Mindfulness

Posted on 07.01.12 by janvig

____

» Kroppen vår er en dyrebar gave

som vi bør se nøye etter.

Fordi den er stedet

for vår oppvåkning og vår opplysthet.»

Jataka

_______

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !

____________

Se boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert som koster 170 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post.På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Flow, Livsvisdom/inspirasjon, Mindfulness, Suksess, Tid til ettertanke | Tagged: livsfilosofi, livsvisdom, Mindfulness, til ettertanke | Leave a comment »

Vekk fra stress inn i flow (10)

Posted on 06.01.12 by janvig

______

Hvis ikke nå, når da? Let opp kortisolsprøyten

Skriv opp hva som belaster deg, hva som stresser deg. Svar på følgende spørsmål:

► Hva stresser meg i mine omgivelser?

► Hvordan setter jeg meg selv under press?

► Hva kan jeg endre?

► Hvordan ønsker jeg i fremtiden å reagere?

► Hvilke avspenningsmetoder ønsker jeg å lære, når?

Sinne, mistro, følelsen av manglende verdsettelse, strid …
Utklekkingssted for stresshormoner som gjør en syk.

_______

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Angst, Bekymring, Flow, Mindfulness, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Stress, Suksess | Tagged: avspenning, Mindfulness, slow down, Stress, Suksess | Leave a comment »

Vekk fra stress inn i flow (9)

Posted on 05.01.12 by janvig

______

Hva gjør en mottakelig for stress?

Mange mennesker reagerer avslappet, og andre er prisgitt stresshormonenes dans. Hva skyldes dette?

► Genene: Stressforskere anslår, at mottagelighet for stress er tretti prosent betinget av gener.

► Moren: Kvinner, som i løpet av svangerskapet viser høye kortisolverdier, får babyer som er mer mottagelige for stress.

► Erfaringer i barndommen: Traumatiske opplevelser i de første syv livsårene, i tiden der identiteten utvikles, kan gjøre en livslang mer mottagelig for stress.

► Personlighet: Suksessorienterte, ærgjerrige, meget engasjerte, utålmodige og urolige mennesker er spesielt mottagelig for stress.

► Karakter: Fiendskap, kynisme, sinne, irritabilitet og mistro øker risikoen for infarkt om 250 prosent. Derimot tar humor brodden av stresset.

_______

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Angst, Bekymring, Flow, Mindfulness, Slow down your life, Stress, Suksess | Tagged: Angst, bekymring, flow, Stress, Suksess | Leave a comment »

Mindfulness

Posted on 04.01.12 by janvig

____

«Våre handlinger i dagliglivet,

avgjør om vi er lykkelige eller ikke.»

Dalai Lama

_______

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Livsvisdom/inspirasjon, Lykke og livsglede, Mindfulness, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Slow down your life, Suksess, Tid til ettertanke, Vaner, Visjoner og mål | Tagged: livsfilosofi, livsvisdom, lykke, Mindfulness, oppmerksomhet, slow down, Suksess, til ettertanke | Leave a comment »

Mindfulness

Posted on 03.01.12 by janvig

» Alt er i endring,

alt forgår.»

Budda

_______

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Angst, Bekymring, Bevisst til stede, Livsvisdom/inspirasjon, Lykke og livsglede, Mindfulness, Slow down your life, Stress, Suksess, Tid til å leve, Tid til ettertanke, Vaner, Visjoner og mål | Tagged: endring, livsfilosofi, livsvisdom, Mindfulness, oppmerksomhet, slow down, til ettertanke | Leave a comment »

Slik blir du i 7 skritt til herre over tiden din (38)

Posted on 16.12.11 by janvig

_______

Temm det indre dovendyret (H)

7.Trinn: Forvandl ulyst til lyst(6)

Eller benytt ”mikrotrinn”

Jo større planen er, desto større blokaden. Men desto mer virkningsfull er også meto-den med mikroskritt.

► Del oppgavehaugen din inn i små trinn, i små mål. Fordi da har du ikke den underbevisste følelsen av å måtte gjøre noe, eller til og med å miste kontrollen.

Med mikrotrinn omgår du engstelsen, at du kan mislykkes, og gjør deg i godt humør, da du kun har forpliktet deg til noe meget lite. Og raskt ser du den første suksessen.

Legg helt enkelt sammen sokker og undertøy – og allerede da smelter stryke-haugen. Deretter kunne man jo ta for seg lommetørklene … Du vil bli løper?

Begynn med 3 minutters jogging og 27 minutter gåing. Og forskyv relasjonen hver dag om et minutt videre, Du vil lese mer? Da bestemmer deg helt enkelt for å ta en side på et bestemt tidspunkt på dagen. Det blir av seg selv mer.

_______

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !

____________

Se boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert som koster 220 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post.På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av deg selv, Forenkling av din tid, Hensikten, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Mindfulness, Motivasjon, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Personlighetsutvikling, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagged: dag, godt humør, hensikt, Livsbalanse, lykke, mål, minutt, prioriteter, Suksess, tid, ulyst | Leave a comment »

Slik blir du i 7 skritt til herre over tiden din (37)

Posted on 15.12.11 by janvig

________

Temm det indre dovendyret (H)

7.Trinn: Forvandl ulyst til lyst(5)

Lystteknikk trinn 5: Gå lekende frem

► Istedenfor å pine deg igjennom spanskleksjoner, leker du litt med det du har fore. Se målløst igjennom læreboken din, les bare tekstene under fotoene. Istedenfor å bryte opp til en 50 minutters joggetur, tripper du helt enkelt et par minutter omkring. Istedenfor å arbeide deg igjennom en helt ny sak på skrivebordet ditt, leser du litt her og der.

Kanskje våkner etter en stund nysjerrigheten og lysten av seg selv, til å gi seg i kast med saken.

_______

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av deg selv, Forenkling av din tid, Hensikten, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Mindfulness, Motivasjon, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Personlighetsutvikling, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagged: hensikt, Livsbalanse, lykke, mål, Motivasjon, Suksess, tid, ulyst | Leave a comment »

Slik blir du i 7 skritt til herre over tiden din (36)

Posted on 14.12.11 by janvig

______

Temm det indre dovendyret (H)

7.Trinn: Forvandl ulyst til lyst(4)

► Aktiviser alle sansene. Lukt, smak, se, føl, hva du vil gjøre etterpå. Og hvor godt det går deg, når du har brakt denne haugen av hverdagsting bak deg, når det lille dovendyret har lagt seg til å sove. Med emosjonen ved navn forskuddsgleden henter du frem en fantastisk aktivitør mot blokkader i kroppen.

_______

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av deg selv, Forenkling av din tid, Hensikten, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Mindfulness, Motivasjon, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Personlighetsutvikling, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagged: emosjonen, hensikt, hverdagsting, kroppen, Livsbalanse, lykke, mål, Motivasjon, smak, Suksess, tid, ulyst | Leave a comment »

Slik blir du i 7 skritt til herre over tiden din (35)

Posted on 13.12.11 by janvig

________

Temm det indre dovendyret (H)

7.Trinn: Forvandl ulyst til lyst(3)

Lystteknikk trinn 3: Spring inn i fremtidens emosjoner

► Forestill deg hvordan du føler deg etter fullbrakt ytelse, og nyt de positive følel-sene:

● hvor vel du føler deg i kroppen din,

● hvor stolt du vil være av deg selv,

● hvor tilfreds du er med deg selv, når du holder planen,

● hvordan din gode samvittighet får deg til å sove rolig.

_______

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av din tid, Hensikten, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Mindfulness, Motivasjon, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagged: emosjoner, fremtidens emosjoner, hensikt, Livsbalanse, lykke, Motivasjon, planen, samvittighet, Suksess, tid, ulyst | Leave a comment »

Slik blir du i 7 skritt til herre over tiden din (34)

Posted on 12.12.11 by janvig

_____

Temm det indre dovendyret (H)

7.Trinn: Forvandl ulyst til lyst(2)

Lystteknikk trinn 2: Belønn deg selv med herlige tanker

► Reflekter over de ubehagelige pliktene. Føl hvordan du selv føler deg. Ikke bra, stemmer det?

● Så gjør du et sprang fremover i tankene dine, Og gjennomfører mentalt de siste grepene: Sender de siste mailene. Stryker de siste skjortene. Snører på deg joggeskoene.

● Deretter går du nok engang igjennom alle oppgavene, inklusiv belønningen. Nå har du riktig lyst på det, eller?

_______

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av deg selv, Forenkling av din tid, Hensikten, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Mindfulness, Motivasjon, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Personlighetsutvikling, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagged: belønningen, hensikt, herlige tanker, Livsbalanse, lykke, lyst, mål, oppgavene, Suksess, tid | Leave a comment »

« Forrige side — Neste side »

Kategorier

Arkiv

Topp innlegg

____

» Kroppen vår er en dyrebar gave

som vi bør se nøye etter.

Fordi den er stedet

for vår oppvåkning og vår opplysthet.»

_______

Del på bloggen

______

Hvis ikke nå, når da? Let opp kortisolsprøyten

Skriv opp hva som belaster deg, hva som stresser deg. Svar på følgende spørsmål:

► Hva stresser meg i mine omgivelser?

► Hvordan setter jeg meg selv under press?

► Hva kan jeg endre?

► Hvordan ønsker jeg i fremtiden å reagere?

► Hvilke avspenningsmetoder ønsker jeg å lære, når?

_______

Del på bloggen

______

Hva gjør en mottakelig for stress?

_______

Del på bloggen

____

«Våre handlinger i dagliglivet,

avgjør om vi er lykkelige eller ikke.»

_______

Del på bloggen

» Alt er i endring,

alt forgår.»

_______

Del på bloggen

Temm det indre dovendyret (H)

7.Trinn: Forvandl ulyst til lyst(6)

Eller benytt ”mikrotrinn”

_______

Del på bloggen

Temm det indre dovendyret (H)

7.Trinn: Forvandl ulyst til lyst(5)

Lystteknikk trinn 5: Gå lekende frem

_______

Del på bloggen

Temm det indre dovendyret (H)

7.Trinn: Forvandl ulyst til lyst(4)

_______

Del på bloggen

Temm det indre dovendyret (H)

7.Trinn: Forvandl ulyst til lyst(3)

Lystteknikk trinn 3: Spring inn i fremtidens emosjoner

_______

Del på bloggen

Temm det indre dovendyret (H)

7.Trinn: Forvandl ulyst til lyst(2)

Lystteknikk trinn 2: Belønn deg selv med herlige tanker

_______

Del på bloggen

Abonner via RSS

Nylige innlegg

Kalender

Del på bloggen