Spørsmål til lykken (J)

Tunevannet januar

________

Mens Sigmund Freud hevdet, du er ”ikke med i skapelsens plan”?

En pessimist. En som formodet en støvsugerselger bak hvert smil.

Altså en bærer av Woody-Allen-gener?

Hvis du bare vil vite, om det i livet kommer an på om jeg legger meg i vuggen, må jeg svare med et ja/nei. Det finnes en Woody-Allen-eller pessimister – eller ulykkesfugl-en. Men Hans i lykken var også en ulykkes-fugl , som snublet fra en ulykksalig hendel-se til den neste – og jeg var alltid til stede. Det er sann glede: til tross for dette å være positiv.

Professor Ernst Pöppel sier, at oppdragelsen i de første ti årene er mye viktigere enn genene, fordi det er nemlig da, at nettverket i hjernen dannes, og som gjør et menneske i stand til å føle fortrolighet og glede, å være en optimist …

Rett hadde han. Foreldrene til kroniske pessimister var de som ødela spillegleden: De forbød for eksempel barnet musikk-instrumentet, leste ikke høyt fra en bok, forbød eventyr, opplevelser og erfaringer. Jo bredere erfaringspaletten er i de første ti årene, desto rikere blir hjernen. Og desto sterkere de positive emosjonene.

81,3 prosent av tyskerne hevder i en større EMNID-undersøkelse, at de er lykkelige.

Ren løgn. Det sier de bare fordi det blir forlangt av dem. I samfunnet vårt, må man være lykkelig for å oppnå noe. Sannheten ser annerledes ut. Den amerikanske psykologen og forskeren av emosjoner, Daniel Goleman, advarer mot utbredelsen av emosjonell elendighet.

Depresjoner tiltar – fravær av lyst og smerte. Sannsynligheten for at folk som er født etter 1945 vil oppleve alvorlige depre sjoner er tre ganger større enn hos besteforeldrenes generasjon. Det er bare toppen av isfjellet. Derunder bobler det i tiltagende grad av voldsforbrytelser, selvmord, misbruk av medisiner. Fremfor alt i Amerika.

________

Følg med:  I morgen kommerfjerde del av intervjuet med LYKKEN!

_________

Se forøvrig artikklelen om din personlige lykkedagbok !_

________________

Fra boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykkeav Lothar J. Seiwert som koster 220 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort :-)


bum150

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Copyright © 2009-2011 SIMPLIFY

Del på bloggen

Bookmark and Share

Flyt (flow) og være i sonen

Lofoten

_______________

Her er de ni elementene som kjennetegner sonen (å være i flyt) ifølge Mihály Csíkszentmihályi:

  • Arbeidsoppgaver og mål er klare.
    Du vet hele tiden hva du skal gjøre.
  • Du får umiddelbar tilbakemelding på hva du gjør.
    Du merker hvor bra det går.
  • Det er balanse mellom utfordringer og evner.
    Oppgaven ligger innenfor hva du kan klare, men er ikke enkel.
  • Du er helt fokusert på det du driver med.
  • Du lar deg ikke distrahere.
  • Du er ikke redd for å feile.
  • Du er ikke opptatt av hva andre synes om det du driver med.
  • Du glemmer å tenke på tiden.
  • Oppgaven oppleves som «autotelisk», dvs. et mål i deg selv,
    selv om den er en deloppgave som skal lede mot et fjernere mål.

_______________

Fra boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykkeav Lothar J. Seiwert som koster 220 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort :-)


bum150

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Copyright © 2009-2010 SIMPLIFY

Del på bloggen

Bookmark and Share

Lade opp energi fra trærne

Selv vikingene omfavnet trærne sine, hos de tibetanske munkene er det fortsatt vanlig. Dermed kommer du i kontakt med energien til et svært stort livsvesen. Det er derfor du føler deg så vel og avslappet når du går gjennom skogen, og barna blir så glade av å klatre i trærne.

Forenklingsøvelse: Stå avslappet med armene tett inntil et tre og føl dets styrke. Forestill deg, at treet er en magnet, føl hvordan du tiltrekkes av det. Det tar en stund før hjertet ditt er innstilt på den langsomme flyten av energien i planten.

__________________

Øvelse 3 : «Simplify ( å forenkle – Din personlige økonomi» kommer onsdag 29. september. Ved å gå inn på kategorien øvelser kan du gjennomgå øvelsene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover.

________

Boken “Simplify your life“ av Werner Tiki Kustenmacher med Lothar J. Seiwert kan du kjøpe hos Simplify eller ved å sende en e-post. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort :-)

simpl150

Les mer i “Simplify your life” av Werner Tiki Kustenmacher med Lothar J. Seiwert.

__________

De følgende bøkene og andre ressurser vil gi deg en omfattende oversikt over ”simplify your life”:

Andrews, Cecile: The circle of Simplicity – Return to the Good Life
Davidson, Jeff: The Joy of Simple Living
Elkin, Bruce: Simplicity and Success¨
Küstenmacher, Werner mot Seiwert, Lothar: Simplify your life
Luhrs, Janet: The Simple Living Guide
Marco von Münchenhausen. Entrümpeln mit dem inneren Schweinehund
Roth, Susanne: Einfach aufgeräumt!
Pierce, Linda Breen: Simplicity Lessons
Simperl, Michael: Lessness – Weniger ist mehr – geniesse es
St. James, Elaine: Simplicity – Easy Ways to Simplify and Enrich your Life
St. James, Elaine: Simplify your Work Life
St. James, Elaine: Inner Simplicity
St. James, Elaine: Living the Simple Life

_____________

Copyright © 2009-2010 SIMPLIFY

Del på bloggen

Bookmark and Share

Lykkelig takket være flow (D)

Den som arbeider i flow, avsondrer seg uvilkårlig  mot kritikk. Når du mestrer en vanskelig oppgave, trenger du imidlertid av og til en tilbakemelding om du er på rett vei. Derfor bruk milepæler i planleggingen  der andre kan kontrollere hvor du står. Men fortell dem, at du kun ønsker konstruktive tilbakemeldinger. Negative tilbakemeldinger («alt er galt!») vil drepe din positive energiflyt.

____________

I tiden fremover vil vi ta for oss noen øvelser i oppmerksomhet så følg med:

 

Øvelse S: «Vår åndelige næring» kommer i mandag 23.august. Ved å gå inn på kategorien øvelser kan du gjennomgå øvelsene etter tur, da de er merket fra A og oppover.

________

Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye verdifullt  og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 120 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

slow150


Les mer om boken
Slow down your lifeav Kai Romhardt

Copyright © 2009-2010 SIMPLIFY

_______________________________

Del på bloggen

Bookmark                                         and Share

Lykkelig takket være flow (C)


For  fullt ut å kunne innvolvere deg i en sak, bør du være sikker på at du er på rett spor. Det å stadig stille spørsmålstegn ved det du gjør hindrer flyten(flow). Hvis du  imidlertid vet at du lærer noe nyttig for livet, kan du ved å aborbere nytt innhold oppleve en slags  «kunnskaperfaringsflyt» og dermed oppleve flow. Gjør det til en regel å finne tid til fornuftige praktiske anvendelser for det du ønsker å lære.

____________

I tiden fremover vil vi ta for oss noen øvelser i oppmerksomhet så følg med:

 

Øvelse S: «Vår åndelige næring» kommer i mandag 23.august. Ved å gå inn på kategorien øvelser kan du gjennomgå øvelsene etter tur, da de er merket fra A og oppover.

________

Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye verdifullt  og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 120 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

slow150


Les mer om boken
Slow down your lifeav Kai Romhardt

Copyright © 2009-2010 SIMPLIFY

_______________________________

Del på bloggen

Bookmark                                         and Share

Lykkelig takket være flow (B)

Den som hele tiden ikke får brukt sine evner tilstrekkelig, er ulykkelig. Finn balansen mellom de vanskelige oppgavene og dine evner. Er arbeidet for vanskelig blir du redd og du får ikke oppnådd det du ønsker. Er oppgaven for enkel kjeder du deg. Det er lettest å oppnå flyt (flow), når det er balanse. Dvs. når du  føler deg kompetent på området og tar på deg en utfordring som du akkurat kan klare.

______________

I tiden fremover vil vi ta for oss noen øvelser i oppmerksomhet så følg med:

 

Øvelse R: «Våre verdier» kommer i fredag 20.august. Ved å gå inn på kategorien øvelser kan du gjennomgå øvelsene etter tur, da de er merket fra A og oppover.

________

Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye verdifullt  og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 120 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

slow150


Les mer om boken
Slow down your lifeav Kai Romhardt

Copyright © 2009-2010 SIMPLIFY

_______________________________

Del på bloggen

Bookmark                                         and Share

Lykkelig takket være flow (A)

Hvis du går opp i en oppgave så fullstendig at du glemmer alt rundt deg, kalles dettte flyt(flow). Mihaly Csikszentmihalyi innførte begrepet  etter at han hadde sett klatrere, kirurger og artister med et utpregett fokusert arbeid. Flow er den høyeste formen for å være indre motivert og fører til resultater av høy kvalitet.

Kan du huske  øyeblikkene i livet ditt der du var i en flyt(flow) tilstand?

Skriv deretter ned et nøkkelord på et lite kort og sett det på arbeidsplassen. Dette som en påminnelse på at tilstanden flow innehar vi alle!

__________

I tiden fremover vil vi ta for oss noen øvelser i oppmerksomhet så følg med:

 

Øvelse Q: «Vår kunnskap» kommer i onsdag 18.august. Ved å gå inn på kategorien øvelser kan du gjennomgå øvelsene etter tur, da de er merket fra A og oppover.

________

Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye verdifullt  og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 120 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

slow150


Les mer om boken
Slow down your life” av Kai Romhardt

Copyright © 2009-2010 SIMPLIFY

_______________________________

Del på bloggen

Bookmark                                         and Share