Vaner | Velkommen til "Slow down your life"

Etter ro følger akslerasjon …

Posted on 17.12.10 by janvig

_________

Mål pulsen din.

Så tar du tjue knebøyninger og måler nok en gang pulsen din.

Og du erkjenner naturens prinsipper:

Etter ro følger akslerasjon, så ro igjen … Naturlige rytmer.

Hent disse tilbake i livet ditt:

Bring arbeid og ro og god tid, prestasjon og hvile i balanse.

____________

Fra boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert som koster 220 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post.På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Bevisst til stede, Forenkling av din helse, Livsbalanse, Mindfulness, Slow down your life, Vaner, Yrke og karriere | Tagged: akselerasjon, balanse, puls, ro, tytme | Leave a comment »

Vær vennlig

Posted on 16.12.10 by janvig

______________

Noen få vennlige ord, et ærlig smil koster deg ikke noe, og frembringer en god følelse hos din vis a vis. I alle våre livsroller avgjør måten som vi omgår våre medmennesker på, vår suksess og vår tilfredshet.

_________

Et gammelt kinesisk visdomsord lyder:
”Den som ikke har et vennlig ansikt, bør ikke åpne en butikk.”

__________

Et smil er et budskap om god vilje. Det forskjønner dagen for enhver som ser det – og den som gir det, vinner sympati. Den som beveger seg med en hær av rynker i panna, på den virker et smil som om solen bryter igjennom skyene. De som er under press fra foresatte, kunder, lærere, foreldre eller barn, gir et smil et håp – viser de, at det også i verden finnes glede.

___________

Vennlige mennesker liker man helt enkelt –
de bringer lys og varme på grå dager,
og gjør livet for alle flottere.

_____________

Spor først opp hva omverdenen forstår under vennlig behandling. Spør dine barn, venner, kolleger og din partner etter de små ting som de ønsker av deg.

Husker du situasjoner der du ble behandlet uvennlig av medmennesker. Og tenk ut en strategi, der du i en lignende situasjon bevisst styrer i mot – og ved hjelp av vennlighet tar vinden ut av seglene.

Skriv konkret opp hvordan din forestilling for mer vennlighet ser ut.

____________

Fra boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert som koster 220 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av dine relasjoner, Forenkling av ditt partnerskap, Kommunikasjon og retorikk, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Suksess, Vaner, Yrke og karriere | Tagged: gir, håp, medmennesker, partner, smil, tilfredshet, vennlighet, verden | Leave a comment »

Når du har det travelt, sett deg

Posted on 13.12.10 by janvig

_________

”Når du har det travelt, sett deg”

lyder et asiatisk ordtak.

Ved å sitte er vi mer avslappet enn når vi er ”på spranget”.

I sittende stilling viker det indre presset, pulsen normaliserer seg.

Istedenfor å styrte hodeløst inn i noe, kommer løsningen ut ifra roen.

Og der ligger som kjent kraften. Ikke kamp, men besinnelse bringer deg til mål.

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Bevisst til stede, Mindfulness, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Slow down your life, Stress, Tid til å leve, Tid til ettertanke, Vaner | Tagged: avslappet, besinnelse, ro, travelt | Leave a comment »

Ta deg tid

Posted on 09.12.10 by janvig

________

Ta deg tid, til å arbeide;

det er prisen for suksess.

Ta deg tid, til ettertanke;

det er kilden til kraft.

Ta deg tid, til å leke;

det er ungdommens hemmelighet.

Ta deg tid, til å lese;

det er grunnlaget for kunnskap.

Ta deg tid, til å være vennlig;

det er målet for å være lykkelig.

Ta deg tid, til å drømme;

det er veien til stjernene.

Ta deg tid. til å elske;

det er den sanne livsglede.

Ta deg tid, til å være glad;

det er sjelens musikk.

Ta deg tid, til å nyte,

det er belønningen for det du gjør.

Irsk dikt

____________

Boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert koster 220 kr og kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post.På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Bevisst til stede, Forenkling, Forenkling av din tid, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Mindfulness, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Personlighetsutvikling, Slow down your life, Suksess, Tid til ettertanke, Vaner | Tagged: arbeide, ettertanke, hemmelighet, kilden, kraft, prisen, stjernene, Suksess, tid, veien | Leave a comment »

Oppmerksomhet

Posted on 08.12.10 by janvig

__________

Oppmersomhet betyr:

Å være på en bestemt måte oppmerksom,

bevisst,

i nåværende øyeblikk

og uten å bedømme.

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Bevisst til stede, Mindfulness, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Slow down your life, Vaner | Tagged: øyeblikk, bevisst, oppmerksomhet | Leave a comment »

Å gi bringer glede

Posted on 05.12.10 by janvig

__________

Å trene seg i sjenerøsitet. det vil si å slippe løs, som bringer stor velsignelse.

______________

Å trene sjenerøsitet i hverdagen

Ofte er vi for fiksert å ha noe eller få noe fra andre. Gjør selv engang den erfaringen hvor lett det er er å glede seg selv, idet du gir noe til noen andre.

Begynn derfor i de neste to ukene hver dag med spørsmålet:

Hvem kan du gjøre noe for?

Hvem kan du tilby hjelp?

Hvem kan trenge din hjelp og oppmerksomhet?

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Øvelser, Bevisst til stede, Lykke og livsglede, Mindfulness, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Slow down your life, Suksess, Tid til ettertanke, Vaner | Tagged: å gi, glede, hjelp, oppmerksomhet, sjenererøsitet | Leave a comment »

Å utnytte ventetider

Posted on 04.12.10 by janvig

__________

Med meditasjon kommer vi livets mitte et stykke nærmere.

Det flotte med oppmerksomhetstrening i hverdagen er, at du også kan oppleve tilsynelatende ubehagelige situasjoner positivt, idet du kan benytte de som øvelsesområder.

Mange av oss stresser, ergrer oss umåtelig over køsituasjoner. Men likegyldig om du sitter i venteværelset hos legen din, i kø i en kasse eller står i kø med bilen din – alt dette er anledninger til oppmerksomhetsøvelser.

Når du befinner deg i en slik situasjon, ikke ergr deg over at du mister tid, men utnytt tiden. Vær oppmerksom på dine føtter og ta bevisst kontakt med jorden for å jorde deg selv. Står du, så gi akt på at du ikke belaster knærne for mye. Bring ryggraden i myk oppreisning, idet du forestiller deg at det høyeste punktet på hodet ditt blir trukket oppover som i et dukketeater, og la kroppsvekten din samtidig bvisst synke i retning av jorden. Rett så oppmerksomheten din mot pusten din, uten å ville forandre den og gi deg selv et smil i ditt indre. Du vil snart føle deg bedre.

Ved denne lille øvelsen lærer du å omgås konstruktiv og avslappet med situasjoner som du ikke kan endre på. Vær bevisst på at dette er en kunst!. Gled deg altså over neste kø.

_________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Øvelser, Bevisst til stede, Lykke og livsglede, Mindfulness, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Slow down your life, Stress, Tid til å leve, Tid til ettertanke, Vaner | Tagged: øvelse, kø, meditasjon, oppmerksom, oppmerksomhetsøvelser, pusting, tid, til stede, ventetider | Leave a comment »

Å gå oppmerksomt i naturen

Posted on 02.12.10 by janvig

_________

Å meditere gående vil egentlig si å nyte det å gå-

ikke å gå for å komme frem, men kun for å gå.

Thich Nhat Hahn

Velg en sti i naturen som verken er for anstrengende eller for overfylt av mennesker. Gå først helt rolig. Etter en stund begynner du å meditere gående. Forbind dine skritt med pusten din. Gå først med langsomme skritt mens du puster inn og ut i skrittenes takt.

Etter et par minutter endrer du rytme, idet du for annethvert skritt puster inn og ut. Skritt, skritt – innpusting, skritt, skritt utpusting. Iakta oppmerksomt naturen omkring deg og smil til den. Forbli forbundet med din pusting og dine skritt. Føl den fredlige og vitale energien av naturen rundt deg og som forbinder deg med den.

Gå på denne måten minst 10 til 15 minutter gjennom naturen. Du kan også ta en pause og så starte på nytt. Prøv etter noen dager om du kan eller vil øke skritt-puste-rytmen, til kanskje 3 eller 4 skritt per pustefase.

___________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Øvelser, Bevisst til stede, Mindfulness, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Slow down your life, Tenke, lære og kreativitet, Vaner | Tagged: gå meditasjon, meditasjon, natur, oppmerksomhet, pusting, skritt | Leave a comment »

Livsvisdom

Posted on 01.12.10 by janvig

Alle våre STRIDIGHETER

oppstår ut ifra at

den ene vil TVINGE

SIN MENING

på den ANDRE.

Mathatma Gandhi

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Kommunikasjon og retorikk, Livsvisdom/inspirasjon, Tid til ettertanke, Vaner | Tagged: livsvisdom, mening, stridigheter | Leave a comment »

Tips for å komme til rett tid (B)

Posted on 30.11.10 by janvig

___________

Du kan forenkle tiden din ved å droppe stresset med å komme for sent.

Gi opp «kun en siste ting» før du går ut av døra for å komme tidsnok.

Tenk på hva du kan gjøre med 5 minutter ekstra på hver plass du ankommer tidligere på. Betrakt det som en bonus med1 time ekstra hver uke.

Putt CDer som du ønsker å lytte til i bilen – et incitament for å få deg til å kjøre.

Gjennomgå dine planer og «to do» lister for resten av dagen og gjør notater om ting som har endret seg.

Kom tidlig og gi deg selv en belønning for å unngå stresset ved å komme for sent og nyt en kopp kaffe eller ring kort en venn.

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av din tid, Vaner, Yrke og karriere | Tagged: komme for sent, rett tid, Stress, tid, tidsnok | Leave a comment »

« Forrige side — Neste side »

M	T	O	T	F	L	S
				1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30	31

Kategorier

Arkiv

Topp innlegg

_________

Mål pulsen din.

Så tar du tjue knebøyninger og måler nok en gang pulsen din.

Og du erkjenner naturens prinsipper:

Etter ro følger akslerasjon, så ro igjen … Naturlige rytmer.

Hent disse tilbake i livet ditt:

Bring arbeid og ro og god tid, prestasjon og hvile i balanse.

Del på bloggen

Noen få vennlige ord, et ærlig smil koster deg ikke noe, og frembringer en god følelse hos din vis a vis. I alle våre livsroller avgjør måten som vi omgår våre medmennesker på, vår suksess og vår tilfredshet.

Et gammelt kinesisk visdomsord lyder: ”Den som ikke har et vennlig ansikt, bør ikke åpne en butikk.”

Vennlige mennesker liker man helt enkelt – de bringer lys og varme på grå dager, og gjør livet for alle flottere.

Del på bloggen

_________

”Når du har det travelt, sett deg”

lyder et asiatisk ordtak.

Ved å sitte er vi mer avslappet enn når vi er ”på spranget”.

I sittende stilling viker det indre presset, pulsen normaliserer seg.

Istedenfor å styrte hodeløst inn i noe, kommer løsningen ut ifra roen.

Og der ligger som kjent kraften. Ikke kamp, men besinnelse bringer deg til mål.

Del på bloggen

________

Ta deg tid, til å arbeide;

det er prisen for suksess.

Ta deg tid, til ettertanke;

det er kilden til kraft.

Ta deg tid, til å leke;

det er ungdommens hemmelighet.

Ta deg tid, til å lese;

det er grunnlaget for kunnskap.

Ta deg tid, til å være vennlig;

det er målet for å være lykkelig.

Ta deg tid, til å drømme;

det er veien til stjernene.

Ta deg tid. til å elske;

det er den sanne livsglede.

Ta deg tid, til å være glad;

det er sjelens musikk.

Ta deg tid, til å nyte,

det er belønningen for det du gjør.

Del på bloggen

__________

Oppmersomhet betyr:

Å være på en bestemt måte oppmerksom,

bevisst,

i nåværende øyeblikk

og uten å bedømme.

Del på bloggen

__________

Å trene seg i sjenerøsitet. det vil si å slippe løs, som bringer stor velsignelse.

Å trene sjenerøsitet i hverdagen

Del på bloggen

Med meditasjon kommer vi livets mitte et stykke nærmere.

Del på bloggen

_________

Å meditere gående vil egentlig si å nyte det å gå-

ikke å gå for å komme frem, men kun for å gå.

Del på bloggen

Alle våre STRIDIGHETER

oppstår ut ifra at

den ene vil TVINGE

SIN MENING

på den ANDRE.

Del på bloggen

___________

Du kan forenkle tiden din ved å droppe stresset med å komme for sent.

Gi opp «kun en siste ting» før du går ut av døra for å komme tidsnok.

Tenk på hva du kan gjøre med 5 minutter ekstra på hver plass du ankommer tidligere på. Betrakt det som en bonus med1 time ekstra hver uke.

Putt CDer som du ønsker å lytte til i bilen – et incitament for å få deg til å kjøre.

Gjennomgå dine planer og «to do» lister for resten av dagen og gjør notater om ting som har endret seg.

Kom tidlig og gi deg selv en belønning for å unngå stresset ved å komme for sent og nyt en kopp kaffe eller ring kort en venn.

Del på bloggen

Abonner via RSS

Nylige innlegg

Kalender

Del på bloggen

Et gammelt kinesisk visdomsord lyder:
”Den som ikke har et vennlig ansikt, bør ikke åpne en butikk.”

Vennlige mennesker liker man helt enkelt –
de bringer lys og varme på grå dager,
og gjør livet for alle flottere.