Tid til å leve | Velkommen til "Slow down your life"

Vekk fra stress inn i flow (21)

Posted on 23.01.12 by janvig

____

Stress-flow-bumerang-prinsipp(10)

Intervju 5)

Hva gjør deg lykkelig, professor flow?

Psykologiprofessor Mihaly Csikszentmihalyi oppdaget og gjorde ”flow” kjent. Her er et intervju med den berømte lykke-forskeren.

Hvordan kom du egentlig på betegnelsen ”flow”?

Mine intervjupartnere hadde absolutt en del problemer å beskrive denne tilstanden, disse erfaringene med ord. Selv så intensiv som opplevelsen også er, lar den seg vanskelig sammenfatte i ord. Menneskene søkte derfor etter sammenligninger, metaforer, og uttrykte seg i bilder, for å gi uttrykk for sin fysiske – mentale – åndelige tilstand. De beskrev en strøm, følelsen av å skli ned en flod, bli båret, å sveve, ride på en bølge; alt skjer helt spontant, alt skjer som en selvfølge av det man tidligere gjorde. Fellesnevneren av beskrivelsene var flyt, og det kalles i det engelske språket ”flow”. I mellomtiden har ordet satt seg internasjonalt og blir ikke lengre oversatt, noe som oversetterne er glad for, fordi de ville hatt de samme vansklighetene med å finne ord, som mine samtalepartnere.

_______

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !

____________

Se boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert som koster 170 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post.På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Bevisst til stede, Flow, Forenkling, Lykke og livsglede, Mindfulness, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Slow down your life, Stress, Suksess, Tid til å leve, Visjoner og mål | Tagged: flow, lykke, Mindfulness, oppmerksomhet, slow down, Suksess | Leave a comment »

Livsfilosofi

Posted on 22.01.12 by janvig

____

«Vi har ikke for liten tid,

men det er mye tid vi ikke utnytter.»

Seneca

_______

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Livsvisdom/inspirasjon, Tid til å leve, Tid til ettertanke | Tagged: livsfilosofi, livsvisdom, til ettertanke utnytt tiden | Leave a comment »

Vekk fra stress inn i flow (20)

Posted on 20.01.12 by janvig

Stress-flow-bumerang-prinsipp(9)

Intervju (4)

Hva gjør deg lykkelig, professor flow?

Psykologiprofessor Mihaly Csikszentmihalyi oppdaget og gjorde ”flow” kjent. Her er et intervju med den berømte lykke-forskeren.

Hvorfor opplever ikke enhver flow, hvorfor viser denne lykkefølelelsen seg relativ sjelden?

De fleste mennesker har veldig mye angst, når de bare bruker tiden intensiv på en ting. De frykter å miste seg selv. Men nøyaktig det motsatte er tilfelle: Man finner seg selv, kun hvis man mister seg selv.

Det er vekselspillet mellom spenning og dyp glede, at en har lykkes med noe, som muliggjør for oss den egentlige indre freden, en dyp avslapping og sindighet.

Så lenge vi forvirrer vår psyke med mange aktiviteter på samme tid, lever vi i stadig spenning. Vi driver oss selv inn i en stresset overbelastning og søker lykken på gale spillefronter. Livets omgivelser til de fleste mennesker i den industrialiserte verden: de moderne media, hurtigheten og raske forandringer i alle prosesser, i økonomien, i arbeidslivet, men ofte også i fritiden, sørger stadig for distraheringer, for permanent åndsfraværenhet. Verden rundt oss gjør det vanskelig å konsentrere seg.

_______

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Bevisst til stede, Flow, Forenkling, Lykke og livsglede, Mindfulness, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Slow down your life, Suksess, Tid til å leve | Tagged: flow, lykke, Mindfulness, oppmerksomhet, slow down | Leave a comment »

Vekk fra stress inn i flow (19)

Posted on 19.01.12 by janvig

_____

Stress-flow-bumerang-prinsipp(8)

Intervju (3)

Hva gjør deg lykkelig, professor flow?

Psykologiprofessor Mihaly Csikszentmihalyi oppdaget og gjorde ”flow” kjent. Her er et intervju med den berømte lykke-forskeren.

Hvilke aktiviteter fører til flow?

I mellomtiden foreligger mer enn hundretusen data – mer enn tretti års forskning. Og vi kan si, at flow-erfaringen kan opptre fullstendig uavhengig av hvilken aktivitet: Mennesker ved samlebånd kan oppleve flow, husmødre i sitt arbeid, studenter når de studerer. Det kommer ikke an på hva man gjør, men mye mer på hvordan , med hvilken innstilling man nærmer seg sin aktivitet. Om aktiviteten er målrettet. Om man får feedback eller kan hente den selv. Hvor sterkt man kan fokusere oppmerksomheten, og kan glemme sine interesser for en stund. Intervjuet fortsetter i morgen 🙂

_______

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Bevisst til stede, Flow, Forenkling, Lykke og livsglede, Mindfulness, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Slow down your life, Suksess, Tid til å leve, Visjoner og mål | Tagged: bevisst til stede, flow, oppmerksomhet, slow down, suksess. lykke. mindfulness | Leave a comment »

Vekk fra stress inn i flow (18)

Posted on 18.01.12 by janvig

____

Stress-flow-bumerang-prinsipp(7)

Intervju (2)

Hva gjør deg lykkelig, professor flow?

Psykologiprofessor Mihaly Csikszentmihalyi oppdaget og gjorde ”flow” kjent. Her er et intervju med den berømte lykke-forskeren.

Flow opptrer jo ikke bare hos kunstnere …?

Nei jeg iaktok det samme hos musikere, idrettsfolk, skuespillere, fjellklatrere, kirurger og naturligvis hos meg selv. Så forskjellig som også aktivitetene var, alle rapporterte i overensstemmelse med hverandre, at de i sine aktiviteter kunne og også måtte konsentrere seg fullstendig Hele oppmerksomheten er rettet mot et mål, og stadig kommer det til lignende opplevelser, der sjel og kropp er i ett. De vet akkurat hva de ønsker å gjøre, og merker straks, om det som de akkurat gjør, er riktig eller ikke. De glemmer tiden og ofte seg selv og har følelsen av på den ene siden å befinne seg på en smal kant mellom anspennelse og risikoen for å mislykkes og kjedsomligheten på den andre siden. Kjedsomligheten, som dukker opp, når de er for sikker i sin sak på grunn av den utviklede kompetansen. Intervjuet fortsetter i morgen 🙂

_______

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Flow, Forenkling, Lykke og livsglede, Mindfulness, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Slow down your life, Suksess, Tid til å leve, Visjoner og mål | Tagged: flow, lykke, mål, Mindfulness, oppmersomhet, slow down, Suksess, visjon | Leave a comment »

Vekk fra stress inn i flow (17)

Posted on 17.01.12 by janvig

_____

Stress-flow-bumerang-prinsipp(6)

Intervju (1)

Hva gjør deg lykkelig, professor flow?

Psykologiprofessor Mihaly Csikszentmihalyi oppdaget og gjorde ”flow” kjent. Her er et intervju med den berømte lykkeforskeren.

”Hvorfor elsker noen mennesker sitt arbeid, har et meget godt forhold til sin familie og nyter de timene de tilbringer i ensom meditasjon. Mens andre finner yrket sitt forferdelig, kjeder seg hjemme og er redd for å være alene? Hvordan kan man forvandle hverdagslig rutinearbeid,slik at det blir like opphissende som en rask utforkjøring, så gledelig som å synge Händels ”Halleluja”, så betydningsfullt som deltakelsen i et ritual?” Disse spørsmålene beskjeftiget Mihaly Csikszentmihalyi seg med i over 30 år.

Professor Csikszentmihalyi, hvordan oppdaget du flow-erfaringen?

Min interesse for dette temaet begynte i forbindelse med mitt doktorarbeid, mens jeg ennå var student. Den menneskelige kreativiteten fasinerte meg. Jeg iaktok kunstnere fordi jeg ville vite, hvordan malere skaper et bilde. Det som forbauset meg, var hvor dypt malerne var nedsunket i sitt arbeid. De synes fullstendig å glemme alt rundt seg: Mat, familie, soving; ja selv hånden som beveget penselen, synes ikke å bli trøtt. De tok ikke hensyn til hvor lenge de allerede hadde jobbet med bildet sitt. De var fullstendig nedsunket i det de gjorde, og når de var ferdige, mistet de plutselig interessen for bildet, og begynte å male på et nytt et, og igjen på et nytt et, og så videre. Det ferdige bildet interesserte de mye mindre enn aktiviteten med å male. Jeg stilte meg spørsmålet: Hvorfor skjer det at disse menneskene først arbeider konsentrert, og så knapt beskjeftiger seg med det ferdige bildet? Intervjuet fortsetter i morgen 🙂

_______

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Flow, Lykke og livsglede, Mindfulness, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Slow down your life, Suksess, Tid til å leve | Tagged: flow, lykke, Mindfulness, oppmerksomhet, slow down, Suksess | Leave a comment »

Vekk fra stress inn i flow (15)

Posted on 13.01.12 by janvig

________

Stress-flow-bumerang-prinsipp(4)

Flow med fløyte og venn

Også i fritiden ligger lykkeøyeblikkene. Men ikke foran fjernsynet. Forutsetning for lykke og tilfredshet er den såkalte aktiveringsenergien. Passivitet foran fjernsynet produserer sjelden flow. Den som kaster bumerang, jogger, rir, spiller fløyte eller gitar, leser en god bok eller også lærer et språk, den vet hvordan han/hun skaper sine lykkelige øyeblikk.

Mennesker, som tilbringer mye tid med sine venner, er mer motivert og lykkeligere. Venner forbindes gjennom felles mål og interesser, og sørger for et helt liv med stimulans. Ikke enhver er en slik venn. Hvor ofte tilbringer du ikke tid med mennesker, som ikke virkelig er viktige, som ikke produserer flow, men som skaper kjedsomlighet, flow- dreperen? Søk venner, som du opplever glede sammen med.

_______

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Bevisst til stede, Flow, Forenkling av din tid, Forenkling av dine relasjoner, Lykke og livsglede, Mindfulness, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Slow down your life, Stress, Suksess, Tid til å leve, Vaner | Tagged: flow, lykke, Mindfulness, relasjoner, venner | Leave a comment »

Vekk fra stress inn i flow (14)

Posted on 12.01.12 by janvig

_______

Stress-flow-bumerang-prinsipp(3)

Det optimale fører til flow

Mest effektivt arbeider og lever du altså, hvis det lykkes å holde stresset på det midtre optimale nivået

De flotteste erindringene fra ”gamle dager”: med venner underveis,
spille musikk sammen, feire, ha det helt enkelt gøy… Det var ren flow.

Å komme i optimal balanse med litt sindighet. Der – i bøyningen på bumerangen – befinner du deg på det riktige nivået for flow. Du går opp i din aktivitet. Utfordringen er minimalt høyere enn hva du kan. Hvis vi overdriver, befinner vi oss på den høyre vingen av den omvendte bumerangen – på den nedadstigende grenen.

_______

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Angst, Flow, Humor, Mindfulness, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Slow down your life, Stress, Suksess, Tid til å leve, Vaner | Tagged: Angst, bekymring, flow, Mindfulness, Stress, Suksess | Leave a comment »

Vekk fra stress inn i flow (13)

Posted on 11.01.12 by janvig

_____

Stress-flow-bumerang-prinsipp(2)

Stress-prestasjonsparabelen

Nå forestiller du deg en bumerang som hviler på en av sine vinger, helt nede er det null stress, null aktivering, kjedsomhet, vi gjør ikke noe, null lyst. Jo sterkere stresset aktiverer oss, desto bedre flyter alt. Vår atferd blir stadig mer effektiv. Oppe, der bumerangen når sitt høyeste punkt, er vi i stand til høyeste ytelse. Men aktiverer stresset oss ennå litt mer, slår dette om. Portneren til hjernen blir nervøs, blir forstyrret i sin konsentrasjon. En pipende SMS- melding i en ansettelsesprosess eller at en plutselig tviler på en prøve kan føre til blackout – stresset blokkerer oss.

Middels stressnivå aktiverer oss til
høy prestasjon og vi fungerer godt

_______

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Angst, Bekymring, Flow, Mindfulness, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Slow down your life, Stress, Suksess, Tid til å leve, Vaner | Tagged: Angst, bekymring, flow, Mindfulness, Stress, suksess. sølow down | Leave a comment »

Vekk fra stress inn i flow (11)

Posted on 09.01.12 by janvig

_____

En studie av 300 Harvard absolventer viste: Mennesker med godt utpreget sans for humor mestrer stresset bedre og lever lengre.

► Selvstendighet: Den viktigste faktoren som bestemmer over mottageligheten av stress, er kontrollen over egne handlinger. Jo mer man er utlevert andres beslutninger, desto høyere er risikoen for infarkt.

► Verdivurdering: Den som får anerkjennelse i form av ros eller en passende lønn, disponerer over en bedre stress-motstand.

► Status: Den som har en god stilling i samfunnet, disponerer et panser mot stress. Dette kan iakttas også hos pavianer: Kommer lederdyret i en stress-situasjon med en konkurrent, stiger kortisolsnivået raskt oppover, men normaliser seg raskt igjen. Hos de som er lavere i rang er kortisolsnivået permanent høyt.

► Gruppepress: Manglende hjelp i bedriften mot mobbing forhøyer risikoen for sykdom.

► Relasjoner: Studier viser, at mennesker som har mange venner og slektninger, og føler seg vel i denne kretsen, blir mindre alvorlig og mindre ofte syke, enn mennesker, som ofte er alene eller har problemer i familien.

► Tro: En av de sterkeste drepere av stress er å be. Studier viser: Troen på en høyere makt, som vender en skjebne til det gode, forebygger mange sykdommer.

_______

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Angst, Bekymring, Flow, Humor, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Mindfulness, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Slow down your life, Stress, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål | Tagged: Mindfulness, Stress, Suksess, vaner tid til å leve, visjoner | Leave a comment »

« Forrige side — Neste side »

Kategorier

Arkiv

Topp innlegg

____

Stress-flow-bumerang-prinsipp(10)

Intervju 5)

Hva gjør deg lykkelig, professor flow?

_______

Del på bloggen

____

«Vi har ikke for liten tid,

_______

Del på bloggen

Stress-flow-bumerang-prinsipp(9)

Intervju (4)

Hva gjør deg lykkelig, professor flow?

_______

Del på bloggen

_____

Stress-flow-bumerang-prinsipp(8)

Intervju (3)

Hva gjør deg lykkelig, professor flow?

Hvilke aktiviteter fører til flow?

_______

Del på bloggen

Stress-flow-bumerang-prinsipp(7)

Intervju (2)

Hva gjør deg lykkelig, professor flow?

_______

Del på bloggen

Stress-flow-bumerang-prinsipp(6)

Intervju (1)

Hva gjør deg lykkelig, professor flow?

_______

Del på bloggen

Stress-flow-bumerang-prinsipp(4)

Flow med fløyte og venn

_______

Del på bloggen

Stress-flow-bumerang-prinsipp(3)

Det optimale fører til flow

_______

Del på bloggen

_____

Stress-flow-bumerang-prinsipp(2)

Stress-prestasjonsparabelen

_______

Del på bloggen

_______

Del på bloggen

Abonner via RSS

Nylige innlegg

Kalender

Del på bloggen