Velkommen til "Slow down your life"

På nesten alle arbeidsområder har presset kontinuerlig økt de siste årene. Større bedrifter har gjennom omfattende reorganiseringer fortettet og akselerert sine arbeidsprosesser. Staten er i ferd med å innby til konkurransekamp i sine etater og bygger ned personal. Og de som alltid har hatt mye å gjøre og av mange har vært nevnt som prestasjonseliten, har måttet venne seg til seksti- til åtti-timers-uker de siste årene.

Hovedpådriverne til denne utviklingen er de internasjonale finansmarkedene og investorenes gevinstforventninger. Konsulentfirmaene og investorer utvikler stadig vekk nye metoder for å gjøre bedrifter enda raskere, mer rentable og effisienter. Også denne eliten står ovenfor angsten.

Om inne eller ute, skrikene om ”raskere! raskere!” er pådrivere for flere og flere mennesker i arbeidet. Arbeidstempoet og kravene, samme om det gjelder teaterregissører, politikere, leger, entreprenører eller vitenskapsfolk er blitt dødelige. Angsten florerer. Den som ikke henger med, står utenfor. Og presset som lederne er utsatt for, blir gitt videre på alle nivåer. Delvis ned til nattvakten. Tidspressbølgene beveger seg langs verdikjeden. Ordet ”deadline” (siste frist) kjenner nesten alle i mellomtiden.

Hva kan vi gjøre, hvis vi under slike rammebetingelser ønsker å dyrke slowing down? For de av oss som står fullt og helt i karriereløpet og arbeider sine seksti til åtti timer i uken, lyder svaret: STOPP! I fullt løp kan ingen oppnå radikale forandringer. Presset fra omverdenen vår er for høyt. En STOPP! kan her være en sabbatical eller et friår. For stats- og kommuneansatte kan en permittering eller ubetalt ferie være en mulighet. Men STOPP! kan også være en besluttsom oppsigelse uten en påfølgende jobb. Slik går vi inn i en fase med åpen nyorientering som vil bringe oss i berøring med alle engstelser som driver livet vårt. Uten jobb ser vi livet vårt i opplysende klarhet og nakenhet. Og vi har tid. Tid vi kan benytte, og tid som vi ikke bør benytte. Vi vinner rom igjen til de viktigste spørsmålene i livet vårt og vår familie. Og vi kan langsomt skaffe oss klarhet over hvordan og hva vi i fremtiden vil arbeide med. Hvordan vi kan forbinde våre evner og idealer med hverandre.

Vi kan også begynne med forandringen innen vårt arbeidsområde. Når vi øver inn slowing down, dyrker vi kvaliteten som hver organisasjon ønsker hos sine medarbeidere. Vi kultiverer konsentrasjon, oppmerksomhet, kreativitet og sindighet. Vi mestrer lettere stressituasjoner og kriser. Vi blir mer uavhengige og klarere i våre vurderinger. Vi forbedrer vår kommunikasjonsevne. Alt sammen kvaliteter som i meget stor grad blir søkt etter i dag.

_______

Stoppesteder mindfullness

Stopp opp … når du klokken 21 fremdeles er på kontoret

Stopp opp … før du aksepterer en forfremmelse

Stopp opp … når du drømmer om å si opp

________

• Hvordan vil du beskrive tempoet i dine arbeidsomgivelser?
  Vær så vennlig å skriv opp, hvilke mennesker, prosjekter eller systemer som heller krever speed up og hvilke heller slow down.  Hvordan kan du sterkere forbinde deg med slow-down-siden?

• Støtt opp ved hjelp av diskrete klebemerker, der du kan se ”slow down” eller en annet stopp-symbol i løpet av arbeidsdagens små pauser.
  Utvalgte steder for slike klistremerker er mobil-telefonen, tidsplanleggeren, lommeboken, arm-båndsuret eller dørhåndtaket til kontoret ditt.

• Be inn dine nærmeste venner.
  Bruk kvelden til temaet: ”Hva kan jeg gjøre for å bringe avspenning og ro inn i arbeidsdagen min?”

____________

Øvelse Ø: «Vårt privatliv» kommer mandag 13. september. Ved å gå inn på kategorien øvelser kan du gjennomgå øvelsene etter tur, da de er merket fra A og oppover.

________

Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye verdifullt  og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 120 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

Copyright © 2009-2010 SIMPLIFY

_______________________________

Del på bloggen

Filed under: Øvelser, Bevisst til stede, Mindfulness, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Slow down your life, Vaner | Tagged: mindfullness, Mindfulness, oppmerksomhet, raskere, slow down, stopp opp, Stress, tidspress, vårt arbeid | Leave a comment »