår far«. Han oppfattet seg selv som en dårlig skuespiller. Men denne følelsen la seg med tiden. Presten arrangerte seg med jobben sin. Han ble imidlertid stadig mer kynisk og ytret seg bare full av bitende selvironi over seg selv og sin atferd. Dette fordi han innså, at det eneste konstante som han kunne erkjenne i sitt liv, var at han alltid hadde løpt fra vanskelige beslutninger. Resten er raskt fortalt. En eller annen gang begynte han å drikke.

Hans kone skilte seg fra ham, fordi hun ikke orket hans kyniske livsholdning mer. Han selv forteller fremdeles sin kjære menighet om den kjære Gud og om himmelriket. Og om kvelden drukner han sin selvmedlidenhet i flere flasker rødvin.

Eksempelet viser oss: Hvis vi ikke står for våre indre verdier og hvis vi ikke har utviklet noen visjon for vårt liv, består faren i, at vi mister vår identitet, integritet og troverdighet. Da lar vi en beslutningssituasjon etter den annen gå fra oss, uten at vi slår inn på den nødvendige retningen for et fullverdig liv. Og alltid har vi »viktige« grunner for dette. »Først må jeg ta min studenteksamen.« »Først må jeg klare å starte på yrket.« »Først må jeg betale ned på huset.« »Først må barna være ute av huset.« »Først må jeg ha spart 1 Million NOK.«

Jo oftere og jo lengre vi vegrer oss mot livets spørsmål »hva er virkelig viktig for meg?« og konsekvensene av dette, desto mindre blir vår troverdighet i våre egne øyne, og desto mer kynisk blir vår holdning til oss selv. Men hvis vi stiller spørsmålet »hva er virkelig viktig for meg?« og er beredt til å bære konsekvensene som gir seg fra svar-ene, da bevarer vi vår integritet. Da vokser vår selvsikkerhet, vår følelse av egenverdi og vår beslutningskraft, og vi lykkes lettere med å mestre vanskelige situasjoner.

Hvis vi vil bevare vår identitet og integritet må vi kjenne vår verdi/våre verdier, og ta de virkelige viktige beslutningene og lære, å si ”ja” og ”nei”.
Dessuten må vi være rede til å bære konsekvensene av våre beslutninger.

____

Fra boken: «Balance your life» av L.J.Seiwert

_______

Copyright © 2009-2014 SIMPLIFY

Del på bloggen

____

BØKER TIL SALGS

Du kan kjøpe bøkene direkte ved å sende en e-mail til Jan Vig  med bestillingen og de nødvendige kontaktdata. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort MERK: Du får 40% rabatt på ny ordinær pris på bøkene ved å kjøpe de direkte fra meg

______

 SimplifyGuiden – 30 minutter for din Work-Life-Balance. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 90 NOK. Din pris 50 NOK

_____

 Bumerang prinsippet mer tid til lykke. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 280 NOK. Din pris 170 NO

Filed under: Forenkling, Hensikten, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Mindfulness, Motivasjon, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Personlighetsutvikling, Slow down your life, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagged: Forenkling, hensikt, individualitet, krav, kropp, liv, livsglede, lLivsbalanse, lykke, målet, meg selv, mennesker, Mindfulness, naturen, nestekjærlighet, oppmerksomhet, personlig utvikling, samfunnet, samvittighet, Simplify, slow down your life, Stress, styrker, vei, Yrke og karriere | Leave a comment »

Balance Your Life: Hva som venter deg som  life-leader (62)

Balance Your Life: Life-Leadership (23)

Syv basiser for din  personlige balanse (9)

 Regel 7: Vi må finne den »røde tråden« i livet vårt. Bare da kan vi bevare vår identitet.

 Eksempel 2: For noen år siden kjente jeg en protestantisk prest, som etter egne utsagn primært studerte teologi, fordi han kom fra et religiøst hjem. I løpet av studiet sitt konstaterte han, at han ikke kunne tro mer på den kristlige Gud, selv om han fremdeles var overbevisst om, at noe slikt som en Gud eksisterte. Etter at han hadde eksamenen i lomma, sto han ovenfor beslutningen:

Gjør jeg noe helt annet, eller blir jeg prest? Han besluttet seg for det siste. Ut ifra bekvemligheter, som han selv sa. I begynnelsen hadde han følelsen av å bli rød i ansiktet, når han om søndagen i kirken ba for »vår far«. Han oppfattet seg selv som en dårlig skuespiller. Men denne følelsen la seg med tiden. Presten arrangerte seg med jobben sin. Han ble imidlertid stadig mer kynisk og ytret seg bare full av bitende selvironi over seg selv og sin atferd. Dette fordi han innså, at det eneste konstante som han kunne erkjenne i sitt liv, var at han alltid hadde løpt fra vanskelige beslutninger. Resten er raskt fortalt. En eller annen gang begynte han å drikke.

Hans kone skilte seg fra ham, fordi hun ikke orket hans kyniske livsholdning mer. Han selv forteller fremdeles sin kjære menighet om den kjære Gud og om himmelriket. Og om kvelden drukner han sin selvmedlidenhet i flere flasker rødvin.

Eksempelet viser oss: Hvis vi ikke står for våre indre verdier og hvis vi ikke har utviklet noen visjon for vårt liv, består faren i, at vi mister vår identitet, integritet og troverdighet. Da lar vi en beslutningssituasjon etter den annen gå fra oss, uten at vi slår inn på den nødvendige retningen for et fullverdig liv. Og alltid har vi »viktige« grunner for dette. »Først må jeg ta min studenteksamen.« »Først må jeg klare å starte på yrket.« »Først må jeg betale ned på huset.« »Først må barna være ute av huset.« »Først må jeg ha spart 1 Million NOK.«

Jo oftere og jo lengre vi vegrer oss mot livets spørsmål »hva er virkelig viktig for meg?« og konsekvensene av dette, desto mindre blir vår troverdighet i våre egne øyne, og desto mer kynisk blir vår holdning til oss selv. Men hvis vi stiller spørsmålet »hva er virkelig viktig for meg?« og er beredt til å bære konsekvensene som gir seg fra svar-ene, da bevarer vi vår integritet. Da vokser vår selvsikkerhet, vår følelse av egenverdi og vår beslutningskraft, og vi lykkes lettere med å mestre vanskelige situasjoner.

Hvis vi vil bevare vår identitet og integritet må vi kjenne vår verdi/våre verdier, og ta de virkelige viktige beslutningene og lære, å si ”ja” og ”nei”.
Dessuten må vi være rede til å bære konsekvensene av våre beslutninger.

____

Fra boken: «Balance your life» av L.J.Seiwert

_______

Copyright © 2009-2014 SIMPLIFY

Del på bloggen

____

BØKER TIL SALGS

Du kan kjøpe bøkene direkte ved å sende en e-mail til Jan Vig  med bestillingen og de nødvendige kontaktdata. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort MERK: Du får 40% rabatt på ny ordinær pris på bøkene ved å kjøpe de direkte fra meg

______

 SimplifyGuiden – 30 minutter for din Work-Life-Balance. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 90 NOK. Din pris 50 NOK

_____

 Bumerang prinsippet mer tid til lykke. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 280 NOK. Din pris 170 NO

Filed under: Forenkling, Hensikten, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Mindfulness, Motivasjon, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Personlighetsutvikling, Slow down your life, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagged: Forenkling, hensikt, individualitet, krav, kropp, liv, livsglede, lLivsbalanse, lykke, målet, meg selv, mennesker, Mindfulness, naturen, nestekjærlighet, oppmerksomhet, personlig utvikling, samfunnet, samvittighet, Simplify, slow down your life, Stress, styrker, vei, Yrke og karriere | Leave a comment »

Balance Your Life: Hva som venter deg som  life-leader (61)

Balance Your Life: Life-Leadership (22)

Syv basiser for din  personlige balanse (8)

Regel 7: Vi må finne den »røde tråden« i livet vårt. Bare da kan vi bevare vår identitet.

Vår livsvisjon beror på vårt verdiystem. Den er sammensatt av forestillingen om verdier, som vi har utviklet i løpet av livet. Og våre mål må stemme overens med våre verdier. Ellers blir de bare tomme ord – som vi en eller annen gang ikke følger. Bare hvis vår sjel er gjennomsyret av det vi har bestemt oss for, vil vi prioritere det og oppnå det vi ønsker.Ved hjelp av vårt verdisystem erkjenner vi mer og mer den råde tråden i livet vårt. Dermed skaffer vi for oss selv forutsetningene, til å overvinne tilbakeslag og kriser, henholdsvis unngå de ved pro-aktiv handling. Bare slik kan vi bevare vår identitet og vår integritet.

Eksempel 1: En av mine bekjente studerte på slutten av 80 årene elektronikk. Etter studiet fant han lenge ikke noe arbeid til tross for en god eksamen, fordi elektroingeniører var lite etterspurt i industrien. Tilslutt ble han tilbudt en stilling i atomindustrien. Han aksepterte stillingen, til tross for at han var atommotstander. Han gjennomgikk et trainee program i bedriften, der han alltid ble positivt vurdert av sine foresatte for sine ytelser. Alt så ut som en billedbok karriere. Etter mer enn et år forkynte min bekjent overraskende for alle sine venner og slektninger: Jeg sier opp. Og det, skjønt han ikke hadde noen ny stilling. De fleste av hans venner og slektninger forsøkte å få ham på andre tanker. »En slik sjanse kan du ikke kaste vekk«, sa de. De erklærte ham for fullstendig gal da de hørte hans begrunnelse. Den lød: For meg er atomkraft en trussel for mennskeenheten. Derfor kan jeg ikke bruke min livsenergi til å understøtte det. Hvis jeg jobber videre der, mister jeg respekten for meg selv. Til tross for alt som ble sagt om å vente et, to til tre år, og så veksle over til en annen bransje, sa den unge mannen opp. Og det, skjønt denne beslutningen betød for ham, som 31 åring uten hjelp, at han måtte bygge opp et nytt yrkesmessig perspektiv.

Dette skal ikke være en tale imot atomenergi. Om dette kan man være av forskjellig oppfatning. Til tross for det kan min bekjent gjelde som et eksempel. Han innså instinktivt: Hvis jeg ikke treffer denne beslutningen, vil jeg ha problemer med  hensikten med livet mitt hele livet. Dette vil på sikt virke inn på min ytelse, mine sosiale kontakter og til slutt på helsen min. Derfor traff han beslutningen og ga avkall på en god stilling og dermed på bestemmte karrieresprang.

For ham var det viktigere og kunne se seg selv i øynene. Min bekjent har aldri angret på beslutningen, skjønt han hadde noen harde år etter dette. Tvertimot er han i dag ennå stolt over, at han tok denne beslutningen og var klar, til å bære konsekvensene som var et resultat av den.

Hvor viktig dette er, vil jeg illustrere i et annet eksempel i morgen 🙂

_____

Fra boken: «Balance your life» av L.J.Seiwert

_______

Copyright © 2009-2014 SIMPLIFY

Del på bloggen

____

BØKER TIL SALGS

Du kan kjøpe bøkene direkte ved å sende en e-mail til Jan Vig  med bestillingen og de nødvendige kontaktdata. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort MERK: Du får 40% rabatt på ny ordinær pris på bøkene ved å kjøpe de direkte fra meg

______

 SimplifyGuiden – 30 minutter for din Work-Life-Balance. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 90 NOK. Din pris 50 NOK

_____

 Bumerang prinsippet mer tid til lykke. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 280 NOK. Din pris 170 NO

Filed under: Forenkling, Hensikten, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Mindfulness, Motivasjon, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Personlighetsutvikling, Slow down your life, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagged: Forenkling, hensikt, individualitet, krav, kropp, liv, livsglede, lLivsbalanse, lykke, målet, meg selv, mennesker, Mindfulness, naturen, nestekjærlighet, oppmerksomhet, personlig utvikling, samfunnet, samvittighet, Simplify, slow down your life, Stress, styrker, vei, Yrke og karriere | Leave a comment »

Balance Your Life: Hva som venter deg som  life-leader (59)

Balance Your Life: Life-Leadership (20)

Syv basiser for din  personlige balanse (6)

Derimot er våre dagdrømmer fremtidsorienterte. Her drømmer vi ikke med »lukkede«, men med »åpne« øyne og med våkne sanser. Vi kan målrettet sette oss inn i dagdrømmer og kan også styre de. Slike dagdrømmer er ytterst nyttige, når vi finner balansen i livet vårt og ønsker å opprettholde de. Det være seg, idet vi setter oss ved skrivebordet vårt og målrettet skriver ned våre tanker og assosiasjoner, idet vi trekker oss tilbake for å meditere eller idet vi spaserer i skauen eller på stranden. Hvilke metode som egner seg best for deg, må du selv finne ut.

Veiledning til dagdrømming

Begi deg ut i rolige, behagelige omgivelser, der du kan være uforstyrret. Lytt til, hvis du ønsker det, rolig musikk og foreta avslappingsøvelser til hverdagens stress litt etter litt slipper tak. Foreta så en drømmereise gjennom kroppen. Konsentrer tankene dine først på tærne dine. Forsøk å føl hvordan blodet pulserer i deg, og at du litt etter litt gjennomstrømmes av en behagelig varme. Konsentrer deg deretter på føttene dine, så på beina dine og så videre, til du har nådd hodet ditt og du føler en behagelig varme i hele kroppen din. Tenk så på din beste venn eller en annen viktig person. Forestill deg i tankene hva du helst vil gjøre sammen med han/henne. Hvor er du? Hvilke klær bærer din venn/venninde? Hva gjør dere felles? Hvordan ser dere på hverandre? Hvordan omgås dere hverandre? Forestill deg situasjonen på nytt. La eventuelle nye personer dukke opp, som kanskje slett ikke eksisterer eller du knapt kjenner, men gjerne vil lære å bli kjent med. Hva gjør dere i felleskap? Utvid så tankegangen din. For eksempel til boligen din eller arbeidet ditt. Forestill deg hvordan du beveger deg på kontoret. Ikke reelt. Men slik du ønsker det ville være. Drøm om den ideelle leder, de ideelle kollegaene. Hvordan omgås du de? Hvilke arbeid utretter du? Betrakt i tankene dine kroppen din. Hvor rett står du? Hvilke utstråling har du i øyenene? Drøm regelmessig slike drømmer. Så oppdager du dine favorittbilder eller favorittscener. Gjennom disse blir du etter hvert klar over, hva som virkelig er viktig for deg.

Når vi regelmessig »dagdrømmer« blir vår livsvisjon stadig mer konkret. Når vi regelmessig drømmer slike dagdrømmer former det seg i hodet vårt et stadig mer konkret og klart bilde av vårt fremtidige liv. Ut ifra dette bildet kan vi da avlede hva som er virkelig viktig for oss – henført til alle fire livsområdene. Vet vi dette, kan vi igjen spørre oss selv: Hva må jeg gjøre, i denne  situasjonen for å nå alt dette? Hvilke hindringer står i veien, som jeg må fjerne. Det vil si, hvordan kommer vi litt etter litt til nivået med konkrete handlinger. Disse kan vi igjen ved hjelp av målrettet tids- og selvstyring planlegge, slik at vi skritt for skritt nærmer oss vår visjon, og oppnår den ønskede balansen i livet vårt.

_____

Fra boken: «Balance your life» av L.J.Seiwert

_______

Copyright © 2009-2014 SIMPLIFY

Del på bloggen

____

BØKER TIL SALGS

Du kan kjøpe bøkene direkte ved å sende en e-mail til Jan Vig  med bestillingen og de nødvendige kontaktdata. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort MERK: Du får 40% rabatt på ny ordinær pris på bøkene ved å kjøpe de direkte fra meg

______

 SimplifyGuiden – 30 minutter for din Work-Life-Balance. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 90 NOK. Din pris 50 NOK

_____

 Bumerang prinsippet mer tid til lykke. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 280 NOK. Din pris 170 NO

Filed under: Forenkling, Hensikten, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Mindfulness, Motivasjon, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Personlighetsutvikling, Slow down your life, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagged: Forenkling, hensikt, individualitet, krav, kropp, liv, livsglede, lLivsbalanse, lykke, målet, meg selv, mennesker, Mindfulness, naturen, nestekjærlighet, oppmerksomhet, personlig utvikling, samfunnet, samvittighet, Simplify, slow down your life, Stress, styrker, vei, Yrke og karriere | Leave a comment »