Bevisst til stede | Velkommen til "Slow down your life"

Å være bevisst til stede!

Posted on 19.11.10 by janvig

__________

Oppmerksomheten streber ikke etter noe.

Den ser helt enkelt det som er der.

Buddistisk visdom

________________

Altfor ofte er vi i tankene helt en annen plass enn ved vår øyeblikkelige oppgave.

Når vi går tenker vi på arbeidsdagen som har gått

og mister dermed sjansen til å oppleve spaserturen som en opplevelse

som gir energi og næring.

___________

Ta deg daglig tid til å vie noe bestemt din særskilte oppmerksomhet og

øv deg til stadig oftere og føl kvaliteten her og nå.

Det kan være en liten tur i skogen eller en park.

Eller du kan sette deg på en benk og

helt bevisst nyte omgivelsene,

folk som går forbi, svanene som svømmer på innsjøen.

Du velger selv!

____________

Boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert koster 220 kr og kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post.På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Øvelser, Bevisst til stede, Forenkling av din tid, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Slow down your life, Tid til å leve, Tid til ettertanke, Vaner | Tagged: energi, her og nå, opplevelse, oppmerksomhet, tid | Leave a comment »

Å roe ned – planleggingen

Posted on 18.11.10 by janvig

____________

I dag vil jeg lage et nøyaktig program.

Kanskje holder jeg meg ikke helt til det,

men jeg vil lage det.

Og jeg vil være på vakt mot to onder:

hastverk og stress og

ubesluttsomhet.

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Bevisst til stede, Forenkling, Livsvisdom/inspirasjon, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Slow down your life, Stress, Tid til å leve, Tid til ettertanke, Vaner | Tagged: å roe ned, hastverk, Stress, ubesluttsomhet | Leave a comment »

Å roe ned – livet

Posted on 17.11.10 by janvig

I dag vil jeg helt enkelt anstrenge meg

for å oppleve dagen,

uten å ville løse alle utfordringer i livet mitt

på en gang.

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Bevisst til stede, Forenkling, Livsvisdom/inspirasjon, Slow down your life, Tid til å leve, Tid til ettertanke, Vaner | Tagged: livet, livsvisdom, roe ned, utfordringer | Leave a comment »

Livsfilosofi

Posted on 09.11.10 by janvig

«Aldri i verden vil hat bli drevet vekk av hat.

Aldri vil det blant folk bli slutt på vold igjennom motvold.

Vi kan aldri gjøre opp for skader forårsaket av hevn og gjengjeldelse.

Det gjenstår en vei til forsoning, veien til å slippe løs og tilgivelse.

Dette er den dype visdommen i livet. «

Buddha

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Bevisst til stede, Livsvisdom/inspirasjon, Tid til ettertanke | Tagged: livsfilosofi, slippe løs, tilgivelse, visdom | Leave a comment »

Ta deg tid

Posted on 06.11.10 by janvig

Høstdager er en fantastisk gave.

Bladene er fargerike, flammegul og rødt.

Hva kan være bedre enn å pakke seg inn i et tykt teppe
å sitte på terrassen og nyte disse spesielle fargene?

Men å nyte de finere ting i livet, det kan sjelden gjøres raskt.

For å nyte må man ta seg tid til det.

________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Bevisst til stede, Forenkling av din tid, Livsvisdom/inspirasjon, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Tid til ettertanke | Tagged: bladene, høst, nyte, tid | Leave a comment »

Røtter

Posted on 03.11.10 by janvig

Røtter

Er de evige

debatter

om arv og miljø

mer enn

du fatter

I skogen

ligger svaret

for dine føtter

Også mennesker

har røtter

Fra boken «Funderinger om det gode liv» av Anders Helseth

________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Bevisst til stede, Livsvisdom/inspirasjon, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Personlighetsutvikling, Tid til ettertanke | Tagged: arv, livsvisdom, røtter | Leave a comment »

Din oase av ro

Posted on 26.10.10 by janvig

Finn din personlige oase av ro.

Den finnes overalt, der du for en tid kan skjerme deg akustisk, skjermet fra omverdenen.

Enten på badet, på kontoret eller på en parkeringsplass.

Du kan også bruke ørepropper slik at den verdifulle stillheten ikke blir avbrutt av støy.

Det er meget viktig at du setter mobilen din på lydløst.

Bruk ventetiden til å ta en pause!

Se ventetiden som en mulighet til å få enda litt ekstra hvile.

___________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Bevisst til stede, Mindfulness, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Slow down your life, Stress, Tid til å leve, Vaner, Yrke og karriere | Tagged: oase, pause, ro, slow down, stiilhet | Leave a comment »

Stressbekjempelse

Posted on 20.10.10 by janvig

Fokuser: Konsentrer deg om å løse problemer og tro på dine egne evner.

Tid: Bruk tid på ikke å gjøre noe.

Nei: Tør å si nei. Da overanstrenger du deg ikke.

Sov: 7 til 9 timer er en friskfaktor. 4 – 5 timer er en risikofaktor.

Ned: Senk ambisjonsnivået.

Varier: Finn en fysisk, sosial eller kulturell aktivitet utenom jobben.

Men gjør det med omtanke, ikke la dette bli en ny strsssfaktor

Støtte: Sørg for å både få og gi sosial støtte til kolleger, venner og familie.

Kilde: Karolinska Instituttet

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Bekymring, Bevisst til stede, Forenkling, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Personlighetsutvikling, Stress, Yrke og karriere | Tagged: sov. si nei, Stress, stressbelastning. løsning | Leave a comment »

Øyeblikk som ikke er planlagte

Posted on 19.10.10 by janvig

Unn deg selv små hvilepause, der du har ikke har noen forpliktelser.

Tillat deg selv,kun å gjøre det du har lyst til.

Motstå fristelsen til å alltid gjøre noe «nyttig».

Tankemessig å kobble av fører til indre fred.

Lukk øynene i noen minutter i den daglige hektiske flyten, hengi deg til hyggelige dagdrømmer.

Rett øynene mot grønne områder, den blå himmelen eller et bilde med beroligende farger.

Prøv det ut der du føler deg mest vel,

og bygg disse små følelsesmessige øyeblikk regelmessig inn i hverdagen .

_________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Bevisst til stede, Flow, Lykke og livsglede, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Stress, Tid til å leve, Vaner | Tagged: øyeblikk, forenkle, hvilepauser, lukk øynene, Stress, tid | Leave a comment »

Livsvisdom

Posted on 17.10.10 by janvig

I dag er livet-det eneste livet du er sikker på.

Gjør mest mulig ut av i dag.

Bli interessert i noe.

Rist deg selv våken.

Utvikle en hobby.

La vinder av entusiasme feie gjennom deg.

Lev i dag med velbehag.

Dale Carnegie

___________

Boken “Simplify your life“ av Werner Tiki Kustenmacher med Lothar J. Seiwert kan du kjøpe hos Simplify eller ved å sende en e-post. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort

Les mer i “Simplify your life” av Werner Tiki Kustenmacher med Lothar J. Seiwert.

__________

De følgende bøkene og andre ressurser vil gi deg en omfattende oversikt over ”simplify your life”:

Andrews, Cecile: The circle of Simplicity – Return to the Good Life
Davidson, Jeff: The Joy of Simple Living
Elkin, Bruce: Simplicity and Success¨
Küstenmacher, Werner mot Seiwert, Lothar: Simplify your life
Luhrs, Janet: The Simple Living Guide
Marco von Münchenhausen. Entrümpeln mit dem inneren Schweinehund
Roth, Susanne: Einfach aufgeräumt!
Pierce, Linda Breen: Simplicity Lessons
Simperl, Michael: Lessness – Weniger ist mehr – geniesse es
St. James, Elaine: Simplicity – Easy Ways to Simplify and Enrich your Life
St. James, Elaine: Simplify your Work Life
St. James, Elaine: Inner Simplicity
St. James, Elaine: Living the Simple Life

_____________

Del på bloggen

Filed under: Bevisst til stede, Livsvisdom/inspirasjon, Tid til ettertanke | Tagged: i dag, liver, livsvisdom, nå | Leave a comment »

« Forrige side — Neste side »

M	T	O	T	F	L	S
		1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28	29	30

Kategorier

Arkiv

Topp innlegg

__________

Oppmerksomheten streber ikke etter noe.

Den ser helt enkelt det som er der.

Del på bloggen

____________

I dag vil jeg lage et nøyaktig program.

Kanskje holder jeg meg ikke helt til det,

men jeg vil lage det.

Og jeg vil være på vakt mot to onder:

hastverk og stress og

ubesluttsomhet.

Del på bloggen

I dag vil jeg helt enkelt anstrenge meg

for å oppleve dagen,

uten å ville løse alle utfordringer i livet mitt

på en gang.

Del på bloggen

«Aldri i verden vil hat bli drevet vekk av hat.

Aldri vil det blant folk bli slutt på vold igjennom motvold.

Vi kan aldri gjøre opp for skader forårsaket av hevn og gjengjeldelse.

Det gjenstår en vei til forsoning, veien til å slippe løs og tilgivelse.

Dette er den dype visdommen i livet. «

Del på bloggen

Høstdager er en fantastisk gave.

Bladene er fargerike, flammegul og rødt.

Hva kan være bedre enn å pakke seg inn i et tykt teppe å sitte på terrassen og nyte disse spesielle fargene?

Men å nyte de finere ting i livet, det kan sjelden gjøres raskt.

For å nyte må man ta seg tid til det.

Del på bloggen

Røtter

Del på bloggen

Finn din personlige oase av ro.

Den finnes overalt, der du for en tid kan skjerme deg akustisk, skjermet fra omverdenen.

Enten på badet, på kontoret eller på en parkeringsplass.

Du kan også bruke ørepropper slik at den verdifulle stillheten ikke blir avbrutt av støy.

Det er meget viktig at du setter mobilen din på lydløst.

Bruk ventetiden til å ta en pause!

Se ventetiden som en mulighet til å få enda litt ekstra hvile.

Del på bloggen

Fokuser: Konsentrer deg om å løse problemer og tro på dine egne evner.

Tid: Bruk tid på ikke å gjøre noe.

Nei: Tør å si nei. Da overanstrenger du deg ikke.

Sov: 7 til 9 timer er en friskfaktor. 4 – 5 timer er en risikofaktor.

Ned: Senk ambisjonsnivået.

Varier: Finn en fysisk, sosial eller kulturell aktivitet utenom jobben.

Men gjør det med omtanke, ikke la dette bli en ny strsssfaktor

Støtte: Sørg for å både få og gi sosial støtte til kolleger, venner og familie.

Del på bloggen

Unn deg selv små hvilepause, der du har ikke har noen forpliktelser.

Tillat deg selv,kun å gjøre det du har lyst til.

Motstå fristelsen til å alltid gjøre noe «nyttig».

Tankemessig å kobble av fører til indre fred.

Lukk øynene i noen minutter i den daglige hektiske flyten, hengi deg til hyggelige dagdrømmer.

Rett øynene mot grønne områder, den blå himmelen eller et bilde med beroligende farger.

Prøv det ut der du føler deg mest vel,

og bygg disse små følelsesmessige øyeblikk regelmessig inn i hverdagen .

Del på bloggen

I dag er livet-det eneste livet du er sikker på.

Gjør mest mulig ut av i dag.

Bli interessert i noe.

Rist deg selv våken.

Utvikle en hobby.

La vinder av entusiasme feie gjennom deg.

Lev i dag med velbehag.

__________

De følgende bøkene og andre ressurser vil gi deg en omfattende oversikt over ”simplify your life”:

Del på bloggen

Abonner via RSS

Nylige innlegg

Kalender

Del på bloggen

Hva kan være bedre enn å pakke seg inn i et tykt teppe
å sitte på terrassen og nyte disse spesielle fargene?