Velkommen til "Slow down your life"

Drevet eller et kall? (3)

Mange mennesker har den forbausende evnen, innen få sekunder og dreie fra en rolle til den neste. Ut ifra vår rolle tilegner vi oss kraft, veivisning og orientering. En reddende er for eksempel i fare, når han/hun kun får sin selvstendighet og identitet ut ifra sin rolle som hjelper. Det samme gjelder naturligvis for de andre rollene. Enhver rolle er ødeleggende og avholder oss ifra å etterkomme vårt virkelige oppdrag, og bevisst å utforme livet vårt! Charles Swindoll poengterer dette:

»Jo lengre jeg lever, desto mer begriper jeg virkningen som vår personlige innstilling har på livet. Personlig innstilling er for meg viktigere enn kjensgjerninger.
Den er viktigere enn fortiden, enn oppdragelsen, enn omstendighetene, enn penger, enn suksess, enn det som andre mennesker sier og gjør. ·Den er viktigere enn utseende, begavelse eller kunnskap.

Personlig innstilling er A og O for et firma … et samfunn … en familie.

Det bemerkelsesverdige er, at vi hver dag kan beslutte på nytt innstillingen som vi møter dagen med.

Vi kan ikke forandre fortiden vår.
Vi kan ikke endre kjensgjerningen at menneskene handler på en bestemt måte.
Vi kan bare gjøre en ting, å spille på de eneste strengene vi har og det er vår personlige innstilling …

Jeg er overbevist om, at mitt liv består 10 prosent av hva som hender meg, og 90 prosent av hvordan jeg reagerer på det. Det gjelder også for deg … Vi kan kontrollere vår personlige innstilling.«
På 10 prosent av vårt liv har vi ingen påvirkningsspillerom, men i 90 prosent er påvirkning mulig! Selv hvis 20 prosent i ditt liv ikke er mulig å forandre på, så blir det 80 prosent til overs for forandringer. (Skulle følelsene dine si, at hos deg kan enda mindre bli påvirket kan dette henvise til en tidsmessig begrenset unntakssituasjon – men også heller peke på det faktum at du er et »offer«.)

Bli til påvirkeren av ditt liv, din fremtid. Oppdag de mange mulighetene til ikke bare å reagere, men å påvirke proaktivt.

Alt ligger inne i deg

Hvis du tror, at du er slått,
da er du slått.

Hvis du tenker, det tørr jeg ikke
vil du ikke våge det.

Hvis du ønsker å vinne, men tenker
at det kan du ikke, 
er det nesten umulig
at du vil klare det..

Hvis du tenker, du vil tape,
har du tapt.

Fordi i verden der ute vil du se
at suksess begynner med viljen til et menneske.

Alt ligger inne i deg selv.

Drevet eller et kall? (2)

Hver av oss besitter en andel av alle tre rollene. Til tross for det har hver sin yndlingsrolle. Hvilken er din? Hvilken er din nummer to? Kanskje varierer det hos deg etter livsområde?

Spørreundersøkelsen på neste side skal hjelpe deg til å erfare hvilke roller som først og fremst holder deg mest vekk fra proaktivt å utforme livet ditt. Vær så vennlig å skriv ned i hvor stor grad utsagnene passer på deg. Men fatt ikke beslutningen ut ifra hvordan du gjerne vil være, men ut ifra hvilken atferd fra fortiden som stemmer mest overens.  Kanskje ber du også en venn eller din partner, om å vurdere deg?

Skriv verdiene inn i tabellen:

Den laveste verdien er livsrollen din. Ta også i betraktning omgivelsen du tenkte på, da du svarte på spørsmålene. Griper du den samme rollen i de yrkesmessige som i de private omgivelser?

Drevet eller et kall? (1)

Hva avholder mennesker fra å utforme sitt eget liv positivt og kreativt? Amerikanske vitenskapsfolk brukte tid på dette spørsmålet i en undersøkelse og gjorde en interessant oppdagelse. De fleste mennesker tenderer til nesten automatisk å gli inn i en av tre ødeleggende roller.

Offeret

Den første, muligens den mest iøynefallende rollen som forhindrer den selvbestemte proaktive handlingen er den dårlige vanen med å føle seg som offer. Kjenner du et menneske som dette gjelder? Alle andre er skyld i deres elendighet, bare ikke de selv: finansministeren, barna, partneren, lederen, arbeidskollegaene, været… Hvem trøster han/henne, et offer i denne kummerlige, ubehaglige verden?

Som tommelfingerregel gjelder: Bare 10 prosent av vårt liv er ikke mulig å forandre, 90 prosent kan vi direkte influere på gjennom vår atferd og våre reaksjoner. Imidlertid føler et offer seg alltid som et maktesløst objekt for andres handlinger. Det utmerker seg gjennom selvmedlidenhet, jamring og passivitet. Ut ifra det første får det sin livskraft. Det føles kanskje som motivasjon, men er bare bedrageri. Fordi det fører til at alt bare kretser om deg selv og dine sorger. Mantraet til offeret lyder: Jeg er helt enkelt et stakkars svin.

Den reddende

Den reddende elsker ofre. Der det finnes ofre er det også noe å redde. Uten å reflektere mye følges av medlidenhetsfølelsen handlingen. Og være en reddende virker meget edelt. Imidlertid forhindrer den reddende at andre overtar ansvaret for sitt eget liv.  »Winnetou« som reddende reagerer ikke bare på nød og medlidenhet uten å spørre hva som egentlig kan være riktig i dag og langsiktig. Mens et offer utnytter sin livsenergi ut ifra selvmedlidenhet, kjennetegnes redderen som oftest ut ifra rent handlingsbehov. Det som utenifra virker som meget hjelpsomt, kan likeså godt være en flukt fra å stoppe opp, reflektere og lete etter den riktige løsningen. Kjenner du folk i dine omgivelser som ofte helt enkelt heller er aktive istedenfor å reflektere og vurdere hva som i dag kan være det riktige?

Forfølgeren

Der det er en reddende og et offer, bør ikke den tredje i selskapet mangle, den forfulgte. En forfulgt skyver ansvaret alltid over på andre. Annerledes enn offeret som synker hen i selvmedlidenhet angriper han/hun! Han anklager, kjefter, jamrer, diskuterer. Kjenner du folk som aldri er skyldige? Alltid de andre som er ansvarlige for at et prosjekt mislykkes … Hvis det ikke hadde vært for de andre som er de ondskapsfulle ville alt lykkes.

Hva motiverer deg? (1)

Det finnes to hovedmotiver, som driver oss til å handle. På engelsk heter de »pain & pleasure«, altså smerte og fornøyelse. Det som driver oss sterkere enn alt annet, er anstrengelsene for å unngå smerte og oppleve fornøyelser.

Begge disse motivene fungerer prinsipielt hos alle mennesker. Hvis vi betrakter mønsteret som reklamen benytter seg av, erkjenner vi nøyaktig denne lovnaden: Den som kjøper produkt xy opplever ikke mer smerter på et bestemt livsområde, men opplever tvert imot behagelige følelser. Tenk Marlboro-cowboyen som ikke informerer oss om kreftfaren med sigaretter, men løfterik gir oss følelsen av frihet og eventyr ved den inhalerte røyken.

Er vår smerte stor nok i en sak, er vi med en gang beredt til å påta oss saker som vi før syntes var »alt for anstrengende«. Eksempler på dette. Anders var en dynamisk leder i begynnelsen av førtiårene.  Han hadde publisert flere bøker, ledet en stor organisasjon, reiste mye for å holde foredrag og seminarer og gi råd til mennesker. Tilbakemeldingene på hans arbeid var overveldende. Mennesker berettet takknemlig om storartet positiv livshjelp som de fikk gjennom hans engasjement. Hjemme var han en god far for sin store familie, til han en dag til sin store overraskelse fikk et hjerteinfarkt som signaliserte at det var for mye. Etter en spennende rekreasjons-pause lærte han å ikke akseptere enhver innbydelse. Han lærte å si nei, lytte til kroppen sin og integrere en sunn dose av bevegelse i hverdagen sin. Tidligere hadde han dessverre ofte ikke tid til det …

En annen forretningsmann med suksess bygget opp flere profitable bedrifter, krysset Atlanterhavet i Concorden, var en lidenskaplig pilot, og gjorde mye godt med formuen sin. Han hadde bare to svakheter: Ernæring og bevegelse. Disse svakhetene kostet han med 53 år livet.

Mange av oss merker gjennom alarmsignaler av forskjellig art: »Slik kan det ikke gå videre!« Relasjonen til partneren er meget spent eller bare »et eller annet liv ved siden av«. Med barna er det så godt som ingen kontakt mer. Gjelden har vokst dramatisk. Man veier 10 kilo mer enn for to år siden. De fleste medarbeiderne forlater litt etter litt firmaet. Egentlig har vi ingen venner mer. Forretningsmessig reagerer vi bare og kjefter over mennesker som ikke er til å stole på og den slemme omverdenen. Naturligvis vet enhver: Det finnes ikke noe liv uten arbeid og smerte. Veldig mange er hjemmelaget, inneffektive, unødvendige og til å unngå, hvis vi tidsnok tar hensyn til alarmsignalene og reagerer på dem.

Et av våre tidsstyringsseminarer fant sted på en fantastisk beliggende hjerteklinikk. Huset var på grunn av sine hyggelige seminarrom blitt anbefalt oss. Da vi diskuterte om de helsemessige konsekvensene av varig stress, kunne vi parallelt fra vinduene på terrassen iaktta menn i vår alder som tilsynelatende hadde mye tid. I pausen spurte noen av disse pasientene hva slags seminar vi gjennomførte. På svaret »tidsstyring for ledere« sa de at de også var »forretningsfolk«, »ansatt i bilbransjen« og lignende. Naturligvis hadde deres livsstil ført til at de var her. På spørsmål fra deltakerne hva pasientene i fremtiden ville gjøre annerledes, begynte denne gruppen å skryte av hvem av dem som hadde hatt de fleste operasjonene. En dyp erkjennelse og ettertenksomhet hadde tydeligvis ikke inntruffet hos dem. Seminardeltakerne som hadde iakttatt det hele ble helt rolige og ristet lett på hodet. Etter arrangementet takket en forretningsmann for seansen – det kunne ikke ha vært mer overbevisende.

Selvsagt kan man vente til den egne smerten blir stor nok, slik at tilstrekkelig forandringsvillighet oppstår. Vi har i vår rådgivningsvirksomhet møtt mange mennesker som bare brakte med seg litt forandringsvillighet og håpet at rådgiveren hadde trolldomsdrikken i sin besittelse, som de uten anstrengelser kunne ”drikke” og forandre seg positivt med. Disse menneskene tar feil. Forandringer er kun mulig, hvis du vil endre deg selv. Noen vil det ut i fra fornuftsgrunner, andre ut ifra smertelige, lidelsesfulle erfaringer. Vi foreslår for å skåne nervene dine, å forandre deg ut ifra det første motivet.

Hva betyr det å forandre seg? Du har gjort ting inntil i dag på en bestemt måte. Imidlertid har erfaringene vist deg: Slik som du gjør det i dag, er det ødeleggende. Livskvaliteten stjeles fra deg, tærer på firmaet ditt og dine relasjoner. Du lever permanent med følelsen av å leve forbi målet og ikke nå dit du egentlig vil. Du beslutter deg derfor for å øve inn en ny og bedre atferd. Og forandre gamle vaner er imidlertid meget hardt arbeid.

Mennesker blir automatisk eldre, men ikke ubetinget mer modne. Moden vil si å lære ut ifra opplevd »unngåelig« smerte og tidsnok korrigere til en annen atferd

Mange erfaringer kan man få betydelig gunstigere på »bruktmarkedet« Hovedmotivene »pain & pleasure« viser seg i drivkreftene gjennom forbilder. Forestill deg at en av dine kollegaer gjør noe fantastisk ved hjelp av en bestemt metode. Er du ikke også i slike tilfeller (i det minste i det skjulte) motivert til å prøve den på samme måte? Denne prosessen foregår som oftest ubevisst.

Visdom betyr å stoppe opp, ikke bare reagere, men reflektere, veie for og imot og gjøre det som er bærekraftig. Det gleder meg når jeg ser at mine kollegaer har klart det. Men mine kollegaer er mine kollegaer og jeg er meg. Hva passer for meg? Hva er for meg det riktige? Jeg vil ikke kopiere andre, men vil finne ut hva som er så fasinerende i hans/hennes tankesett, tale og handling at jeg ivrer etter å etterligne det.

Vis er den som
hver dag
finner en grunn
til å gjøre akkurat den dagen
til en spesiell dag.

Leo Buscaglia