Tid til ettertanke | Velkommen til "Slow down your life"

Kjenn din neste

Posted on 03.08.10 by janvig

menneskekunnskap

er en nøkkel

til makt og ære

får mange lære –

på kunnskap om seg selv

tjener de fleste

men den tjener mest

som kjenner

sin neste

Fra «Funderinger om det gode liv» av Anders Helseth

____________

I tiden fremover vil vi ta for oss noen øvelser i oppmerksomhet så følg med:

Øvelse K: «Våre hender» kommer i onsdag 4.august . Ved å gå inn på kategorien øvelser kan du gjennomgå øvelsene etter tur, da de er merket fra A og oppover.

________

Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye verdifullt og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 120 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

Les mer om boken “Slow down your life” av Kai Romhardt

_______________________________

Del på bloggen

Filed under: Livsvisdom/inspirasjon, Tid til ettertanke | Tagged: menneskekunnskap | Leave a comment »

Å holde det umulige for mulig

Posted on 30.07.10 by janvig

Hold det umulige for mulig og

det kan skje undre.

Mye har blitt oppnådd, fordi det fantes mennesker, som holdt det
«umulige» for mulig . Hva betrakter du i ditt liv som umulig?
Helbredelse av en sykdom? Å finne drømmejobben eller drømmekvinnen din?
Å leve et meningsfullt liv?

Å holde noe for oppnåelig, er det første skrittet på veien mot suksess,
da du først og fremst handler og har energi og utholdenhet nok når du er overbevist og betrakter verden positivt.
Kunsten er å skape noe ut av de snubblesteinene du møter på din vei gjennom livet.

__________

I tiden fremover vil vi ta for oss noen øvelser i oppmerksomhet så følg med:

Øvelse J: «Våre skritt» kommer i mandag 2.august. Ved å gå inn på kategorien øvelser kan du gjennomgå øvelsene etter tur, da de er merket fra A og oppover.

________

Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye verdifullt og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 120 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

Les mer om boken “Slow down your life” av Kai Romhardt

_______________________________

Del på bloggen

Filed under: Suksess, Tid til ettertanke, Vaner, Visjoner og mål | Tagged: energi, liv, overbevist, Suksess, utholdenhet, vei, verden | Leave a comment »

Ditt liv har den mening du gir det

Posted on 27.07.10 by janvig

Her er noen spørsmål der svarene kan hjelpe deg til å finne hensikten og meningen med livet ditt. Det vil si det du kan gjøre.

Hva liker du å gjøre?

Hva er du begeistret for?

Hvilke evner og talenter har du?

Hva kan du tilby andre?

Hva berører deg?

Hva inspirerer deg?

Hva har du lenge drømt om?

Hva ville du heller gjøre enn alt annet?

Hvis du våget, hva ville du da ha gjort?

_____________

I tiden fremover vil vi ta for oss noen øvelser i oppmerksomhet så følg med:

Øvelse J: «Våre skritt» kommer i mandag 2.august. Ved å gå inn på kategorien øvelser kan du gjennomgå øvelsene etter tur, da de er merket fra A og oppover.

________

Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye verdifullt og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 120 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

Les mer om boken “Slow down your life” av Kai Romhardt

_______________________________

Del på bloggen

Filed under: Hensikten, Personlighetsutvikling, Suksess, Tid til ettertanke, Visjoner og mål | Tagged: hensikt, livet, mening, spørsmål | Leave a comment »

Å lykkes

Posted on 13.06.10 by janvig

Å lykkes er ofte
sluttresultatet av en rekke
mislykkede forsøk.

Vincent van Gogh

_____________________

I tiden fremover vil vi ta for oss noen workshoper ved hjelp av tre skritt, så følg med:

1. Å oppdage potensialet ditt (dine talenter, evner etc.)

2. Å gi retning (visjon og mål)

3. Å være offensiv (det vil si handling)

Workshop 23: «Min masterplan» kommer mandag 14 . juni.Ved å gå inn på kategorien workshop kan du gjennomgå workshopene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover.

Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye annet verdifulle ting og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 160 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

Les mer om boken “Gi livet retning“

_______________________________

Del på bloggen

Filed under: Livsvisdom/inspirasjon, Suksess, Tid til ettertanke | Tagged: å lykkes, forsøk | Leave a comment »

Ta deg tid til å nyte duften av rosene

Posted on 12.06.10 by janvig

Ta deg tid til å tenke, det er kilden til kraften.

Ta deg tid til å arbeide, det er prisen for suksess.

Ta deg tid til å leke, det er ungdommens hemmelighet.

Ta deg tid til å lese, det er grunnlaget for kunnskap.

Ta deg tid til ettertanke, det er kilden til kraft.

Ta deg tid til å drømme, det er veien til stjernene.

Ta deg tid til å være glad, det er sjelens musikk.

Ta deg tid til å elske, det er den sanne livsglede.

Ta deg tid til å være vennlig; det er målet for å være lykkelig.

Ta deg tid til å nyte, det er belønningen for det du gjør.

Ta deg tid til å se deg om, dagen er for kort til å være egenkjærlig.

Ta deg tid, til å være sammen med venner og hjelpe dem, dette er kilden til lykke.

Tid er det begrensede middelet, som du har til rådighet.

Derfor ta deg tid til å nyte duften av rosene!

Fra Irland

_______________

I tiden fremover vil vi ta for oss noen workshoper ved hjelp av tre skritt, så følg med:

1. Å oppdage potensialet ditt (dine talenter, evner etc.)

2. Å gi retning (visjon og mål)

3. Å være offensiv (det vil si handling)

Workshop 23: «Min masterplan» kommer mandag 14 . juni.Ved å gå inn på kategorien workshop kan du gjennomgå workshopene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover.

Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye annet verdifulle ting og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 160 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

Les mer om boken “Gi livet retning“

_______________________________

Del på bloggen

Filed under: Livsvisdom/inspirasjon, Tid til ettertanke | Tagged: ettertanke, kilden, kort, kraft, kunnskap, lykke, stjernene, Suksess, tid | Leave a comment »

Øvelse i oppmerksomhet – slippe løs

Posted on 10.06.10 by janvig

Faller det lett for deg å la tingene være som de er og ikke gripe inn?

Øv bevisst på å slippe løs i de situasjonene der du er sterkt involvert, som du holder fast ved eller som du ønsker skulle være anderledes, idet du bevisst gir deg selv tid, fysisk som mentalt.

Iakta hva dette betyr. Hvilke følelser og reaksjoner utløses? Hvordan forandrer kvaliteten på situasjonen seg? Er resultatet heller et positivt bidrag eller motsatt?

________________

I tiden fremover vil vi ta for oss noen workshoper ved hjelp av tre skritt, så følg med:

1. Å oppdage potensialet ditt (dine talenter, evner etc.)

2. Å gi retning (visjon og mål)

3. Å være offensiv (det vil si handling)

Workshop 23: «Min masterplan» kommer mandag 14 . juni.Ved å gå inn på kategorien workshop kan du gjennomgå workshopene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover.

Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye annet verdifulle ting og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 160 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

Les mer om boken “Gi livet retning“

_______________________________

Del på bloggen

Filed under: Øvelser, Bevisst til stede, Mindfulness, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Personlighetsutvikling, Slow down your life, Tid til ettertanke, Vaner | Tagged: holder fast, kvalitet, positivt bidrag, situasjonen, tid | Leave a comment »

Øvelse i oppmerksomhet-nysgjerrighet og åpenhet

Posted on 09.06.10 by janvig

Betrakt verden nok en gang med et barns øyne.

Tillat deg selv å være nysgjerrig og innta nye og kanskje også uvanlige perspektiver.

Se hva som hender. Bruk denne synsvinkelen på alt som du treffer på i hverdagen: problemer, mennesker, ting, situasjoner osv.

Iakta hva som forandrer seg.

______________

I tiden fremover vil vi ta for oss noen workshoper ved hjelp av tre skritt, så følg med:

1. Å oppdage potensialet ditt (dine talenter, evner etc.)

2. Å gi retning (visjon og mål)

3. Å være offensiv (det vil si handling)

Workshop 23: «Min masterplan» kommer mandag 14 . juni.Ved å gå inn på kategorien workshop kan du gjennomgå workshopene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover.

Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye annet verdifulle ting og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 160 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

Les mer om boken “Gi livet retning“

_______________________________

Del på bloggen

Filed under: Øvelser, Bevisst til stede, Mindfulness, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Personlighetsutvikling, Slow down your life, Tid til ettertanke, Vaner | Tagged: barns øyne, hverdagen, mennesker, nysgjerrighet, problemer, situasjoner, synsvinkelen, uvanlige perspektiver | Leave a comment »

Øvelse i oppmerksomhet – verdinøytralitet

Posted on 08.06.10 by janvig

Iakta deg selv i kun ti minutter.

Forestill deg hvor ofte du i løpet av denne tiden beskjeftiger deg med tanker om enighet eller avvisning.

Iakta nøyaktig: Hvor ofte bedømmer du noen eller noe?

Husk å innta rollen som en nøytral iaktaker og iakta helt enkelt hva som skjer, uten ¨bedømme, uten å holde fast eller på en eller annen måte å reagere.

Iakta bevisst dine vurderinger i hverdagen. Forsøk å se tingene verdinøytralt og iakta hva som da forandrer seg.

_______________

I tiden fremover vil vi ta for oss noen workshoper ved hjelp av tre skritt, så følg med:

1. Å oppdage potensialet ditt (dine talenter, evner etc.)

2. Å gi retning (visjon og mål)

3. Å være offensiv (det vil si handling)

Workshop 23: «Min masterplan» kommer mandag 14 . juni.Ved å gå inn på kategorien workshop kan du gjennomgå workshopene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover.

Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye annet verdifulle ting og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 160 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

Les mer om boken “Gi livet retning“

_______________________________

Del på bloggen

Filed under: Øvelser, Bevisst til stede, Mindfulness, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Personlighetsutvikling, Slow down your life, Tid til ettertanke, Vaner | Tagged: avvisning, enighet, hverdagen, Iakta, oppmerksomhet, tanker, tiden, vurderinger | Leave a comment »

Øvelse i oppmerksomhet – tolmodighet

Posted on 04.06.10 by janvig

Hva betyr tolmodighet for deg?

Hva gjør du når du merker, at du ikke har noen tolmodighet eller mister tolmodighten?

Hvordan føler du deg når du virkelig er tolmodig?

Iakta helt bevisst i hverdagslivet din utolmodighet. Hvilke følelser er knyttet til utolmodigheten? Gi deg tid, når du merker, at situasjonen blir trang eller stgnerer.Tillat, at tingene får lov til å utfolde seg i sitt eget tempo. Eksperimenter med dette. Iakta hva som skjer og hvordan du føler deg.

_______________

I tiden fremover vil vi ta for oss noen workshoper ved hjelp av tre skritt, så følg med:

1. Å oppdage potensialet ditt (dine talenter, evner etc.)

2. Å gi retning (visjon og mål)

3. Å være offensiv (det vil si handling)

Workshop 22: «Min treningsplan for nye gode vaner» kommer mandag 7 . juni.Ved å gå inn på kategorien workshop kan du gjennomgå workshopene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover.

Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye annet verdifulle ting og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 160 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

Les mer om boken “Gi livet retning“

_______________________________

Del på bloggen

Filed under: Øvelser, Bevisst til stede, Mindfulness, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Personlighetsutvikling, Slow down your life, Tid til ettertanke, Vaner | Tagged: eget tempo, Iakta, tid, tolmodighet, utolmodighet | Leave a comment »

Fasene av utbrenthet A

Posted on 13.05.10 by janvig

Første fase: Varselssignaler i startfasen

Økt satsing på mål
f.eks. hyperaktivitet, følelsen av aldri å ikke ha tid, fornektelse av egne behov,
fortrengelse når det gjelder mislykkete prosjekter og skuffelser, begrenset sosial
kontakt.

Utmattelse
f.eks kronisk tretthet, mangel på energi, mangel på søvn

—————

Andre fase: Redusert engasjement

for klienter, pasienter, kunder
f.eks skuffelser, tap av positive følelser for klienter/kunder, større avstand, unngår kontakt med klienter, kunder, kolleger, skylder på disse for
problemer som oppstår, stereotypisering av klienter, kunder, andre, en vektlegging på faglig sjargong.

generelt for andre
F.eks. manglende evne til å gi, kulde, tap av empati, manglende interesse for å forstå, vanskeligheter med lytting, kynisme

for arbeidet
F.eks. skuffelser, negative holdning til arbeid, avsky og tretthet, fluktfantasier,
begynner senere på arbeidet, slutter tidligere på arbeidet,fravær, prioriterer
fritiden, blomstrer i helgene,vektlegger bedre materielle betingelser i arbeidet

høyere krav
F.eks. tap av idealisme, fokus på egne krav, en følelse av manglende
anerkjennelse, følelsen av å bli utnyttet, sjalusi, partnerproblemer, konflikter med egne barn

—————–

Tredje fase: Følelsesmessige reaksjoner; skylder på andre

Depresjon
F.eks skyldfølelse, følelsesmessig fleksibilitet og selvtillit, selvmedlidenhet, tapt i tankevirksomhet, vag angst og nervøsitet, brå humørsvingninger, bitterhet, sløvhet, tomhets- og svakhetsfølelse, tendenser til å gråte, rastløshet, følelse av å ha kjørt seg fast, hjelpeløshet og maktesløshet, pessimisme, fatalisme, apati, selvmordstanker

Aggresjon
F.eks. skylder på andre eller systemet,bebreidelser, utålmodighet, humørsvingninger, intoleranse, manglende kompromissvilje, kranglete, negativ, irritabilitet/mistro, hyppige konflikter med andre

Les nærmere om de neste fasene i artikkelen «Fasene av utbrenthet B» i morgen.

__________________

I tiden fremover vil vi ta for oss noen workshoper ved hjelp av tre skritt, så følg med:

1. Å oppdage potensialet ditt (dine talenter, evner etc.)

2. Å gi retning (visjon og mål)

3. Å være offensiv (det vil si handling)

Workshop 19: « Si nei?» kommer mandag 17 . mai.Ved å gå inn på kategorien workshop kan du gjennomgå workshopene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover.

Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye annet verdifulle ting og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 160 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

Les mer om boken “Gi livet retning“

_______________________________

Del på bloggen

Filed under: Bekymring, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Stress, Tid til ettertanke, Vaner | Tagged: apati, følelse, skuffelser, tap, utbrenthet | Leave a comment »

« Forrige side — Neste side »

Velkommen til "Slow down your life"

Kategorier

Arkiv

Topp innlegg

Kjenn din neste

Del på bloggen

Å holde det umulige for mulig

Del på bloggen

Ditt liv har den mening du gir det

Del på bloggen

Å lykkes

Del på bloggen

Ta deg tid til å nyte duften av rosene

Del på bloggen

Øvelse i oppmerksomhet – slippe løs

Del på bloggen

Øvelse i oppmerksomhet-nysgjerrighet og åpenhet

Del på bloggen

Øvelse i oppmerksomhet – verdinøytralitet

Del på bloggen

Øvelse i oppmerksomhet – tolmodighet

Del på bloggen

Fasene av utbrenthet A

Første fase: Varselssignaler i startfasen

Andre fase: Redusert engasjement

Tredje fase: Følelsesmessige reaksjoner; skylder på andre

Del på bloggen

Abonner via RSS

Nylige innlegg

Kalender

Del på bloggen