tid | Velkommen til "Slow down your life"

Slik blir du i 7 skritt til herre over tiden din (29)

Posted on 07.12.11 by janvig

________

Istedenfor tidsfeller: Din dagsplan! (G)

Dette høres jo fint ut. For godt, synes du? Hvordan ser så dette ut i praksis? Nå, litt mot trenger du, du må presse deg litt: forsvare deg mot urimelige krav, som du strever med. De som sørger for at du ikke arbeider, men at du blir ”blir bearbeidet”. Og føler deg overbelastet av terminpress og arbeidspensum.

De 10 verste tidssynder

● Du forsøker å gjøre for mye på en gang.

● Du setter ikke opp mål, prioriteter, terminplaner.

● Du lar deg distrahere av telefon og kollegaer.

● Du deltar i lange og overflødige møter.

● Du overlesser skrivebordet ditt med papirkram og lesestoff.

● Du lar deg forstyrre av uanmeldte besøkende.

● Du skyver ubehagelige oppgaver foran deg.

● Du kan absolutt ikke si nei.

● Du vil være perfekt og vite alt.

● Du er ikke konsekvent, og det faller deg vanskelig å holde disiplin.

_______

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !

____________

Se boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert som koster 220 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post.På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av deg selv, Forenkling av din tid, Hensikten, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Mindfulness, Motivasjon, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagged: disiplin, hensikt, kollegaer, krav, Livsbalanse, lykke, mål, prioriteter, Suksess, tid | Leave a comment »

Slik blir du i 7 skritt til herre over tiden din (28)

Posted on 06.12.11 by janvig

________

Blikk for det vesentlige (F)

5.Trinn: Ukentlig planlegging (3)

Om terminer og prioriteter

De fleste av oss ser om morgenen, hva dagen bringer, ordner terminene og gjøremålene etter prioriteter – og ser det som tidsstyring. Haken med dette:

Du retter deg etter de aktivitetene som haster. Hvis vi skulle følge vår lederstjerne, går vi omvendt frem. Vi beslutter hva som er viktig for oss, hva vi vil gjøre for det, og rydder plass til nødvendige terminer.

For dette rekker ikke dagens tidshorisont. Ukeplanen er brobyggeren mellom den langsiktige visjon (viktig) og dagens aktiviteter (pressende).

► Ta deg bare en halv times tid i helgen:

● Se på planen din med nøkkeloppgaver og målene for året for dine forskjellige roller – så tar du på praktisk vis kontakt med ditt ideal.

● Reflekter, hvilke skritt som du vil gjøre i uken som kommer i den aktuelle rollen. Og for hvert trinn skriver du ned en termin i kalenderen din. Slik har du en garanti for at du i denne uken rydder nok plass til alt det som er viktig for deg. Resten av uken fylles helt av seg selv med den vanlige aksjonis-men.

● Gjør likedan med de fire livsområdene som du vil holde i balanse: kroppslig velvære, yrkesmessig å komme seg videre, kontakt med familie og venner, mental og spirituell vekst. (side 56).

● Avtal terminer med deg selv, som du skriver inn i din terminplan og holder som forretningsterminer – likegyldig om det er for å spille tennis, sjakk med sønnen eller et prosjekt, som får hjertet ditt til å banke.

_______

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av deg selv, Forenkling av din tid, Hensikten, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Mindfulness, Motivasjon, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagged: hjertet, Livsbalanse, lykke, mål, prioriteter, Suksess, termin, tid, tidsstyring, uken, venner | Leave a comment »

Slik blir du i 7 skritt til herre over tiden din (27)

Posted on 05.12.11 by janvig

_________

Blikk for det vesentlige (F)

5.Trinn: Ukentlig planlegging (2)

Lede med kompasset i hånden

Det ligger i dagen, at vi yter vårt beste bi-drag i kompassets kongerike.

På pressende ting reagerer vi, på viktige ting agerer vi, med kompasset i hånden styrer vi. Altså må virkelig viktige ting ha absolutt prioritet for oss. Bieffekt: Flow og ro …

Men hvordan beskytter vi oss mot strømmen av pressende aktiviteter? Det finnes et middel:

Terminer med seg selv

► Rydd regelmessige tidsvinduer til det viktige, som du forsvarer egoistisk mot ytre påvirkning.

Hvor finner du tiden til disse ”terminene med deg selv”? Se på området ”pressende & uviktig”, da vil du garantert finne de! Du vil konstatere: Jo mer konsekvent du som kompassarbeider styrer, desto mer unød-vendig blir akutt krisehåndtering.

● Den som tidsnok i yrket treffer kloke beslutninger, vil bidra til bedriftens suksess – også med å finne sjanser, når avdelingen blir lagt ned.

● Den som anstrenger seg for kjærlige relasjoner i partnerskapet og familien, vil neppe bli rystet av en skillsmisse og at barna flipper ut.

● Den som regelmessig gjør noe for helsen sin, og ernærer seg sundt, blir mindre mottakelig for hjerteinfarkt.

● Den som stadig vekk stiller seg selv spørsmålet om hensikten og finner delsvar, han/hun lagrer kraft for vanskelige faser i livet.

_______

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av deg selv, Forenkling av din tid, Hensikten, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Mindfulness, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Personlighetsutvikling, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagged: aktiviteter, hensikt, kompasset, kraft, livet, Livsbalanse, lykke, mål, retning, ro, sjanser, Suksess, tid | Leave a comment »

Slik blir du i 7 skritt til herre over tiden din (26)

Posted on 04.12.11 by janvig

_________

Blikk for det vesentlige (F)

5.Trinn: Ukentlig planlegging (1)

Fra pressende til det viktige

Den amerikanske general og president Eisenhower – også han hadde kun 24 timer til rådighet – var en meget praktisk mann. Da han kontinuerlig måtte treffe beslutninger som hadde betydelige konsekvenser, lærte han seg til å skille mellom hvor viktige de var og hvor pressende.

► Stoppeurets rike: Handlet det om en kritisk situasjon, som straks forlangte handling, for å forhindre det verste eller for å begrense tap? Da er problemet viktig og pressende samtidig og må som oftest tas hånd om av deg selv og bli løst.

► Virvarets rike: Handler det om pressende aktiviteter, som ikke ubetinget er viktige? Som oftest går om rutineoppgaver til en bestemt termin og forvaltningsdokumenter, om telefoner og konferanser som ikke er så viktige, som man kan redusere og delegere.

Prioritets-matrisen skjerper blikket
for det vesentlige og hjelper til med å spare
kostbar tid, benytte den fornuftig.

► Banalitetenes rike: Mange beskjeftigelser er ved nøye betraktning, verken viktige eller pressende. De kan man med god samvittighet eliminere – det vil si: Ned i søppelets rike.

► Kompassets rike:Sette mål, planlegge fremtiden, definere verdier, bearbeide prosjekter, forebygge problemer, utvikle seg selv og sine medarbeidere, forbedre relasjonene til mennesker, virkelig komme til hektene: Her befinner du deg i området for det viktige. Denne sonen er stadig i fare, fordi slike aktiviteter stadig vekk blir fortrengt av noe pressende – til de selv plutselig blir problematisk, og bare kan bli gjennomført langt under våre muligheter.

_______

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av deg selv, Forenkling av din tid, Hensikten, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Mindfulness, Motivasjon, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Personlighetsutvikling, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagged: fremtiden, Livsbalanse, lykke, mål, mennesker, problemer, prosjekter, relasjonene, Suksess, tid, verdier | Leave a comment »

Slik blir du i 7 skritt til herre over tiden din (21)

Posted on 29.11.11 by janvig

_________

Utnytte kraften i målene (E)

Hvordan ville det være, hvis du straks utnyttet et forsprang, som du hadde vunnet med dine nøkkeloppgaver – og avtalte konkrete mål med deg selv?

Ulempe: Du måtte sette deg ned igjen og reflektere og skrive.

Fordelen: Hvis du definerte dine mål for det neste året, beholder du i hverdagens virvar overblikket, beslutter også under belastning deg for det som er viktig for deg – og kommer til slutt dit hvor du vil. Med det …

4.Trinn:Formuler årsmål (1)

Tilbakeblikk og konsekvenser

Den som ikke sløser bort tiden, men setter klare definerte mål og retter seg fullt og helt
etter disse, går veien til suksess – fordi den fører over målet.

► Ta et stykke papir, og sett opp stikkord til følgende spørsmål:

● Hva har jeg lykkes med i de siste tre årene – yrkesmessig og privat?

● Hva har jeg mislykkes med i disse tre årene – yrkesmessig og privat?

● Hva har jeg lært av dette, hvilke konsekvenser har jeg trukket?

● Hvilke mål ønsker jeg å nå i kommende år?

_______

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av deg selv, Forenkling av din tid, Hensikten, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Mindfulness, Motivasjon, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagged: hensikt, Livsbalanse, mål, Motivasjon, Suksess, tid, veien | Leave a comment »

Slik blir du i 7 skritt til herre over tiden din (20)

Posted on 28.11.11 by janvig

________

Hjelp frem styrkene, aksepter svakhetene(C)

3.Trinn: Definer nøkkeloppgaver (5)

Mine yrkesmessige og personlige nøkkeloppgaver

► Formuler setninger med innledningen: ”Jeg sørger for, at …”:

● Hva må jeg yrkesmessig og privat gjøre for i den neste tiden å ha suksess?

● Hva er ut ifra dagens situasjon den viktigste oppgaven? Hva ville hjelpe meg raskest til å nærme meg mitt ideal?

● Hva vil jeg konsentrere meg om i de neste 12, 24, 36 månedene?

_______

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av deg selv, Forenkling av din tid, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Mindfulness, Motivasjon, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Personlighetsutvikling, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagged: Livsbalanse, mål, nøkkeloppgaver, Suksess, tid | Leave a comment »

Slik blir du i 7 skritt til herre over tiden din (19)

Posted on 27.11.11 by janvig

______

Hjelp frem styrkene, aksepter svakhetene(C)

3.Trinn:Definer nøkkeloppgaver (4)

Utvikl vektstangprinsippet

► Nå utnytter du loven om vektstangprinsippet:

● Du reflekterer for hver enkelt rolle, hva som foreligger objektivt for ett til tre år eller hva du vil oppnå – det er punktene, hvor du setter inn vektstangen. Og her kommer dine ferdigheter inn:

● Hvilke bidrag kan du til enhver tid yte, til å oppnå størst mulig virkning?

Det er din vektstang – dine nøkkeloppgaver, som har prioritet i livet ditt.

Et personlig ideal, maksimalt syv roller, Et oversiktlig antall kjerneoppgaver:

Nå kan du med det du gjør bli riktig god – på ditt spesielle vis. Jo bedre og med mer lykke desto mer konkret fastlegger du hva som særskilt må gjøres.

_______

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !

____________

Se boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert som NÅ KUN koster 170 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post.På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av deg selv, Forenkling av din tid, Hensikten, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Motivasjon, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagged: ideal, Livsbalanse, mål, nøkkeloppgaver, roller, styrker, suksess. lykke, tid, visjoner | Leave a comment »

Slik blir du i 7 skritt til herre over tiden din (17)

Posted on 25.11.11 by janvig

______

Hjelp frem styrkene, aksepter svakhetene(C)

3.Trinn: Definer nøkkeloppgaver (2)

Saml styrker

► Skriv ned alt det som du behersker bra. Spør også din livspartner, søsken, barn, venner, kollegaer hvordan de betrakter deg.

● Skriv ned alt sammen, som du en eller annen gang har gjort bra.

● Naturligvis bør ikke noe mangle, som du har lært i utdannelsen eller på kurs.

● Men til dette tilhører også ”soft skills”:

Jeg er en god lytter, god til å trøste, …

_______

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av deg selv, Forenkling av din tid, Hensikten, Lykke og livsglede, Mindfulness, Motivasjon, Personlighetsutvikling, Suksess, Vaner, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagged: Livsbalanse, livsmål, mål, nøkkeloppgaver, Suksess, tid | Leave a comment »

Slik blir du i 7 skritt til herre over tiden din (16)

Posted on 24.11.11 by janvig

________

Hjelp frem styrkene, aksepter svakhetene(C)

Livet ditt ligger nå mye klarere foran deg enn for kort tid siden. Gir synet deg glede? Eller føler du deg usikker? Ikke vær engstelig. Du skal ikke forlange av deg selv, hva du ikke kan. Tvert imot: Gjør akkurat det som du er best til! For styrkene dine er nøkkelen din til et oppfylt liv. Nå til …

3.Trinn: Definer nøkkeloppgaver (1)

Anta, at du skal sette sammen et godt olympiateam, Ville du da sende en hekkeløper til å crawle og bokseren til hockey? Naturligvis vil du la hver idrettsmann/-kvinne yte sitt bidrag, der de er best.

Jeg er, hva jeg kan

Men mange mennesker tar på seg oppgaver, som om de vil straffe seg selv: Da anstrenger en far seg, som ikke kan skjelne en ampère fra en watt med å få sin datter opp fra en toer til en femmer i fysikk – istedenfor å betale for privatundervisning. Og i engelsk, slik at hun kan snakke og skrive forhandlingsvant, for å beholde sekseren.

Har du en gang forsøkt, å bli god på en sak, som faller deg vanskelig? Jeg antar: Du bet deg igjennom, men er fremdeles middelmådig og du hadde ikke noe glede av det.

Sette mye i bevegelse med liten energi –
Hvis du gjør det du kan best,
har du de største suksessene.

Men legger du den samme energien i noe som,

● du i alle fall kan bedre enn andre,

● du gleder deg over og som faller deg lett,

● du kan oppnå den største virkningen på med henblikk på din livsvisjon,

da utvikler du med dette fremragende ferdigheter. Din individuelle kombinasjon av erfaringer og know how, ferdigheter og svakheter utgjør din personlighet. Hva gjør du med disse kunnskapene? Vi lager igjen en liste:

_______

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av deg selv, Forenkling av din tid, Hensikten, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Mindfulness, Motivasjon, Personlighetsutvikling, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagged: Livsbalanse, livsvisjon, lykke, mål, Suksess, tid | Leave a comment »

Slik blir du i 7 skritt til herre over tiden din (14)

Posted on 22.11.11 by janvig

_____

Det som er for mye, er for mye: Lær å slippe løs (B)

2. Trinn: Fastlegg livsrollene (2)

Hvilke roller spiller du?

Hvordan ville det være, hvis du blandet deg inn i hele teateret? For i det minste å overta regien for dine roller?

► Først titter du på spilleplanen; Hvilke roller spiller du, hvor bærer du ansvar?

Allerede i yrket kan det samtidig være flere: Salgsleder, medarbeider, leder, strategisk tenker, medlem av en arbeidsgruppe, funksjonær i et forbund … Også i privatlivet spiller vi diverse roller: (Ekteskaps-)partner, mor/far, venn, nabo, utleier /leietaker, privatlærer …

● Skriv ned i løpet av få minutter hver rolle som du har påtatt deg.

● Og vurder hver og en: Hvilke er behag-lige, hvilke vil eller må du ubetinget spille videre?

► Bland deg inn i besetningslisten: Stryk deg selv fra hvert stykke, der du ikke føler deg vel og der du relativt lett kan trekke deg tilbake (for eksempel som referent i foreningen). Prøv ved hver enkelt: Hva hender hvis jeg helt enkelt hopper av?

► I neste trinn underskriver du ditt engasjement: Velg høyst syv roller, som du ubetinget vil og må spille videre. (Du kan sammenfatte flere delroller til en, for eksempel ”familie & venner”). Hensikten med denne restriksjonen til syv roller ligger i det, at du forplikter deg til etter beste evne og utfylle disse rollene. Mange roller gir seg av seg selv:

● mor- eller farskap,

● ekteskap eller partnerskap,

● den yrkesmessige hovedoppgaven,

● eventuell en lederrolle,

● sosiale forpliktelser (forening, kommune),

● en intensiv hobby,

● et prosjekt med fast tidsfrist: husbygging, kveldstudier, valghjelper, bokforfatter …

Du ser: Tallet 7 er raskt fullt. Og du aner:

Å spille hver rolle, vil ikke bli enkelt – men meget tilfredsstillende.

● Den viktigste rollen må du reservere for deg selv. For målet i livet ditt er ikke å gjøre alle andre til lags, men å utvikle deg selv. Ofte uttrykker rollen seg i hobbyer eller eventuell i en spesiell forsømt interesse.

_______

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av deg selv, Forenkling av din tid, Hensikten, Livsbalanse, Mindfulness, Motivasjon, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Personlighetsutvikling, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagged: Forenkling, Livsbalanse, mål, rolle, roller, tid | Leave a comment »

« Forrige side — Neste side »

Kategorier

Arkiv

Topp innlegg

Istedenfor tidsfeller: Din dagsplan! (G)

De 10 verste tidssynder

_______

Del på bloggen

Blikk for det vesentlige (F)

5.Trinn: Ukentlig planlegging (3)

Om terminer og prioriteter

_______

Del på bloggen

Blikk for det vesentlige (F)

5.Trinn: Ukentlig planlegging (2)

Lede med kompasset i hånden

Terminer med seg selv

_______

Del på bloggen

Blikk for det vesentlige (F)

5.Trinn: Ukentlig planlegging (1)

Fra pressende til det viktige

_______

Del på bloggen

Utnytte kraften i målene (E)

4.Trinn:Formuler årsmål (1)

_______

Del på bloggen

Hjelp frem styrkene, aksepter svakhetene(C)

3.Trinn: Definer nøkkeloppgaver (5)

_______

Del på bloggen

Hjelp frem styrkene, aksepter svakhetene(C)

3.Trinn:Definer nøkkeloppgaver (4)

_______

Del på bloggen

Hjelp frem styrkene, aksepter svakhetene(C)

3.Trinn: Definer nøkkeloppgaver (2)

_______

Del på bloggen

Hjelp frem styrkene, aksepter svakhetene(C)

3.Trinn: Definer nøkkeloppgaver (1)

_______

Del på bloggen

_____

Det som er for mye, er for mye: Lær å slippe løs (B)

2. Trinn: Fastlegg livsrollene (2)

_______

Del på bloggen

Abonner via RSS

Nylige innlegg

Kalender

Del på bloggen