Livsbalanse | Velkommen til "Slow down your life"

Hvilket livsområde er viktig for deg?

Posted on 30.03.11 by janvig

_________

Hvor ofte stiller du deg spørsmålet: Hva er viktig for meg i livet?

På dette spørsmålet kan nemlig kun du selv gi et svar.

Du finner det ikke i noen rådgivningsbok. For mange mennesker er alle fire livsområdene, alle fire fargene viktig: Kropp, relasjoner, hensikt og arbeid. Det er bumerangstypene. Som kretser harmonisk gjennom livet. Andre lever kun for sine relasjoner, bare for fitness eller bare for hensikt, som de finner i en karitativ beskjeftigelse.

► Hva er virkelig viktig for meg?

Det burde du spørre deg selv om, minst en gang om året.

Dette fordi verdiene forandrer seg også. Mange mennesker går i kloster i to uker for å finne ut dette eller vandre 14 dager i fjellet. Og arbeider hver dag med sin balanse.

__________

Se forøvrig artikklelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Se boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert som koster 220 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling, Forenkling av deg selv, Forenkling av din helse, Forenkling av din tid, Forenkling av dine relasjoner, Forenkling av dine ting, Forenkling av ditt partnerskap, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagged: arbeid, fjellet, hensikt, kropp, livet, Livsbalanse, livsområder, mennesker, relasjoner | Leave a comment »

Hva som virkelig teller i livet

Posted on 29.03.11 by janvig

_____________

Mange mennesker har suksess i yrket, men med forsøket på å føre et fullverdig liv mislykkes de. De hetser fra termin til termin, sprinter oppover karrierestigen, og samler seg velstand. Og har en eller annen gang følelsen:

Livet farer forbi meg.

Og så ser de en dag et barn som bøyd over en bille klapper i hendene av glede. Og plutselig er Mercedesen foran huset ikke noe verdt mer.

Man vet dypt inne i seg: Livet fungerer riktignok på et vis, men fullbyrdig er det ikke. Ikke noe rart: Disse menneskene mangler livsbalanse kunsten.

Livsområdet ”arbeid og prestasjon” har absolutt prioritet. De andre områdene ”hensikt”, ”kropp og helse”, ”familie og relasjoner” sykner hen.

Har et område overvekt, kipper det hele om en eller annen gang

Magen er fet, sjelen tom, man styrer i mot burn-out, fremmedgjør seg ordknapp fra partneren og tidløs fra vennekretsen. Mange våkner opp på intensivstasjonen. Og vet, muligens til og med, fordi han/hun har sett ”lyset”:

Nå er det på høy tid å endre noe.

Bumerangen med fire vinger skal minne deg på, at du bare segler på livets oppdriftskrefter, når du holder balansen på dine fire livsområder.

__________

Se forøvrig artikklelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling, Forenkling av deg selv, Forenkling av din økonomi, Forenkling av din helse, Forenkling av din tid, Forenkling av dine relasjoner, Forenkling av dine ting, Forenkling av ditt partnerskap, Hensikten, Livsbalanse, Yrke og karriere | Tagged: arbeid, familie og venner, hensikt, kropp og helse, liv, Livsbalanse, livsområde, relasjoner | Leave a comment »

Hva er suksess?

Posted on 05.02.11 by janvig

___________

Suksess vil for meg si:

Tilfredshet med egen prestasjon, med eget liv.

Suksess er resultatet av kontinuerlig, planlagt handling i et balansert liv
– og oppnås på nytt hver dag.

Stressjakten etter suksess kan ha fatale konsekvenser: Ørnen ender opp som hønsesuppe. Dette fordi mange ikke stiller seg spørsmålet: ”Hvor høyt er høyt nok for meg?” Og alt ender etter Peter-prinsippet.

Amerikaneren Laurence J. Peter stilte i begynnelsen på 70 årene opp tesen, at de fleste mennesker stiger så langt opp i hierarkiet til de har nådd sitt personlige innkompetansenivå. Overbelastning og innkompetanse fører deretter til store belastninger og konflikter med seg selv og kollegaene. Konsekvensene: Nevroser, alkoholmisbruk, hjerteinnfarkt, magesår.

_________

Se forøvrig artikklelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Fra boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert som koster 220 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Livsbalanse, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Stress, Suksess, Yrke og karriere | Tagged: Livsbalanse, lykke, Stress, Suksess, tilfredshet | Leave a comment »

Livet i temposamfunnet

Posted on 04.02.11 by janvig

__________

Er følelsen din av tid i balanse?

Eller roterer du for raskt gjennom livet?

► Se på klokken. Og nå lukker du øynene.

► Åpn først opp øynene igjen, når du tror at et minutt er gått.

► Er det gått mindre enn 55 sekunder? Da løper din tidsfølelse amok.

_________

Se forøvrig artikklelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Øvelser, Bevisst til stede, Flow, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Mindfulness, Slow down your life, Stress, Tester, Vaner | Tagged: balanse, Livsbalanse, stoppe opp, tempo, temposamfunnet, tid | Leave a comment »

Lykken – veien til lykken fører over målet (V3)

Posted on 01.02.11 by janvig

_________

3. Å lære å ville

Du vil jo ikke bare lære å arbeide effektivt i jobben, men også skaffe deg alburom for de tingene som personlig er viktig for deg. Forutsatt at du fra nå av kommer relativ punktlig hjem – hva gjør du med den tiden du har vunnet? Familie og partnerskap, venner og hobby, helse og indre ro: Er ikke da det lille du har vunnet av tid temmelig overbelastet?

Man kan ville mye, men å ville riktig kan man lære

”Fra nå av vil jeg ha mer tid til familien.” Hva vil dette nøyaktig si i denne uken? Hvordan ville det være hvis du denne fredagen inviterte til en spillekveld – hvem blir millionær, canasta, alt det som er moro for barna og deg selv. Hvis du for ethvert ”jeg vil” tenker ut noe konkret, lykkes du også.

► Hvordan kan du gjøre noe godt for partnerskapet? Uten grunn å gi en bukett blomster er ikke forkjært. Her kommer du sikkert på mer. Skriv det opp.

► Venner? Hvilke savner du mest, hva gjorde dere helst sammen med hverandre? Ring, og avtal.

► Hobby? Også her konkret formulering, avtal nøyaktig termin: ”I overmorgen tar jeg meg en time tid til å fotografere, eller sette nye strenger på gitaren eller bygge opp modell-jernbanen(og iakta nøye om begeistringen flammer opp på nytt, eller om det blir en forsonlig avskjed.”

► Helse: Jogge en halv time i uken, fire ganger om morgenen. Bli vekket en halv time tidligere, ingen diskusjon!

► Hensikt? Komme til ro: Lørdag, klokken 16, meditere tjue minutter. Fredag kveld før jeg går til sengs lese om hvordan det foregår.
Dette er naturligvis bare små mål. Men hvis du gjør det slik hver uke, kommer du i løpet av et år flere skritt fremover – vesentlig videre enn med store abstrakte planer etter mottoet ”egentlig måtte man ubetinget …”

________

Se forøvrig begynnelsen på denne artikkelen 1. vite hva jeg vil fra søndag.

_________

Se forøvrig artikklelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Øvelser, Bevisst til stede, Livsbalanse, Livsvisdom/inspirasjon, Lykke og livsglede, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Suksess, Vaner, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagged: delmål, Livsbalanse, lykke, lykken, mål, Suksess | Leave a comment »

Grunner til at du ønsker å gire ned (downshifting)- del A

Posted on 15.11.10 by janvig

Du føler at ditt arbeid/livbalanse ikke stemmer. Livet ditt er dominert av arbeidstimer og du føler at du ikke har nok tid til andre ting. Du er lei av å leve for å arbeide, når du ønsker å arbeide for å leve.

Du føler at du ikke har kontroll over ditt liv. Ditt liv er ikke ditt eget og du er kontrollert av andres krav.

Du føler deg overflødig. Du har plutselig ingen jobbsikkerhet lengre og føler at din skjebne er i en annens hånd. Dette er en mulighet til å gjøre noe som du alltid har ønsket å gjøre.

Du ønsker å oppfylle ditt potensial. Du har lenge hatt en ambisjon om å gjøre noe helt annet og du føler at tiden renner ut.

Du er lei av bylivet, med kjas og mas og tempoet i den overfylte byen.

____________

Boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert koster 220 kr og kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post.På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Slow down your life, Stress, Vaner, Yrke og karriere | Tagged: arbeid, liv, Livsbalanse, Stress, tid | Leave a comment »

Livsbalanse E – Livsområdet yrke- 4. Aksjon: HVA realiserer jeg?

Posted on 26.03.10 by janvig

Ta deg tid et øyeblikk til å styrke dine avtaler med deg selv. Fasthold hva du konkret vil gjøre.

1. Hvilke FORANDRINGER vil du fra nå av konkret foreta? (Eksempel: Om kvelden planlegg for neste dag)

_____________________________________________________________

2. Hva vil du gjøre for å skaffe TID til dette tiltaket?
(EKSEMPEL: Delegere oppgave X til Y)

_____________________________________________________________

3. Hvilke indre og/eller ytre MOTSTAND kan hinder deg i å omsette tiltakene? (EKSEMPEL: Treghet, tretthet, terminpress)

_____________________________________________________________

4. Hvordan HJELPER du deg selv til likevel å gjøre det?

(EKSEMPEL: Avtale termin med sekretær for felles planlegging av dagen)

_____________________________________________________________

5. Når tar du det FØRSTE SKRITTET?

(EKSEMPEL: I kveld)

Les mer i serien livsbalanse:

Livsbalanse A

Livsbalanse B

Livsbalanse C

Livsbalanse D

Livsbalanse E – Livsområdet yrket: 1. Problemet- Hvorfor er området viktig?

Fra boken “Kursbuch Lebens-Zeit fra Seiwert-Institut GmbH

bal150

Du finner mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” (pris 220 kr) og “Balance your life”(pris 160 kr) av Lothar J. Seiwert. Bøkene kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

____________________________

I tiden fremover vil vi ta for oss noen workshoper ved hjelp av tre skritt, så følg med:

1. Å oppdage potensialet ditt (dine talenter, evner etc.)

2. Å gi retning (visjon og mål)

3. Å være offensiv (det vil si handling)

Workshop 12: «Workshop: Målfoto – å oppdage livsvisjonen » kommer mandag 29. mars. Ved å gå inn på kategorien workshop kan du gjennomgå workshopene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover. Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye annet verdifulle ting og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 160 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

Les mer om boken “Gi livet retning“

_______________________________

Del på bloggen

Filed under: Livsbalanse, Yrke og karriere | Tagged: dag, kveld, Livsbalanse, tid, yrke | Leave a comment »

Livsbalanse E – Livsområdet yrke- 3. Veien: HVORDAN starter jeg?

Posted on 25.03.10 by janvig

SJEKKLISTE “ARBEID”: Arbeids- og tidsplanleggingsteknikker på et brett:

1. KONFERANSER/MØTER

Bestem mål, punktene for møtet, begynnelse og slutt på møtene og meddel dette til deltakerne.
Begrens underlagene til det absolutt nødvendige.
Start punktlig og avslutt punktlig.
Fasthold i løpet av hele møtet for alle deltakerne, hvilke møtepunkter som skal bli behandlet, hvor lenge og hvilke tiltak som skal gjøres av hvem og når.

__________________________________________________________

2. TELEFON

Reflekter over, hvorfor du ønsker å ringe, når du best kan nå din samtalepartner og hvilke underlag du trenger for samtalen din.
Gi straks grunnen til din samtale.
Hvis din samtalepartner skal ringe tilbake, si når du er å treffe.

__________________________________________________________

3. DELEGERING

Meddel din medarbeider “hvorfor” (mål), “hva” (oppgaven), ”hvordan” (måten å utføre den på) og “når” (termin).
Fasthold avtalen i tidsplanleggeren din.

_________________________________________________________

4. DAGSPLANLEGGING

Avslutt arbeidet med å planlegge neste dag.
Planlegg maksimalt 50 prosent av tiden du har til rådighet.
Bestem tidsbehovet for alle oppgavene og vurder hva du kan delegere.

____________________________________________________________

5. PRIORITETER

Fastlegg i dagsplanen rekkefølgen på de oppgavene som skal bearbeides.
Begynn neste dag med oppgave “1”, og avslutt denne, begynn deretter med “2”, avslutt denne osv.

___________________________________________________________

6. UTSETTELSER

Lag en liste med alle oppgaver som ikke er gjort.
Gi for hver enkelt en tilsvarende termin for å få gjort de ferdige.
Ved vanskelige oppgaver – sikr deg moralsk støtte fra andre. ________________________________________________________

7. FORSTYRRELSER

Beskytt deg for forstyrrelser ved viktige oppgaver og terminer (”stille time”).
Avstem med andre ”stille tider” på arbeidsplassen, der dere ikke forstyrrer hverandre gjensidig.
___________________________________

8. SKRIVEBORDET

Skaff deg ubetinget en “straks” kurv for i dag til det som skal gjøres ferdig, en “perm” for arkiv, en “lese” kurv for informasjonsmateriell.
Kast så mye som mulig etter at du har lest det i papirkurven.

___________________________________________________________

9. PAPIRFLYT

Marker viktige saker med farge, for å lette lesingen for neste gang.
Videreformidl informasjoner til andre.

____________________________________________________________

10. SELVDISIPLIN

Begynn først en ny aktivitet, når du fullstendig har gjort ferdig en oppgave.

Bevisstgjør deg alltid på målene dine og arbeid konsekvent for å realisere de.

Les mer i serien livsbalanse:

Livsbalanse A

Livsbalanse B

Livsbalanse C

Livsbalanse D

Livsbalanse E – Livsområdet yrket: 1. Problemet- Hvorfor er området viktig?

Fra boken “Kursbuch Lebens-Zeit fra Seiwert-Institut GmbH

bal150

____________________________

I tiden fremover vil vi ta for oss noen workshoper ved hjelp av tre skritt, så følg med:

1. Å oppdage potensialet ditt (dine talenter, evner etc.)

2. Å gi retning (visjon og mål)

3. Å være offensiv (det vil si handling)

Workshop 12: «Målfoto – å oppdage livsvisjonen » kommer mandag 29. mars. Ved å gå inn på kategorien workshop kan du gjennomgå workshopene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover. Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye annet verdifulle ting og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 160 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

Les mer om boken “Gi livet retning“

_________________________

Del på bloggen

Filed under: Livsbalanse, Yrke og karriere | Tagged: arbeid, dag, Livsbalanse, mål, yrke | Leave a comment »

Livsbalanse E – Livsområdet yrke- 2. Analysen: Hvilke FLASKEHALSER har jeg?

Posted on 24.03.10 by janvig

Identifiser dine “tidsproblemer på OMRÅDET ARBEID/PRESTASJON

TESTRESULTAT:

————

Du får for hvert

———–

A svar: 1 poeng

———–

B svar 0,5 poeng

———–

C svar 0 poeng

————