Workshop 6: Pregende impulser

 

Tabellen nedenfor lister opp bøker, filmer, taler og samtaler, mennesker og drømmer. Naturligvis kan du til enhver tid utvide med områder som er spesielt viktig for deg. Et tips: I tilfelle det er i tråd med din arbeidsstil lister du foreløpig opp ting som du kommer på og analyserer senere hva og hvorfor. Også her må vi igjen gi deg et eksempel:

Type Tittel/forfatter Hva har gjort spesielt inn-trykk?        

Bøker Karl May    

Tom Peters

En mann, som finner venner i en fiendtlig gruppe, formidler, bygger bruer mellom kulturer
(Winnetou). 

Ledelse kan være spennende!

Filmer Henry Starte på nytt, ut av søppelet.
Taler Martin L. King
”I have a dream”
Kjempe og dø for en drøm og rettferdighet. Drømme om forandringer og stå inne for det.
Mennesker/
møter
Don Bosco Bygge opp noe fra begynnelsen.
Drømmer Jeg drømte, jeg var kaptein på ”drømmeskipet” Som leder å gjøre mennesker lykkelig i inspirerende omgivelser.

 

Type Tittel/forfatter Hva har gjort spesielt inntrykk?
Bøker    
Filmer    
Taler    
Mennesker,
møter
   
Drømmer    

 

I tiden fremover vil vi ta for oss noen workshoper ved hjelp av tre skritt, så følg med:

1. Å oppdage potensialet ditt (dine talenter, evner etc.)

2. Å gi retning (visjon og mål)

3. Å være offensiv (det vil si handling) 

Workshop 7: «Livsblokkeringer» kommer mandag 22. februar.  Ved å gå inn på kategorien workshop kan du gjennomgå workshopene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover. Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye annet verdifulle ting og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 160 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail. 

Gi150


Les mer om boken «Gi livet retning«

 Copyright © 2009 SIMPLIFY

 

Del på bloggen

Bookmark and Share

Workshop 5:Min utdannelsesvei

Utdannelsesveien er en viktig puslebit av ditt potensial.

Først et eksempel igjen:

Dato Utdanningstiltak Tilegnet kompetanse/
avslutning/titel
Bemerkning
1980-1984 Grunnskole    
1984-1994 Videregåendeteatergruppe Eksamen
hobbyregisør
 
1995-1998 Bankakademiet   Bankmann
1998-1999 Militærtjeneste    
-2000 Utdannelse til ulønnet tillits-verv i kommun-en Grunnkunnskap Korleder

 

Nå fyller du ut tabellen nedenfor for å bli bevisst på din utdannelsesvei: 

Dato Utdannelses-
tiltak
Tilegnet kompetanse/
avslutning/titel
Bemerkning     
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       

 

I tiden fremover vil vi ta for oss noen workshoper ved hjelp av tre skritt, så følg med:

1. Å oppdage potensialet ditt (dine talenter, evner etc.)

2. Å gi retning (visjon og mål)

3. Å være offensiv (det vil si handling) 

Workshop 6: «Pregende impulser» kommer mandag 15. februar. Ved å gå inn på kategorien workshop kan du gjennomgå workshopene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover. Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye annet verdifulle ting og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 160 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail. 

Gi150


Les mer om boken «Gi livet retning»

 Copyright © 2009 SIMPLIFY

 

Del på bloggen

Bookmark and Share

Workshop 4: Min livsutvikling

I tiden fremover vil vi ta for oss noen workshoper ved hjelp av tre skritt, så følg med:

1. Å oppdage potensialet ditt (dine talenter, evner etc.)

2. Å gi retning (visjon og mål)

3. Å være offensiv (det vil si handling) 

Workshop 5: «Min utdannelsesvei» kommer mandag 8. februar. Ved å gå inn på emnet workshop kan du gjennomgå workshopene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover. Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye annet verdifulle ting og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 160 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail. 

Gi150


Les mer om boken «Gi livet retning»

 Copyright © 2009 SIMPLIFY

På skalaen nedenfor finner du en tallrekke, der alderen er skrevet inn. Oppe og nede finner du fra »– 6« til »+6« muligheten til å beskrive din livsfølelse for den tilsvarende  alderen. »–6« står for »ekstremt dårlig for meg« og »+6« for »fantastisk, det var en flott tid«. Tegn en kurve, som beskriver din livsfølelse ved en bestemt alder! Spør deg selv:

  • Hvordan har livet mitt forløpt hittil?
  • Hvor skjedde det et vendepunkt i livet mitt?
  • I hvilken retning beveger jeg meg for tiden?

 Ved nedskrivningen av din livskurve har du følgende muligheter:

  • Du kan male en generell livskurve som viser hele livet ditt på en gang.
  • Imidlertid hvis det synes mer utsagnskraftig: tegner du to kurver. En for din personlige livsfølelse og en kurve for din karrieremessige utvikling i en annen farge, fra barnehagen og grunnskolen.

Etter at du har tegnet dine kurver skriver du ned korte stikkord ved siden av, hva som motiverte eller demotiverte deg, i den spesielle situasjonen.

Livsperioder

Som allerede nevnt i innledningen går vi i livet vårt gjennom forskjellige faser og kriser. Livet beveger seg på ingen måte som en fordelingskurve, stadig mot et høydepunkt, der det deretter kun går nedover til du endelig har nådd en naturlig slutt med døden. Dette er verken det normale eller automatiske. Det finnes likeledes meget lykkelige eldre med suksess, som fortvilte og utilfredse tenåringer eller folk midt i førtiårene. Det kommer an på hva du gjør ut av det!

La oss anta at livet fullbyrdes i syv-års-rytmer (vi kaller det perioder). Tallet syv er på ingen måte tilfeldig valgt. Det har alltid spilt en viktig rolle i menneskets historie: Dette symbolet var det allerede snakk om på en rekke steder i bibelen (for eksempel de syv dagene i skapelsen), og også i litteratur og historie finner vi dem påfallende ofte. Snøhvit er med de åtte dvergene likeså uttenkelig som en liste med kun seks verdensundre.

Betrakt livet ditt. I alderen fra 6 til 7 år begynte du på skolen. Med 14 år ble du konfirmert. I begynnelsen av tjueårene avsluttet du utdannelsen på skolen og hadde militæret- eller siviltjenesten eller en yrkesutdannelse bak deg. Med 28 har de fleste studenter avsluttet sitt høyskolestudium. Men 35 står man midt i yrkeslivet, med 42 begynner for mange den såkalte midtlivskrisen, midt i sekstiårene har man nådd pensjonsalderen og så videre … Reflekter selv over hvor mange steder i ditt eget liv som følger denne rytmen.

Del på bloggen

Bookmark and Share

Workshop 3: Vareopptelling

I tiden fremover vil vi ta for oss noen workshoper ved hjelp av tre skritt, så følg med:

1. Å oppdage potensialet ditt (dine talenter, evner etc.)

2. Å gi retning (visjon og mål)

3. Å være offensiv (det vil si handling) 

Workshop 4: Min livsutvikling kommer mandag 1. februar. Ved å gå inn på kategorien workshop kan du gjennomgå workshopene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover. Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye annet verdifulle ting og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 160 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort 🙂

Gi150


Les mer om boken «Gi livet retning»

 Copyright © 2009-2010 SIMPLIFY

 

Workshop 3: Vareopptelling

Mens det i den forutgående familieanalysen mer kom an på objektive omstendigheter, som disse stammer ifra, stiller vi nå i større grad subjektive spørsmål. For eksempel hvordan du bedømmer foreldrene, eller i hvilket selskap du føler deg vel i. Lær å kjenne deg selv bedre; kanskje opplever du et par overraskelser!

1.       Hva var min første suksess i barndommen som jeg konkret kan huske?
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________

2.       Hvordan betrakter jeg og bedømmer jeg mine foreldre og min oppdragelse? _____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________

3.       Hvilke nummer i rekken av søsken var jeg, og hvilken virkning hadde det på meg?
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________

4.       Hvem av mine to foreldre dominerte og hvilken innflytelse hadde dette på livet mitt?
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________

Hva husker jeg spesielt?
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________

5.       Hvordan var min familie i det store og hele? Harmonisk, disharmonisk, fantes det et visst samhold?
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________

6.       Hvilken innflytelse hadde mitt hjemsted og mitt distrikt på livet mitt?
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________

Hva likte jeg ved det? Hva forstyrret meg?
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________

Hvilke grunner fantes det til å forlate hjemstedet mitt?
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________

7.       I hvilken trosretning ble jeg oppdratt og hva betyr dette for meg i dag?
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________

8.       Hvilke kulturelle faktorer har hittil spilt en rolle i livet mitt? Hvor stor er min interesse for musikk og kunst?
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________

9.       Hvilke personligheter fra økonomi, politikk, kultur, sport og andre områder verdsetter jeg spesielt og hvorfor?
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________

Hvilken innflytelse hadde eller har disse personlighetene på min utvikling og beslutninger?
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________

Du kan og bør ikke ignorere hvordan din egen historie har preget deg. Det gikk opp og ned, oppbyggende og ting som du i dag ennå må kjempe med. I løpet av livet ditt har du skaffet deg mye viktig kompetanse og samlet en rekke erfaringer. Dette kommer til uttrykk i ditt livsløp(CVen). Har du allerede en gang gjort betraktninger ut ifra ditt potensial?  Det er forbausende, alt det du har lært i livet – fra det engelske språket til konfirmasjonssitater og skoleavslutning til å binde blomster eller arbeide med en sirkelsag. Noen har lært regnskap, andre har i et weekendseminar blitt kjent med grunnlaget for emosjonell intelligens. Også din læringsliste er antageligvis lenger enn du selv aner.

Gi150

Les mer om boken «Gi livet retning« . Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye annet verdifulle ting og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 160 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort:-)

 Copyright © 2009-2010 SIMPLIFY

 

Del på bloggen

Bookmark and Share

Workshop 2: Familiær arv

 

Hver mandag vil vi ta for oss workshoper ved hjelp av tre skritt, så følg med:

1. Å oppdage potensialet ditt (dine talenter, evner etc.)

2. Å gi retning (visjon og mål)

3. Å være offensiv (det vil si handling) 

Workshopt 3: «Vareopptelling» kommer 25.januar. Ved å gå inn på kategorien workshop kan du gjennomgå workshopene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover. 

Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye annet verdifulle ting og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 160 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort 🙂

Gi150


Les mer om boken «Gi livet retning»

 Copyright © 2009-2010 SIMPLIFY  

 

De neste skrittene

Gjør deg bevisst: Du er en original! En frekk person mente en gang: Alle mennesker blir født som originaler, imidlertid dør de fleste som kopi. Det skal ikke gå slik med deg!

Vi har delt opp skattejakten etter vårt potensial i følgende trinn:

Hva ligger bak meg?

  • forstå min historie
  • oppdag pregende impulser
  • overvinn livsblokkeringer

 

Hva er potensialet mitt?

  • erkjenn evner, som er moro å bruke
  • forstå min personlighetsstruktur
  • lev »verdi-fullt« 

 

»For at det skal gå riktig for seg får dere alle den samme øvelsesoppgaven:
Å klatre opp i dette treet!«

 

Workshop 2: Familiær arv

Skriv inn i følgende tabell hvilke talenter og evner det fantes og finnes i din familie. Hva kunne bestefaren din, bestemoren din spesielt godt? Hva utmerket din mor, din far seg spesielt til?

  Bestemte evner, talenter,
personlighetskjennetegn osv.
Farfar  
Farmor  
Morfar  
Mormor  
Far  
Mor  
Onkel  
Tante  
Søsken  

 

Eksempler:

1. Evner og talenter 

  • musikalsk
  • sportslig
  • matematisk
  • språklig
  • osv.

 

3. Kroppsbygning

  • stor, slank
  • øyenfarge
  • osv.

 

4. Behov

  • søvn
  • forkjærlighet (for eksempel spising, farger, klær )
  • osv.

 

5. Interesser, hobbyer

  • lese
  • dyr/natur
  • reiser
  • gå ut
  • hage
  • danse

 

2. Personlighetskjennetegn 

  • humørfylt
  • utadvendt
  • intuitiv
  • kjærlig
  • kunnskapstørst
  • lett ømfintlig
  • osv.

 

 

Hva kjennetegner meg selv?

_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________

Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye annet verdifulle ting og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 160 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort 🙂

Gi150


Les mer om boken «Gi livet retning»

 Copyright © 2009-2010 SIMPLIFY  

 

Del på bloggen

Bookmark and Share

Workshop 1: Din Drømmedag

Hver mandag vil vi ta for oss workshoper ved hjelp av tre skritt, så følg med:

1. Å oppdage potensialet ditt (dine talenter, evner etc.)

2. Å gi retning (visjon og mål)

3. Å være offensiv (det vil si handling) 

Workshopene vil komme hver mandag, slik at du får tid til å reflektere over svarene dine og få skrevet de ned i løpet av uken. Ved å gå inn på kategorien workshop kan du gjennomgå workshopene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover. Jeg anbefaller å kjøpe boken nedenfor, da den innholder mye annet verdifullt og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 160 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort 🙂

Gi150


Les mer om boken «Gi livet retning»

 Copyright © 2009-2010 SIMPLIFY  

Workshop 1: Din Drømmedag

«Dette må jeg først i all ro reflektere over» – en ofte benyttet setning og en god idé, frem for alt når det gjelder viktige ting i livet ditt. Å reflektere, finne svar og treffe gode beslutninger kan ikke føre til bærekraftige resultater, hvis man bare gjør dette ut ifra hverdagens stress. Den som vil utforme sitt liv trenger alltid i det minste litt fri.

Hastighetsfella unnslipper du som regel bare hvis du reserverer en hensiktmessig porsjon av tid til fred og ro og planleggingstid. Dette sparer til og med tid, og sikrer kvalitet i arbeids- og privatlivet. En drømmedag er ikke ferie (skjønt det mange ganger kan føles slik), men en tid som du tar deg regelmessig, til å reflektere over liv, arbeid og karriere.

Reflekter nøye over hvor du ønsker å tilbringe denne tiden. Egnet er steder som ikke distraherer deg, som tilbyr ro til refleksjoner og som inspirerer deg. Til syvende og sist handler det i disse timene om grunnleggende orientering av livet ditt. Bli i hvert fall ikke hjemme!

Hvordan du utvikler en slik dag er mye avhengig av stilen din. Det finnes ikke noen regler, bare resultatet teller: At du på slutten av dagen vet hvor dine livsmål ligger. Og hvordan du bringer ditt liv på den kursen som du ønsker. Vi gir deg nedenfor et eksempel på hvordan en av våre drømmedager kan se ut.

 

7.30    Fottur til hytta på Glittertind

8.00    Vinne distanse, notere det som ikke er gjort

8.30    Betrakte eget potensial

9.30    Iakttakelse/visualisering av mine livsmål og mine mission statements. Beskrivelse/bearbeiding av sentrale visjoner

10.30  Bearbeiding av workshoper fra boken Gi livet retning

11.30 For hver livsrolle (avdelingsleder, partner, far/mor, venn/venninde, styreformann i tennisklubben etc.)
             – Sammenlign fjerne mål og nåværende engasjement;
            – Fastlegg etappemål for de neste månedene

14.00 Middag på den neste fjellhytta, deretter fottur tilbake.

Det har vist seg nyttig å pakke drømmedagen inn i et gjentagende ritual. Hvis du har funnet et inspirerende sted bør du alltid la drømmedagen løpe etter samme skjema. Den ene opplever denne dagen i en kafé, drikker en cappuccino til å begynne med og tillater seg som avslutning en napoleonskake. En annen føler seg best i omgang med mange mennesker og tilbringer tiden fra klokken 10 til 15 i en fast-food-kjede. Andre åpner tiden til refleksjon på et rolig sted med å lese inspirerende avsnitt fra en bok og avslutter drømmedagen med meditasjon. Alt tjener kun et formål, å rette livet ditt etter kompasset ditt igjen, og ikke leve atskilt fra tingene som virkelig er viktige for deg.

Stephen Covey beskriver i en bok skogsarbeidere som flittig sager uten avbrytelser for å få arbeidet raskest mulig ferdig. Imidlertid blir de overgått av dem som regelmessig tar seg tid til å slipe sagene. Vi anbefaler deg å bruke minst to ganger hvert år på en fri tid, for å «slipe sagen». Kartet (se figuren med horisontene ovenfor) i denne boka egner seg fortreffelig som en rød tråd til slike orienteringsdager.

Gi150

Les mer om boken «Gi livet retning» . Jeg anbefaller å kjøpe boken nedenfor, da den innholder mye annet verdifulle ting og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 160 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort 🙂

 Copyright © 2009-2010 SIMPLIFY  

 

Del på bloggen

Bookmark and Share

Å finne mål – Å prioritere de vesentlige mål

Jotunheimen13

Du vinner balanse, sinnsro og tid for det vesentlige når du hver uke setter et klart mål for hvert sentralt livsområde. Hva kan du gjøre denne uken, for i tråd med pareto-prinsippet å komme nærmere ditt mål for året? Med den ukentlige prioritetsplanleggingen lykkes du med »spagaten« mellom visjon og aksjon. Avgjørende er, at du for alle viktige aktiviteter som fører deg til målet først øver inn tilsvarende tidsvinduer eller terminer med deg selv. Mange av våre medmennesker lar seg lede av det som haster. Den lille tiden som blir til overs blir det viktige i vårt liv. Husk småsteinprinsippet: Først må du ha på plass små steinene for de ekte prioritetene i livet ditt. Innimellom blir det nok plass til grus, sand og vann!

En ukeplan som er rettet inn etter dette prinsippet med prioriteter og tidsvinduer for det virkelig viktige, er nøkkelen til en balansert tids- og livsbalanse. Du kan ikke klare alt som er fornuftig, mulig og godt. Men du må optimalt utnytte den tidsrammen som du har til rådighet. Det gjør du hvis du er bevisst på dine talenter og kall når du i begynnelsen har slutten i sikte, og tar deg tid til en ansvarsbevist balanse for det virkelig viktige. Har du ikke bare det viktige et eller annet sted i bakhodet, men også nedfelt det skriftlig, faller det deg lettere å si nei til det som haster, men som er uviktig. Planlegg tidsfrister med deg selv! Skriv disse  ned i ditt tidsplanleggingssystem (kjøkkenkalender eller lignende). Disse terminene har minst den samme berettigelsen som mange andre viktige ting. Er terminen først notert ned, kan man ikke så lett bli overkjørt av dagens gjøremål. De uforutsette ting i hverdagen fører ofte til at du påvirkes av andres prioriteringer. Det viktigste blir da igjen ikke gjort i forhold til det som haster. Enda en gang: Sørg tidsnok for tilstrekkelig tid til dine nøkkelområder og – oppgaver! Du kan også planlegge din uke slik at hvert livsområde blir tilordnet en bestemt ukedag. I hvert fall må du være fleksibel i det som skjer i hverdagen: Det handler om å bevege seg i riktig retning, ikke å holde seg slavisk til en plan.

Pro-aktiv handling bringer deg til målet

 49ny

Glem de uviktige, men pressende saker (C). Sakene som virkelig bringer deg fremover ligger i kvadrat B

Beslutningsfrihet

Vi mennesker har som det eneste levende vesen muligheten, til selv å ta beslutninger, hvordan vi skal reagere på bestemte forlokkelser (også sosiale betingelser). Mellom forlokkelse og reaksjon har vi friheten, og også kraften til rådighet, til å bestemme hvordan vi vil reagere.

Viktor Frankl, en av de mest betydningsfulle psykologer og grunnleggeren av logoterapien, formulerte denne loven om pro-aktivitet: Du alene bestemmer, hvordan du reagerer på alt som hender deg i livet.

Dermed kan du fortrøstningsfull glemme alle dine rettferdighetsforsøk, på ikke å realisere dine mål som planlagt. Du tar beslutningen alene, hvordan du reagerer på din leders krav om nå også raskt å sette opp et tilbud til firmaet „Det haster“, istedenfor som planlagt å gå hjem til rett tid og ta med Jens i svømmebassenget. Du tar beslutningen alene, om du daglig tar en liten prat ved kopiapparatet eller som planlagt arbeider med din presentasjon for den nye kampanjen, som skal være innledningen på ditt neste karriereskritt. Hvilken beslutning tar du i dag? Du ser, at de fine forskjellene mellom det som haster og det viktige virkelig gjør forskjellen. Prøv, som det er foreslått i matrisen og la de viktige målene få forkjørsrett. La deg kun avbryte av oppgaver som

både haster og som er viktige for målene dine.

Det som teller er ene og alene resultatet. Resultater når vi gjennom å konsentrere våre krefter på det,

  • som vi kan best,
  • som vi synes er moro,
  • som vi effektivt bidrar med til å virkeliggjøre din livsvisjon.

Hemmeligheten for suksess lyder altså, med hvilken strategi du øker effektiviteten din og som raskere bidrar til å realisere livsmålene dine: Gjør de viktige, men ikke de pressende tingene til det som haster. I yrkeslivet blir gjerne de verdsatt, som bringer resultater. Overtidshelter blir riktignok lagt merke til, men ikke tatt alvorlig.

Paretoprinsippet – »80/20-regelen«

Et annet prinsipp som du ikke under noen omstendigheter bør glemme ved planleggingen er Paretoregelen. Sosialøkonomen Vilfredo Pareto levde i det 19. århundre og beskjeftiget seg blant annet med spørsmålet om inntekts- og eiendomsfordeling.

Paretoprinsippet som også kalles 80/20-regelen, beskriver en ujevnhet mellom årsak og virkning, utgift og inntekt, anstrengelser og resultat. Et typisk fordelingsmønster viser at 80 prosent av gevinsten kan føres tilbake til 20 prosent av innsatsen, at 80 prosent av virkningen er betinget av 20 prosent av årsakene eller at 80 prosent av resultatet går tilbake til 20 prosent av anstrengelsene.

Du kjenner det kanskje. Du må hurtig lage en innbydelse til et jubileum i bedriften. For teksten og 80 prosent av innbydelsen trenger du en relativ oversiktlig tid. Men så begynner du å file på teksten, og ønsker å skanne et bilde og sette det inn, og plutselig har du for de resterende 20 prosent av arbeidet brukt dramatisk mer tid enn for de første 80 prosentene.

192web450

Hva er viktig, hva er uviktig?

Andre eksempler (her går det ikke om å regne ut de enkelte prosentene nøyaktig, men om størrelsesordenen):

  • 20 prosent av produktene bringer 80 prosent av omsetningen
  • 20 prosent av kundene bringer 80 prosent av omsetningen
  • 20 prosent av de kriminelle forårsaker 80 prosent av de samlede skadene av forbrytelsene
  • 20 prosent av sjåførene forårsaker 80 prosent av uhellene
  • 20 prosent av teppenes overflate bærer 80 prosent av slitasjen
  • 20 prosent av våre klær bærer vi 80 prosent av tiden vår
  • 20 prosent av mulige årsaker utløser 80 prosent av feilmeldingene
  • 20 prosent av de som går i kirken gir 80 prosent av gavene
  • 20 prosent av medarbeiderne forårsaker 80 prosent av sykedagene
  • • 20 prosent av lærerne gir 80 prosent av hjemmeoppgavene

Det finnes åpenbart en del av innsatsen som fører til det flerdobbelte i gevinst. Hva betyr dette for deg og din hverdag?

For eksempel at 15 minutter investert i en medarbeider kan under visse omstendigheter hjelpe medarbeideren til å arbeide med suksess og mer effektivt. Hvem er dine viktigste venner? De viktigste relasjonene? Hvordan kan du forbedre relasjonen til disse? Det må ikke alltid være alle; konsentrer deg om de 20 prosentene som garanterer 80 prosent av suksessen!

Artikler i samme serie:

Å finne mål – Dine mål
Å finne mål –  Livsområder og roller
Å finne mål –  Pluss og minus punkter
Å finne mål – Din perfekte dag
Å finne mål  – Din 80. års fødselsdag

Å finne mål – Å skrive ned en liste over mål
Å finne mål – Å prioritere

Relatert lesning:

Allen, David: Getting things done
Blair, Gary Ryan: What Are Your Goals: Powerful Questions to Discover What You Want Out of Life
Bryant, Theodore: Self-Discipline in 10 Days: How to Go from Thinking to Doing
Burn, Gillian: Personal Development AllInOne For Dummies
Davidson, Jeff: The Complete Idiot’s Guide to Getting Things Done
Knobloch, Jörg: Gi livet retning
Koch, Richard: 80/20 Way
McWilliams, John-Roger: Do It!: A Guide to Living Your Dreams
Mumford, Jeni: Life Coaching for Dummies
O’Connell, Fergus: How to Get More Done: Seven Days to Achieving More
Seiwert, Lothar: Balance your life
Seiwert, Lothar: Mer tid til lykke
Seiwert, Lothar: Når du har det travelt gå langsomt
Sher, Barbara: Wishcraft
Sher, Barbara: Live the life you love
Tracy, Brian: Goals
Tracy, Brian: Thinking Big

Del på bloggen

Bookmark and Share

Å finne mål – Å skrive ned en liste over mål

Jotunheimen31

Det anbefales sterkt å skrive ned målene. Hvis du skriver ned målene dine , blir det noe konkret ut av de målene som kun eksisterer i tankene. Dine mål får dermed mer kraft. I utformingen av målene, bør du du være oppmerksom på visse ting.

Start først med å etablere en startliste med alle tingene som du ønsker å oppnå:

Tips

Når du har fullført øvelse, Finne dine mål – Dine livsområder og roller, kan du stille deg selv dette spørsmålet for hvert livsområde og hvor hver rolle du har eller ønsker å ta på deg.  

Skriv ned svarene på disse spørsmålene

  • Hva vil jeg i livet mitt / Hva er viktig for meg?
  • Hva ønsker jeg å oppnå?
  • Hva vil jeg eie?
  • Hvem vil jeg være?
  • Hva vil jeg kunne?
  • Hva vil jeg beholde?
  • Hva vil jeg ikke lengre?

 

Eksempeler på en liste over mål etter livsområder

Mine første mål sortert etter livsområder.Arbeid/ytelse

  • en god jobb jeg trives med i NRK – fjernsynsavdelingen
  • store, lyse kontorer
  • med 40 starter jeg mitt eget firma
  • spart opp 100.000kr om fem år

Familie/kontakt

  • organisere et klassetreff
  • møte Kai, Svein og  Jørn en gang i uka til kortspill.
  • gå ut to ganger på restaurant for å spise sammen med Fredrik og Tine
  • arrangere vennetreff to ganger i året hjemme hos meg selv
  • gå i fjellet sammen med familien minst to ganger i året.

Hensikt/kultur

  • lese minst en bok i uken
  • beskjeftige meg regelmessig med spørsmålet om min hensikt på jorden
  • starte på et kurs i yoga
  • realisere meg selv ved stadig å prøve ut nye ting og ikke bli opphengt i vaner som hindrer meg i å nå mine mål

Kropp/Helse

  • møte Kai, Svein og  Jørn en gang i uka for å løpe
  • praktisere autogen trening to ganger om dagen
  • spise regelmessig hver dag frukt og grønnsaker
  •  trene hver dag med bullworker
  • praktisere nøkkelsøvn hver dag for å lade batteriene og minske stresset

 

Hvis du får lange lister må du prioritere

Din førsteliste med mål kan bli meget omfattende. En meget lang liste virker nesten nedslående, fordi vi ikke nøyaktig vet hvordan vi  skal klare alt. Selvfølgelig kan du ikke gjøre alt på en gang. Derfor må du som bestemmer deg hvor du skal starte. Det lurerste er å starte med de tre viktigste målene innenfor hvert livsområde. Dvs. Du må prioritere de målene som er viktigst for deg.

Artikler i samme serie:

Å finne mål – Dine mål
Å finne mål –  Livsområder og roller
Å finne mål –  Pluss og minus punkter
Å finne mål – Din perfekte dag
Å finne mål  – Din 80. års fødselsdag

Å finne mål – Å skrive ned en liste over mål
Å finne mål – Å prioritere

Relatert lesning:

Allen, David: Getting things done
Blair, Gary Ryan: What Are Your Goals: Powerful Questions to Discover What You Want Out of Life
Bryant, Theodore: Self-Discipline in 10 Days: How to Go from Thinking to Doing
Burn, Gillian: Personal Development AllInOne For Dummies
Davidson, Jeff: The Complete Idiot’s Guide to Getting Things Done
Knobloch, Jörg: Gi livet retning
Koch, Richard: 80/20 Way
McWilliams, John-Roger: Do It!: A Guide to Living Your Dreams
Mumford, Jeni: Life Coaching for Dummies
O’Connell, Fergus: How to Get More Done: Seven Days to Achieving More
Seiwert, Lothar: Balance your life
Seiwert, Lothar: Mer tid til lykke
Seiwert, Lothar: Når du har det travelt gå langsomt
Sher, Barbara: Wishcraft
Sher, Barbara: Live the life you love
Tracy, Brian: Goals
Tracy, Brian: Thinking Big

Del på bloggen

Bookmark and Share

 

Å finne mål – Din begravelse eller din 80 års dag

 Jotunheimen4

Ikke alle av oss er med en gang klar over hva vi  virkelig ønsker å oppnå. Mye virker fristende og ønskelig. Men det er viktig å finne ut hvilke mål som er dine egne og ikke målene til dine foreldre, venner eller noen andre. Finn ut hva du selv ønsker å oppnå i livet ditt. Det er kun din indre motivasjon som gir deg nok energi til å faktisk oppnå dine mål.

Øvelse:  Din begravelsestale – makabert, men nyttig

Følgende øvelse, som er utviklet av amerikanske motivasjonseksperter, kan hjelpe deg til å forstå det du virkelig tror på. Forestill deg, at du 5 år fra nå er på en begravelse. Du har som en av de siste gjestene gått inn i kirken og ser deg først litt om. Foran deg ser du din familie, dine venner, dine arbeidskollegaer … Plutselig blir du bevisst, at du befinner deg i din egen begravelse. I det indre er du urolig, og svinger mellom interesse og ubehag, idet du tar programmet som ligger foran deg i hånden og konstaterer, at tre taler finner sted:

1. fra en i familien

2. fra en venn

3. fra en arbeidskollega

Spør deg selv: Hva ønsker jeg, at disse menneskene med rette skal si om meg på slutten av mitt liv? Formuler talen skriftlig.

Med denne øvelsen har du en sjanse til å oppnå dyp innsikt i deg selv. Også når du kun nevner positive aspekter i livet ditt, vet du ene og alene om disse ordene tilsvarer den øyeblikkelige sannhet eller ikke.

Og hvis dette er for makabert for deg, så formulerer du en lovprising til din 80. årige fødselsdag. Men skriv, skriv! Og la deg overraske av alt du kommer på.

Resymé av livet ditt

Hva har preget deg i livet? Gå langt tilbake i tankene:

  • Hva var din første opplevelse av suksess i barndommen?
  • Hvordan oppfatter du foreldrehjemmet og oppveksten din? Hvilket forhold hadde du til far, til mor, til dine søsken? Hva beundret du, hva hatet du hos disse? Hvor opplevde du harmoni og hvor knirket det?
  • Beskriv hjemstedet ditt – hva likte du og hva drev deg muligens vekk? Hvilken innflytelse hadde religion, kulturelle saker,skole på deg?
  • Hvilke forbilder hadde du i løpet av årene? Sammen med hvilke mennesker følte du deg vel, med hvem uvel?
  • Hvilke utfordringer har gjort deg sterk?
  • Hvilke kunnskaper, erfaringer og evner har du tilegnet deg?
  • Hva er dine største suksesser og fiaskoer?
  • Hvor ser du i yrket problemer, hva kan du gjøre som mottiltak? I privatlivet, i familien og partnerskapet?
  • Hva er dine tre største ønsker?
  • Hvordan skal manuskriptet se ut?
  • Hva bør fremheves av positive ting?
  • Hvilke av dine fortjenester, suksesser og livsstasjoner skal verdsettes?
  • Hva bør helst forbigås i taushet? Hva bør ikke ses tilbake på?
  •  Og hva burde ellers bli sagt?
  • etc.

Skriv ned den nøyaktige ordlyden og tenk også over, hvem du ønsker deg som taler. Dette er et tøft program. Som ikke lar seg skrive ned på ti minutter – det rører opp temmelig mye.

Konkrete eksempler på øvelsen

Min sønn vil si om meg

  • at jeg var der for ham (eller viljen til å være en god far),
  • at jeg tok ham på alvor) (respekt),
  • at jeg var forståelsesfull og tolerant (toleranse),
  •  at jeg  forsøkt å forstå ham, selv om
  • det var vanskelig for meg (forståelse, toleranse).

Min gode venn Svein vilå si om meg

  • at det var gøy å gjøre ting sammen med meg (morsomt) ,
  • men at jeg også kunne være alvorlig (alvorlighet),
  • at han setter pris på min sans for humor og vitser (humor),
  • at jeg var der for ham hvis han trengte meg (hjelpsomhet, og også være en god venn) og
  • at jeg var en lojal og pålitelig venn, selv om vi var uenige noen ganger (pålitelighet,  vennskap).

Min gamle arbeidskollega Jens sier,

  • at jeg alltid har forsøkt å forbedre ting i selskapet (ansvar),
  • at jeg har løst problemer og ikke fordi jeg har vært årsaken til de (problemløsning);
  • at jeg alltid har formidlet hvis det var en konflikt (fred, harmoni) og
  • at jeg er pålitelig og grundig, men aldri red prinsipper (pålitelighet, omsorg).

Artikler i samme serie:

Å finne mål – Dine mål
Å finne mål –  Livsområder og roller
Å finne mål –  Pluss og minus punkter
Å finne mål – Din perfekte dag
Å finne mål  – Din 80. års fødselsdag

Å finne mål – Å skrive ned en liste over mål
Å finne mål – Å prioritere

Relatert lesning:

Allen, David: Getting things done
Blair, Gary Ryan: What Are Your Goals: Powerful Questions to Discover What You Want Out of Life
Bryant, Theodore: Self-Discipline in 10 Days: How to Go from Thinking to Doing
Burn, Gillian: Personal Development AllInOne For Dummies
Davidson, Jeff: The Complete Idiot’s Guide to Getting Things Done
Knobloch, Jörg: Gi livet retning
Koch, Richard: 80/20 Way
McWilliams, John-Roger: Do It!: A Guide to Living Your Dreams
Mumford, Jeni: Life Coaching for Dummies
O’Connell, Fergus: How to Get More Done: Seven Days to Achieving More
Seiwert, Lothar: Balance your life
Seiwert, Lothar: Mer tid til lykke
Seiwert, Lothar: Når du har det travelt gå langsomt
Sher, Barbara: Wishcraft
Sher, Barbara: Live the life you love
Tracy, Brian: Goals
Tracy, Brian: Thinking Big

Del på bloggen

Bookmark and Share

Å finne mål – Din drømmedag for din perfekte dag

Jotunheimen55

Din perfekte dag er en veldig fin øvelse der du kan finne ut hva som er viktig for deg og hva du egentlig ønsker i livet ditt.

Dette må jeg først i all ro reflektere over« – en ofte benyttet setning og en god idé, frem for alt når det gjelder viktige ting i livet ditt. Å reflektere, finne svar og treffe gode beslutninger kan ikke føre til bærekraftige resultater, hvis man bare gjør dette ut ifra hverdagens stress. Den som vil utforme sitt liv trenger alltid i det minste litt fri.

Akkurat derfor har det utviklet seg en ny og meget hensiktsmessig trend. Såkalte drømmedager i alle variasjoner. Klassisk kaller mange dette for sine klosterdager. Ordet kloster kommer jo fra latin og betyr »avsondret fra verdens liv og røre«.

Hastighetsfella unnslipper du som regel bare hvis du reserverer en hensiktmessig porsjon av tid til fred og ro og planleggingstid. Dette sparer til og med tid, og sikrer kvalitet i arbeids- og privatlivet. En drømmedag er ikke ferie (skjønt det mange ganger kan føles slik), men en tid som du tar deg regelmessig til å reflektere over liv, arbeid og karriere.

Mye taler for slike regelmessige frie tider, det være seg »stille timer« på kontoret, det være seg klosterdager i nærheten, et par dager på en ensom hytte på fjellet eller på et flott hotell.

Beskriv din ideelle dag

Ta med deg noe å skrive med, litt tid og trekk deg tilbake til din drømmedag der du kan reflektere og drømme over hvordan din ideelle dag ser ut. Hvis du vilkan du også ha på vakker musikk. Tenk nøye over hvordan din perfekte dag kan se ut og skriv opp alt som du kommer på, slik at ikke noe går tapt.  

 

Gå ut over hverdagens grenser – verden står åpen for deg

Øvelsen «den perfekte dagen» brukes for å ta en titt ut over dine selvpålagte begrensninger og å komme i kontakt med dine egne drømmer, som dui mener i øyeblikket kan være å være helt urealistiske. Alt er åpent for deg. I denne øvelsen er det ingen begrensninger. Forestill deg at du kan oppnå alt hva du ønsker deg hva du vil eller har drømt om. La deg inspirere av spørsmålene nedenfor.
 
Kontroller at din perfekte dag ikke blir kjedelig. Dette er den eneste begrensningen på øvelsen. Velg altså ikke ting som kun kort tid gir deg glede og som etter kort tid smaker   ”bedervet”. Opprett for deg selv en perfekt dag som du aldri ville få nok av.

Bestem deg for detaljene i din perfekte dag

I hvilket land bor du, og hvordan ser det ut der? Bor du i byen eller på landet? Hvor stort er huset eller leiligheten din? Forestill deg alle detaljenene visuelt.

Tenk på hvilken mennesker du helst vil være sammen med. Mennesker som er positiv til deg som person, som du liker og som du har glede av å være sammen med. Hvem ville det være?  

Hvordan tilbringer du dagen din? Hva gjør du? Hvordan tjener du ff.eks. til livets opphold? Eller er du kanskje rik og trenger ikke å arbeide? Har du interessante hobbyer eller har du andre personlige prosjekter? Hvilke?

Hva eier du? Har du en båt? Har du dyre biler eller kanskje ikke dette er så viktig i ditt ideelle liv?

Vil du ha dyr og planter om deg? Vil du ha det varmt eller kaldt rundt omkring deg? Vil du kanskje stadig vekk oppdage og lære nye ting, utforske og erobre ny kunnskap?

Still stadig vekk spørsmålet, hva du helt personlig trenger for å føle deg vel. Og bygg dette inn i din perfekte dag.

Selv det du allerede har kan forekomme i din ideelle dag

Viktig: Ikke glem å beskrive ting i din ideelle dag, som du allerede besitter og som du vil beholde.  Så kat å være sammen med ditt barn og gjøre noe morsomt være en del av din ideelle dag.

Uansett hva som tilhører din perfekte dag: Skriv det ned eller ta det opp. Du kan også tegne det.

Gjenta øvelsen, «din perfekte dag» med jevne mellomrom

Da du stadig videreutvikler deg, endrer ting seg til en viss grad som hva som er godt for deg, hva som gjør deg lykkelig og hva som gleder deg.  Derfor er det fornuftig å sette seg ned nå og da igjen, og igjen utbrodere hvordan din perfekte dag ser ut. Slik forblir du i kontakt med dine ønsker og drømmer og erkjenner raskt igjen når det er på tide å velge å sette noen nye mål.

Artikler i samme serie:

Å finne mål – Dine mål
Å finne mål –  Livsområder og roller
Å finne mål –  Pluss og minus punkter
Å finne mål – Din perfekte dag
Å finne mål  – Din 80. års fødselsdag

Å finne mål – Å skrive ned en liste over mål
Å finne mål – Å prioritere

Relatert lesning:

Allen, David: Getting things done
Blair, Gary Ryan: What Are Your Goals: Powerful Questions to Discover What You Want Out of Life
Bryant, Theodore: Self-Discipline in 10 Days: How to Go from Thinking to Doing
Burn, Gillian: Personal Development AllInOne For Dummies
Davidson, Jeff: The Complete Idiot’s Guide to Getting Things Done
Knobloch, Jörg: Gi livet retning
Koch, Richard: 80/20 Way
McWilliams, John-Roger: Do It!: A Guide to Living Your Dreams
Mumford, Jeni: Life Coaching for Dummies
O’Connell, Fergus: How to Get More Done: Seven Days to Achieving More
Seiwert, Lothar: Balance your life
Seiwert, Lothar: Mer tid til lykke
Seiwert, Lothar: Når du har det travelt gå langsomt
Sher, Barbara: Wishcraft
Sher, Barbara: Live the life you love
Tracy, Brian: Goals
Tracy, Brian: Thinking Big

Del på bloggen

Bookmark and Share