Mindfulness

____

«Kjenn deg selv

og

bli til den du er.» 

Budistisk Visdom

_______

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !

____________

Se boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykkeav Lothar J. Seiwert som koster 170 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post.På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort :-)

bum150

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Copyright © 2009-2011 SIMPLIFY

Del på bloggen

Bookmark and Share

Vekk fra stress inn i flow (10)

______

Hvis ikke nå, når da? Let opp kortisolsprøyten

Skriv opp hva som belaster deg, hva som stresser deg. Svar på følgende spørsmål:

► Hva stresser meg i mine omgivelser?

► Hvordan setter jeg meg selv under press?

► Hva kan jeg endre?

► Hvordan ønsker jeg i fremtiden å reagere?

► Hvilke avspenningsmetoder ønsker jeg å lære, når?

Sinne, mistro, følelsen av manglende verdsettelse, strid …
Utklekkingssted for stresshormoner som gjør en syk.

_______

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !

____________

Se boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykkeav Lothar J. Seiwert som koster 170 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post.På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort :-)

bum150

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Copyright © 2009-2011 SIMPLIFY

Del på bloggen

Bookmark and Share

Mindfulness

____

«Våre handlinger i dagliglivet,

 avgjør om vi er lykkelige eller ikke.»

Dalai Lama

_______

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !

____________

Se boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykkeav Lothar J. Seiwert som koster 170 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post.På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort :-)

bum150

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Copyright © 2009-2011 SIMPLIFY

Del på bloggen

Bookmark and Share

Mindfulness

» Alt er i endring,

alt forgår.»

Budda

_______

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !

____________

Se boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykkeav Lothar J. Seiwert som koster 170 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post.På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort :-)

bum150

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Copyright © 2009-2011 SIMPLIFY

Del på bloggen

Bookmark and Share

Slik blir du i 7 skritt til herre over tiden din (2)

 

________

Drøm ditt liv – lev dine drømmer (A)

Harvard-universitetet i Cambridge er et gammelt universitet. Siden 1636 spytter det år for år ut eliten i USA. Og da de amerikanske universitetene er meget prestasjonsorienterte, interesserer de seg for de uteksaminertes suksess og forsker på hva som har ført til den. En tiårig undersøkelse brakte et forbløffende resultat:

Den ga en entydig korrelasjon mellom målbevistheten til absolventene og senere inntekt:

  • 83 prosent hadde ingen klar målsetting for yrket sitt.
  • 14 prosent hadde en klar plan for karrieren sin – de tjente tre ganger så mye.
  • De 3 prosentene, som hadde formulert målene sine skriftlig, tjente det ti-dobbelte!

Nå er jo ikke inntekten den eneste faktoren for livskvalitet, men den gir en god målestokk. I det minste viser eksempelet hvilken kraft som utfolder seg automatisk, hvis vi er sikre på hva vi vil:

      Den som har en visjon, lar seg ikke knekke av vanskeligheter.

      Hvis flere mennesker deler en visjon, oppstår synergi-turbo-teambeidet av seg selv.

      Og når mange mennesker forfølger det samme målet, utvikler det seg en kollektiv kultur, som utvikler sin egen kraft. ”En visjon uten handling er bare en drøm, en handling uten visjon slår i hjel tiden. Visjon og handling kan forandre verden.”

Mål, visjoner, idealbilder kan stimulere, motivere, inspirere.Altså sett i gang!

_______

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !

____________

Se boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykkeav Lothar J. Seiwert som koster 220 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post.På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort :-)

bum150

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Copyright © 2009-2011 SIMPLIFY

Del på bloggen

Bookmark and Share

Slik blir du i 7 skritt til herre over tiden din (1)

 ______

Nå trår du så riktig på gassen. I syv skritt får du tiden til ikke å beherske deg. Du omgås suverent din livstid – og styrer ditt liv uten stress. 

Har du en visjon, en livsdrøm som det lønner seg å gi gass for? Hvilken rolle spiller du i livet ditt? Kan du tråkke på bremsen, slippe løs? Utvikl styrkene dine, og aksepter svakhetene dine? Formuler konkret dine mål. Jo mer konkret du har målene foran deg, desto mer handlingskraft kan du mobilisere. Og – meget viktig – lar du deg stresse av pressende oppgaver, eller har du et blikk for det vesentlige?

Kjenner du dine tidstyver? Og vet du hvordan man planlegger en dag effisient(gjøre de riktige tingene)? De følgende trinn fører deg vekk fra tidsdiktaturet.

    1.trinn: Utvikl et livsmål

    2.trinn: Fastlegg livsroller

    3.trinn: Definer nøkkeloppgaver

    4.trinn: Formuler årsmål

    5.trinn: Planlegg ukentlige prioriteter

    6.trinn: Gjennomfør dagens arbeid effisent

      7.trinn: Forvandl ulyst til lyst

Tidsguiden gjør det lett for deg, å gjøre de syv trinnene en etter en. Hvis ikke nå, når da?

_______

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !

____________

Se boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykkeav Lothar J. Seiwert som koster 220 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post.På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort :-)

bum150

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Copyright © 2009-2011 SIMPLIFY

Del på bloggen

Bookmark and Share

Livsvisdom

_______

«Langsomheten

er veien

til resultatene!»

Gresk ordtak

_______

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok ! 

____________

Se boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykkeav Lothar J. Seiwert   som koster 220 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post.På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort :-) 

bum150

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert 

_____________

Copyright © 2009-2011 SIMPLIFY 

Del på bloggen

Bookmark and Share

Sette tempoet ned vil også si, …

__________

… å ikke gjøre flere ting samtidig.

Rett hele oppmerksomheten din på det som du akkurat gjør.

Spis.

Så leser du avisen.

Og så hører du musikk.

Slik opplever du hver situasjon hver for seg – altså mye mer intensiv.

Og: skriv langsomt igjen med hånden.

Helst med en fyllepenn.

Den som skriver slikt, kan utrykke sine ideer og følelser bedre, mer autentisk.

__________

Se forøvrig artikklelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Se boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykkeav Lothar J. Seiwert   som koster 220 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort :-)


bum150

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Copyright © 2009-2011 SIMPLIFY

Del på bloggen

Bookmark and Share

Visdomsord

__________

«Det finnes viktigere ting i livet

enn stadig å øke livets hastighet.»

Mahatma Gandhi

 

____________

Boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykkeav Lothar J. Seiwert koster 220 kr og kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post.På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort:-)


bum150

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Copyright © 2009-2010 SIMPLIFY

Del på bloggen

Bookmark and Share

En fortelling

En mann ble spurt om hvorfor han,
til tross for alle sine gjøremål alltid kunne være så lykkelig.
Han svarte:


» Når jeg står da står jeg,

når jeg går da går jeg,

når jeg sitter da sitter jeg,

når jeg spiser, da spiser jeg,

når jeg snakker, da snakker jeg …»


Da avbrøt de som spurte ham og sa: «Det gjør vi også, men hva gjør du ut over det?»

Han sa igjen:


» Når jeg står da står jeg,

når jeg går da går jeg,

når jeg … «


Igjen sa folkene: «Men det gjør jo vi også!»

Men han sa til dem:


«Nei – når dere sitter, står dere allerede,

når dere står, da løper dere allerede,

når dere løper, da er dere allerede i mål …»

Ukjent

 

____________

Boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykkeav Lothar J. Seiwert koster 220 kr og kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post.På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort:-)


bum150

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Copyright © 2009-2010 SIMPLIFY

Del på bloggen

Bookmark and Share