Nedenfor ser du innholdsfortegnelsen fra boken

Forord (7)

Livet i hamsterhjulet (9)

Syv spørsmål til din selvvurdering (15)

PRO formelen (29)

Anstrengelser uten fremskritt: Hamsterhjulet (31)

Hva motiverer deg? (36)

Drevet eller et kall (40)

Ingen angst for nye livsfaser (47)

Oppdag sjansen i krisen ( 51)

Første skritt: Oppdage potensialet (57)

Trekk deg regelmessig tilbake: Drømmedagen (62)

Historien før din historie (68)

Bøker, mennesker, kinofilmer (85)

Livskvalitet gjennom å tilgi (91)

Alt som ligger latent i deg (94)

Lær deg selv å kjenne (103)

Leve ”verdi-fullt” (111)

Annet skritt: Gi retning (119)

Kraften av et indre ideal (122)

Finne balanse (128)

Er å tenke ønsker ønsketenkning?  (130)

Å leve med mål(-foto) (136)

Din private grunnlov: Mission Statement (145)

Finn opp livet ditt på nytt (153)

Om hensikten, å reflektere over hensikten (156)

Tredje skritt: Være offensiv (165)

Hvordan det blir mål av dine ønsker (170)

Hva gode mål består av (174)

Fra det som haster til det viktige (183)

Vanens makt (198)

Din masterplan (206)

Styre ukeplanleggingen gjennom prioriteter (212)

Utforme dagen effektivt (215)

Nyte sinnsroen (221)

Bli en livskunstner (225)

Den som ikke kan nyte, blir uspiselig (229)

Feire livet (233)

Kjærlighetens fem språk (237)

Belønn deg selv (244)

Stimulering på veien (247)

Din kontrakt med deg selv (251)

Etterord (257)

Takk (258)

Oversikt: Workshoper (260)

Stikkordsregister (262)

Annet skritt: Gi retning (10)

Å leve med mål(-foto) (3) 

Formulere visjonen med ord (1) 

For mennesker som har vanskeligheter med visualiseringen er det sikkert bedre å gå veien om språket. Sammenfatt din visjon i ord, og ta hensyn til nøkkelelementene i en god, tiltrekkende og energigivende livsvisjon:

• Den er skriftlig forfattet.
• Den er skrevet i presensform, som om den allerede er oppnådd.
• Den dekker alle områder som yrke, familie, fritid osv..
• Den er fylt med beskrivende detaljer.

Et eksempel: Min livsvisjon er det å være venn for min kone, mine barn, mine medarbeidere. Jeg hjelper dem med å oppdage, utfolde og leve sitt potensial. Jeg jogger minst to ganger ukentlig for å være i enda bedre form ved 60 år enn jeg er i dag. Minst en gang i livet mitt deltar jeg i en maraton.

Og hva er din livsvisjon? Hvis du beslutter deg for denne varianten av en fremstilling, formuler da visjonen på et separert stykke papir.

Annet skritt: Gi retning (9)

Å leve med mål(-foto) (2) 

Workshop 13: Målfoto – oppdage livsvisjonen

Forestill deg at du feirer din 85 års fødselsdag. Mange slektninger, venner, ledsagere på din livsvei er kommet. Man feirer deg og forskjellige talere roser deg. Din partner kommer frem, din tidligere leder, dine barn, en venn, naboen. Hva skal disse ærlig si om deg?  Hva kjennetegnet dine sterke sider? Skulle du være ugift eller ikke ha barn, erstatter du personene helt enkelt med andre som spiller en nøkkelrolle i livet ditt. Ta et stykke papir og sett opp de forskjellige fødselsdagstalene. Du kan gjerne skrive de inn i tabellen nedenfor. Det hjelper først å formulere utsagnene, deretter reflektere over hvilke verdier som ligger bak dem.

Du kan også variere denne øvelsen, idet du ser for deg følgende situasjon: Det er ikke din 85. fødselsdag, men din egen begravelse. Forskjellige mennesker som har fulgt deg i livet trår nærmere graven din og snakker om hva som har preget livet ditt. Hva ville disse menneskene ha sagt?

Vær så vennlig å beskrive dette i stikkordsform:

Denne øvelsen viser: Det er ikke lett å beskrive vår fremtid. Men bare hvis vi lykkes med det, kan vi selv også bestemme fremtiden vår. Hvordan kan du lage en visjon ut ifra de talene du har notert ned?  Vi foreslår tre muligheter for deg:

• Du formulerer din visjon i ord.
• Du setter sammen et (foto-)album som innholder bilder av din visjon.
• Du tegner selv et bilde (det går lettere enn du tror).

Annet skritt: Gi retning (8)

Å leve med mål(-foto) (1) 

For at utviklingen og nytelsen av livet og ditt potensial og dine drømmer ikke skal forbli fantasifostre, må det utvikles en konkret visjon ut av dette. Fordi den også vil drive og motivere oss til størst mulig prestasjon. Det viser følgende historie: En mann kom til en byggeplass der tre bygningsarbeidere var beskjeftiget med samme aktivitet. Han gikk til den første med spørsmålet, hva gjør du her. »Du ser vel at jeg arbeider med min hammer«, var dennes kjedelige svar. Han gikk bort til den andre arbeideren og spurte, hva han gjør. Denne svarte litt irritert: »Jeg arbeider på et spissbuevindu!« Den tredje forklarte med et strålende smil: »Vi bygger en katedral!« Lyset i øynene viste kraften som den store visjonen gav ham. Et betydningsfullt bilde som vi har i sikte: Bare hvis vi har hensikten, målet vi peiler oss inn mot, i sikte, kan vi virkelig prestere og kan lettere overvinne »tørstestrekninger«.

Vi kunne til og med forestille oss en fjerde arbeider som ikke bare ser katedralen, men også hva byggverket betyr for menneskene. »Vi arbeider på noe som for alltid vil forandre byen vår og menneskene«, fortsetter han … Og maler med ord et bilde av katedralens virkning på menneskenes liv, arrangementer som finner sted der, og hvordan menneskene og samfunnet nært og fjernt blir positivt influert.

Vis er den som
hver dag
finner en grunn
til å gjøre akkurat den dagen
til en spesiell dag.

Fra boken «Gi livet retning» av Jürgen Knobloch.