Slik blir du i 7 skritt til herre over tiden din (4)

________

Drøm ditt liv – lev dine drømmer (A)

1. trinn: Utvikl et livsmål

Har du en gang forsøkt å ta en spasertur med lukkede øyne? Jeg hevder: Du kan det med litt forsiktighet. Strekk ut armene, og start langsomt å gå. Hvor langt kommer du? 

Jeg kan si deg det: nøyaktig så langt som du har et bilde av veien. Nøyaktig slik er det også med fremtiden: Vi kjenner den ikke, men vi går inn i den, hvert sekund i livet vårt. Det står oss fritt til å føle oss frem og akseptere det som kommer.

Likeledes kunne vi med vår åndskraft styre i mot en lederstjerne i fremtiden. Filosofen Ernst Bloch snakket om, at fremtidens utopi kommer ”tilsyne”.

Hver arkitekt, hver regissør utformer en plan og et bilde, som han/hun følger. Uten et slikt ”ideal” ville det ikke oppstå en bygning, ingen film, ingen skulptur.

_______

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !

____________

Se boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert som koster 220 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post.På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort :-)

bum150

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Copyright © 2009-2011 SIMPLIFY

Del på bloggen

Bookmark and Share

Slik blir du i 7 skritt til herre over tiden din (2)

 

________

Drøm ditt liv – lev dine drømmer (A)

Harvard-universitetet i Cambridge er et gammelt universitet. Siden 1636 spytter det år for år ut eliten i USA. Og da de amerikanske universitetene er meget prestasjonsorienterte, interesserer de seg for de uteksaminertes suksess og forsker på hva som har ført til den. En tiårig undersøkelse brakte et forbløffende resultat:

Den ga en entydig korrelasjon mellom målbevistheten til absolventene og senere inntekt:

  • 83 prosent hadde ingen klar målsetting for yrket sitt.
  • 14 prosent hadde en klar plan for karrieren sin – de tjente tre ganger så mye.
  • De 3 prosentene, som hadde formulert målene sine skriftlig, tjente det ti-dobbelte!

Nå er jo ikke inntekten den eneste faktoren for livskvalitet, men den gir en god målestokk. I det minste viser eksempelet hvilken kraft som utfolder seg automatisk, hvis vi er sikre på hva vi vil:

►      Den som har en visjon, lar seg ikke knekke av vanskeligheter.

►      Hvis flere mennesker deler en visjon, oppstår synergi-turbo-teambeidet av seg selv.

►      Og når mange mennesker forfølger det samme målet, utvikler det seg en kollektiv kultur, som utvikler sin egen kraft. ”En visjon uten handling er bare en drøm, en handling uten visjon slår i hjel tiden. Visjon og handling kan forandre verden.”

Mål, visjoner, idealbilder kan stimulere, motivere, inspirere.Altså sett i gang!

_______

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !

____________

Se boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert som koster 220 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post.På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort :-)

bum150

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Copyright © 2009-2011 SIMPLIFY

Del på bloggen

Bookmark and Share

Slik blir du i 7 skritt til herre over tiden din (1)

 ______

Nå trår du så riktig på gassen. I syv skritt får du tiden til ikke å beherske deg. Du omgås suverent din livstid – og styrer ditt liv uten stress. 

Har du en visjon, en livsdrøm som det lønner seg å gi gass for? Hvilken rolle spiller du i livet ditt? Kan du tråkke på bremsen, slippe løs? Utvikl styrkene dine, og aksepter svakhetene dine? Formuler konkret dine mål. Jo mer konkret du har målene foran deg, desto mer handlingskraft kan du mobilisere. Og – meget viktig – lar du deg stresse av pressende oppgaver, eller har du et blikk for det vesentlige?

Kjenner du dine tidstyver? Og vet du hvordan man planlegger en dag effisient(gjøre de riktige tingene)? De følgende trinn fører deg vekk fra tidsdiktaturet.

►    1.trinn: Utvikl et livsmål

►    2.trinn: Fastlegg livsroller

►    3.trinn: Definer nøkkeloppgaver

►    4.trinn: Formuler årsmål

►    5.trinn: Planlegg ukentlige prioriteter

►    6.trinn: Gjennomfør dagens arbeid effisent

►      7.trinn: Forvandl ulyst til lyst

”Tidsguiden” gjør det lett for deg, å gjøre de syv trinnene en etter en. Hvis ikke nå, når da?

_______

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !

____________

Se boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert som koster 220 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post.På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort :-)

bum150

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Copyright © 2009-2011 SIMPLIFY

Del på bloggen

Bookmark and Share

Livsbalanse – fjerde element:Livets hensikt (L16)

__________

Det fjerde elementet som utgjør livet ditt heter: Livets hensikt. Når livet ditt har en mening som orienterer seg mot dine verdier trives du og utvikler deg.

Om indre tomhet og oppfyllelse

Den moderne psykologien beskjeftiger seg ofte med livets hensikt. For hvis den mangler, presser det på sjelen. Gjør utilfreds, ulykkelig, ja depressiv.

Spør deg ikke bare, hva du ønsker å oppnå, men fremfor alt hvorfor – hensikten bak. Spørsmålet etter hensikt hjelper nemlig til å oppdage det vesentlige og si ”nei!” til tidstyver og hemmelige boykottørere av livslyst, livsglede, tilfredshet. 

Bumerangen roterer for spørsmålet etter meningen med med livet.  Fordi ikke noe synes mer meningsløst enn å kaste vekk noe, slik at det kommer tilbake. Mangler hensikten med livet, belaster det sjelen tungt. Denne ballasten kan man kaste vekk – og hensikten kommer tilbake. Komplisert?  Nei.

Metode 3: Programmer deg selv til lykke og suksess

Bumerang – STRATEGIEN – Spor opp dine harddisk viruser

Hva hindrer deg i å være det mennesket du gjerne vil være? Gale trossetninger i hjernen.  Derfor: let de opp, slett de og
bli et nytt menneske!

►   1. Hemmende ”å være” utsagn.
Skriv på et stort stykke papir, hva du mener å være. Karakteregenskapene, som du ikke liker: for sparsomlig, for sensibel, for engstelig …

Og nå går du tilbake i livet ditt, år for år. Let etter opplevelser, som gjør deg engste-lig. Så leter du opp i hodet ditt, i din opplevelseskino situasjoner der du forholdt deg annerledes, var spesiell modig, suksessrik, morsom. Bad deg i denne filmen og spill den hvis det kommer en situasjon som du frykter å mislykkes i på grunn av dine karakteregenskaper.

►   2. Manglende hensyn.
Når du sier ”jeg jeg har ikke talent nok”, da still deg straks spørsmålet: Ikke ha talent nok for hva? I hvilken målestokk? Det samme gjelder for generelle regler, som du en eller annen gang har gjort til egne. For eksempel: ”For alt må man en eller annen gang betale.” Hvilke av dine erfaringer bekrefter virkelig dette? Hvilke opplevelser taler i mot dette?

►   3. Gale følelsesutløsere.
”Jeg er sjennert ovenfor fremmede.” Spør deg selv straks: I hvilke situasjoner er det slik? Ut ifra hvilke erfaringer? Ovenfor hvilken art av fremmede? Og i fremtiden vil fremmede ikke automatisk utløse denne følelsen i deg.

►  4. Uklare målvisjoner.
”Jeg ønsker å bli kjent.” Det bør du konkretisere. Ellers utvikler dette motivet seg til en hemsko i livet. Fastslå nøyaktig: Med hvilke aktiviteter? Hos hvilke mennesker?

►   5. Hindringer som skyves fremfor deg
”Jeg kan ikke flytte hjemme ifra, fordi min mor er syk.” Formuler denne og andre jeg-kan-ikke-setninger om i et ”når-da”: ”Hvis jeg ville flytte hjemme ifra, da …” Ja, hva skjer da? Hvorfor hindrer din mors lidelser deg å danne et eget hjem? Tilsynelatende uovervindelige hindringer blir små i forhold til det som du vinner, hvis situasjonen virkelig endrer seg.

________ 

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Se boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert   som koster 220 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort :-)

bum150

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Copyright © 2009-2011 SIMPLIFY

Del på bloggen

Bookmark and Share

Livsbalanse – fjerde element:Livets hensikt (L2)

 _______

Det fjerde elementet som utgjør livet ditt heter: Livets hensikt. Når livet ditt har en mening som orienterer seg mot dine verdier trives du og utvikler deg.

Om indre tomhet og oppfyllelse

Den moderne psykologien beskjeftiger seg ofte med livets hensikt. For hvis den mangler, presser det på sjelen. Gjør utilfreds, ulykkelig, ja depressiv.

Spør deg ikke bare, hva du ønsker å oppnå, men fremfor alt hvorfor – hensikten bak. Spørsmålet etter hensikt hjelper nemlig til å oppdage det vesentlige og si ”nei!” til tidstyver og hemmelige boykottørere av livslyst, livsglede, tilfredshet.

Bumerangen roterer for spørsmålet etter meningen med med livet.  Fordi ikke noe synes mer meningsløst enn å kaste vekk noe, slik at det kommer tilbake. Mangler hensikten med livet, belaster det sjelen tungt. Denne ballasten kan man kaste vekk – og hensikten kommer tilbake. Komplisert? Nei.

Metode 1: Lykkelig er den som gjør andre lykkelige

”Det er i dag et faktum, at flere og flere pasienter kommer til oss med en følelse av indre tomhet, … med følelsen av en dyptgående hensiktsløshet i tilstedeværelsen.” Med denne betraktningen stilte psykiater Viktor E. Frankl fra Wien i 30 årene letingen etter hensikten i fokus av sin logoterapi (det greske ordet ”logos” betyr ord, orden, hensikt). Hans begrunnelse: Det som menneskene streber etter – lykke, suksess, kjærlighet, penger –, gjør de bare glade og tilfredse, når de ser i det de gjør en hensikt. Blir spørsmålet om hvorfor ubesvart, føler millionærer og mediastjerner seg også ulykkelige.

Frankl var jøde. Han ble deponert i en konsentrasjonsleir av nasjonalsosialistene. Til og med der, i denne ekstremsituasjonen så han sin oppfatning bekreftet: Ikke de som hadde sterkest konstitusjon hadde en sjanse til å overleve i helvete. Men den som hadde en visjon for fremtiden, den som ut ifra lidelser også kunne se en positiv hensikt. De øvrige ga en eller annen gang opp. De ble liggende i brakkene, avslo enhver hjelp, og selv trusler eller slag rev de ikke mer ut av deres apati.

________

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Se boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert   som koster 220 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort :-)

bum150

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Copyright © 2009-2011 SIMPLIFY

Del på bloggen

Bookmark and Share

Livsbalanse – første element: Arbeid (A8)

 

________

Et mål fører til flow

Mennesker som opplever flow, har realistiske, meget konkrete og selvvalgte mål.

I disse målene setter de all sin psykiske energi.

Det fører til suksess, de vokser på det.

I arbeidet har kun den en flow-opplevelse som fullt og helt
er tilstede med å ha det gøy, viser begeistring og har de riktige målene.

_______________

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Se boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert   som koster 220 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort :-)

 

 

bum150

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Copyright © 2009-2011 SIMPLIFY

Del på bloggen

Bookmark and Share

Til ettertanke

_________

”Når du har det travelt, sett deg” lyder et asiatisk ordtak.

Ved å sitte er vi mer avslappet enn når vi er ”på spranget”.

I sittende stilling viker det indre presset, pulsen normaliserer seg.

Istedenfor å styrte hodeløst inn i noe, kommer løsningen ut ifra roen.

Og der ligger som kjent kraften.

Ikke kamp, men besinnelse bringer deg til mål.

__________

 

Se forøvrig artikklelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Se boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert   som koster 220 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort :-)

 

 

bum150

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Copyright © 2009-2011 SIMPLIFY

Del på bloggen

Bookmark and Share

Vil og kan i balanse

_____________

Negativt stress oppstår alltid når mennesker bedriver dårlig, gal eller til og med ikke noe planlegging av tid og mål. Negativt stress er mangel på likevekt mellom vil og kan. Når du vil gjøre mer enn du kan, i den tiden som står deg til disposisjon, truer du helsen din.

Hvis vi ønsker å få grep om kaos, hektikk og stress må vi aller først begynne med oss selv. Det er mindre de ytre omstendigheter, som vi så gjerne gjør ansvarlige for hvordan vi har det. Vi beslutter selv, hva vi vil gjøre og ikke gjøre. Men sjelden spør vi etter grunnene til det vi gjør og ikke gjør. I løpet av livet har vi vendt oss til vaner som vi ubevisst beslutter og handler etter.

Utveien fra tredemølla er: Tidsstyring er livsstyring. Det betyr: Å strebe etter en balanse mellom de fire livsområdene yrke, kontakt, helse og spørsmålet etter hensikt.

__________

Se forøvrig artikklelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Se boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert   som koster 220 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort :-)


bum150

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Copyright © 2009-2011 SIMPLIFY

Del på bloggen

Bookmark and Share

Lever du ut hele potensialet ditt?

Den verdensberømte lykkeforskeren Mihaly Csikszentmihalyi  sier:

”Livskvalitet er avhengig av hva man gjør for sin lykke.

Setter man seg ikke mål, som gir ens egen eksistens en hensikt,

og bruker man ikke intellektet fullt og helt,

da oppnår de behagelige følelsene bare en brøkdel av sitt potensial.”

_________

 Se forøvrig artikklelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Fra boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert   som koster 220 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort :-)


bum150

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Copyright © 2009-2011 SIMPLIFY

Del på bloggen

Bookmark and Share

Lykken – veien til lykken fører over målet (V4)

__________

4. Del opp målene

Å dele opp store mål i små mål – gjør også de med suksess det på denne måten?

Naturligvis setter også store mennesker seg store mål. Kanskje har de en visjon – eller det å ville og oppnå noe ligger i genene. Eller de har startet i det små. Med små mål. Den som merker, at han/hun kan stole på seg selv i små ting, vil også angripe større ting.

► Tenk over hvilke prosjekter du har lykkes med i livet ditt. Skrevet et diplomarbeid, oppdratt et barn, løpt en maraton? I idrettsklubben bygget opp et ungdomslag. Forsørget en familie. Vi glemmer lett, hva vi har oppnådd, når det har gått en tid. Det er da bra hvis dette av og til blir brakt i erindring igjen.

Tumle med tankene ved mållinjen

 

Du har en idé, et mål, en oppgave?

► Visualiser et bilde i hodet: Hvordan det ser ut når det er ferdig. Du: 10 kilo lettere i den lille svarte kledningen. Reklameplakaten på reklamesøylen. Hvordan lederen din gir deg honnør for prestasjonen din. Hvordan alle skåler for din forfremmelse til avdelingsleder. Det starter alltid med et bilde.

Å gå skritt for skritt mot målet

Og så tenker du: Hva gjør jeg nå?

► Det er det første skrittet: Ta penn og papir og skriv opp det du kommer på.

► Så spør du noen, som du har litt tiltro til hva han/hun gjorde og hvordan han/hun gjorde det. Skriv opp alt, stikkordsmessig som det kommer.

► Ta de første telefonene, forespørslene, samtalene.

► Kommer du på alle mulige «to-do’s»? Lag et konsept, en tidsplan for prosjektet ditt. Skriv alt inn i ditt notathefte.

► I rolige øyeblikk sjekker du de gamle sidene med henblikk på om du har glemt noe, eller om du må gjøre noe på nytt, og skriv de opp på en ny side. Som ved å lære bokstaver.

”En reise på tusen mil begynner med det første skrittet”,
sier kineserne.

Hvis noe viser seg å være for stort la deg ikke skremme. Se på hvordan du kan dele problemet opp i deloppgaver. Alltid et skritt etter det andre. Målet er alltid i sikte, slik at du ikke mister retningen. Avgjørende er alltid det neste skrittet.

Med målene er det som ved golf:
Sjeldent treffer man med et slag i hullet –
delmål er veien til suksess.

 
Men fremdeles blir spørsmålet hvilket mål vil du nå sette deg?

 

► Lag straks en konkret liste. Og kast et blikk på side 118. Der står det hvordan du formulerer målene dine riktig, etter SMART-formelen.

Ta også i bruk den lille tidsguiden som du finner  fra og med side 236.

Gjør altså i fremtiden slik:

► Formuler mål.

► Del hovedoppgaven inn i deloppgaver, fastlegg rekkefølgen, sett terminer.

► Gjennomfør disse trinn for trinn.

► Følg opp resultatet og nyt prosessen.

____________

Se forøvrig begynnelsen på denne artikkelen 1. vite hva jeg vil fra søndag. 

_________

 Se forøvrig artikklelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Fra boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert   som koster 220 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort :-)


bum150

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Copyright © 2009-2011 SIMPLIFY

Del på bloggen

Bookmark and Share