Tidsstyring som nøkkelen til Work-Life-Balance (21)

Din vei til lykke (7)

For mye stress hindrer suksess, gnager på relasjonsbåndet og gjør oss syke. Det riktige nivået på stress, aktiverer oss imidlertid til maksimal ytelse, skynder på kropp og sjel. Men hvordan finner man det »riktige nivået« på »riktig stress«?

Si »JA« til lykke (2)

»Lykke blir tilstrebet for sin egen del, 
mens ethvert annet mål – helse, skjønnhet, penger eller makt – bare blir 
verdsatt fordi man forventer, at de gjør en lykkelig.«

Aristoteles

Praksis-tips

Innfør minst en måned lang »en dagbok, hvordan jeg føler meg«: Fasthold, hvilke følelser som utløses i deg i bestemte situasjoner, steder og mennesker. Skriv ned alle øyeblikkene der du føler deg vell: Prosjektet som ble avsluttet med suksess, som beskjeftiget deg over uker, det korte øyeblikket, da du på en benk i parken fant igjen lukten fra barndommen og uanstrengte fridager om sommeren som blir levendegjort i ditt indre; koppen med cappuccino sammen med din tidligere nabo, som du ikke har sett på en evighet …

Men vær ærlig mot deg selv: Skriv også ned, at du godtok innbydelsen til middag, selv om du mye heller ønsket å se fotballkampen på fjernsynet.

Ved hjelp av » dagboken, hvordan jeg føler meg « kan du forstå når, hvor og med hvem du er lykkeligst med. Du finner ut av, hva eller hvem som motiverer deg mest, når din selvaktelse er spesiell høy, hva som gjør deg trist og sint eller demotiverer deg.

___