Balance Your Life: Hva som venter deg som  life-leader (80)

Balance Your Life: Life-Leadership (41)

Lær å strukturere hverdagen (3)

Sjonglører

Sjonglører forsøker likeledes, tidsmessig å strukturere hver-dagen sin, slik at de finner både tid til yrket sitt som til partneren sin og barna sine. Også de planlegger daglig små og større tidsblokker, der de kan arbeide konsentrert.

Men de har vanskeligheter med å overholde disse. Dessuten faller det vanskelig for dem å bringe sine forskjellige oppgaver og interesser i et balansert og for dem tilfredsstillende forhold. Dette fordi så mange krav blir stilt til de, som ikke er planlagt på forhånd. Derfor kaster de ofte sine planlagte tidsskjemaer på avfallshaugen, for å erstatte de med nye.

Ansvarsbevisste

De ansvarsbevisste gir i stor grad avkall på å strukturere og planlegge dagen sin på forhånd. De gir avkall på å innførre regelmessigheter. De regulerer sin daglig livsførsel isteden »spontant« og stoler dermed på sin kompetanse og evne til å utforme livet sitt ad hoc.

 Ved analysen, hvilke personer praktiserer hvilken omgang med sin tid, viser det seg: Kontrollørene var nesten utelukkende menn. Hvorfor? Menn kan ofte delegere huslige oppgaver til andre personer og kan derfor punktlig overholde sin tidsplan. Også de ansvarsbevisste var utelukkende menn, som kunne delegere huslige oppgaver og hadde finansiell sikkerhet. De måtte ikke arbeide daglig syv til åtte timer konsentrert, for måned etter måned å tjene til nødvendig livsopphold. Derfor utviklet de den nødvendige avslappethet til å gi avkall på en tidsplanlegging og –kontroll.

Derimot tilhørte til de disiplinerte og sjonglørene fremfor alt kvinner, henholdsvis personer som måtte få yrkesmessige og private krav til å passe i en hatt. De måtte legge en hvis disiplin for dagen for å klare alle kravene. Men på samme tid var en hvis jonglering nødvendig, for å synkronisere de forskjellige kravene.

Undersøkelsen viser:

Hvis vi er bundet inn i et sosialt nettverk, som konfronterer oss med forskjellige krav,

kan vi ikke lenger koble oss fullstendig ifra rytmen som omverdenen vår krever.

_____

_____

Fra boken: «Balance your life» av L.J.Seiwert

_______

Copyright © 2009-2014 SIMPLIFY

Del på bloggen

____

BØKER TIL SALGS

Du kan kjøpe bøkene direkte ved å sende en e-mail til Jan Vig  med bestillingen og de nødvendige kontaktdata. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort MERK: Du får 40% rabatt på ny ordinær pris på bøkene ved å kjøpe de direkte fra meg

______

 SimplifyGuiden – 30 minutter for din Work-Life-Balance. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 90 NOK. Din pris 50 NOK

_____

 Bumerang prinsippet mer tid til lykke. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 280 NOK. Din pris 170 NO

Filed under: Forenkling, Hensikten, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Mindfulness, Motivasjon, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Personlighetsutvikling, Slow down your life, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagged: Forenkling, hensikt, individualitet, krav, kropp, liv, livsglede, lLivsbalanse, lykke, målet, meg selv, mennesker, Mindfulness, naturen, nestekjærlighet, oppmerksomhet, personlig utvikling, samfunnet, samvittighet, Simplify, slow down your life, Stress, styrker, vei, Yrke og karriere | Leave a comment »

Balance Your Life: Hva som venter deg som  life-leader (79)

Balance Your Life: Life-Leadership (40)

Lær å strukturere hverdagen (2)

Kontrollører

Kontrollørene setter ovenfor seg selv og omverdenen klare, rigorøse regler og tidsmessige strukturer. Disse er bygget over tid og muliggjør dermed effisent arbeid. For eksempel arbeider de konsentrert fra klokken 8 om morgenen til 12 om ettermiddagen.

Så tar de seg to timers pause, for deretter på nytt å sette seg ved skrivebordet fra for eksempel klokken 14 til 17. I løpet av arbeidstiden deres er ingen private forstyrrelser – for eksempel fra barna – tillatt. Denne rytmen gjentar de dag for dag. Ved å sette forpliktende terminer og faste tidsblokker forsøker de å kontrollere ustrukturert tid for å gjøre hverdagen sin beregnelig.

Disiplinerte

Tidsplanleggingen til de disiplinerte er mindre stiv enn den til kontrollørene. De har ingen faste tidsblokker som de holder seg strengt til. Isteden forsøker de å overholde en bestemt rytme ved utformingen av arbeidstiden sin.

Elementer av planlegging og en »la det komme« og »la det løpe« står således ved siden av hverandre. Også de vil for eksempel arbeide daglig syv til åtte timer og overholde bestemte tidsblokker. Imidlertid varierer det hvor lenge tidsblokkene varer og når de begynner med arbeidet. Så setter de seg for eksempel ved skrivebordet sitt klokken 8, mange ganger klokken 9 om morgenen. Likeledes tar de mange ganger om formiddagen en eller ofte to timers pause. Ofte blir rytmen deres bestemt av omgivelsene. For eksempel av at barna må hentes i barnehagen. De disiplinerte planlegger så mye som mulig og så langt som mulig.

_____

_____

Fra boken: «Balance your life» av L.J.Seiwert

_______

Copyright © 2009-2014 SIMPLIFY

Del på bloggen

____

BØKER TIL SALGS

Du kan kjøpe bøkene direkte ved å sende en e-mail til Jan Vig  med bestillingen og de nødvendige kontaktdata. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort MERK: Du får 40% rabatt på ny ordinær pris på bøkene ved å kjøpe de direkte fra meg

______

 SimplifyGuiden – 30 minutter for din Work-Life-Balance. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 90 NOK. Din pris 50 NOK

_____

 Bumerang prinsippet mer tid til lykke. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 280 NOK. Din pris 170 NO

Filed under: Forenkling, Hensikten, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Mindfulness, Motivasjon, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Personlighetsutvikling, Slow down your life, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagged: Forenkling, hensikt, individualitet, krav, kropp, liv, livsglede, lLivsbalanse, lykke, målet, meg selv, mennesker, Mindfulness, naturen, nestekjærlighet, oppmerksomhet, personlig utvikling, samfunnet, samvittighet, Simplify, slow down your life, Stress, styrker, vei, Yrke og karriere | Leave a comment »

Balance Your Life: Hva som venter deg som  life-leader (78)

Balance Your Life: Life-Leadership (39)

Lær å strukturere hverdagen (1)

Livet tilbyr oss stadig flere valgmuligheter. Stemmer! Men det vil ikke si, at vi har et endeløst antall valg.

På mange områder gjelder: De valgene vi har reduserer seg i løpet av livet.

Som ungdom har jeg ved yrkesvalget ennå mange valg-muligheter. Selv om disse valgmulighetene blandt annet avhenger av, om jeg med vanskelighet klarer spesialskolen eller lekende lett videregående. I det minste kan teoretisk enhver ungdom fremdeles beslutte fritt, om han/hun heller vil bli snekker, atomfysiker eller profesjonell fotballspiller. Annerledes ser det ut når han/hun er 40.

Da er det unødvendig å reflektere over om jeg heller vil være profesjonell fotballspiller eller ballett-danserinne. Fysikk kan jeg riktignok studere, men at jeg senere finner en stilling som atomfysiker er heller usannsynlig.

På samme måte gjelder det i omgangen med tid. Også her setter realiteten ofte klare grenser og bestemmer i stor utstrekning omgangen med tiden vår. Det viser en studie som ble gjennomført på universitetet i München (Weis 1998, side 163_ff.) 140 freelance journalister ble spurt – kvinner og menn –, hvordan de strukturerte hverdagen sin og utnyttet tiden sin.

Denne yrkesgruppen ble valgt, fordi freelance journalister riktignok må levere sine artikler eller radio- eller fjernsynsbidrag til en bestemt termin, men det er overlatt til de selv, hvordan de strukturer arbeidsdagen sin. De er dermed gitt en tidsramme innenfor hvilken de har et stort spillerom. Yrkesgruppen virket også interessant for forskerne, fordi de fører en usikker eksistens som selvstendige; en skjebne som stadig flere av oss vil dele.

Ved analyseringen av resultatene fra utspørringen oppdaget forskerne fire mønstre på å omgås tiden og strukturere hverdagen. De skjelnet mellom fire typer: »kontrollører«, »disiplinerte«, »sjonglører« og »ansvarsbevisste«.

_____

_____

Fra boken: «Balance your life» av L.J.Seiwert

_______

Copyright © 2009-2014 SIMPLIFY

Del på bloggen

____

BØKER TIL SALGS

Du kan kjøpe bøkene direkte ved å sende en e-mail til Jan Vig  med bestillingen og de nødvendige kontaktdata. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort MERK: Du får 40% rabatt på ny ordinær pris på bøkene ved å kjøpe de direkte fra meg

______

 SimplifyGuiden – 30 minutter for din Work-Life-Balance. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 90 NOK. Din pris 50 NOK

_____

 Bumerang prinsippet mer tid til lykke. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 280 NOK. Din pris 170 NO

Filed under: Forenkling, Hensikten, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Mindfulness, Motivasjon, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Personlighetsutvikling, Slow down your life, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagged: Forenkling, hensikt, individualitet, krav, kropp, liv, livsglede, lLivsbalanse, lykke, målet, meg selv, mennesker, Mindfulness, naturen, nestekjærlighet, oppmerksomhet, personlig utvikling, samfunnet, samvittighet, Simplify, slow down your life, Stress, styrker, vei, Yrke og karriere | Leave a comment »

Balance Your Life: Hva som venter deg som  life-leader (77)

Balance Your Life: Life-Leadership (38)

Akselerasjon og nedbremsning – to sider av en medalje (8)

Cocooning (2)

De fleste tilhengere av simplify-your-life-bevegelsen førte tidligere et liv, der de så og si befandt seg i hjertet til non-stop- samfunnet. De var massivt satt under press, stadig å være til-gjengelige og til å snakke med. Ofte dreier det seg om suksessrike advokater, meglere, skuespillere eller ledere. Personer som altså tjener mye penger i yrket sitt. Deres avståelse viser dermed en bevist avståelse fra bestemte valgmuligheter, som livet tilbyr dem. Dette dokumenterer to ting: For det ene bekjennelsen: Noe annet er viktigere for meg. For det andre innrømmelsen: Jeg kunne ikke hensiktmessig integrere i livet mitt tingene som jeg gir avkall på, da jeg hadde de rundt meg.  Derfor trekker jeg meg tilbake fra de.

I så måte viser simplify-your-life-bevegelsen en nærhet til trenden som Faith Popcorn har konstatert i en årrekke: Cocooning – livet i en »Kokon«.

Cocooning sier: Stadig flere mennesker kapsler seg inn. Men det å kapsle seg inn ytrer seg i forskjellige former. En avart er at vi bygger ut våre boliger til et tilbaketrekkingssted. De blir til en festning mot truslene og overbelastningene fra verden utenfor. Tilsvarende mye tid og energi bruker vi på deres utsmykking. Er vårt hjem etablert, lukker vi oss inne i det. Enhver fremmed blir oppfattet som inntrenger, som vi først vurderer gjennom et varslingsanlegg eller tittehull. Enhver uanmeldt besøkende blir betraktet som urostifter. Her har våre livsvaner forandret seg sterkt. Hånden på hjertet:

• Når har du sist uanmeldt besøkt en venn/venninde?
• Hva føler du når en venn eller bekjent uventet står foran døren din?

I mellomtiden føler vi ofte »uanmeldte besøkene« ofte som plagsomme inntrengere, som forstyrrer oss i vår ro. Vi tenker: Det gjør man ikke! Det er ikke passende! Og da det ikke er passende, gjør vi det ikke. Isteden forbinder vi boligen vår med omverdenen via elektroniske ledninger. Den felles kafésamtalen blir erstattet med telefon. Vi deltar i det offentlige liv gjennom fjernsynet. Istedenfor å treffe venner, chatter vi på internett. Istedenfor å oppsøke en debatttilstelning strekker vi ut beina og skaffer oss en følelse av »å være tilstede« ved å se på et talkshow

Samtidig med denne tilbaketrekningen føler vi ofte en trussel for alt fremmed og nytt. Alt nytt, alt fremmed tilbyr oss, hvis vi innlater oss på det, flere valgmuligheter. Men da vi stadig må velge blant de mange mulighetene, erfarer og føler vi alle ekstra valgmuligheter som truende. De kompliserer livet vårt bare mer.

Trenden til å redusere tempoet er også en motreaksjon på utviklingen til non-stop-samfunnet.

Enhver bør vurdere, hvor langt han/hun kan integrere slowing-down i livet sitt, uten å komme fra en ekstrem situasjon inn i en annen. Simplify-idéen tilbyr utmerkede mulig-heter til å beslutte, hva som virkelig er viktig. Her gjelder:

Den som har færre valg, står ikke foran spørsmålet:
Hva skal jeg gi avkall på? Dette spørsmålet stiller kun mennesker seg,
som på grunn av sine mange valgmuligheter har vanskeligheter med å bestemme seg.

_____

_____

Fra boken: «Balance your life» av L.J.Seiwert

_______

Copyright © 2009-2014 SIMPLIFY

Del på bloggen

____

BØKER TIL SALGS

Du kan kjøpe bøkene direkte ved å sende en e-mail til Jan Vig  med bestillingen og de nødvendige kontaktdata. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort MERK: Du får 40% rabatt på ny ordinær pris på bøkene ved å kjøpe de direkte fra meg

______

 SimplifyGuiden – 30 minutter for din Work-Life-Balance. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 90 NOK. Din pris 50 NOK

_____

 Bumerang prinsippet mer tid til lykke. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 280 NOK. Din pris 170 NO

Filed under: Forenkling, Hensikten, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Mindfulness, Motivasjon, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Personlighetsutvikling, Slow down your life, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagged: Forenkling, hensikt, individualitet, krav, kropp, liv, livsglede, lLivsbalanse, lykke, målet, meg selv, mennesker, Mindfulness, naturen, nestekjærlighet, oppmerksomhet, personlig utvikling, samfunnet, samvittighet, Simplify, slow down your life, Stress, styrker, vei, Yrke og karriere | Leave a comment »

Balance Your Life: Hva som venter deg som  life-leader (76)

Balance Your Life: Life-Leadership (37)

Akselerasjon og nedbremsning – to sider av en medalje (7)

Cocooning (1)

For å unngå en overflod av forlokkelser, forsøker mange mennesker å redusere tempoet i livet sitt. Deres mål er å  redusere antall forlokkelser som strømmer innover de. Her finnes det mange veier. En vei slår tilhengerne av simplify-your-life bevegelsen i USA inn på. De vil utforme livet sitt så og si »enklere«. For eksempel, idet de flytter ut på landet, for å flykte fra de mange storby forlokkelser. Eller de utstyrer sine hjem mer bevisst med færre moderne kommunikasjonsmedia for å redusere antall valgmuligheter. Hvis jeg ikke har noe fjernsynsapparat, må jeg heller ikke bestemme, om jeg vil se fjernsyn eller ikke, heller ikke hvilke av de 40 parallell løpende sendinger jeg vil se. Hvis jeg ikke besitter en mobiltelefon, må jeg ikke tenke over, om jeg skal ha den på eller om jeg skal ta den hvis det ringer. Hvis jeg driver en liten bondegård, istedenfor å arbeide som konsernleder, må jeg ikke dag for dag konfronteres med de krav ledere, kollegaer, medarbeidere, kunder og leverandører stiller til meg, og må ikke løpe fra et møte til det neste.

Forenkl livet ditt

Klesøvelse: Mange mennesker er hver morgen, men også før ethvert selskap, eller før et teaterbesøk hektiske: De vet ikke hva de skal ta på seg, fordi klesskapet deres allerede er overfylt. Du sparer tid og krefter, hvis du begrenser beslutningsspillerommet ditt. Og klær, som du ikke eier, trenger du ikke å vaske og stryke eller sende til rens.

Veiledning: Sorter ut alt, som du ikke har brukt på et år. Del disse sakene opp i fremdeles gode klesstykker og de, som du egentlig kun har tatt vare på for renoverings- eller havearbeid. Pakk de siste inn i poser og gi de til en veledighets-organisasjon. Det som er ballast for en, kan absolutt være nødvendig for en annen. Hvis du ikke kan eller vil gi bort alt, bringer du sakene til en second-hand-forretning eller på loppemarkedet. Klærne som “fremdeles er gode”, pakker du inn i poser og setter de i kjelleren eller på loftet. Hvis du etter et halvt år ikke virkelig har savnet de nedpakkete klærne, gir du alt vekk. Modige folk kan gjøre dette straks. Klarer du det ikke alene, ber du en venninde eller en venn om å gjøre det for deg. Bare hvis du er overbevist om at klesstykket må beholdes, kan du beholde det.

Koppsøvelsen: Hvor mange kopper har du i skapet? Seks, tolv eller til og med 24, fordi du har så mange slektninger? Eller har du et annet service stående i reserve på loftet? Alt trenger tid og plass, det må forvaltes, pusses, ryddes inn og ut.

Veiledning: Bare anskaff av alt bestikk bare fire garniturer mer enn det lever i husholdningen. Hvis dere er fire, trenger du åtte kopper, tallerkner, kniver, gafler, skjeer, håndklær, puter, duker og sengetøy. Og når du en gang vil feire en stor fest og ditt bestikk ikke rekker, kan du alltids låne noe. Eller dine gjester kan bringe med seg det de trenger.

Avisøvelsen: Hvor mange aviser og tidsskrifter har du abonnert? Regionalavis, dagsavisen, nyhetsmagasin,TV-magasin, to fagtidsskrifter og en for hobbyen din? Ikke bare, at du i helst må bla igjennom alle disse informasjonene (til syvende og sist har du jo betalt for dem), men du må også hver uke kaste en hel kartong med papir ut av huset. Kan du ikke bruke denne tiden mer fornuftig?

Veiledning: Ta alle avisene og tidsskriftene som du har samlet i løpet av to uker og klipp ut alt hva du har lest. Men virkelig bare det som du har lest, ikke det som du ubetinget vil lese senere. Fordi du vil ikke se på det igjen – hvis det ikke dreier seg om matresepter, og selv det betviler jeg. Hvordan skulle du klare det? Du får jo stadig nytt stoff på bordet. Legg alle utklippene i en stabel og legg restene av avisene i en annen ved siden av. Reflekter nå nøye over om høyden på de to stablene virkelig står i et fornuftig forhold til hverandre. Avbestill alt, hvis du ikke bruker minst 30 prosent av det, uten at du trenger informasjonene for arbeidet ditt.

_____

_____

Fra boken: «Balance your life» av L.J.Seiwert

_______

Copyright © 2009-2014 SIMPLIFY

Del på bloggen

____

BØKER TIL SALGS

Du kan kjøpe bøkene direkte ved å sende en e-mail til Jan Vig  med bestillingen og de nødvendige kontaktdata. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort MERK: Du får 40% rabatt på ny ordinær pris på bøkene ved å kjøpe de direkte fra meg

______

 SimplifyGuiden – 30 minutter for din Work-Life-Balance. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 90 NOK. Din pris 50 NOK

_____

 Bumerang prinsippet mer tid til lykke. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 280 NOK. Din pris 170 NO

Filed under: Forenkling, Hensikten, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Mindfulness, Motivasjon, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Personlighetsutvikling, Slow down your life, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagged: Forenkling, hensikt, individualitet, krav, kropp, liv, livsglede, lLivsbalanse, lykke, målet, meg selv, mennesker, Mindfulness, naturen, nestekjærlighet, oppmerksomhet, personlig utvikling, samfunnet, samvittighet, Simplify, slow down your life, Stress, styrker, vei, Yrke og karriere | 2 Comments »

Balance Your Life: Hva som venter deg som  life-leader (75)

Balance Your Life: Life-Leadership (36)

Akselerasjon og nedbremsning – to sider av en medalje (6)

Overbelastning som varig tilstand gjør oss aggresive(2)

Når blir du aggresiv?

Du kjører om morgenen til arbeidet. Du er sent ute. På motorveien “sneiler” en bil i 80 km/t i venstre kjørebane fem minutter foran deg. Hvor lenge varer det før du blir urolig? Banner du? Trommer du på rattet? Svetter du på pannen? Kjører du tett innpå? Bruker du lyshornet? Forsøker du å kjøre forbi på høyre side? Gir du opp?

Hvordan reagerer du?

———————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————

Hvilken atferd ville være passende i situasjonen?

———————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————

Du kommer fra et møte med lederen din, som ikke er inneforstått med ditt siste prosjekt. Du har enda ti minutter til å forberede en viktig telefonsamtale med en kunde. I dette øyeblikket ringer telefonen. Din mor vil vite, når du neste gang besøker henne, noe du selv ikke vet. Du sier til henne, at du i øyeblikket ikke har tid til å snakke med henne, men det holder deg ikke tilbake fra å fortelle henne det nyeste sladderet. I mellomtiden har du bare fem minutter tid til forberedelser. Løper du i løpet av samtalen frem og tilbake? Knapper du opp den øverste knappen i skjorten din eller blusen din? Sier du
»ha det, mamma« og legger helt enkelt på? Gjentar du stadig høyere, at du nå ikke har noe tid?

Hvordan reagerer du?

———————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————

Hvilken atferd ville være passende i situasjonen?

———————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————

Du har hatt en dårlig dag på kontoret. Du kommer først hjem henimot klokken 8 om kvelden, fordi du sto en halv time i kø. I gangen snubler du over skoene til barna. Knapt har du satt fra deg dokumentmappen din, før de kjære små kommer løpende mens de skriker, uten og si “hallo”, for  sammen å fortelle deg de siste »rampestrekene« de har gjort. Skriker du »ro«? Sender du barna inn på barnerommet? Sender du de til partneren din? Forsøker du nødtvungen å bilegge striden?

Hvordan reagerer du?

———————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————

Hvilken atferd ville være passende i situasjonen?

———————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————

Vi kjenner alle slike situasjoner fra hverdagen vår. Vi eksploderer ofte bokstavlig og viser en aggresiv atferd, som ikke er tilpasset situasjonen. Grunnen er, at vår øyeblikklige forventningsholdning og vårt behov etter ro ikke blir ivaretatt.

Når kravene som stilles til oss om alltid å være tilgjengelig, til å snakkes med og tilstede forsterkes, er en slik atferd forstålig. »Mange mennesker vil ikke stadig bli bombardert med informasjoner, telefonsamtaler, faks, meddelelser og reklame.

Blir du ikke mange ganger rett og slett forbanna når en telefon-samtale venter på deg, mobil-telefonen piper eller at ekspressbudet står fremfor døra? Ikke noe ønsker vi oss så inderlig, som tid til å være uforstyrret, og ha tid helt alene for oss selv. Men det er ikke lett å finne indre fred, når man dag og natt skal være tilgjengelig.«

Indre fred finner vi ikke, idet vi forsøker å gjøre alt raskere.

For det ene, fordi bestemmte oppgaver, som for eksempel det å treffe viktige beslutninger, trenger sin tid. For det andre, fordi selv om vi stadig arbeider raskere, ingenting endrer på det faktum, at antall

• utfordringer, som vi står ovenfor,
• forlokkelsene som vi blir konfrontert med og
• beslutningene, som vi må treffe,

stadig stiger. I motsetning: Jo mer vi må gjøre på stadig mindre tid, desto mer forlokkelser strømmer på oss, desto flere beslutninger må vi treffe og med desto flere utfordringer blir vi konfrontert.

_____

_____

Fra boken: «Balance your life» av L.J.Seiwert

_______

Copyright © 2009-2014 SIMPLIFY

Del på bloggen

____

BØKER TIL SALGS

Du kan kjøpe bøkene direkte ved å sende en e-mail til Jan Vig  med bestillingen og de nødvendige kontaktdata. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort MERK: Du får 40% rabatt på ny ordinær pris på bøkene ved å kjøpe de direkte fra meg

______

 SimplifyGuiden – 30 minutter for din Work-Life-Balance. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 90 NOK. Din pris 50 NOK

_____

 Bumerang prinsippet mer tid til lykke. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 280 NOK. Din pris 170 NO

Filed under: Forenkling, Hensikten, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Mindfulness, Motivasjon, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Personlighetsutvikling, Slow down your life, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagged: Forenkling, hensikt, individualitet, krav, kropp, liv, livsglede, lLivsbalanse, lykke, målet, meg selv, mennesker, Mindfulness, naturen, nestekjærlighet, oppmerksomhet, personlig utvikling, samfunnet, samvittighet, Simplify, slow down your life, Stress, styrker, vei, Yrke og karriere | Leave a comment »

Balance Your Life: Hva som venter deg som  life-leader (74)

Balance Your Life: Life-Leadership (35)

Akselerasjon og nedbremsning – to sider av en medalje (5)

Overbelastning som varig tilstand gjør oss aggresive(1)

Det er ikke ille, hvis denne tilstanden er tidsbegrenset og det følger en fase med avslapping etterpå. Men farlig blir det, hvis det å »stå under spenning« blir til en varig tilstand eller til og med blir forklart som et ideal. Da består faren i, at vi en eller annen gang kollapser fysisk og psykisk. I tillegg kommer, at vi kanskje griper til medikamenter, for å være topfit og for alltid å kunne bringe toppytelser.

Vi hangler fra et adrenalinkick til det neste, Men vi har stadig følelsen,

• ikke å ha levd nok,
• ikke vært aktiv nok og
• ikke har følt nok og dermed ikke virkelig å ha levd.

Normalt krever det å føle, at vi innlater oss på en ting, henholdvis en person, som igjen forutsetter, at vi har tid. Da vi tror, at vi ikke kan ta oss denne tiden, erfarer vi heller ikke dypden, som vi søker, Følgelig legger vi til litt mer, slik at vi får det neste adrenalinkicket. Kanskje formidler det oss den dype følelsen vi ønsker oss.

Ved å hangle fra et adrenalinkick til det neste overser vi, at vi riktignok opplever mer, men ikke føler mer.

Dette preger våre sosiale relasjoner. Også her blir våre opplevelser preget av følelsen; »Hvis jeg bare kunne føle mer, da kunne jeg innlede en relasjon til en annen eller pleie en ›virkelig‹ relasjon til han/henne. Men i øyeblikket har jeg hver gang følelsen av å ikke føle nok.«  Konsekvensene er indre tomhet, og latent utilfredshet. En vesenlig grunn til, at vi stadig leter videre etter oppfyllelse.

En eller annen gang resulterer vår vedvarende leting etter en dypere opplevelse en tilstedeværelse av overbelastning og nervøsitet,
fordi vi ikke lenger kan bearbeide forlokkelses-strømmen, og samtidig ikke finner det vi ønsker oss.

Dette å være overbelastet slår ofte om i aggresjon, som enten retter seg mot oss selv eller omverdenen vår. Ofte bemerker vi dette fenomenet hos ungdommer, som er på leting etter sin vei. Da de til tross for vedvarende leting ikke finner det de ønsker seg, lever de i en vedvarende forlokkelsestilstand. De finner ingen ro, raskt kan deres indre uro forvandle seg til aggresjon. Ut fra tilsynelatende ubetyd-elige grunner eksploderer de, fordi de har følelsen av, at de aldri blir latt i ro.

At overbelastning slår om i aggresivitet er heller ikke fremmed for oss voksne. Også vi viser slike atferdsmønstre, hvis vi tror at vi ikke klarer bestemte krav. En klassisk situasjon for dette er tiden før jul, når vi ved siden av våre hverdagsaktiviteter besørger gaver og forbereder festen, og på samme tid har forventningen: Nå må det bli en riktig flott jul. Da er det på forhånd i mange familier programmert strid.At ungdommer befinner seg i denne tilstanden er normalt. Dette er et resultat av, at de »ikke lenger« er barn og »ennå ikke« voksen. Men problematisk blir det, hvis denne svevetilstanden av »ikke lenger« og »ennå ikke« også preger oss i vårt voksne liv, fordi vi ikke finner den indre balansen.

_____

______

Fra boken: «Balance your life» av L.J.Seiwert

_______

Copyright © 2009-2014 SIMPLIFY

Del på bloggen

____

BØKER TIL SALGS

Du kan kjøpe bøkene direkte ved å sende en e-mail til Jan Vig  med bestillingen og de nødvendige kontaktdata. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort MERK: Du får 40% rabatt på ny ordinær pris på bøkene ved å kjøpe de direkte fra meg

______

 SimplifyGuiden – 30 minutter for din Work-Life-Balance. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 90 NOK. Din pris 50 NOK

_____

 Bumerang prinsippet mer tid til lykke. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 280 NOK. Din pris 170 NO

Filed under: Forenkling, Hensikten, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Mindfulness, Motivasjon, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Personlighetsutvikling, Slow down your life, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagged: Forenkling, hensikt, individualitet, krav, kropp, liv, livsglede, lLivsbalanse, lykke, målet, meg selv, mennesker, Mindfulness, naturen, nestekjærlighet, oppmerksomhet, personlig utvikling, samfunnet, samvittighet, Simplify, slow down your life, Stress, styrker, vei, Yrke og karriere | Leave a comment »

Balance Your Life: Hva som venter deg som  life-leader (73)

Balance Your Life: Life-Leadership (34)

Akselerasjon og nedbremsning – to sider av en medalje (4)

Iaktagelser istedenfor å skanne

Dette stadig mer og stadig raskere har sin pris. Å være dratt frem og tilbake mellom de mange interessene er en konsekvens av å ville ha alt på en gang, en annen er en økt overfladiskhet. Den siste manifisterer seg i en minkende evne til å konsentrere seg om en sak. Fordi:

Jo lenger jeg konsentrerer meg om en sak, desto mer tid går tapt for meg til resten av tilbudene.

For å kunne ta opp det voksende antall inntrykk, opplevels-er og impulser, skanner vi ofte bare hendelsene.Dette å ikke kunne konsentrere seg manifisterer seg i barndommen i en stadig voksende haug av leker. Og i ungdoms- og voksenalderen til stadig vekslende vennskap og livspartnerskap.

Vi skanner i økt grad inntrykkene, som virker inn på oss, istedenfor å befatte oss med dem.

Alt blir bare overfladisk berørt. Vi filtrerer ut ifra de mange optiske og akustiske signalene som strømmer inn over oss, kun ut en brøkdel, slik at vi kan bearbeide strømmen. Mange viteskapsfolk er av den oppfatning, at vi i fremtiden i »for-mye-sivilisasjonen« bare kan bestå, hvis vi behersker evnen til å skanne.

I og for seg har vi allerede denne evnen. Samme hva vi gjør, fornemmer vi bare selektiv forlokkelser. Ingen kan bevisst ta opp og lagre alle inntrykkene, som virker inn på en. Da ville en enkelt slentring gjennom byen være en overbelastning. Vi kan ikke virkelig iaktta hver utstilling i butikkvinduet, ansiktet og klærne til enhver som går forbi, eller iaktta fasadene på ethvert hus. At vi iakttar omverdenen vår selektivt, er altså ikke problemet. Dette er en nødvendighet, slik at vi kan konsentrere oss om de tingene som er viktige for oss og ikke bli distrahert av bagateller. Her ligger forskjellen mellom den selektive iaktagelsen og skanning.

Den selektive iaktagelsen hjelper oss til å konsentrere oss om de tingene som er viktige for oss.
Derimot ved skanning kan vi ikke mer fornemme ting, som virkelig er viktige (henholdsvis burde være det),
fordi alle ting kun bare blir betraktet overfladisk, for å slippe unna overfloden av forlokkelser. Vi ser så å si ikke skauen for bare trær.

Tilsvarende mål- og planløst haster vi frem og tilbake. Midt i skauen er vi på leting etter trær. I USA snakker man allerede om en ny folkesykdom, den såkalte ADD, dvs. Attention Deficit Disorder. Her handler det om en oppmerksomhetsforstyrrelse, en art læringssykdom. Den ytrer seg i tre atferdsmønstre:

• Spontanitet,
• Hyperaktivitet og
• Åndsfraværenhet.

Fremmed er ikke disse symptomene for oss. Også vi viser de når vi står under stress eller tidspress, fordi vi må eller ønsker å gjøre mange oppgaver på kort tid. Hvis vi ikke kan bestemme oss, springer også vi spontant fra en aktivitet til den neste. Da tenderer også vi til hyperaktivitet, er distrè, og kan vanskelig konsentrere oss.

_____

Fra boken: «Balance your life» av L.J.Seiwert

_______

Copyright © 2009-2014 SIMPLIFY

Del på bloggen

____

BØKER TIL SALGS

Du kan kjøpe bøkene direkte ved å sende en e-mail til Jan Vig  med bestillingen og de nødvendige kontaktdata. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort MERK: Du får 40% rabatt på ny ordinær pris på bøkene ved å kjøpe de direkte fra meg

______

 SimplifyGuiden – 30 minutter for din Work-Life-Balance. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 90 NOK. Din pris 50 NOK

_____

 Bumerang prinsippet mer tid til lykke. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 280 NOK. Din pris 170 NO

Filed under: Forenkling, Hensikten, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Mindfulness, Motivasjon, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Personlighetsutvikling, Slow down your life, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagged: Forenkling, hensikt, individualitet, krav, kropp, liv, livsglede, lLivsbalanse, lykke, målet, meg selv, mennesker, Mindfulness, naturen, nestekjærlighet, oppmerksomhet, personlig utvikling, samfunnet, samvittighet, Simplify, slow down your life, Stress, styrker, vei, Yrke og karriere | Leave a comment »

Balance Your Life: Hva som venter deg som  life-leader (72)

Balance Your Life: Life-Leadership (33)

Akselerasjon og nedbremsning – to sider av en medalje (3)

Vi lærer å gjøre flere aktiviteter parallelt og befatte oss med stadige flere ting innen stadig kortere tidsrom.

Denne utviklingen vil fortsette. En antydning gir atferden til den såkalte generasjon @ oss. Som generasjon @ blir dagens 14- til 30-åringer betegnet, som har vokst opp med nye medier som computer, internett og mobil og som ungdom, henholsvis ung voksen allerede har lært å oppgås disse.

Denne generasjonen vil prege samfunnet vårt om ti år. Derfor tillater et blikk på deres livsstil konklusjoner for vårt liv i fremtiden. De er pionerer for morgendagens verden.

For knapt 20 år siden var dette helt annerledes. Jeg kan godt huske da de første joggerne løp rundt med walkman. De ble smilt av. Og i dag? I dag betrakter vi dette som selvsagt. Likeledes er det med fjernsynet. For ca. 20 år siden spottet vi over amerikanerne fordi fjernsynet der var slått på i hjemmet deres hele dagen. Og i dag? I dag skru mange av oss på frokost tv om morgenen og lytter til rapportene når vi drikker kaffe og pusser tennene. Dette tilhører i det minste morgenritualet hos alenebeboerne.For generasjon @ gjelder ikke alternativene »enten-eller« mer. Deres livsstil er preget av, at de presser flere aktiviteter inn i tiden sin og gjør alt mulig raskt og samtidig. »Generasjon @ agerer ikke alternativt – for eksempel benytte PC istedenfor å lese bøker eller DVD istedenfor radio. For de vil det heller si: DVD pluss radio pluss bok pluss free-TV pluss pay-TV pluss teleshopping pluss innkjøpstur. De vil alt og fremfor alt enda mer«Dette fenomenet beskriver også den amerikanske trendforskeren Faith Popcorn. For henne er forsøket, »å leve 99 liv på en gang«, en sentral trend i vår tid: »I dag stirrer ingen mer på folk som hamrer på laptopen sin på toget eller brøler forretnings-messige anvisninger inn i en mobiltelefon på gata «.

Vi har vendt oss til å benytte oss av stadig flere »hjelpende hender«. Selvsagt skyver vi ferdigmat inn i mikrobølgeovnen for å spare tid. Selvsagt benytter vi oss av vaskemaskiner, opp-vaskmaskiner og tørketromler for å spare tid. Og for hva sparer vi tid? Slik at vi kan leve »99 liv på en gang«. Og alt vil bare bli raskere, forutser Popcorn: »Vi vil styrte oss over alt som kan spare oss for tid og som letter og akselerer kommunikasjonen. Og vi vil stadig ha mer av det. Tiden vil ikke bli målt i minutter, men i nano sekunder.«

_____

Fra boken: «Balance your life» av L.J.Seiwert

_______

Copyright © 2009-2014 SIMPLIFY

Del på bloggen

____

BØKER TIL SALGS

Du kan kjøpe bøkene direkte ved å sende en e-mail til Jan Vig  med bestillingen og de nødvendige kontaktdata. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort MERK: Du får 40% rabatt på ny ordinær pris på bøkene ved å kjøpe de direkte fra meg

______

 SimplifyGuiden – 30 minutter for din Work-Life-Balance. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 90 NOK. Din pris 50 NOK

_____

 Bumerang prinsippet mer tid til lykke. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 280 NOK. Din pris 170 NO

Filed under: Forenkling, Hensikten, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Mindfulness, Motivasjon, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Personlighetsutvikling, Slow down your life, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagged: Forenkling, hensikt, individualitet, krav, kropp, liv, livsglede, lLivsbalanse, lykke, målet, meg selv, mennesker, Mindfulness, naturen, nestekjærlighet, oppmerksomhet, personlig utvikling, samfunnet, samvittighet, Simplify, slow down your life, Stress, styrker, vei, Yrke og karriere | Leave a comment »

Balance Your Life: Hva som venter deg som  life-leader (71)

Balance Your Life: Life-Leadership (32)

Akselerasjon og nedbremsning – to sider av en medalje (2)

At vi har flere valgmuligheter er positivt. Men også denne medaljen har to sider:

Jo større våre valgmuligheter er, desto større blir våre vanskeligheter med å bestemme oss.

Ikke bare fordi det blir vanskeligere å skaffe seg et overblikk over alle muligheter, men også fordi vi ved hver beslutning for en ting må si »nei« til mange andre muligheter. Hos et stort antall mennesker forårsaker dette stress.

For det første fordi de på grunn av det store utvalget er redde for å treffe den gale beslutningen, og for det andre fordi de frykter å gå glipp av noe.

Vår yrkesmessige og private miljø endrer seg stadig raskere. Av den grunn er det i dag et unntak, at vi fra starten på vår karriere til pensjonering arbeider for den samme arbeidsgiveren og utøver samme yrke. For tretti år siden var dette fremdeles regelen. I dag utvikler det seg dessverre til et unntak, at vi tilbringer hele livet vårt med den samme (ekteskaps-)partneren. For tretti år siden var det fremdeles regelen. Hvert av disse bruddene stiller oss ovenfor nødvendigheten av å treffe nye beslutninger og å orientere oss på nytt.

Dessuten øker tidspresset som vi står ovenfor. Til syvende og sist, trenger hver beslutning sin tid. Også enhver flytting krever tid. Tilsvarende gjelder for oppbygging av en ny venne- og bekjentskapskrets, for letingen etter en ny arbeidsplass og for enhver nyorientering mht. yrke. Også disse krever tid. Og oppbyggingen av et nytt livspartnerskap? Hvis vi ikke tar oss tid til dette, vil vi aldri lykkes. Alle disse faktorene bidrar til, at følelsen tiltar »jeg haster fra en ting til en annen« og »jeg har alltid mindre tid«.

Vi kan reagere forskjellig på dette tidspresset. Vi kan forsøke å gjøre alt raskere, slik at vi på samme tid gjør og opplever mer. Det er til en hvis grad mulig med en målrettet tids- og selv-styring. Fremfor alt hjelper mange maskiner oss med det. I mellomtiden beskjeftiger 64 prosent av alle mennesker seg når de ser fjernsyn om kvelden, samtidig med andre aktiviteter. De leser ved siden av, de stryker ved siden av eller de spiser kvelds ved siden av. I 1991 var dette kun 56 prosent.

»Bare å se fjernsyn« opplever vi i økt grad som sløsing med tiden.

Vi lærer å gjøre flere aktiviteter parallelt og befatte oss med stadige flere ting innen stadig kortere tidsrom.

_____

______

Fra boken: «Balance your life» av L.J.Seiwert

_______

Copyright © 2009-2014 SIMPLIFY

Del på bloggen

____

BØKER TIL SALGS

Du kan kjøpe bøkene direkte ved å sende en e-mail til Jan Vig  med bestillingen og de nødvendige kontaktdata. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort MERK: Du får 40% rabatt på ny ordinær pris på bøkene ved å kjøpe de direkte fra meg

______

 SimplifyGuiden – 30 minutter for din Work-Life-Balance. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 90 NOK. Din pris 50 NOK

_____

 Bumerang prinsippet mer tid til lykke. Last ned informasjon her. Ordinær pris: 280 NOK. Din pris 170 NO

Filed under: Forenkling, Hensikten, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Mindfulness, Motivasjon, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Personlighetsutvikling, Slow down your life, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagged: Forenkling, hensikt, individualitet, krav, kropp, liv, livsglede, lLivsbalanse, lykke, målet, meg selv, mennesker, Mindfulness, naturen, nestekjærlighet, oppmerksomhet, personlig utvikling, samfunnet, samvittighet, Simplify, slow down your life, Stress, styrker, vei, Yrke og karriere | Leave a comment »