Livsbalanse | Velkommen til "Slow down your life"

Livsbalanse – første element: Arbeid (A3)

Posted on 06.04.11 by janvig

Veien til suksess…

Konsentrer deg om dine styrker

Det gjør du enkelt, idet du stiller to spørsmål:”

Gjør jeg gjerne noe?

Gjør jeg det godt?

Stryker jeg gjerne? Nei.”

Da er det dog mer intelligent og strategisk mer meningsfullt
å delegere alt det du verken gjerne gjør eller gjør godt,
som stryking, skriving, bokføring.

Og i den tiden som du vinner gjør noe som bringer penger – og som er morsomt.

Hva er dine motivasjonsknapper?

_______________

Se forøvrig artikklelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Se boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert som koster 220 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Flow, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Vaner, Yrke og karriere | Tagged: arbeid, flow, konsentrasjon, Livsbalanse, styrke | Leave a comment »

Livsbalanse – første element: Arbeid (A2)

Posted on 05.04.11 by janvig

_______

Veien til suksess…

Prinsipp 1: Konsentrasjon av kreftene

Mye energi går tapt, hvis vi engasjerer oss samtidig i for mange ting – eller bedre sagt sløser bort tiden med småting. I foredrag demonstrerer jeg dette på følgende måte: Jeg henter frem en kraftig bygget deltaker, som skal dele et stykke tre med en hammer. Går ikke. Umulig. Deltakeren hugger med stor kraft på treet – og den samlede kraften og energien forsvinner. Suksess strategien vil si: Sett kreftene inn virkningsfullt.

Så henter jeg frem en sart kvinnelig deltager, som jeg gir en kortskaftet øks i hånden. Og se, hun deler treet uten kraft. Skjønt hun har mindre krefter til rådighet, oppnår hun en større virkning, fordi formen på øksen konsentrerer kreftene hennes.

Dette prinsippet gjelder universalt for alle områder i livet. Hvis vi konsentrerer våre krefter målrettet, istedenfor å sløse de bort i bredden, overvinner vi motstand lettere og oppnår med det vi gjør, en større virkning.

Og det går enkelt:

Besinn deg på dine styrker.

_______________

Se forøvrig artikklelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Livsbalanse, Vaner, Yrke og karriere | Tagged: arbeid, konsentrasjon, kraft, Livsbalanse | Leave a comment »

Livsbalanse – første element: Arbeid (A1)

Posted on 01.04.11 by janvig

Mellom suksess og utbrenthet?

Hvor mange av de 168 timene i uken tilbringer du med arbeid?

40, 50, 60 eller til og med 80 timer? Har du godt av det? Eller tar arbeidet opp for mye plass i livet ditt? Da forlater du den optimale livsbalansen, Bare ved stadig å veksle mellom ekstrempunktene kommer det til en rettlinjet bevegelse fremover. Du kjenner det fra bumerangen.

Etter oppfatningen til flere forskere er arbeidsnarkomani blitt til et farlig massefenomeni mange land.

Hundretusen sliter seg grenseløst og selvødeleggende ut i jobben sin.

Mange er utilfredse med arbeidet sitt og tar arbeidet også med hjem etter arbeidsslutt. Ofte er konsekvensene: Hjerteinnfarkt, øresus, burn-out.

Det finnes mennesker, som arbeider fordi det gjør dem lykkelige, fordi det oppfyller hensikten deres. Fordi de er i ett med aktiviteten sin – fordi det å arbeide gir dem lykken med navnet flow .

Psykologen Dr. Steven Reiss sier: En arbeidsnarkoman arbeider ikke ubetinget mye på grunn av at han/hun er fylt med en indre tomhet, eller vil flykte fra livs-problemer. Men han/hun har kanskje en utpreget interesse av makt, prestasjon eller status.

”Ikke å gjøre noe utmatter meg”,

mente for eksempel Pablo Picasso.

«Når jeg arbeider slapper jeg av.”

__________

Se forøvrig artikklelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Livsbalanse, Stress, Suksess, Yrke og karriere | Tagged: arbeid, flow, Livsbalanse, Stress, utbrenhet | Leave a comment »

TEST livsbalanse

Posted on 31.03.11 by janvig

_________

Hvordan står det til med dine livsområder?

Er de fire elementene balansert?

Hva kommer til kort?

Betrakt et øyeblikk i fred og ro figuren. Så reflekterer du over, hvilke områder som for tiden er spesielt viktig i livet ditt.

Hvis du selv skal dele inn ”kaken”: Hvor stor ville de fire kakestykkene være?

Hvilken prosentandel ville du akkurat nå tilordne hvert enkelt område?

Arbeid & og prestasjon ________ %

Familie & kontakt ________ %

Hensikt & kultur: ________ %

Kropp & helse ________ %

Tegn så en ring, og del dem inn i dine ”kakestykker”.

Sannsynligvis tar området arbeid den største andelen, som hos åtti prosent av folk. I denne boken erfarer du, hvordan du kan vinne tid gjennom organisert arbeid, som du kan investere på meningsfull måte på andre livsområder.

► Benytt ”livskake”- grafikken regelmess ig – alltid når du vurderer balansen på dine livsområder, og ønsker å få gitt deg selv en tilbakemelding.

Balanse-modellen: Peseschkian/ Seiwert, i samarbeid med Wiesbadener Akademie for psykoterapi,

__________

Se forøvrig artikklelen omdin personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Livsbalanse, Tester | Tagged: arbeid, helse, hensikt, kontakt, Livsbalanse, livsområder, test | Leave a comment »

Hvilket livsområde er viktig for deg?

Posted on 30.03.11 by janvig

_________

Hvor ofte stiller du deg spørsmålet: Hva er viktig for meg i livet?

På dette spørsmålet kan nemlig kun du selv gi et svar.

Du finner det ikke i noen rådgivningsbok. For mange mennesker er alle fire livsområdene, alle fire fargene viktig: Kropp, relasjoner, hensikt og arbeid. Det er bumerangstypene. Som kretser harmonisk gjennom livet. Andre lever kun for sine relasjoner, bare for fitness eller bare for hensikt, som de finner i en karitativ beskjeftigelse.

► Hva er virkelig viktig for meg?

Det burde du spørre deg selv om, minst en gang om året.

Dette fordi verdiene forandrer seg også. Mange mennesker går i kloster i to uker for å finne ut dette eller vandre 14 dager i fjellet. Og arbeider hver dag med sin balanse.

__________

Se forøvrig artikklelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling, Forenkling av deg selv, Forenkling av din helse, Forenkling av din tid, Forenkling av dine relasjoner, Forenkling av dine ting, Forenkling av ditt partnerskap, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagged: arbeid, fjellet, hensikt, kropp, livet, Livsbalanse, livsområder, mennesker, relasjoner | Leave a comment »

Hva som virkelig teller i livet

Posted on 29.03.11 by janvig

_____________

Mange mennesker har suksess i yrket, men med forsøket på å føre et fullverdig liv mislykkes de. De hetser fra termin til termin, sprinter oppover karrierestigen, og samler seg velstand. Og har en eller annen gang følelsen:

Livet farer forbi meg.

Og så ser de en dag et barn som bøyd over en bille klapper i hendene av glede. Og plutselig er Mercedesen foran huset ikke noe verdt mer.

Man vet dypt inne i seg: Livet fungerer riktignok på et vis, men fullbyrdig er det ikke. Ikke noe rart: Disse menneskene mangler livsbalanse kunsten.

Livsområdet ”arbeid og prestasjon” har absolutt prioritet. De andre områdene ”hensikt”, ”kropp og helse”, ”familie og relasjoner” sykner hen.

Har et område overvekt, kipper det hele om en eller annen gang

Magen er fet, sjelen tom, man styrer i mot burn-out, fremmedgjør seg ordknapp fra partneren og tidløs fra vennekretsen. Mange våkner opp på intensivstasjonen. Og vet, muligens til og med, fordi han/hun har sett ”lyset”:

Nå er det på høy tid å endre noe.

Bumerangen med fire vinger skal minne deg på, at du bare segler på livets oppdriftskrefter, når du holder balansen på dine fire livsområder.

__________

Se forøvrig artikklelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling, Forenkling av deg selv, Forenkling av din økonomi, Forenkling av din helse, Forenkling av din tid, Forenkling av dine relasjoner, Forenkling av dine ting, Forenkling av ditt partnerskap, Hensikten, Livsbalanse, Yrke og karriere | Tagged: arbeid, familie og venner, hensikt, kropp og helse, liv, Livsbalanse, livsområde, relasjoner | Leave a comment »

Reflekter – og vinn livstid

Posted on 26.03.11 by janvig

_________

Den som tar seg tid til å reflektere over spørsmål etter hensikten, mister ingen tid, men vinner derimot frie timer.

Bumerangen fjerner seg fra oss, dreier og dreier seg og kommer tilbake til oss. Refleksjonene hjelper til med å skille mellom det viktige og uviktige; sette prioriteter; erkjenne og unngå aktiviteter som er hensiktløse, og som koster mye tid, som bringer liten tilfredsstillelse. Refleksjoner hjelper til med å si nei til tidstyver og sabotører av livslykken og tilfredsheten.

__________

Se forøvrig artikklelen omdin personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Bevisst til stede, Flow, Forenkling, Hensikten, Livsbalanse, Livsvisdom/inspirasjon, Lykke og livsglede, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Tid til å leve, Tid til ettertanke, Vaner, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagged: aktiviteter, frie timer, Hensikten, prioriteter, Refleksjonene hjelper, spørsmål, tid, vinner | Leave a comment »

Hensikten

Posted on 25.03.11 by janvig

____________

Hvorfor står du hver morgen opp for å stresse til kontoret?For å tjene penger? For å gjøre karriere?

For å kunne bevise hva du kan? For å realisere deg selv …? For å være lykkelig?

For å treffe mennesker? For å skape noe som forblir?

Når du har reflektert om disse målene er verdt anstrengelsene i den daglige tredemølla – da har du stilt deg spørsmålet om hensikten med livet ditt. I det minste for hensikten med arbeidet ditt. Du har allerede kastet bumerangen. Arbeid koster livstid. Dette gjelder på lik linje for alle andre livsområder: Lever jeg virkelig sammen med mennesker jeg elsker? Er jeg i stand til å formidle mine barn glede ved livet, sosial kompetanse – slik at de senere finner livet sitt meningsfullt?Bidrar jeg til at andre mennesker finner en hensikt i livet sitt. Du kaster bumerangen.

Kaste eller ikke kaste …

Mange mennesker bærer snarere en tankemessig skyklappe: ”Hensikten med livet? Når jeg allerede har vanskeligheter med å mestre flodbølgen av terminer, overhodet å klare jobben. Ingen tid til å gruble. Nei takk!” – de kaster naturligvis ikke bumerangen. Men heller ikke, den som lever dag for dag, uten å reflektere over hvordan og hvorfor, begrunner hvorfor han/hun lever slik og ikke annerledes. Han/hun retter heller all sin oppmerksomhet på neste karriereskritt. Også det gir livet hensikt. Uten å kaste bumerang.

__________

Se forøvrig artikklelen omdin personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Bevisst til stede, Flow, Forenkling av deg selv, Hensikten, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Suksess, Vaner, Yrke og karriere | Tagged: arbeidet, balanse, barn, Bumerang, dag, elsker, hensikt, kaster, lever, livet, mennesker | Leave a comment »

Livsvisdom

Posted on 24.03.11 by janvig

___________

En filosofi professor sto foran sine studenter og hadde et par ting liggende foran seg. Da undervisningen begynte, tok han et stort agurkglass og fylte det helt opp med store steiner. Deretter spurte han sine studenter om glasset var fullt. De var enige i det. Professoren tok så en eske med kiselstein og helte de opp i glasset, og ristet det lett. Kiselsteinene rullet i mellomrommene av de store steinene.

Så spurte han sine studenter på nytt, om glasset nå var fullt. De var igjen enig i det og lo. Professoren på sin side tok en eske med sand og helte det ned i glasset. Naturligvis fylte sanden opp de siste mellom-rommene i glasset.

”Nå”, sa professoren til sine studenter, ”jeg ønsker, at du erkjenner, at dette glasset er som ditt liv!

Steinene er de viktige tingene i livet. Din familie, din partner, din helse, dine barn, alt det – som hvis alt annet faller vekk blir til overs – og som oppfyller hensikten med livet ditt.

Kiselsteinene er andre, også viktige ting, som arbeidet ditt, boligen din, huset ditt eller bilen din. Sanden symboliserer de små ting i livet. Hvis du først fyller sand i glasset, blir det ikke rom for kiselsteinene eller de store steinene.

Slik er det også i livet ditt: Hvis du bruker opp all energien din på de små ting i livet, har du ikke tid til de store.

Derfor pass på at du tar deg tid til de viktige tingene, for dine barn eller din partner, pass på din helse.

Det vil være nok tid til arbeid, husholdning, selskaper og så videre. Men ta først hensyn til det som virkelig teller. Resten er bare sand.”

__________

Se forøvrig artikklelen omdin personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling, Livsbalanse, Livsvisdom/inspirasjon, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Tid til å leve, Tid til ettertanke, Vaner, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagged: barn, helse, liv, livsvisdom, partner, sand, steiner, tid | Leave a comment »

Sushi-ekpress-effekten

Posted on 09.03.11 by janvig

Når du bestiller sushi på telefon, spør man deg: ”Når vil du ha den?” Du svarer: ”Straks.” Og tenker: ”Ikke først om 45 minutter.”

Jeg kaller forventningen av stadig vekk å ville ha alt straks, for sushi-ekspress-effekten.

Mange mennesker lar seg beherske av dette generelle ønsket etter ”straks”, og tenker slett ikke mer over forskjellen mellom det som haster og viktigheten.

De er ikke lengre herre over tiden sin.

Men tiden behersker dem.

Vær klar over: Akkurat slik som du straks vil ha alt gjort, slik setter man deg gjerne under press. Start selv. Begynn alt mer avslappet, og dermed mer realistisk. Overprøv ethvert ”straks” vedrørende hvor pressende det virkelig er.

Si: ”Jeg gleder meg, hvis du kan bringe meg sushien om 45 minutter.” Og slik omgås du i fremtiden alle dine med-mennesker:

Sett tempoet ned i omgangen med dine omgivelser.

Med realistiske tidsønsker. Uten unødvendig press.

__________

Se forøvrig artikklelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Angst, Bekymring, Forenkling av din tid, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Mindfulness, Slow down your life, Stress, Suksess, Tid til å leve, Tid til ettertanke, Vaner | Tagged: haster, omgivelser, press, straks, viktigheten | Leave a comment »

« Forrige side — Neste side »

Kategorier

Arkiv

Topp innlegg

Veien til suksess…

Konsentrer deg om dine styrker

Hva er dine motivasjonsknapper?

_______________

Del på bloggen

_______

Veien til suksess…

Prinsipp 1: Konsentrasjon av kreftene

Besinn deg på dine styrker.

Del på bloggen

Mellom suksess og utbrenthet?

Hvor mange av de 168 timene i uken tilbringer du med arbeid?

”Ikke å gjøre noe utmatter meg”,

mente for eksempel Pablo Picasso.

«Når jeg arbeider slapper jeg av.”

__________

Del på bloggen

_________

Hvordan står det til med dine livsområder?

Er de fire elementene balansert?

Del på bloggen

_________

Hvor ofte stiller du deg spørsmålet: Hva er viktig for meg i livet?

► Hva er virkelig viktig for meg?

Det burde du spørre deg selv om, minst en gang om året.

Del på bloggen

Livet farer forbi meg.

Har et område overvekt, kipper det hele om en eller annen gang

Nå er det på høy tid å endre noe.

Del på bloggen

_________

Den som tar seg tid til å reflektere over spørsmål etter hensikten, mister ingen tid, men vinner derimot frie timer.

Del på bloggen

____________

Hvorfor står du hver morgen opp for å stresse til kontoret?For å tjene penger? For å gjøre karriere?

Kaste eller ikke kaste …

Del på bloggen

Steinene er de viktige tingene i livet. Din familie, din partner, din helse, dine barn, alt det – som hvis alt annet faller vekk blir til overs – og som oppfyller hensikten med livet ditt.

Slik er det også i livet ditt: Hvis du bruker opp all energien din på de små ting i livet, har du ikke tid til de store.

Derfor pass på at du tar deg tid til de viktige tingene, for dine barn eller din partner, pass på din helse.

Del på bloggen

Del på bloggen

Abonner via RSS

Nylige innlegg

Kalender

Del på bloggen