Yrke og karriere | Velkommen til "Slow down your life"

Grunner til at du ønsker å gire ned (downshifting)- del B

Posted on 16.11.10 by janvig

Du ønsker å starte din egen bedrift. Du har ambisjoner om å arbeide for deg selv.

Du ønsker å flytte på landet eller til utlandet. Du føler som om du ønsker å stikke av og leve et fullstendig annet liv på et helt annet sted.

Du føler at livet flyr forbi. Noe skjer som får deg til å reflektere over livet ditt, ditt arbeide og ditt behov for å oppnå noe før det er for sent.

Du ønsker helt enkelt å leve et enklere liv. Du er lei av presset og stresset med å leve et moderne, komplekst liv og du ønsker å gi din familie en sjanse til å leve et enklere, roligere og mindre komplisert liv.

Du er lei av råtteracet, med et liv som føles som du er i en rutsjebane som du ikke kan komme ut av. Du kan ikke se lyset i slutten av tunnelen.

____________

Boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert koster 220 kr og kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post.På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Slow down your life, Stress, Vaner, Yrke og karriere | Tagged: balanse, downshifting, Forenkling, liv, Stress | Leave a comment »

Grunner til at du ønsker å gire ned (downshifting)- del A

Posted on 15.11.10 by janvig

Du føler at ditt arbeid/livbalanse ikke stemmer. Livet ditt er dominert av arbeidstimer og du føler at du ikke har nok tid til andre ting. Du er lei av å leve for å arbeide, når du ønsker å arbeide for å leve.

Du føler at du ikke har kontroll over ditt liv. Ditt liv er ikke ditt eget og du er kontrollert av andres krav.

Du føler deg overflødig. Du har plutselig ingen jobbsikkerhet lengre og føler at din skjebne er i en annens hånd. Dette er en mulighet til å gjøre noe som du alltid har ønsket å gjøre.

Du ønsker å oppfylle ditt potensial. Du har lenge hatt en ambisjon om å gjøre noe helt annet og du føler at tiden renner ut.

Du er lei av bylivet, med kjas og mas og tempoet i den overfylte byen.

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Slow down your life, Stress, Vaner, Yrke og karriere | Tagged: arbeid, liv, Livsbalanse, Stress, tid | Leave a comment »

ABC istedenfor multitasking

Posted on 10.11.10 by janvig

Sett klare prioriteringer med ABC-metoden.

Del dine oppgaver i tre kategorier:

A-prioriteringer har absolutt prioritet.

Disse er de viktigste og på samme tid de mest presserende oppgavene.

B-prioriteringer er viktig, men haster ikke.

C-prioriteringer er mindre viktig og ikke så presserende.

Forøvrig. mye av det som ved første blikk synes å haste
og være viktig, løser seg senere av seg selv.

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Produktivitet og arbeidsteknikker, Tenke, lære og kreativitet, Yrke og karriere | Tagged: ABC-metoden, multitasking, prioriteringer, viktige oppgaver | Leave a comment »

De 10 budene for tidsforskyvelse

Posted on 02.11.10 by janvig

1. Enhver har en livsarbeidskonto
Tenk i 30 minutter over, om du og hva du hektisk går glipp av i din livstid, og hva du investerer fornuftig.

2. Planlegg fast i din terminkalender – hver dag for seg selv. Og hold denne terminen.

3. Legg alltid inn en pause. Ideelt: hvert 90 minutt. Gå så, hvis det blir spesielt hektisk på en kafé.

4. Kast rolig av og til bort tid. Det bringer balanse på dager der tiden er planlagt fullt ut.

5. Din tid er tett knyttet opp mot andres tid. Utøv mindre tidspress på andre, da blir du heller ikke satt så mye under press.

6. Gi tid. Det gjør deg lykkelig og tilfreds. Så gir man også deg tid. Du vinner.

7. Finn din rytme. Ditt indre ur (side 70). Hvis du lever etter det, behersker du tiden og ikke tiden deg.

8. Si ikke mer: ”Jeg har ikke tid.” Du har all tid i verden – som enhver, 24 timer daglig.

9. Ditt fremtidige tidsmotto lyder: Riktig tidsplanlegging er en resept for å lykkes med meningsfull bruk av tid.

10. Alltid når du har det travelt, går du langsomt.

_________

Fra boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert somkoster 220 kr og kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post.På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av din tid, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Stress, Tid til å leve, Vaner, Yrke og karriere | Tagged: langsomt, livsarbeidskonto, pause, rytme, tid, tidsforskyvelser, tidsmotto | Leave a comment »

Unngå multitasking

Posted on 01.11.10 by janvig

Sette tempoet ned

vil også si, …

… å ikke gjøre flere ting samtidig.

Rett hele oppmerksomheten din på det som du akkurat gjør.

Spis.

Så leser du avisen.

Og så hører du musikk.

Slik opplever du hver situasjon hver for seg – altså mye mer intensiv.

Og: skriv langsomt igjen med hånden.

Helst med en fyllepenn.

Den som skriver slikt, kan utrykke sine ideer og følelser bedre, mer autentisk.

_____________

Fra boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert som koster 220 kr og kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post.På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av din tid, Suksess, Tenke, lære og kreativitet, Vaner, Yrke og karriere | Tagged: multitasking, oppmerksomhet | Leave a comment »

Konsentrasjon istedenfor multitasking

Posted on 27.10.10 by janvig

Multitasking er ikke noe mer enn et rask bytte frem og tilbake mellom aktiviteter.

Men det å være beskjeftiget betyr ikke at man virkelig er produktiv.

Gjennomfør heller en ting raskt og grundig, istedenfor å gjøre tre ting halvveis og overfladisk.

Den som gjør alt på en gang sløser med tiden sin.

Derfor konsentrer deg helt og fullt på det du gjør.

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av din tid, Mindfulness, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Produktivitet og arbeidsteknikker, Slow down your life, Stress, Suksess, Tenke, lære og kreativitet, Vaner, Yrke og karriere | Tagged: konsentrasjon, multitasking, tid | Leave a comment »

Din oase av ro

Posted on 26.10.10 by janvig

Finn din personlige oase av ro.

Den finnes overalt, der du for en tid kan skjerme deg akustisk, skjermet fra omverdenen.

Enten på badet, på kontoret eller på en parkeringsplass.

Du kan også bruke ørepropper slik at den verdifulle stillheten ikke blir avbrutt av støy.

Det er meget viktig at du setter mobilen din på lydløst.

Bruk ventetiden til å ta en pause!

Se ventetiden som en mulighet til å få enda litt ekstra hvile.

___________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Bevisst til stede, Mindfulness, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Slow down your life, Stress, Tid til å leve, Vaner, Yrke og karriere | Tagged: oase, pause, ro, slow down, stiilhet | Leave a comment »

For hvert problem finnes det en løsning

Posted on 25.10.10 by janvig

Det finnes en

løsning på

ethvert problem

___________

For ethvert problem finnes det en løsning.

Imidlertid bør vi ikke løse ethvert problem på samme måte.

Hvorfor finnes det mange forskjellige skrutrekkere?

Hvorfor finnes det mange forskjellige hammere?

Hvorfor finnes de mange forskjellige plastikkplugger?

Fordi ethvert håndverksmessig problem best kan løses med optimale verktøy.

Slik er det også med utfordringer i livet.

Det finnes ikke en løsning for alle problemer.

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Bekymring, Livsvisdom/inspirasjon, Lykke og livsglede, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Produktivitet og arbeidsteknikker, Suksess, Vaner, Yrke og karriere | Tagged: løsning, problem, utfordring | Leave a comment »

Stressbekjempelse

Posted on 20.10.10 by janvig

Fokuser: Konsentrer deg om å løse problemer og tro på dine egne evner.

Tid: Bruk tid på ikke å gjøre noe.

Nei: Tør å si nei. Da overanstrenger du deg ikke.

Sov: 7 til 9 timer er en friskfaktor. 4 – 5 timer er en risikofaktor.

Ned: Senk ambisjonsnivået.

Varier: Finn en fysisk, sosial eller kulturell aktivitet utenom jobben.

Men gjør det med omtanke, ikke la dette bli en ny strsssfaktor

Støtte: Sørg for å både få og gi sosial støtte til kolleger, venner og familie.

Kilde: Karolinska Instituttet

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Bekymring, Bevisst til stede, Forenkling, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Personlighetsutvikling, Stress, Yrke og karriere | Tagged: sov. si nei, Stress, stressbelastning. løsning | Leave a comment »

Livsfilosofi

Posted on 12.10.10 by janvig

Kjeder du deg?

Da hiv deg inn i et arbeid

som du tror på av hele ditt hjerte,

lev for det,

og du vil finne lykke

som du aldri trodde kunne bli din.

Dale Carnegie

___________

Øvelse 8 : «Simplify ( å forenkle – Deg selv » kommer onsdag 13. oktober. Ved å gå inn på kategorien øvelser kan du gjennomgå øvelsene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover.

________

Boken “Simplify your life“ av Werner Tiki Kustenmacher med Lothar J. Seiwert kan du kjøpe hos Simplify eller ved å sende en e-post. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort

Les mer i “Simplify your life” av Werner Tiki Kustenmacher med Lothar J. Seiwert.

__________

De følgende bøkene og andre ressurser vil gi deg en omfattende oversikt over ”simplify your life”:

Andrews, Cecile: The circle of Simplicity – Return to the Good Life
Davidson, Jeff: The Joy of Simple Living
Elkin, Bruce: Simplicity and Success¨
Küstenmacher, Werner mot Seiwert, Lothar: Simplify your life
Luhrs, Janet: The Simple Living Guide
Marco von Münchenhausen. Entrümpeln mit dem inneren Schweinehund
Roth, Susanne: Einfach aufgeräumt!
Pierce, Linda Breen: Simplicity Lessons
Simperl, Michael: Lessness – Weniger ist mehr – geniesse es
St. James, Elaine: Simplicity – Easy Ways to Simplify and Enrich your Life
St. James, Elaine: Simplify your Work Life
St. James, Elaine: Inner Simplicity
St. James, Elaine: Living the Simple Life

_____________

Del på bloggen

Filed under: Livsvisdom/inspirasjon, Tid til ettertanke, Yrke og karriere | Tagged: arbeid, livslykke, livsvisdom, lykke | Leave a comment »

« Forrige side — Neste side »

Kategorier

Arkiv

Topp innlegg

Du ønsker å starte din egen bedrift. Du har ambisjoner om å arbeide for deg selv.

Du ønsker å flytte på landet eller til utlandet. Du føler som om du ønsker å stikke av og leve et fullstendig annet liv på et helt annet sted.

Du føler at livet flyr forbi. Noe skjer som får deg til å reflektere over livet ditt, ditt arbeide og ditt behov for å oppnå noe før det er for sent.

Du ønsker helt enkelt å leve et enklere liv. Du er lei av presset og stresset med å leve et moderne, komplekst liv og du ønsker å gi din familie en sjanse til å leve et enklere, roligere og mindre komplisert liv.

Du er lei av råtteracet, med et liv som føles som du er i en rutsjebane som du ikke kan komme ut av. Du kan ikke se lyset i slutten av tunnelen.

Del på bloggen

Du føler at ditt arbeid/livbalanse ikke stemmer. Livet ditt er dominert av arbeidstimer og du føler at du ikke har nok tid til andre ting. Du er lei av å leve for å arbeide, når du ønsker å arbeide for å leve.

Du føler at du ikke har kontroll over ditt liv. Ditt liv er ikke ditt eget og du er kontrollert av andres krav.

Du føler deg overflødig. Du har plutselig ingen jobbsikkerhet lengre og føler at din skjebne er i en annens hånd. Dette er en mulighet til å gjøre noe som du alltid har ønsket å gjøre.

Du ønsker å oppfylle ditt potensial. Du har lenge hatt en ambisjon om å gjøre noe helt annet og du føler at tiden renner ut.

Du er lei av bylivet, med kjas og mas og tempoet i den overfylte byen.

Del på bloggen

Sett klare prioriteringer med ABC-metoden.

Del dine oppgaver i tre kategorier:

A-prioriteringer har absolutt prioritet.

Disse er de viktigste og på samme tid de mest presserende oppgavene.

B-prioriteringer er viktig, men haster ikke.

C-prioriteringer er mindre viktig og ikke så presserende.

Forøvrig. mye av det som ved første blikk synes å haste og være viktig, løser seg senere av seg selv.

Del på bloggen

Del på bloggen

Sette tempoet ned

vil også si, …

… å ikke gjøre flere ting samtidig.

Rett hele oppmerksomheten din på det som du akkurat gjør.

Spis.

Så leser du avisen.

Og så hører du musikk.

Slik opplever du hver situasjon hver for seg – altså mye mer intensiv.

Og: skriv langsomt igjen med hånden.

Helst med en fyllepenn.

Den som skriver slikt, kan utrykke sine ideer og følelser bedre, mer autentisk.

Del på bloggen

Multitasking er ikke noe mer enn et rask bytte frem og tilbake mellom aktiviteter.

Men det å være beskjeftiget betyr ikke at man virkelig er produktiv.

Gjennomfør heller en ting raskt og grundig, istedenfor å gjøre tre ting halvveis og overfladisk.

Den som gjør alt på en gang sløser med tiden sin.

Derfor konsentrer deg helt og fullt på det du gjør.

Del på bloggen

Finn din personlige oase av ro.

Den finnes overalt, der du for en tid kan skjerme deg akustisk, skjermet fra omverdenen.

Enten på badet, på kontoret eller på en parkeringsplass.

Du kan også bruke ørepropper slik at den verdifulle stillheten ikke blir avbrutt av støy.

Det er meget viktig at du setter mobilen din på lydløst.

Bruk ventetiden til å ta en pause!

Se ventetiden som en mulighet til å få enda litt ekstra hvile.

Del på bloggen

Det finnes en

løsning på

ethvert problem

Del på bloggen

Fokuser: Konsentrer deg om å løse problemer og tro på dine egne evner.

Tid: Bruk tid på ikke å gjøre noe.

Nei: Tør å si nei. Da overanstrenger du deg ikke.

Sov: 7 til 9 timer er en friskfaktor. 4 – 5 timer er en risikofaktor.

Ned: Senk ambisjonsnivået.

Varier: Finn en fysisk, sosial eller kulturell aktivitet utenom jobben.

Men gjør det med omtanke, ikke la dette bli en ny strsssfaktor

Støtte: Sørg for å både få og gi sosial støtte til kolleger, venner og familie.

Del på bloggen

Kjeder du deg?

Da hiv deg inn i et arbeid

som du tror på av hele ditt hjerte,

lev for det,

og du vil finne lykke

som du aldri trodde kunne bli din.

__________

De følgende bøkene og andre ressurser vil gi deg en omfattende oversikt over ”simplify your life”:

Del på bloggen

Abonner via RSS

Nylige innlegg

Kalender

Del på bloggen

Forøvrig. mye av det som ved første blikk synes å haste
og være viktig, løser seg senere av seg selv.