Tidsstyring som nøkkelen til Work-Life-Balance (22)

Din vei til lykke (8)

For mye stress hindrer suksess, gnager på relasjonsbåndet og gjør oss syke. Det riktige nivået på stress, aktiverer oss imidlertid til maksimal ytelse, skynder på kropp og sjel. Men hvordan finner man det »riktige nivået« på »riktig stress«?

Si »JA« til lykke (3)

»Lykke blir tilstrebet for sin egen del, 
mens ethvert annet mål – helse, skjønnhet, penger eller makt – bare blir 
verdsatt fordi man forventer, at de gjør en lykkelig.«

Aristoteles

Å være glad krever lite

Utilfredshet ligger fullt i trenden. Perfeksjon er målet for alle ting, og det beste er akkurat godt nok. Sjelden er vi tilfreds med det vi har. Men den som er utilfreds, kan ikke være lykkelig.

Øv deg igjen til nøysomhet. Trenger du virkelig alle tingene som du ønsker deg? Du vil se, at svaret lyder som oftest: »Nei«.

Tenker du også, at avveksling gjør deg lykkelig? Da tar du feil: Vitenskapsfolk har funnet ut, at nye ting bare kortsiktig kan gi oss spesielle følelser. Det som først så kjedelig ut, garanterer ren lykke: Kokekurset, den ukentlige judokvelden eller stambordet. Bare gleden på forhånd når det gjelder disse vanene gjør oss lykkelige. Altså: Gi lykken en termin og innrett hverdagen din slik, at du alltid finner noe som du kan glede deg over.

Å lufte ergrelsene sine høyt, kan kanskje mange ganger virke befriende, men på lengre sikt blir du på den måten slave av dine negative emosjoner.

Ha mot til å slappe av. Godta tingene, som du nå ikke kan endre på. Håp på tiden eller et reddende innfall. Den som er sindig, kan betrakte sitt liv med humor – og den som ler, er på den beste veien til å finne lykken sin.

Lykken er å titte rundt i dagsavisene eller sitte koselig foran fjernsynet – langt fra sannheten: Medier fyller sine kvoter med katastrofer, mord og drap, og det preger oss. Hold derfor negative nyheter så godt det er mulig vekk – i hvert fall bør du før du går til sengs gi avkall på de siste nyhetene. Isteden legg på en CD med avslappingsmusikk eller les et par sider i en god bok.

Helt enkelt ikke å gjøre noe, bare slappe av – hva for en lykke? Tvert imot: Over kort eller lang tid synker vi ned i kjedsomlighet og er alt annet enn lykkelige. Bare hvis vår hjerne er aktiv, produserer den lykkehormoner og penser alt inn på lykke. Hjelp derfor lykken din til å lette – i sport, ved hagearbeid eller ved å gå tur. Men sett ikke målene dine for høyt, ellers står du under prestasjonspress og lykken har ingen sjanse.

Praksis-tips

Reserver en skuff for din lykke – likegyldig om det er hjemme eller på kontoret. Utrust din lykkeskuff med dine helt personlige lykketing: Dine yndlingsgodterier, et kjært foto, et brev fra en god venn … Rot alltid i lykkeskuffen din når du ikke føler deg vell, og straks vil du igjen føle deg bedre.

___