Velkommen til "Slow down your life"

Veien til målene begynner der du er i dag. Derfor kan det være nyttig å titte nærmere på livet ditt i dag. Dette er en mulighet til å vurdere målrettet de ulike livsområdene i livet ditt.

Livet ditt deler seg inn i forskjellige livsområder.

 
Det gjelder først å finne ut hvilke livsområder som dominerer og hvilke livsområder som kommer til kort. Et livsområde er et delområde av ditt liv som du bør reflektere over. Rollene er funksjoner som du fyller livet ditt med.

Hvilke livsområder finnes?

Vårt liv er inndelt i fire grunnleggende områder som alle stiller sine krav til oss. 

• Arbeid og prestasjon,
•  Familie og kontakt,
•  Kropp og helse,
•  Hensikt og verdier. 

Bare et balansert forhold, der alle områdene får reflektert oppmerksomhet, fører på lang sikt til suksess og lykke i livet.

På ulike områder av livet oppfyller vi ulike roller

Har du allerede en eller annen gang tenkt over hvor mange forskjellige roller du må fylle i livet ditt? Forestill deg, at du bærer alle disse rollene som hatter på hodet ditt. Kan det være at du regelrett har blitt en hatte-samler? 

I våre liv i møter med andre mennesker innehar vi en en hel rekke forskjellige roller eller funksjoner. Hvilke roller vi har og hvordan vi selv oppfatter disse rollene former oss og våre liv.

Derfor er det viktig å være klare på hvilke  roller du egentlig innehar og hva dette betyr for deg selv. Hvilke ulike funksjoner dette kan være blir klarere ved følgende eksempler.  

I yrket ditt har du flere hatter samtidig på deg, f.eks. som salgsleder, leder, strategisk innovatør, medarbeider, referent og medlem av en komité.

I ditt privatliv bærer du likeledes flere hatter, eventuelt som ekteskapspartner, partner, far/mor, sønn/datter, venn/venninne, klubbmedlem, hobbykokk, leietaker, nabo eller privat timelærer.

Lyder dette på en eller annen måte kjent for deg? Sikkert er du blitt klar over noe avgjørende. Hovedgrunnen til at mange har vanskeligheter med tiden sin og jager gjennom livet med for høyt turtall, ligger i det faktum, at »de danser på for mange brylluper« og beskjeftiger seg med for mange saker på en gang.

De virkelige tidsproblemer i livet oppstår når vi samtidig vil fylle for mange hatter eller roller.

Yrkes- og privatlivet havner fullstendig i ubalanse. Mange av oss lar oss involvere så mye i yrkesmessige aktiviteter, at helse, familie, private relasjoner, kulturelle interesser og hobbyer fullstendig kommer til kort.

Når du i neste skritt søker dine konkrete mål, kan du for hvert enkelt livsområde og for hver rolle spørre hva du forventer på dette området. Har ikke det du ønsker allerede skjedd, kan du finne et mål som lønner seg for dette området eller en bestemt rolle. Å lete etter mål på bakgrunn av dine livsområder og roller gir prosessen en rød trå. Hva ønsker du fortsatt å gjøre før du dør?

Øvelse: Dine forskjellige livsmål

Ut ifra hva som er viktig for deg på de forskjellige livsområdene vil du kunne utlede konkrete mål, få en oversikt over hvem som kan hjelpe deg i prosessen med å nå målene dine og hvem som hindrer deg i å nå målene og dessuten hvilke roller som bidrar til at du når målene og hvilke roller som kan hindre deg. Husk døgnet har kun 24 timer 🙂

Øvelse: Dine livshatter og livsroller

1. Tenk etter, hvor mange livshatter du bærer, hvor mange roller du virkelig fyller. Hvilke av disse rollene og hattene er virkelig viktige for deg?

Vurder  i denne sammenhengen også:

• Hvem er avhengig av meg?
• Av hvem er jeg avhengig?

Skriv ned alle dine livshatter og roller i rubrikkene nedenfor. Reserver for hver rolle en egen rubrikk:

2. Vurder hattene og rollene dine med »Smileys«. Er hattene snarere forbundet

• med behaglige følelser = 🙂
• likegyldige følelser
• eller med ubehaglige følelser 😦

for deg? Rett oppmerksomheten først og fremst på ubehaglige og uviktige roller, som koster deg mye tid og ikke bringer deg det minste fremover. Spør deg selv om det ikke er bedre å legge vekk disse »gamle hattene«.

3. Stabler det seg også på ditt hode hatter? Det hjelper ikke, du må redusere dine livshatter – til maksimalt syv. Flere er helt enkelt ikke mulig. I tvilstilfeller bør du spørre deg selv:

• Vil jeg virkelig denne rollen, denne livshatten?
• Har jeg bevisst besluttet å ta på meg denne rollen eller ble
• denne hatten helt enkelt satt på meg av andre?
• Hva ville hende hvis jeg ga avkall på denne rollen og helt enkelt løste meg fra den?

Naturligvis kan du også forsøke å sammenfatte flere roller, f.eks. familiære forpliktelser som sønn eller datter, barnebarn, kusine, onkel, tante til en rolle »slekt«. Men ikke lyv for deg selv, men sammenfatt kun saker, som du virkelig kan bringe under en hatt.

Fra bøkene «Balance your life» og «Når du har det travelt gå langsomt» av Lothar J. Seiwert

Artikler i samme serie:

Å finne mål – Dine mål
Å finne mål –  Livsområder og roller
Å finne mål –  Pluss og minus punkter
Å finne mål – Din perfekte dag
Å finne mål  – Din 80. års fødselsdag
Å finne mål – Å skrive ned en liste over mål
Å finne mål – Å prioritere

Relatert lesning:

Allen, David: Getting things done
Blair, Gary Ryan: What Are Your Goals: Powerful Questions to Discover What You Want Out of Life
Bryant, Theodore: Self-Discipline in 10 Days: How to Go from Thinking to Doing
Burn, Gillian: Personal Development AllInOne For Dummies
Davidson, Jeff: The Complete Idiot’s Guide to Getting Things Done
Knobloch, Jörg: Gi livet retning
Koch, Richard: 80/20 Way
McWilliams, John-Roger: Do It!: A Guide to Living Your Dreams
Mumford, Jeni: Life Coaching for Dummies
O’Connell, Fergus: How to Get More Done: Seven Days to Achieving More
Seiwert, Lothar: Balance your life
Seiwert, Lothar: Mer tid til lykke
Seiwert, Lothar: Når du har det travelt gå langsomt
Sher, Barbara: Wishcraft
Sher, Barbara: Live the life you love
Tracy, Brian: Goals
Tracy, Brian: Thinking Big

Del på bloggen

Filed under: Livsbalanse, Lykke og livsglede, Motivasjon, Personlighetsutvikling, Produktivitet og arbeidsteknikker, Suksess, Vaner, Visjoner og mål, Workshop, Yrke og karriere | Tagged: funksjoner, hatt, liv, mål, området, roller | Leave a comment »