Velkommen til "Slow down your life"

Dine ting. Dette dekker alle dine eiendeler, papirer, tøy, bøker, bruksgjenstander, verktøy, materialer, kunst, smykker etc. Start med papirene, fortsett med klesskapet, boligen og spisekammeret. Det finnes også et avsnitt om hvordan en kan redusere glemsomheten.

Spørsmål til øvelser trinn 1: Simplify – Dine ting

Fra ditt personlige ståsted …

• Nevn tre til fem ting som du eier og genuint setter høyt. Velg en av disse og diskuter disse med gruppen din. Del med de andre hvorfor du verdsetter disse så høyt.

• Nevn tre til fem ting som du eier og som du føler som en byrde. Velg en av disse og diskuter denne i gruppen din. Del med de andre hvorfo du føler den som en byrde.

• Tenk på en ting som du har kjøpt og aldri bruker. Fortell de andre i gruppen hvordan og hvorfor du kjøpte gjenstanden. Hvorvidt du er villig til å gi avkall på gjenstanden, og hvordan du vil gjennomføre dette.

• Tenk på en gjenstand som du eier som krevde en mengde mer tid og energi  å erverve, ta vare på eller disponere enn det du trodde. Beskriv hvor mye tid du brukte på gjenstanden.

• Hvis du hadde ti minutter på å evakuere hjemmet ditt grunnet brann eller annen ulykke, hva ville du da ta med deg? Hva ville du savne av ting du har latt være tilbake ( forutsatt at du har nok forsikringspenger til å erstatte dine basisbehov)?

• Føler du at tingene dine er et utrykk for din aktelse for deg selv? Hvis det er slik, hvilke ting øker din aktelse for deg selv? Følr du at andre verdsetter deg mer basert på det du eier? Hvis det er slik, har du noen eksempler?

• Føler du at tingene dine er et utrykk for hvem du er, dvs. en form for en kreativ egen måte å utrykke seg på?  Hvis det er slik, beskriv hvilke ting som passer inn i denne kategorien for deg personlig?

• Liker du å handle? Hva gjør dette med deg? Tjener det andre behov som er ikke er relatert til de varene du kjøper?

• Har du et spesielt konsummønster som du ønsker å redusere? Hvilke mulige tilnærminger kan hjelpe til med dette?

Se på det store bildet …

• Føler du at samfunnet presser deg til å konsumere mer enn du ønsker eller trenger? Hvor kommer dette presset fra? Hvordan har du følt dette presset i ditt eget liv?

• Identifiser et tilt tre reklamebudskap i et eller annet trykt mdium som tilbyr uhåndgripelige fordeler,( slik som lykke, sikkerhet, eller sex appeal) fra produktet eller tjenesten som blir solgt. Diskuter sannheten eller usannheten av slike lovnader.

• Hvilken type press føler barn relatert til konsumering av materielle ting? Hvilke kreative veier finnes for å lette på trykket?

• Prøv å kom opp med en eller flere offentlige policyer som vil oppmuntre folk til å konsumere mindre. Ikke bekymr deg om dette er gjennomførbart i praksis,. Tenk stort.

• Er det noe som kan bli gjort (eller bli gjort) i din omgangskrets for å støtte opp om valget med å konsumere mindre?

Simplify your life øvelser

• Gå igjennom dine eiendeler og sorter ut alt som du ikke har brukt på et år, untatt sentimentale eindeler som f.eks. fotografier. Bli kvitt alt det du ikke trenger eller del det med andre. Hvis du er usikker , pakk det vekk og sett en dato på kartongen – et år senere. Hvis du ikke har pakket ut kartongen i løpet av dtte året, selg det eller gi bort innholdet. Hvis denne oppgaven synes overveldende , ta en skuff eller et skap i uken. Selv om det tar et helt år å fullføre prosessen, vil du allikevel erfare en frihet og letthet som vil innfluere på andre områder i livet ditt.

• Ta en fysisk fortegnelse over tingene i huset ditt. Start med et område – ditt garderobeskap er et bra valg.

• Kjøkkenet er et annet. Skriv ned det totale antall gjenstander innen hver kategori. F.eks. hvis due r en kvinne som velger klær, kan du ha f.eks ha en liste som denne.

Føl deg fri til å kategorisere slik du selv vil. Det viktigste er å få med alt det du besitter og tilordne dette til en eller annen kategori (samme om det er gjemt inne i huset ditt eller i garasjen). Med en gang du har fullført listen, bare la den være. Prøv ikke å døm deg selv.

Ettr at du har levd med inventarlisten i noen uker, ta den frem på nytt igjen å ta en titt på den. Spør deg selv om du trenger eller verdsetter disse høyt, for hver kategori. F.eks. , hvis du har 20 t-skjorter, men kun bruker fire eller fem av disse regelmessig, kanskje det er flere av disse som feiler i behovs-/verdsettelsestesten. Når du er klar til å gi slipp på dem, så gjør det ved enten å gi dem vekk eller selg dem. Verdien av denne øvelsen er baser på det faktum, at bare det å være bevisst på dette leder ofte i seg selv til å gjøre positive forandringer i livet ditt. Ikke tving deg selv. Gjør dette i ditt eget tempo. Husk, forenkling er ikke berøvelse.

• Vurder å adoptere en kjøps manifestasjon, en sjekkliste med de punktene du ønsker  vurdere før et kjøp v materielle gjenstander eller tjenester. Denne kan du ha med i lommeboken din. F.eks sjekklisten nedenfor:
  -Estetisk/appelerend
  -Funksjonalitet
  -Miljøvennlig
  -Kvalitet/mulig å reparere—Er det garanti?

Verdi—vil en bruktversjon være like god eller bedre enn en ny?

• Vurder subsitutter/erstatningsprodukter

• Trenger jeg virkelig dette?

• Hvis du har barn, snakk med barna om klærne og lekene deres. Spør dem om hvilke gjenstander de trenger eller virkelig elsker. Hvis det er klær og leker som de ikke bruker, foreslå å g i dem til et annet barn som kan trenge dem. Barn føler sg mer vel når de kan gi tingne til et annet barn. En annen potensiell belønnende erfaring for barn er å gi et ferieprogram. Noen non profit organisasjoner organiserer programmer der en familie kan være sponsor for en annen familie for ferien. Ofte vil den familien som sponser, kjøpe/betale for deler av ferien for familier som har mindre penger. Dette vil gi barna et nytt perspektiv på det å eie og hjelpe dem til å utvikle en dypere takknemlighet for de de besitter.

• Hvis du ønsker å aktivisere deg ytterligere kan du prøve å påvirke dine omgivelser til å konsumere mindre. F.eks. du kan gå til lokalavisen for at de skal skrive en historie hvordan folk  i  nærmiljøet kan leve enklere. Eller du kan starte en ”Simlify work-Life” gruppe. Vær kreativ.

Simplify – Dine ting – årlig sjekkliste

• En gang i året, går du igjennom tingen dine og sorter ut alt som ikke lenger er verdifullt for deg.

• Se igjennom ”Simplify your life oppgavene” for å se om du vil påta deg en eller flere av disse prosjektene.

_______________

Øvelse 3 : «Simplify ( å forenkle – Din personlige økonomi» kommer onsdag 29. september. Ved å gå inn på kategorien øvelser kan du gjennomgå øvelsene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover.

________

Boken “Simplify your life“ av Werner Tiki Kustenmacher med Lothar J. Seiwert kan du kjøpe hos Simplify eller ved å sende en e-post. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort

Les mer i “Simplify your life” av Werner Tiki Kustenmacher med Lothar J. Seiwert.

__________

De følgende bøkene og andre ressurser vil gi deg en omfattende oversikt over ”simplify your life”:

Andrews, Cecile: The circle of Simplicity – Return to the Good Life
Davidson, Jeff: The Joy of Simple Living
Elkin, Bruce: Simplicity and Success¨
Küstenmacher, Werner mot Seiwert, Lothar: Simplify your life
Luhrs, Janet: The Simple Living Guide
Marco von Münchenhausen. Entrümpeln mit dem inneren Schweinehund
Roth, Susanne: Einfach aufgeräumt!
Pierce, Linda Breen: Simplicity Lessons
Simperl, Michael: Lessness – Weniger ist mehr – geniesse es
St. James, Elaine: Simplicity – Easy Ways to Simplify and Enrich your Life
St. James, Elaine: Simplify your Work Life
St. James, Elaine: Inner Simplicity
St. James, Elaine: Living the Simple Life

_____________

Copyright © 2009-2010 SIMPLIFY

Del på bloggen

Filed under: Øvelser, Forenkling, Forenkling av dine ting, Livsbalanse | Tagged: år, Forenkling, liv, Simplify, ting | Leave a comment »