juni | 2010 | Velkommen til "Slow down your life"

Øvelse i oppmerksomhet – slippe løs

Posted on 10.06.10 by janvig

Faller det lett for deg å la tingene være som de er og ikke gripe inn?

Øv bevisst på å slippe løs i de situasjonene der du er sterkt involvert, som du holder fast ved eller som du ønsker skulle være anderledes, idet du bevisst gir deg selv tid, fysisk som mentalt.

Iakta hva dette betyr. Hvilke følelser og reaksjoner utløses? Hvordan forandrer kvaliteten på situasjonen seg? Er resultatet heller et positivt bidrag eller motsatt?

________________

I tiden fremover vil vi ta for oss noen workshoper ved hjelp av tre skritt, så følg med:

1. Å oppdage potensialet ditt (dine talenter, evner etc.)

2. Å gi retning (visjon og mål)

3. Å være offensiv (det vil si handling)

Workshop 23: «Min masterplan» kommer mandag 14 . juni.Ved å gå inn på kategorien workshop kan du gjennomgå workshopene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover.

Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye annet verdifulle ting og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 160 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

Les mer om boken “Gi livet retning“

_______________________________

Del på bloggen

Filed under: Øvelser, Bevisst til stede, Mindfulness, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Personlighetsutvikling, Slow down your life, Tid til ettertanke, Vaner | Tagged: holder fast, kvalitet, positivt bidrag, situasjonen, tid | Leave a comment »

Øvelse i oppmerksomhet-nysgjerrighet og åpenhet

Posted on 09.06.10 by janvig

Betrakt verden nok en gang med et barns øyne.

Tillat deg selv å være nysgjerrig og innta nye og kanskje også uvanlige perspektiver.

Se hva som hender. Bruk denne synsvinkelen på alt som du treffer på i hverdagen: problemer, mennesker, ting, situasjoner osv.

Iakta hva som forandrer seg.

______________

I tiden fremover vil vi ta for oss noen workshoper ved hjelp av tre skritt, så følg med:

1. Å oppdage potensialet ditt (dine talenter, evner etc.)

2. Å gi retning (visjon og mål)

3. Å være offensiv (det vil si handling)

Workshop 23: «Min masterplan» kommer mandag 14 . juni.Ved å gå inn på kategorien workshop kan du gjennomgå workshopene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover.

Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye annet verdifulle ting og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 160 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

Les mer om boken “Gi livet retning“

_______________________________

Del på bloggen

Filed under: Øvelser, Bevisst til stede, Mindfulness, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Personlighetsutvikling, Slow down your life, Tid til ettertanke, Vaner | Tagged: barns øyne, hverdagen, mennesker, nysgjerrighet, problemer, situasjoner, synsvinkelen, uvanlige perspektiver | Leave a comment »

Øvelse i oppmerksomhet – verdinøytralitet

Posted on 08.06.10 by janvig

Iakta deg selv i kun ti minutter.

Forestill deg hvor ofte du i løpet av denne tiden beskjeftiger deg med tanker om enighet eller avvisning.

Iakta nøyaktig: Hvor ofte bedømmer du noen eller noe?

Husk å innta rollen som en nøytral iaktaker og iakta helt enkelt hva som skjer, uten ¨bedømme, uten å holde fast eller på en eller annen måte å reagere.

Iakta bevisst dine vurderinger i hverdagen. Forsøk å se tingene verdinøytralt og iakta hva som da forandrer seg.

_______________

I tiden fremover vil vi ta for oss noen workshoper ved hjelp av tre skritt, så følg med:

1. Å oppdage potensialet ditt (dine talenter, evner etc.)

2. Å gi retning (visjon og mål)

3. Å være offensiv (det vil si handling)

Workshop 23: «Min masterplan» kommer mandag 14 . juni.Ved å gå inn på kategorien workshop kan du gjennomgå workshopene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover.

Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye annet verdifulle ting og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 160 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

Les mer om boken “Gi livet retning“

_______________________________

Del på bloggen

Filed under: Øvelser, Bevisst til stede, Mindfulness, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Personlighetsutvikling, Slow down your life, Tid til ettertanke, Vaner | Tagged: avvisning, enighet, hverdagen, Iakta, oppmerksomhet, tanker, tiden, vurderinger | Leave a comment »

Workshop 22: Min treningsplan for nye gode vaner

Posted on 07.06.10 by janvig

Fastslå – helst straks –, hvilke nye gode vaner du vil forankre i livet ditt.

Velg overskrifter etter et inndelingsskjema som er forståelig for deg. I egeninteressen av din helhetlige helse bør du passe på, at henholdsvis områdene selvet, yrke, hensikt, kontakt dukker opp på en eller annen måte.

Det går ikke om å fylle ut arket fullstendig, men i mye større grad å erkjenne noen nøkkelvaner og å integrere disse.

Livsområde	Vane	Rytme
f.eks. yrke	Rydde på skrivebordet	Daglig 15 minutter før jeg forlater kontoret

Profiter på den positive kraften av vanen og uskadeliggjør dermed dårlige og ødeleggende vaner for livskvaliteten. Det er ditt liv, utform det!

________________

Workshop 23: » Min masterplan» kommer mandag 14 . juni. Ved å gå inn på kategorien workshop kan du gjennomgå workshopene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover. Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye annet verdifulle ting og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 160 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

Les mer om boken «Gi livet retning»

________________________________

Del på bloggen

Filed under: Personlighetsutvikling, Suksess, Vaner, Visjoner og mål, Workshop | Tagged: egeninteressen, hensikt, områdene, rytme, vanen, Vaner | Leave a comment »

Visdomsord

Posted on 06.06.10 by janvig

Kun den som er
mild mot seg selv
kan også være
det mot andre.

Anatole France

_________________

I tiden fremover vil vi ta for oss noen workshoper ved hjelp av tre skritt, så følg med:

1. Å oppdage potensialet ditt (dine talenter, evner etc.)

2. Å gi retning (visjon og mål)

3. Å være offensiv (det vil si handling)

Workshop 22: «Min treningsplan for nye gode vaner» kommer mandag 7 . juni.Ved å gå inn på kategorien workshop kan du gjennomgå workshopene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover.

Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye annet verdifulle ting og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 160 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

Les mer om boken “Gi livet retning“

_______________________________

Del på bloggen

Filed under: Livsvisdom/inspirasjon | Tagged: å være mild, visdomsord | Leave a comment »

Å ha det gøy i livet ditt

Posted on 05.06.10 by janvig

Ha det gøy i livet ditt:
det er allerede senere
enn du tror.

Denne oppfordringen klinger som en lettferdig, kanskje også uforpliktende oppfordring etter mottoet «Don’t worry, be happy». Men i virkeligheten stammer denne setningen fra Sokrates. Selv om livsforventningene den gang var lavere enn i dag, har budskapet hans fremdeles sin gyldighet. I morgen er un et løfte for hver av oss k. Benytt derfor dagen i dag til mennesker og saker som er viktige. I morgen kan det være for sent for det.

___________

I tiden fremover vil vi ta for oss noen workshoper ved hjelp av tre skritt, så følg med:

1. Å oppdage potensialet ditt (dine talenter, evner etc.)

2. Å gi retning (visjon og mål)

3. Å være offensiv (det vil si handling)

Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye annet verdifulle ting og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 160 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

Les mer om boken “Gi livet retning“

_______________________________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av din helse, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Suksess, Vaner | Tagged: dag, gøy, livsforventningene, mennesker, Sokrates, uforpliktende oppfordring | Leave a comment »

Øvelse i oppmerksomhet – tolmodighet

Posted on 04.06.10 by janvig

Hva betyr tolmodighet for deg?

Hva gjør du når du merker, at du ikke har noen tolmodighet eller mister tolmodighten?

Hvordan føler du deg når du virkelig er tolmodig?

Iakta helt bevisst i hverdagslivet din utolmodighet. Hvilke følelser er knyttet til utolmodigheten? Gi deg tid, når du merker, at situasjonen blir trang eller stgnerer.Tillat, at tingene får lov til å utfolde seg i sitt eget tempo. Eksperimenter med dette. Iakta hva som skjer og hvordan du føler deg.

_______________

I tiden fremover vil vi ta for oss noen workshoper ved hjelp av tre skritt, så følg med:

1. Å oppdage potensialet ditt (dine talenter, evner etc.)

2. Å gi retning (visjon og mål)

3. Å være offensiv (det vil si handling)

Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye annet verdifulle ting og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 160 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

Les mer om boken “Gi livet retning“

_______________________________

Del på bloggen

Filed under: Øvelser, Bevisst til stede, Mindfulness, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Personlighetsutvikling, Slow down your life, Tid til ettertanke, Vaner | Tagged: eget tempo, Iakta, tid, tolmodighet, utolmodighet | Leave a comment »

Ønsker du å endre deg selv?

Posted on 03.06.10 by janvig

Før du kan endre noe i livet ditt,
må du endre deg selv.

Hvis du fremdeles håndterer alt som før, da blir alt som det var. Hvis noe skal endre seg i livet ditt, da må du handle anderledes. Det betyr muligens, at du må konfronteres med dine problemer og ikke løpe fra dem. Det betyr muligens, at du må oppgi dine negative holdninger og må erstatte dem med positive. Først når du tenker og handler anderledes vil noe endre seg.

_____________________

I tiden fremover vil vi ta for oss noen workshoper ved hjelp av tre skritt, så følg med:

1. Å oppdage potensialet ditt (dine talenter, evner etc.)

2. Å gi retning (visjon og mål)

3. Å være offensiv (det vil si handling)

Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye annet verdifulle ting og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 160 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

Les mer om boken “Gi livet retning“

_______________________________

Del på bloggen

Filed under: Personlighetsutvikling, Suksess, Vaner | Tagged: holdninger, negative holdninger, problemer | Leave a comment »

Øvelse: kunsten ikke å fordømme

Posted on 02.06.10 by janvig

Vær bevisst på å innta en bevisst posisjon som en verdinøytral iaktaker i hverdagslivet.

Iakta helt enkelt alt som skjer, dukker opp eller forgår, uten å dømme. Bemerk når du kommenterer/vurderer mennesker, situasjone og omstendigheter og åpn deg selv på nytt for situasjonen på en frisk, åpen og verdinøytral måte.

____________

I tiden fremover vil vi ta for oss noen workshoper ved hjelp av tre skritt, så følg med:

1. Å oppdage potensialet ditt (dine talenter, evner etc.)

2. Å gi retning (visjon og mål)

3. Å være offensiv (det vil si handling)

Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye annet verdifulle ting og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 160 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

Les mer om boken “Gi livet retning“

_______________________________

Del på bloggen

Filed under: Øvelser, Bevisst til stede, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Personlighetsutvikling, Vaner | Tagged: åpen, bevisst posisjon, Iakta, ikke fodømm, mennesker | Leave a comment »

Workshop 21: Vanemål B

Posted on 01.06.10 by janvig

Finn vanene dine og oppdag de geniale virkningene på de vanemål som du med omhu har satt.

1. Hvilke livsområder kommer til kort hos deg?
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________

2. Hvor produserer du regelmessig mest kaos/størst skader?
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________

3. Hva kan du regelmessig gjøre for å erstatte denne atferden med noe positivt?
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________

4. Samle idéer: Hva kan du gjøre, for å oppnå mer livs-, arbeids- og relasjonskvalitet? (formuler løsningsidéene som mål.
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________

Overprøv kritisk: Er målene som er beskrevet ovenfor virkelige mål eller heller ønsker, hensiktserklæringer? Hvordan kan de lyde formulert som mål?

_________________

Workshop 22: » Min treningsplan for nye gode vaner» kommer mandag 7 . juni. Ved å gå inn på kategorien workshop kan du gjennomgå workshopene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover. Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye annet verdifulle ting og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 160 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

Les mer om boken «Gi livet retning»

________________________________

Del på bloggen

Filed under: Personlighetsutvikling, Suksess, Vaner, Visjoner og mål, Workshop | Tagged: hensiktserklæringer, ideer, mål, vanene, virkelige mål, virkningene | Leave a comment »

« Forrige side

M	T	O	T	F	L	S
	1	2	3	4	5	6
7	8	9	10	11	12	13
14	15	16	17	18	19	20
21	22	23	24	25	26	27
28	29	30

Velkommen til "Slow down your life"

Kategorier

Arkiv

Topp innlegg

Øvelse i oppmerksomhet – slippe løs

Del på bloggen

Øvelse i oppmerksomhet-nysgjerrighet og åpenhet

Del på bloggen

Øvelse i oppmerksomhet – verdinøytralitet

Del på bloggen

Workshop 22: Min treningsplan for nye gode vaner

Del på bloggen

Visdomsord

Del på bloggen

Å ha det gøy i livet ditt

Del på bloggen

Øvelse i oppmerksomhet – tolmodighet

Del på bloggen

Ønsker du å endre deg selv?

Del på bloggen

Øvelse: kunsten ikke å fordømme

Del på bloggen

Workshop 21: Vanemål B

Del på bloggen

Abonner via RSS

Nylige innlegg

Kalender

Del på bloggen