Ti små gester som gir glede

____________

  • Sett – helt enkelt mandag morgen blomster på bordet til kollegaen. Eller den stressede kollegaen en skål med basilikum. Dens duft og tyggingen av blader virker beroligende.

  • Nevn alltid  navnet på de menneskene du snakker til. Det knytter et bånd av fortrolighet.

  • Etter en innbydelse ring i hvert fall, takk ennå en gang og si hvor fint og uforglemmelig denne tiden var.

  • Ethvert kompliment er en gave. Finn frem til det positive ved din vis a vis, og si det også: ”Det gjorde du flott, det sa du flott, det ser bra ut …”

  • Skriv ned fødselsdager – også for fjerne bekjente. Send en blomsterkvast, bok eller et e-mail-postkort.

  • Noter hobbyer på visittkort. Da har du alltid et samtaletema, som du kan glede andre med. Og dessuten en passende gave, når du blir innbudt.

  • Si takk. I ord, handling, gester. Det blir dessverre ofte glemt i samfunnet vårt.

  • Smil. Hvert eneste smil gjør et menneske lykkelig – og du høster sympati.

  • Vær interessert. Still spørsmål. Med spørsmål viser du: Jeg interesserer meg for deg.

  • Utfordr til konkurranse: Hvert menneske med suksess elsker spillet, som gir ham / henne muligheten til å bekrefte seg selv, bevise sin verdi, utmerke seg. Oppfordr til konkurranse – og unn den andre seieren.

___________

Fra boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykkeav Lothar J. Seiwert som koster 220 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort:-)


bum150

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Copyright © 2009-2010 SIMPLIFY

Del på bloggen

Bookmark and Share

Reklamer

Øvelse BB: Våre gaver

Relasjonen til omverdenen vår blir preget av hva vi er beredt til å gi og er i stand til å gi. Sjenerøsitet utvider hjertet, gjerrighet gjør det trangere. Mange av oss ønsker ingenting heller enn å gjøre familien sin og venner lykkelige og arbeider lenge og hardt for det. De ønsker å ha noe å tilby. Et flott hus, en eksklusiv ferie, penger eller en tittel. Men er det slike gaver som vi trenger mest?

Å gi tid, kan absolutt være den mest verdifulle gaven. Denne tiden mangler stadig mer hos fedre og mødre.

Men selv når vi tar oss tid må det ikke for mottakeren bli fornemmet som gave. Vi kan fysisk være til stede, men i tankene fraværende. Kanskje er vi i det indre på sprang, lytter ikke riktig eller er distrahert. En typisk situasjon ved ubehagelige plikt-besøk. I disse situasjonene får ikke den som gis gaven det som han/hun trenger. Hva vi derimot alle trenger er bidrag, tilstedeværelse, forståelse og oppmerksomhet. Terapeuter vet, at bare tilstedeværelsen til et menneske som virkelig lytter, har en helbredende virkning. Energien som flyter som en gave innenfor relasjonen gir seg ut ifra varigheten på kontakten og intensiteten på tilstedeværelsen. Vi kan gi et menneske med full oppmerksomhet i et minutt mer glede enn å holde ut lenge på besøkssofaen. Et hektisk besøk kan forsterke ensomheten til et menneske. Vår mentale tilstand i tidspunktet med å gi er altså avgjørende.

Hvis vi gir noen en almisse ut ifra en følelse av hovmod, angst eller ergrelse, forgifter vi vår gave. Statlig sosialhjelp som ytes mistroisk eller med forakt, virker destruktiv. Enhver som ikke har bolig, som strekker ut hånden til oss, føler med hvilken mentale tilstand vi gir ham våre penger.

Sjenerøsitet oppstår ofte i forbindelse med frivillig å slippe løs bestående materielle krav. Vi kan fortreffelig øve de i hverdagssituasjoner. En av mine foretrukne øvelser er å slippe foran. Slippe foran hjelper oss til å stoppe opp og gir samtalen en liten gave. Forsøk det. La andre få fortrinnet. Det gjelder innstigningen på en buss, i en innkjøpskø, i skiheisen eller i en restaurant. Der stadig vekk mennesker presser på for å komme et eller annet sted, kan du trene kunsten med å la folk slippe forbi. Åpne døren for en eller annen som presser seg på deg bakfra eller som nesten står på hælene dine, la han/henne gå først. Forsøk å smil, også når det faller vanskelig og raseriet stiger opp i deg. Min erfaring med dette er vidunderlige. Plutselig begynner den som presser å smile. Krigen er forbi.

Slowing down. Å slippe forbi innholder bered-villigheten, å gi opp noe, å ikke få det siste stykket smør i kjøpesenteret. Vi unngår den daglige småkrigen, om som regel ubetydelige detaljer.

________

Stoppesteder mindfullness

Stopp opp … når du ønsker å komme foran en eller annen

Stopp opp … når du ikke vil dele noe

Stopp opp … når du ønsker å gi en eller annen en gave eller et bidrag

___________

  • Gjør det til en vane å dele med andre ting som har blitt gitt deg.
  • Samle gaveidéer som ikke koster et øre, men som gir stor glede.

__________

Øvelse CC: «Ingen slutt» kommer onsdag 22. september. Ved å gå inn på kategorien øvelser kan du gjennomgå øvelsene etter tur, da de er merket fra A og oppover.

________

Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye verdifullt  og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 120 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

slow150


Les mer om boken Slow down your life” av Kai Romhardt. Han har gått i lære hos Thich Nhat Hahn, som er en av verdens mest berømte lærere i mindfullness” og grunnleggeren av Plum Village i Frankrike

Copyright © 2009-2010 SIMPLIFY

_______________________________

Del på bloggen

Bookmark                                         and Share

Gi og motta i julen

For å få en lykkelig julefest  må du ikke bare gi fra hjertet, men også ta imot gaver fra andre med kjærlighet.

I julen dreier  tankene våre seg om ønsker og gaver. Butikker og nettsider blir gjennomsøkt etter den perfekte gaven, ønskelister blir skrevet og handlelister blir laget. Men julen handler ikke bare om å gi, men også om det å bevisst og takknemlig  ta i mot. Dvs.  å sette pris på en gave og intensjonene bak den.Ta deg tid til å motta gavene fra dine kjære med oppmerksomhet og aktsomhet, og takk hver enkelt personlig og hjertelig.   Dette fordi gleden din er det flotteste som du kan gi tilbake til andre mennesker.

Å gi eller motta gaver handler dessuten ikke først og fremst om materielle ting, men mer om oppmerksomhet, omtanke og refleksjoner ovenfor dine nærmeste – familen og venner. Dette er noe de færreste glemmer i all «ståket» og manipuleringen av oss som forbrukere. Derfor sett deg ned å reflekter hva  du kan gi og ønsker å motta – noe som betyr mer – enn «dyre ting». Å glede andre er så mangt 🙂

Rikdommen ligger i deg selv og ikke utenfor deg selv.

 

Del på bloggen

Bookmark and Share

Den beste måten å begynne dagen på

canada4

Den beste måten å begynne dagen på,
er å spørre deg selv om morgenen
når du våkner hvem du kan glede i dag.

 

Et smil , et par hyggelige ord , et øyeblikk med lytting, et ærlig spørsmål om hvordan det går med den andre. Det er små gaver som du kan glede andre med. Det flotte med det: Du får som regel også en gave – litt takknemmelighet og et smil. Selve beskjeftigelsen med det at du kan glede en annen utløser allerede en positiv følelse i deg.

Del på bloggen

Bookmark and Share