Oppmerksomhet og tilstedeværelse | Velkommen til "Slow down your life"

Å roe ned – planleggingen

Posted on 18.11.10 by janvig

____________

I dag vil jeg lage et nøyaktig program.

Kanskje holder jeg meg ikke helt til det,

men jeg vil lage det.

Og jeg vil være på vakt mot to onder:

hastverk og stress og

ubesluttsomhet.

____________

Boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert koster 220 kr og kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post.På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Bevisst til stede, Forenkling, Livsvisdom/inspirasjon, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Slow down your life, Stress, Tid til å leve, Tid til ettertanke, Vaner | Tagged: å roe ned, hastverk, Stress, ubesluttsomhet | Leave a comment »

Stopp opp

Posted on 14.11.10 by janvig

Rolige mellomperioder.

Fra jobben og hjem, til en konsert eller til et kurs.

Ta deg tid!

Dag for dag løper vi fra én avtale til en annen.

Lag et stressfritt miljø for å slappe av.

Drikk i all ro en kopp te før du starter på nytt.

Gå hjem hjem fra jobben til fots for å tømme hodet.

Stopp opp mellom avtaler i noen få minutter.

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Mindfulness, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Slow down your life, Stress, Tid til ettertanke, Vaner | Tagged: stopp opp, Stress, tid | Leave a comment »

En fortelling

Posted on 12.11.10 by janvig

En mann ble spurt om hvorfor han,
til tross for alle sine gjøremål alltid kunne være så lykkelig.
Han svarte:

» Når jeg står da står jeg,

når jeg går da går jeg,

når jeg sitter da sitter jeg,

når jeg spiser, da spiser jeg,

når jeg snakker, da snakker jeg …»

Da avbrøt de som spurte ham og sa: «Det gjør vi også, men hva gjør du ut over det?»

Han sa igjen:

» Når jeg står da står jeg,

når jeg går da går jeg,

når jeg … «

Igjen sa folkene: «Men det gjør jo vi også!»

Men han sa til dem:

«Nei – når dere sitter, står dere allerede,

når dere står, da løper dere allerede,

når dere løper, da er dere allerede i mål …»

Ukjent

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Fortellinger, Lykke og livsglede, Mindfulness, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Slow down your life, Stress, Suksess, Tid til å leve, Vaner | Tagged: fortelling. lykke, oppmerksomhet, slow down, til stede, vane | Leave a comment »

Kvalitet istedenfor kvantitet

Posted on 11.11.10 by janvig

___________

Også i fritiden gjelder det å velge bevisst mot multitasking.

Selvfølgelig er det ikke lett i begynnelsen.

Men i det lange løp hjelper det deg til å ta deg tid til de tingene som virkelig er viktige for deg.

Unn deg den fantastiske følelsen av indre fred etter en innledende uro.

Start med hverdagslige ting.

Velg bevisst et spesielt TV-program og legg vekk fjernkontrollen.

Gi en uke avkall på å å lese avisen i løpet av frokosten.

Nyt den duftende koppen med kaffe og ferske rundstykker, helt uten dårlige nyheter.

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av din tid, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Slow down your life, Tenke, lære og kreativitet, Tid til å leve, Vaner | Tagged: indre fred, kvalitet | Leave a comment »

Få deg lys og frisk luft

Posted on 07.11.10 by janvig

Gjør tåke, yr og mørke deg deprimert?

Ikke noe problem!

Mot dårlig humør finnes det et vidundermiddel, nemlig lys.

Selv på uklare høstdager er sollyset på formiddagen
tre til fire ganger så sterk som rombelysningen.

Så derfor bør du hver dag gå minst femten minutter ut i det fri –
fyll opp med naturlig lys og frisk luft.

Dette vil drive vekk triste høsttanker.

___________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av din helse, Forenkling av din tid, Lykke og livsglede, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Tid til å leve, Vaner | Tagged: frisk luft, høst, lys, naturlig lys, sollys | Leave a comment »

Ta deg tid

Posted on 06.11.10 by janvig

Høstdager er en fantastisk gave.

Bladene er fargerike, flammegul og rødt.

Hva kan være bedre enn å pakke seg inn i et tykt teppe
å sitte på terrassen og nyte disse spesielle fargene?

Men å nyte de finere ting i livet, det kan sjelden gjøres raskt.

For å nyte må man ta seg tid til det.

________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Bevisst til stede, Forenkling av din tid, Livsvisdom/inspirasjon, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Tid til ettertanke | Tagged: bladene, høst, nyte, tid | Leave a comment »

Røtter

Posted on 03.11.10 by janvig

Røtter

Er de evige

debatter

om arv og miljø

mer enn

du fatter

I skogen

ligger svaret

for dine føtter

Også mennesker

har røtter

Fra boken «Funderinger om det gode liv» av Anders Helseth

________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Bevisst til stede, Livsvisdom/inspirasjon, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Personlighetsutvikling, Tid til ettertanke | Tagged: arv, livsvisdom, røtter | Leave a comment »

De 10 budene for tidsforskyvelse

Posted on 02.11.10 by janvig

1. Enhver har en livsarbeidskonto
Tenk i 30 minutter over, om du og hva du hektisk går glipp av i din livstid, og hva du investerer fornuftig.

2. Planlegg fast i din terminkalender – hver dag for seg selv. Og hold denne terminen.

3. Legg alltid inn en pause. Ideelt: hvert 90 minutt. Gå så, hvis det blir spesielt hektisk på en kafé.

4. Kast rolig av og til bort tid. Det bringer balanse på dager der tiden er planlagt fullt ut.

5. Din tid er tett knyttet opp mot andres tid. Utøv mindre tidspress på andre, da blir du heller ikke satt så mye under press.

6. Gi tid. Det gjør deg lykkelig og tilfreds. Så gir man også deg tid. Du vinner.

7. Finn din rytme. Ditt indre ur (side 70). Hvis du lever etter det, behersker du tiden og ikke tiden deg.

8. Si ikke mer: ”Jeg har ikke tid.” Du har all tid i verden – som enhver, 24 timer daglig.

9. Ditt fremtidige tidsmotto lyder: Riktig tidsplanlegging er en resept for å lykkes med meningsfull bruk av tid.

10. Alltid når du har det travelt, går du langsomt.

_________

Fra boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert somkoster 220 kr og kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post.På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av din tid, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Stress, Tid til å leve, Vaner, Yrke og karriere | Tagged: langsomt, livsarbeidskonto, pause, rytme, tid, tidsforskyvelser, tidsmotto | Leave a comment »

Tenk på hva du sier

Posted on 29.10.10 by janvig

Ord kan være oppbyggende eller nedbrytende,

gi mot eller gjøre motløs,

gi håp eller fortvilelse,

berolige eller opprøre,

lamme eller gjøre mobil,

berolige eller hisse opp,

redde liv eller drepe.

Ord styrer dine følelser.

Vær derfor veldig på vakt hva du sier til deg selv.

Din ord er dine nærmeste allierte

og venner eller dine største finder.

Ukjent

_________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Kommunikasjon og retorikk, Livsvisdom/inspirasjon, Lykke og livsglede, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Personlighetsutvikling, Suksess, Vaner | Tagged: følelse, ord, venner | Leave a comment »

Kjærlighet

Posted on 28.10.10 by janvig

Det er som med kjærlighet

som med planter:

Den som vil høste kjærlighet

må så kjærlighet.

Ukjent

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av ditt partnerskap, Livsvisdom/inspirasjon, Lykke og livsglede, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Tid til å leve, Vaner | Tagged: kjærlighet, livsvisdom, så høste | Leave a comment »

« Forrige side — Neste side »

Kategorier

Arkiv

Topp innlegg

____________

I dag vil jeg lage et nøyaktig program.

Kanskje holder jeg meg ikke helt til det,

men jeg vil lage det.

Og jeg vil være på vakt mot to onder:

hastverk og stress og

ubesluttsomhet.

Del på bloggen

Rolige mellomperioder.

Fra jobben og hjem, til en konsert eller til et kurs.

Ta deg tid!

Dag for dag løper vi fra én avtale til en annen.

Lag et stressfritt miljø for å slappe av.

Drikk i all ro en kopp te før du starter på nytt.

Gå hjem hjem fra jobben til fots for å tømme hodet.

Stopp opp mellom avtaler i noen få minutter.

Del på bloggen

En mann ble spurt om hvorfor han, til tross for alle sine gjøremål alltid kunne være så lykkelig. Han svarte:

» Når jeg står da står jeg,

når jeg går da går jeg,

når jeg sitter da sitter jeg,

når jeg spiser, da spiser jeg,

når jeg snakker, da snakker jeg …»

Da avbrøt de som spurte ham og sa: «Det gjør vi også, men hva gjør du ut over det?»

Han sa igjen:

» Når jeg står da står jeg,

når jeg går da går jeg,

når jeg … «

Igjen sa folkene: «Men det gjør jo vi også!»

Men han sa til dem:

«Nei – når dere sitter, står dere allerede,

når dere står, da løper dere allerede,

når dere løper, da er dere allerede i mål …»

Del på bloggen

___________

Også i fritiden gjelder det å velge bevisst mot multitasking.

Selvfølgelig er det ikke lett i begynnelsen.

Men i det lange løp hjelper det deg til å ta deg tid til de tingene som virkelig er viktige for deg.

Unn deg den fantastiske følelsen av indre fred etter en innledende uro.

Start med hverdagslige ting.

Velg bevisst et spesielt TV-program og legg vekk fjernkontrollen.

Gi en uke avkall på å å lese avisen i løpet av frokosten.

Nyt den duftende koppen med kaffe og ferske rundstykker, helt uten dårlige nyheter.

Del på bloggen

Gjør tåke, yr og mørke deg deprimert?

Ikke noe problem!

Mot dårlig humør finnes det et vidundermiddel, nemlig lys.

Selv på uklare høstdager er sollyset på formiddagen tre til fire ganger så sterk som rombelysningen.

Så derfor bør du hver dag gå minst femten minutter ut i det fri – fyll opp med naturlig lys og frisk luft.

Dette vil drive vekk triste høsttanker.

Del på bloggen

Høstdager er en fantastisk gave.

Bladene er fargerike, flammegul og rødt.

Hva kan være bedre enn å pakke seg inn i et tykt teppe å sitte på terrassen og nyte disse spesielle fargene?

Men å nyte de finere ting i livet, det kan sjelden gjøres raskt.

For å nyte må man ta seg tid til det.

Del på bloggen

Røtter

Del på bloggen

Del på bloggen

Ord kan være oppbyggende eller nedbrytende,

gi mot eller gjøre motløs,

gi håp eller fortvilelse,

berolige eller opprøre,

lamme eller gjøre mobil,

berolige eller hisse opp,

redde liv eller drepe.

Ord styrer dine følelser.

Vær derfor veldig på vakt hva du sier til deg selv.

Din ord er dine nærmeste allierte

og venner eller dine største finder.

Del på bloggen

Det er som med kjærlighet

som med planter:

Den som vil høste kjærlighet

må så kjærlighet.

Del på bloggen

En mann ble spurt om hvorfor han,
til tross for alle sine gjøremål alltid kunne være så lykkelig.
Han svarte:

Selv på uklare høstdager er sollyset på formiddagen
tre til fire ganger så sterk som rombelysningen.

Så derfor bør du hver dag gå minst femten minutter ut i det fri –
fyll opp med naturlig lys og frisk luft.

Hva kan være bedre enn å pakke seg inn i et tykt teppe
å sitte på terrassen og nyte disse spesielle fargene?