Workshop 14: Mitt personlige livsmotto?

Posted on 12.04.10 by janvig

Ikke alle klarer på første forsøk å skrive et personlig livsmotto. Derfor har vi utviklet en metode for begynnere. Resultatet vil være et livsmotto som heller ligner på en uslipt diamant. Med litt tålmodighet lager du med litt bearbeiding en glitrende edelstein.

___________

1. Hva er din »viktigste personlige drøm«? (du har formidlet det i workshop 11). Skriv den ned her:

Denne verdien forestiller
puslebit nummer 1.

____________

2. Her er en liste av verb (vær så vennlig og tilføy):

motta	bidra	arbeide	vurdere
bekrefte	lede	applaudere	understøtte
gi	forbløffe	lære	____________
inspirere	følge	oppmuntre	____________
oppnå	elske	hjelpe	____________
etterlate	etterspørre	oppnå	____________

Mine tre mest kraftfulle, betydningsfulle og tiltalende verb:

Disse verbene fremstiller puslebit nummer 2

_________________

3. Hvilke gruppe, felleskap, personer eller hvilken hensikt lever du for? Her er en liten liste med forslag til å supplere:

liv	håp	frihet	drømmer
innstilling	mulighet	arv
rettferdighet	velstand	mot	____________
inspirasjon	utvikling	ærgjerrighet	____________
bidrag	menneskelighet	verdier	____________
trofasthet	vennskapskrets	kjærlighet	____________

Søk igjen den gruppen, personen eller hensikten som betyr mest for deg:

Dette blir nå
puslebit nummer 3

______________

Ditt livsmotto ser nå slik ut:

Mitt livsmotto er å

Puslebit nummer 1

+

Puslebit nummer 2

+

Puslebit nummer 2

+

Puslebit nummer 2

for

Puslebit nummer 3

_________________

Her noen eksempler:

»Mitt livsmotto er å skape omgivelser for vekst og utfordring, pleie og vedlikeholde de for alle menneskene omkring meg.«
»Mitt livsmotto er det å oppnå innovasjon, støtte opp om samarbeidet og vinne tillit fra alle som jeg tjener.«

»Mitt livsmotto er det å puste inn soloppgangen, lete under hver stein etter lykken som livet har å tilby.«

»Mitt livsmotto er det å opprettholde kjærlighet, tillit og ærlighet, og å oppdage og hjelpe til i alle mine relasjoner.«

_____________________________

Workshop 15: « Mine fremtidige livsperioder » kommer mandag 19 . april. Ved å gå inn på kategorien workshop kan du gjennomgå workshopene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover. Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye annet verdifulle ting og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 160 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

Les mer om boken «Gi livet retning»

________________________________

Del på bloggen

Filed under: Personlighetsutvikling, Suksess, Vaner, Visjoner og mål, Workshop | Tagged: ærgjerrighet, bidrag, hensikt, kjærlighet, menneskelighet, verdier | Leave a comment »

Livsbalanse F: Livsområdet KONTAKT – 3. Veien: HVORDAN starter jeg?

Posted on 08.04.10 by janvig

Harmoni som
suksessfaktor

SJEKKLISTE “KONTAKT”:

Ikke alle mennesker er like viktige for deg. Men helhetlig tids- og LIVSLEDELSE betyr imidlertid også å planlegge bevisst tid for pleie av relasjonene, som er spesielt viktig for deg.

KONTAKTFORBEREDELSER

Ta deg tid til å slappe av etter arbeidet (spasertur, sport, avslapping), for å redusere “tidsstresset”.
Lag en liste med punkter, som du ikke i tilstrekkelig grad snakker om med din ekteskaps- eller livspartner.
Reflekter over, hva som er viktig for din partner og bringer glede.

____________________________________________________________

KOMMUNIKASJON

Reduser dine kommunikasjonstyver (passiv fjernsynstitting, “grave seg ned i avisen” etc.)
Planlegg regelmessig tid for meningsutveksling med ekteskaps- eller livspartneren din (også om de tabu temaer som er laget).
Ta deg tid i fellesskap med ham/henne til å reflektere over spørsmålet om hensikt.

__________________________________________

_____________________________________________

FELLES AKTIVITETER

Hold så langt det er mulig helgen og ferien din fri fra arbeid.
Skaff deg tid for familieaktiviteter (sport, lek, samtaler, spising)

___________________________________________

_____________________________________________

Fra boken “Kursbuch Lebens-Zeit fra Seiwert-Institut GmbH

bal150

Du finner mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” (pris 220 kr) og “Balance your life”(pris 160 kr) av Lothar J. Seiwert. Bøkene kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

____________________________

I tiden fremover vil vi ta for oss noen workshoper ved hjelp av tre skritt, så følg med:

1. Å oppdage potensialet ditt (dine talenter, evner etc.)

2. Å gi retning (visjon og mål)

3. Å være offensiv (det vil si handling)

Workshop 14: «Mitt personlige livsmotto? » kommer mandag 12. april. Ved å gå inn på kategorien workshop kan du gjennomgå workshopene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover. Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye annet verdifulle ting og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 160 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

Les mer om boken “Gi livet retning“

_______________________________

Del på bloggen

Filed under: Livsbalanse | Tagged: arbeid, avslapping, hensikt, lek, samtaler, spasertur, spising, sport, tid | Leave a comment »

Sjøstjerner

Posted on 27.03.10 by janvig

Det var en gang en gammel mann, som hver morgen tok en spasertur langs stranden. En dag så han en gutt, som forsiktig løftet opp noe og kastet i havet. Han ropte: ”God morgen, hva gjør du der?” Gutten rettet seg opp og svarte: ”Jeg kaster sjøstjernen tilbake i havet. Det er lavvann, og solen skinner. Hvis jeg ikke gjør det, dør de.” Men, unge mann. Er du egentlig klar over, at det er kilometer med kilometer med strand her. Og overalt ligger det sjøstjerner. Du kan jo ikke redde alle disse, det har jo ingen hensikt.” Gutten lytter høflig, bøyer seg, tar opp en ny sjøstjerne og kaster den på sjøen, og smiler: ”Men for denne har det en hensikt.”

Etter: ”The Star Thrower” av Loren Eisley

Du finner mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert. Boken koster 220 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

_____________________________

I tiden fremover vil vi ta for oss noen workshoper ved hjelp av tre skritt, så følg med:

1. Å oppdage potensialet ditt (dine talenter, evner etc.)

2. Å gi retning (visjon og mål)

3. Å være offensiv (det vil si handling)

Workshop 12: «Målfoto – å oppdage livsvisjonen » kommer mandag 29. mars. Ved å gå inn på kategorien workshop kan du gjennomgå workshopene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover. Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye annet verdifulle ting og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 160 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

Les mer om boken “Gi livet retning“

_________________________________

Del på bloggen

Filed under: Fortellinger, Tid til ettertanke | Tagged: gutt, havet, hensikt, morgen, sjøen, spasertur, strand | Leave a comment »

Livsbalanse C

Posted on 20.03.10 by janvig

TIDS BALANSE

————-

Hvilke samfunnsmessig rangordning i de fire livs-områdene formoder du?

————-

Nossrat Peseschkian betoner i sin forskning i psykosomatikk, dvs. den helsemessige vekselvirkningen mellom psyke, kropp og den sosiale omverdenen, nødvendigheten av å vie alle fire områdene nok tid og oppmerksomhet. Bare slik kan man tidlig nok forebygge helsemessige og mentale sykdommer. For Peseschkian er resultatet en klar rangordning av de fire områdene i de vestlige industrinasjoner:

Rang 1: Prestasjon

Høyt engasjement på arbeidsplassen, utpreget ansvarsbevissthet for oppgaver en har tatt på seg og ønsket om ikke bare å holde seg løpende orientert, men også yrkesmessig å utvikle seg videre, krever en intensiv beskjeftigelse på prestasjonsområdet.

Ingen eller urealistisk planlegging, uklare prioriteter, ineffektiv arbeidsmetodikk, terminpress og dårlig samvittighet pga. oppgaver som har blitt liggende fører til, at man heller ikke etter arbeidets slutt helt enkelt kan slappe.

Resultatet er TIDSSTRESS: Problemer og saker som ikke er gjort blir tatt med hjem og gjør det nesten umulig å nyte fritiden. Under dette lider naturligvis de øvrige tre livsområdene.

Rang 2: Helse

Helse er for mange mennesker ikke noe tema så lenge de er sunne. Stemmer. Først når vi blir syke, merker vi hvor viktig helsen er. Stadig flere mennesker bruker derfor en betraktelig del av tiden sin – som oftest av tvang – til å pleie eller å gjenopprette helsen sin. Imidlertid altfor ofte under den premissen å kunne prestere mer i yrket.

Rang 3: Kontakter

Høyverdig kontakter til ekteskaps- eller livspartner, til barna, foreldre, venner, arbeidskollegaer og medmennesker blir ofte varig ødelagt.
Flukt inn i arbeidet eller bak avisen, yrkesmessige forpliktelser, sene kvelder på kontoret, en ekstra PC hjemme, ”plikten” til å holde seg i form, mye fjernsyns titting – alt gnager på tids-kapitalen til dette området.

Stadig flere mennesker er imidlertid smertelig bevisst på den truende faren av fremmedgjørelse og isolering på kontaktområdet. De går derfor målrettet over til bevisst å pleie dette området.

Rang 4: Spørsmålet etter hensikt

Etter mange menneskers oppfatning blir spørsmålet etter VERDIER, som gir vårt liv hensikt, og MÅLENE som vi forfølger fremdeles viet for liten oppmerksomhet. Et voksende antall mennesker beskjeftiger seg aktivt og i større utstrekning med spørsmål om egen eller familiær fremtid, miljø, menneskets fremtid og spørsmålet om tro.

En slik VERDIFORVANDLING kan iakttas på mange områder i samfunnet. Personlige verdier blir i økt grad utledet av et liv fylt med hensikt og tid for fritid og familie. Isteden for å tilstrebe en ekstra fremhevelse av et område, tilstrebes en balanse og harmoni mellom alle fire områdene.

Les mer i morgen

Les mer i serien livsbalanse:

Livsbalanse A

Livsbalanse B

Livsbalanse C

LivsbalanseD

LivsbalanseE – Livsområdet yrket: 1. Problemet- Hvorfor er området viktig?

Fra boken “Kursbuch Lebens-Zeit fra Seiwert-Institut GmbH

Du finner mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert. Boken koster 220 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

I tiden fremover vil vi ta for oss noen workshoper ved hjelp av tre skritt, så følg med:

1. Å oppdage potensialet ditt (dine talenter, evner etc.)

2. Å gi retning (visjon og mål)

3. Å være offensiv (det vil si handling)

Workshop 11: «Workshop: Mine viktigste drømmer og ønsker i kappestrid« kommer mandag 22. mars. Ved å gå inn på kategorien workshop kan du gjennomgå workshopene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover. Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye annet verdifulle ting og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 160 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

Les mer om boken «Gi livet retning»

Del på bloggen

Filed under: Livsbalanse | Tagged: fritid, hensikt, område, oppmerksomhet, spørsmål, tid | Leave a comment »

Livsbalanse B

Posted on 19.03.10 by janvig

En for intensiv tidsmessig fremhevelse av et livsområde, fører nødvendigvis til en forsømmelse av de andre områdene: Dette underskuddet influerer igjen negativt på prestasjonen, og dermed blir det ut av »mer« heller »mindre«.

Øvelse til personlige livs-balanse

La oss anta at summen av alle fire livsområder er 100 prosent. Betrakt rent tankemessig din nåværende livssituasjon. Men betrakt ikke din ønske situasjon, men din virkelige situasjon:

Hvor mange prosent av din aktive tid,(= “våken tid”, dvs. ca. en tredjedel »søvn« tas ikke hensyn til), din energi og prioritet bruker du på området arbeid og prestasjon?
Hvor mange prosent investerer du i din kropp og helse?
Hvor mange prosent reserverer du for kontakter og private relasjoner?
Hvor mange prosent beskjeftiger du deg med spørsmålene om hensikt og fremtid?

LIVS-
BALANSE

————

På området arbeid/prestasjon finner du ofte verdier på 50, 60 eller 70 prosent, mange ganger også mer; på området hensikt blir som oftest 5, 10 eller 15 prosent nevnt – hvis overhodet.

Hvordan ser din nåværende LIVSBALANSE UT? Vår kulturkrets viser seg mindre som et hensiktsorientert samfunn enn som et PRESTASJONS-SAMFUNN. Sannsynligvis befinner de fleste av oss i en yrkesmessig livsfase og har dermed en tilsvarende høy verdi på prestasjonsområdet. Denne rent kvantitative forskjellen viser seg i CHRONOS ånd i første omgang som helt naturlig og normalt. BALANSE PROBLEMET kan man ikke helt enkelt løse regnemessig, etter formelen ”100 delt på antall livsområder” gir fire like deler på nøyaktig 25 prosent.

Den personlige VELBEHAGS-BALANSEN med henblikk på de fire livsområdene blir høyst forskjellig fornemmet og det nemlig i subjektiv TIDSKVALITET – KAIROS hilser. En time konsertbesøk om kvelden som flyr utrolig fort blir vanligvis annerledes og mer intensivt opplevd, enn ti timers utfylling av den »hete og kjære« selvangivelsen i løpet av helgen.

Er et eller to livsområder havnet UT AV LIKEVEKT, så virker dette også inn på de andre.

For mye på for eksempel området YRKE/PRESTASJON kan føre til psykosomatiske forstyrrelser på området helse, til konflikter i familien og i vennekretser eller til og med en krise mht. hensikten med livet.
Konsekvensene av en ensidig betoning på PRESTASJON OG KROPP viser seg hos verdensberømte mannlige og kvinnelige tennisproffer, plages av forskjellige skader, som forsømmer relasjonene og en eller annen gang ikke ser noen hensikt mer i denne blindveien av ufrihet.
Likeså ender den som ene og alene søker etter LIVETS HENSIKT og permanent befinner seg på bevissthetsutvidelsestur. Høyst sannsynlig i en mørk blindvei eller hos en dubiøs sekt.

Nøkkelen til suksess ligger i den
kvalitative tids-balansen mellom
ALLE fire livsområdene.

TIL ETTERTANKE

————

“Etter at jeg lå på intensivstasjonen etter et hjerteinnfark, ble jeg endelig klar over, at jeg fullstendig ødela meg i yrket mitt.”

(49 årig salgsleder)

Følg med neste del kommer i morgen

Les mer i serien livsbalanse:

Livsbalanse A

Livsbalanse B

Livsbalanse C

LivsbalanseD

LivsbalanseE – Livsområdet yrket: 1. Problemet- Hvorfor er området viktig?

Fra boken “Kursbuch Lebens-Zeit fra Seiwert-Institut GmbH

Du finner mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert. Boken koster 220 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

I tiden fremover vil vi ta for oss noen workshoper ved hjelp av tre skritt, så følg med:

1. Å oppdage potensialet ditt (dine talenter, evner etc.)

2. Å gi retning (visjon og mål)

3. Å være offensiv (det vil si handling)

Workshop 11: «Workshop: Mine viktigste drømmer og ønsker i kappestrid» kommer mandag 22. mars. Ved å gå inn på kategorien workshop kan du gjennomgå workshopene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover. Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye annet verdifulle ting og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 160 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

Les mer om boken «Gi livet retning«

Del på bloggen

Filed under: Livsbalanse | Tagged: energi, hensikt, krise, livet, området, prestasjon | Leave a comment »

Livsbalanse A

Posted on 18.03.10 by janvig

“Man mister det meste av tiden med,
at man vil vinne tid

John Steinbeck

TIDS-
BALANSE
————

For kort tid siden ringte en gammel klassekammerat.

Jeg hadde lenge ikke hørt noe mer fra han.

Nå ligger han på sykehuset.

Med 43 hadde han nå sitt første hjerteinnfark bak seg. Hans kone hadde nesten skilt seg fra ham. Aldri hadde han tid til henne eller barna. Alltid gikk yrket foran. Nå tenker han endelig alvorlig etter hvordan han kan utforme livet sitt fornuftig i fremtiden.

———–

“I øyeblikket har jeg ikke tid til dette!” Hvor ofte har vi ikke allerede hørt disse unnskyldningene eller livsløgnene eller brukt de selv?

Mange mennesker kan ikke fri seg fra inntrykket, at forholdet mellom yrkes- og privatlivet har kommet ut av BALANSE.

Den ensidige kroniske fremhevelsen av et livsområde fører nødvendigvis til problemer på andre, like viktige
livsområder.

HELHETLIG TIDS- OG LIVSSTYRING forfølger ikke bare målet å skaffe tid, men også å bringe og holde BALANSE på alle viktige livsområder – yrke, familie, helse og spørsmålet om hensikt.

Viktige impulser til dette forsøket går tilbake til Dr. Nossrat Peseschkian, som stadig vekk i sine undersøkelser på tvers av kulturer utarbeidet fire innflytelsesfaktorer på BALANSEN MELLOM YRKES- OG PRIVATLIV:

De enkelte livsområdene står i AVHENGIGHET til hverandre. Ved f.eks. en ensidig fremhevelse av yrket blir personlig helse og velvære som private kontakter eller relasjoner forsømt. Uten støtte gjennom klare verdifore-stillinger og orientering mot hensikt vil på sikt også personlig motivasjon og evnen til prestasjon synke raskt.

Fortsettelse i morgen

Les mer i serien livsbalanse

Livsbalanse A

Livsbalanse B

Livsbalanse C

Livsbalanse D

Livsbalanse E

Fra boken “Kursbuch Lebens-Zeit fra Seiwert-Institut GmbH

Du finner mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert. Boken koster 220 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

I tiden fremover vil vi ta for oss noen workshoper ved hjelp av tre skritt, så følg med:

1. Å oppdage potensialet ditt (dine talenter, evner etc.)

2. Å gi retning (visjon og mål)

3. Å være offensiv (det vil si handling)

Les mer om boken «Gi livet retning«

Del på bloggen

Filed under: Livsbalanse | Tagged: balanse, familie, helse, hensikt, relasjoner, tid, yrke | Leave a comment »

Klarlegg dine drømmer, visjoner og hovedmål med livsbalansemodellen(D)

Posted on 20.02.10 by janvig

4. Øvelse: Klarlegging av delmål

Etter at du har laget hovedmål (ikke mer enn 3) deler du disse opp i delmål som du fokuserer på. Dette er mål som fører deg til hovedmålene.

Et eksempel på delmål kan være: Det er nå 1. oktober 2010/sluttdatoen) og jeg er så lykkelig og stolt (uttrykk dine følelser – føl målet ditt) over at jeg lykkes med firmaet mitt. Min omsetning er riktig god, 2 millioner kroner(gjør ditt mål spesifikt, og detaljert).

Mine hoved og delmål på de fire livsområdene (Hensikt, Arbeid, Familie, Kropp=HAFK)

* Mål virkelig nådd

Det er nå ____/_____/_____ og jeg_______________________________________ _______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________* Hovedmål * Delmål

Dansken Jeppe Damm har laget en verdifull målsettingsguide på 42 sider der du selv kan finne din misjon, visjoner og mål i livet.

Se serien med øvelser:

1. Øvelse: Dine drømmer

2. Øvelse: Dine visjoner = dine livsmål

3. Øvelse: Hovedmål for de enkelte livsmål

4. Øvelse: Kartlegging av delmål

5. Øvelse: Detaljert planlegging

Les mer om boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert. Boken koster 220 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

I tiden fremover vil vi ta for oss noen workshoper ved hjelp av tre skritt, så følg med:

1. Å oppdage potensialet ditt (dine talenter, evner etc.)

2. Å gi retning (visjon og mål)

3. Å være offensiv (det vil si handling)

Workshop 7: «Livsblokkeringer» kommer mandag 22. februar. Ved å gå inn på kategorien workshop kan du gjennomgå workshopene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover. Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye annet verdifulle ting og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 160 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

Les mer om boken «Gi livet retning»

Del på bloggen

Filed under: Livsbalanse, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Suksess, Vaner, Visjoner og mål, Workshop | Tagged: arbeid, familie, følelser, hensikt, hovedmål, mål | Leave a comment »

Selvtest – Hensikten din

Posted on 28.01.10 by janvig

Hver mandag vil vi ta for oss workshoper ved hjelp av tre skritt, så følg med:

1. Å oppdage potensialet ditt (dine talenter, evner etc.)

2. Å gi retning (visjon og mål)

3. Å være offensiv (det vil si handling)

Workshopt 4: «Min livsutvikling» kommer mandag 1.februar. Ved å gå inn på kategorien workshop kan du gjennomgå workshopene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover.

Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye annet verdifulle ting og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 160 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort.

Les mer om boken «Gi livet retning«

“Hvis ikke livet har noen visjon,
som man streber etter,
som man lengter etter,
som man ønsker å virkeliggjøre,
så finnes det heller ikke noe motiv
for å anstrenge seg.”

Erik Fromm