Tidsstyring som nøkkelen til Work-Life-Balance (16)

Din vei til lykke (2)

For mye stress hindrer suksess, gnager på relasjonsbåndet og gjør oss syke. Det riktige nivået på stress, aktiverer oss imidlertid til maksimal ytelse, skynder på kropp og sjel. Men hvordan finner man det »riktige nivået« på »riktig stress«?

Fra stress til flow (2)

Slik finner du din flow

• Erkjenn hva du virkelig vil – du selv helt personlig, ikke din leder, din partner, dine venner eller barn. Søk utfordringene – privat og yrkesmessig –, som du synes er mest moro. Bli »egen-rådig«.
• Sett deg klare og oppnålige mål. Stak ut disse målene slik, at du til fulle og hele kan bruke evnene dine. Se til at utfordringene kun er minimalt høyere enn dine kunn-skaper. Det å mestre oppgaven må utfordre deg, men må ikke overbelaste deg.
• Ikke sløs bort tiden din – mindre er ofte mer: Heller arbeid med en sak av fullt hjerte, enn å gjøre mange saker halvhjertet. Konsentrer deg om dine styrker.
• Ikke glem: Planlegg feedback! Tilbakemeldinger tjener ikke bare til kontroll, men skaper også suksessopplevelser. Lettest er det å sette seg selv delmål.
• Behold kontrollen: Du vet hva som må gjøres. Men du må også være klar over, at ikke alt alltid går som planlagt. Og akkurat denne kunnskapen setter ekstra energi og konsen-trasjon fri.
• Avvik ikke fra temaet – konsentrer deg fullt og helt på det som du akkurat gjør.
• Feir selv de minste suksesser. Slik vokser du selv på de minste sakene, som du har mestret.
• Pass på ditt kroppslige velbehag. Bare hvis du føler deg vell, kan du oppnå flow.
• Søk ikke bare flow i fritiden din. Studier har vist, at mange mennesker nettopp i arbeidet har sin flow-opplevelse.

___