Livsvisdom

Posted on 29.08.11 by janvig

________

Det mennesket

er venneløst som ikke har

en venn som har mot til

å vise ham hans feil

Alfred Bexell

________

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Se boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert   som koster 220 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort :-)

bum150

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Copyright © 2009-2011 SIMPLIFY

Del på bloggen

Bookmark and Share

Filed under: Livsvisdom/inspirasjon, Personlighetsutvikling, Tid til ettertanke | Tagged: , , , | Leave a comment »

Dovenskap er halve livet(B)

Posted on 04.03.11 by janvig

____________

Man treffer ofte på tidspionerer. De reduserer sitt arbeid til tre dager i uken. Eller arbeider syv dager, og tar syv dager fri. Det merkverdige er at de i denne tiden klarer nøyaktig det samme som i sin fulltidsjobb. Disse tidspionerene tjener riktignok mindre penger, men har desto mer tid til seg selv, til sin hobby, til en god bok, til venner, for familien. Tidsvelstanden er viktigere for de enn finansiell velstand.  I deres liv er det å måtte og ro og god tid i balanse.

Og den som har en slik tidspioner til venn, vinner. Da den som nyter å ha tid, ikke må konkurrere. Han/hun kan nyte tidsluksusen og også vise det – og dele. Dermed gir han/hun andre en gave: et stykke kostbar livstid. Til og med den norske punktligheten, blir ikke lenger tatt så alvorlig. Oscar Wilde pekte allerede på det: ”Punktlighet stjeler den beste tiden.” Det finnes stadig vekk flere mennesker som ikke lever etter klokken, men etter hendelsestid. De lar dagen bestemmes av hendelsene. De spiser når de er sultne, står opp når de er våkne. De hevder, at noe ”trenger sin tid” og at man ikke kan ”kaste bort tid”, fordi også det ”å ikke gjøre noe” er et resultat. De lever etter sitt indre ur. Som deg.

Se deg omkring. Serotonin-tidsalderen har allerede begynt.

_____________

Se forøvrig artikklelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Se boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert   som koster 220 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort :-)


bum150

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Copyright © 2009-2011 SIMPLIFY

Del på bloggen

Bookmark and Share

Filed under: Bevisst til stede, Flow, Forenkling av din tid, Lykke og livsglede, Mindfulness, Oppmerksomhet og tilstedeværelse, Slow down your life, Suksess, Tid til å leve, Visjoner og mål | Tagged: , , , , , , , , , , | Leave a comment »

Enhver relasjon er forskjellig

Posted on 04.07.10 by janvig

Når du er er motløs på grunn av et spent forhold til en venn eller familie,
må du være klar over, at enhver relasjon er enestående.
La deg ikke lede til den konklusjonenen,
at du på grunn av mellommenneskelige spenninger
ikke er i stand til å være en god venn eller et godt familiemedlem.


Sammenligner man mennesker som finner tillitsfulle relasjoner fremfor alt i vennskap, med slike som pleier fortrinnsvis familiære forbindelser, så er det ikke mulig å fastsslå, at den ene gruppen er lykkeligere enn den andre. Tilfredse mennesker øser ut ifra de realsjonene som er til rådighet lykke,  og forlanger ikkeat deres relasjoner skal være i overenstemmelse med en idealforestilling.

Kilde: Takahasi, Tamura og Tokoro 1997)

_______________

I tiden fremover vil vi ta for oss noen workshoper ved hjelp av tre skritt, så følg med:

1. Å oppdage potensialet ditt (dine talenter, evner etc.)

2. Å gi retning (visjon og mål)

3. Å være offensiv (det vil si handling)

Workshop 26: » Suksess er en reise – tips på veien» kommer mandag 5 . juli. Ved å gå inn på kategorien workshop kan du gjennomgå workshopene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover. 

Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye annet verdifulle ting og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 160 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

Gi150


Les mer om boken “Gi livet retning“

Copyright © 2009-2010 SIMPLIFY

_______________________________

Del på bloggen

Bookmark and Share

Filed under: Forenkling av dine relasjoner, Livsvisdom/inspirasjon, Lykke og livsglede | Tagged: , , , , | Leave a comment »

Workshop 12: Målfoto – å oppdage livsvisjonen – Del A

Posted on 29.03.10 by janvig

Forestill deg at du feirer din 85 års fødselsdag. Mange slektninger, venner, ledsagere på din livsvei er kommet. Man feirer deg og forskjellige talere roser deg. Din partner kommer frem, din tidligere leder, dine barn, en venn, naboen. Hva skal disse ærlig si om deg?  Hva kjennetegnet dine sterke sider? Skulle du være ugift eller ikke ha barn, erstatter du personene helt enkelt med andre som spiller en nøkkelrolle i livet ditt. Ta et stykke papir og sett opp de forskjellige fødselsdagstalene. Du kan gjerne skrive dem inn i tabellen nedenfor. Det hjelper først å formulere utsagnene, deretter reflektere over hvilke verdier som ligger bak dem.

Du kan også variere denne øvelsen, idet du ser for deg følgende situasjon: Det er ikke din 85 års fødselsdag, men din egen begravelse. Forskjellige mennesker som har fulgt deg i livet trår nærmere graven din og snakker om hva som har preget livet ditt. Hva ville disse menneskene ha sagt?

Vær så vennlig å beskrive dette i stikkordsform:

Person Målfoto: Hvilke utsagn ville du ønske deg? Hva ville personen si, hvis han/hun er ærlige?
(Ekteskaps-) partner
Eldste barnet
Venn
Arbeidskollega

Denne øvelsen viser: Det er ikke lett å beskrive vår fremtid. Men bare hvis vi lykkes med det, kan vi selv også bestemme fremtiden vår. Hvordan kan du lage en visjon ut ifra de talene du har notert ned?  Vi foreslår tre muligheter for deg:

  • Du formulerer din visjon i ord.
  • Du setter sammen et (foto-)album som innholder bilder av din visjon.
  • Du tegner selv et bilde (det går lettere enn du tror).

Se fortsettelsen på denne Worshop 12 i morgen tirsdag 30.mars.

_______________________________________________________________

Workshop 13: « Min misjon – hvorfor er jeg her? « kommer mandag 5. april. Ved å gå inn på kategorien workshop kan du gjennomgå workshopene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover. Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye annet verdifulle ting og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 160 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail.

Gi150


Les mer om boken «Gi livet retning»

Copyright © 2009-2010 SIMPLIFY

________________________________

Del på bloggen

Bookmark and Share

Filed under: Personlighetsutvikling, Suksess, Vaner, Visjoner og mål, Workshop | Tagged: , , , , , , | Leave a comment »

Workshop 8: Hva motiverer meg?

Posted on 01.03.10 by janvig

Hva er dine motivasjonsfaktorer? Hvordan kan du finne disse? Sett deg ned i all ro ned og reflekter over hvilke aktiviteter du stadig vekk først og fremst lidenskaplig utøver. Fortell din partner eller en venn tre til fem historier om saker som du har gjort. Be samtalepartneren din å skrive ned kun verbene som du bruker.

Velg ut ifra den ufullstendige listen nedenfor, de motivasjonsfaktorene som kunne være dine. Tilføy listen med de ferdigheter som du kommer på.

Motivasjonsfaktorer

 

Mennesker

1. Følge anvisninger

2. Hjelpe

3. Føle med, lide med

4. Kommunisere

5. Overbevise

6. Forhandle, beslutte

7. Etablere, bygge opp

8. Behandle

9. Gi råd

10. Lære, undervise

11. Lede

12. _________________

 

Informasjoner

1. Forvalte

2. Regne, kalkulere

3. Bekjentgjøre 

4. Undersøke, forske

5. Bedømme, vurdere

6. Organisere

7. Forbedre, tilpasse

8. Tenke logisk

9. Planlegge, utvikle

10. Strukturere, ordne

11. Utvikle konsepter

12. __________________

 

Materialer

1. Bearbeide

2. Arbeide med jord og natur

3. Bruk av maskiner og apparater

4. Omgang med computer

5. Presisjonsarbeid

6. Bygge

7. Male

8. Reparere

9. Dekorere

10. Omgang med elektronikk

11. Koke, bake

12. _________________

 

Kreativitet

1. Fremvise, more

2. Lage musikk

3. Billedhugging 

4. Danse

5. Pantomime

6. Skuespill

7. Tegne

8. Utforme (design)

9. Skrive

10. Tenke kreativt

11. Fotografere 

12. ________________

Kilde: Paul Ch. Donders, Kreativ livsplanlegging. Asslar 1997.

 

Hva gjør du gjerne? Hva motiverer deg?

Motivasjons-
faktorer		 Omgivels-
ene		 Hvorfor? Hvordan kan jeg ha dette oftere?
Dekorere Hjemme Bedre livsfølelse Jeg designer
»månedens« dekorasjon“
        
        
        
        

 

 

 

I tiden fremover vil vi ta for oss noen workshoper ved hjelp av tre skritt, så følg med:

1. Å oppdage potensialet ditt (dine talenter, evner etc.)

2. Å gi retning (visjon og mål)

3. Å være offensiv (det vil si handling) 

 

Workshop 9: «Min personlighetsstruktur» kommer mandag 8. mars.  Ved å gå inn på kategorien workshop kan du gjennomgå workshopene etter tur, da de er merket fra 1 og oppover. Jeg anbefaller å kjøpe boken, da den innholder mye annet verdifulle ting og kan brukes som oppslagsverk. Boken koster 160 kr og kan bestilles hos Simplify eller via e-mail. 

Gi150


Les mer om boken «Gi livet retning«

 Copyright © 2009-2010 SIMPLIFY

 

Del på bloggen

Bookmark and Share

Filed under: Personlighetsutvikling, Suksess, Visjoner og mål, Workshop | Tagged: , , , , , | Leave a comment »

Å finne mål – Din begravelse eller din 80 års dag

Posted on 06.11.09 by janvig

 Jotunheimen4

Ikke alle av oss er med en gang klar over hva vi  virkelig ønsker å oppnå. Mye virker fristende og ønskelig. Men det er viktig å finne ut hvilke mål som er dine egne og ikke målene til dine foreldre, venner eller noen andre. Finn ut hva du selv ønsker å oppnå i livet ditt. Det er kun din indre motivasjon som gir deg nok energi til å faktisk oppnå dine mål.

Øvelse:  Din begravelsestale – makabert, men nyttig

Følgende øvelse, som er utviklet av amerikanske motivasjonseksperter, kan hjelpe deg til å forstå det du virkelig tror på. Forestill deg, at du 5 år fra nå er på en begravelse. Du har som en av de siste gjestene gått inn i kirken og ser deg først litt om. Foran deg ser du din familie, dine venner, dine arbeidskollegaer … Plutselig blir du bevisst, at du befinner deg i din egen begravelse. I det indre er du urolig, og svinger mellom interesse og ubehag, idet du tar programmet som ligger foran deg i hånden og konstaterer, at tre taler finner sted:

1. fra en i familien

2. fra en venn

3. fra en arbeidskollega

Spør deg selv: Hva ønsker jeg, at disse menneskene med rette skal si om meg på slutten av mitt liv? Formuler talen skriftlig.

Med denne øvelsen har du en sjanse til å oppnå dyp innsikt i deg selv. Også når du kun nevner positive aspekter i livet ditt, vet du ene og alene om disse ordene tilsvarer den øyeblikkelige sannhet eller ikke.

Og hvis dette er for makabert for deg, så formulerer du en lovprising til din 80. årige fødselsdag. Men skriv, skriv! Og la deg overraske av alt du kommer på.

Resymé av livet ditt

Hva har preget deg i livet? Gå langt tilbake i tankene:

  • Hva var din første opplevelse av suksess i barndommen?
  • Hvordan oppfatter du foreldrehjemmet og oppveksten din? Hvilket forhold hadde du til far, til mor, til dine søsken? Hva beundret du, hva hatet du hos disse? Hvor opplevde du harmoni og hvor knirket det?
  • Beskriv hjemstedet ditt – hva likte du og hva drev deg muligens vekk? Hvilken innflytelse hadde religion, kulturelle saker,skole på deg?
  • Hvilke forbilder hadde du i løpet av årene? Sammen med hvilke mennesker følte du deg vel, med hvem uvel?
  • Hvilke utfordringer har gjort deg sterk?
  • Hvilke kunnskaper, erfaringer og evner har du tilegnet deg?
  • Hva er dine største suksesser og fiaskoer?
  • Hvor ser du i yrket problemer, hva kan du gjøre som mottiltak? I privatlivet, i familien og partnerskapet?
  • Hva er dine tre største ønsker?
  • Hvordan skal manuskriptet se ut?
  • Hva bør fremheves av positive ting?
  • Hvilke av dine fortjenester, suksesser og livsstasjoner skal verdsettes?
  • Hva bør helst forbigås i taushet? Hva bør ikke ses tilbake på?
  •  Og hva burde ellers bli sagt?
  • etc.

Skriv ned den nøyaktige ordlyden og tenk også over, hvem du ønsker deg som taler. Dette er et tøft program. Som ikke lar seg skrive ned på ti minutter – det rører opp temmelig mye.

Konkrete eksempler på øvelsen

Min sønn vil si om meg

  • at jeg var der for ham (eller viljen til å være en god far),
  • at jeg tok ham på alvor) (respekt),
  • at jeg var forståelsesfull og tolerant (toleranse),
  •  at jeg  forsøkt å forstå ham, selv om
  • det var vanskelig for meg (forståelse, toleranse).

Min gode venn Svein vilå si om meg

  • at det var gøy å gjøre ting sammen med meg (morsomt) ,
  • men at jeg også kunne være alvorlig (alvorlighet),
  • at han setter pris på min sans for humor og vitser (humor),
  • at jeg var der for ham hvis han trengte meg (hjelpsomhet, og også være en god venn) og
  • at jeg var en lojal og pålitelig venn, selv om vi var uenige noen ganger (pålitelighet,  vennskap).

Min gamle arbeidskollega Jens sier,

  • at jeg alltid har forsøkt å forbedre ting i selskapet (ansvar),
  • at jeg har løst problemer og ikke fordi jeg har vært årsaken til de (problemløsning);
  • at jeg alltid har formidlet hvis det var en konflikt (fred, harmoni) og
  • at jeg er pålitelig og grundig, men aldri red prinsipper (pålitelighet, omsorg).

Artikler i samme serie:

Å finne mål – Dine mål
Å finne mål –  Livsområder og roller
Å finne mål –  Pluss og minus punkter
Å finne mål – Din perfekte dag
Å finne mål  – Din 80. års fødselsdag
Å finne mål – Å skrive ned en liste over mål
Å finne mål – Å prioritere

Relatert lesning:

Allen, David: Getting things done
Blair, Gary Ryan: What Are Your Goals: Powerful Questions to Discover What You Want Out of Life
Bryant, Theodore: Self-Discipline in 10 Days: How to Go from Thinking to Doing
Burn, Gillian: Personal Development AllInOne For Dummies
Davidson, Jeff: The Complete Idiot’s Guide to Getting Things Done
Knobloch, Jörg: Gi livet retning
Koch, Richard: 80/20 Way
McWilliams, John-Roger: Do It!: A Guide to Living Your Dreams
Mumford, Jeni: Life Coaching for Dummies
O’Connell, Fergus: How to Get More Done: Seven Days to Achieving More
Seiwert, Lothar: Balance your life
Seiwert, Lothar: Mer tid til lykke
Seiwert, Lothar: Når du har det travelt gå langsomt
Sher, Barbara: Wishcraft
Sher, Barbara: Live the life you love
Tracy, Brian: Goals
Tracy, Brian: Thinking Big

Del på bloggen

Bookmark and Share

Filed under: Livsbalanse, Lykke og livsglede, Motivasjon, Personlighetsutvikling, Produktivitet og arbeidsteknikker, Suksess, Vaner, Visjoner og mål, Workshop, Yrke og karriere | Tagged: , , , , , , , | Leave a comment »

NLP i hverdagen – øvelser for problemer og uønskede følelser(del B)

Posted on 10.10.09 by janvig

Kra14_250jpg

Slik endrer du  kritiske, indre stemmer hos deg selv

Vi har alle indre stemmer som kritiserer oss og noen ganger gjør livet vanskelig for oss. Ofte sier disse indre stemmene ting som:

  • Hva har du gjort det igjen!?
  • Du er virkelig en idiot!
  • Ikke engang det klarer du!

Ofte har vi også stemmene til andre mennesker konstant i tankene. Hvis sjefen din flere ganger om dagen sier til deg: «Du duger ikke.” Så tror du det en eller annen gang selv og hører denne stemmen, selv om sjefen din ikke er til stede. Når du har fått nok av disse stemmene, så bare prøv på nytt å endre stemmene i tankene dine:

  1. Gjør deg bevisst på dine indre stemmer som du vil endre.
  2. Forandr klangen på stemmen. Hvordan ville stemmen lyde hvis Mikke Mus ville snakke eller om du  isteden vil høre stemmen til tegneseriefiguren Skipper’n?
  3. Du kan helt enkelt gjøre stemmen raskere som om du spiller en CD eller en plate raskere. Hvordan høres da den kritiske stemmen ut?
  4. Forandr stemmen din slik at den blir tregere og mer forvrengt. Slik som på en CD-spiller der batteriene er tomme. Stemmen blir stadig dypere og langsommere for til slutt å  forstumme.
  5. Forandr rolig også retningen på stemmen din. La den en gang komme fra toppen, en gang nedenfra, kanskje bakfra eller på siden. Føl på om stemmen er svak og  «mindre effektiv»fra en bestemt retning. Du kan da la stemmen komme fra denne retningen, for etter hvert å redusere den.

Ved alle disse øvelsene vær oppmerksom på hvilke forandringer som foregår i din opplevelse av den kritiske stemmen når du endrer stemmen som foreslått. Velg deretter den metoden der du kan påvirke stemmen mest effektivt.

Håndtere problemer på en annen måte: Smil! 

Hvis du har et problem i livet ditt som følelsesmessig belaster deg, kan du utføre følgende øvelse:

  1. Forestill deg tankemessig en god venn/venninde av deg. Det bør være en person som er veldig positivt innstilt til deg og som også er veldig smart og veldig klok. Da de fleste av oss egentlig ikke kjenner slike mennesker i det virkelig liv kan du i fantasien ønske deg et slikt menneske. Kanskje tenker du på en kjent person som du tror har disse egenskapene.  F.eks.en kjendis, en forsker eller en filmstjerne. Velg en person som du tror  er snill, klok, og som er venneligsinnet mot deg.
  2. Forestill deg nå at du sitter sammen med denne vennen/venninden og beskrive for ham/henne problemet i detalj. Mens du nå forteller mer og mer om problemet ditt, starter din kloke venn/venninde å smile. Fra smilet blir det snart en vennlig latter, og det tar ikke lang tid før vennen/venninden din ikke kan holde opp med å le. Han/hun klasker seg på låret og tårene renne nedover kinnene.
  3. Hva utløser dette i deg? Kanskje kan du se på problemet fra et nytt perspektiv? Kanskje blir du smittet av latteren og ler i felleskap med din kloke og gode venn/venninde? Og når du neste gang blir konfrontert med problemet ditt, da bør du kanskje ha det vennlig smilet til vennen/venninden din i tankene dine.

Å endre følelser gjennom musikk

Hvis du ved en forestilling gjentatte ganger har ubehagelige følelser, kan du forsøke følgende øvelse. Forsiktig: Ikke start umiddelbart med ditt store livsproblem. Start heller med å øve på et litt lettere problem.

  1. Forestill deg den problematiske situasjonen som en film. Vær oppmerksom på dine følelser.
  2. Nå velge du en hvilken som helst filmmusikk som du kjenner og som slett ikke passer sammen med den ubehagelige følelsen i den vanskelige situasjonen. Kanskje benytter du deg av en musikk fra en tegneserie eller vill sirkusmusikk.
  3. Forestill deg på nytt den problematiske situasjonen som en film. Denne gangen støttes scenen fra begynnelse til slutt med filmmusikk. Gjenta gjerne dette trinnet flere ganger.
  4. Forestill deg til slutt enda en gang den problematiske situasjonen som en film, og undersøk om  dine ubehagelige følelser har forandret seg. Hos mange mennesker blir de vonde følelsene mye svakere, eller de forsvinner helt.  

Bøker og CD’er om NLP

Alder, Harry & Heather Beryl, NLP in 21 Days, A complete Introduction and Training Program To Neuro-Linguistic Programming
Andreas, Steve, Praxiskurs NLP
Bandler, Richard, Get the Life You Want: The Secrets to Quick and Lasting Life Change with Neuro-Linguistic Programming
Baviare, Steve,  Teach yourself  NLP
Dilts, Robert, Professionelles Coaching mit NL
Knight, Sue, NLP at Work, Neuro Linguistic Programming, The Difference that Makes a Difference in Business
Lerøy,Eva Løkeland, Du bestemmer!
O’conner, Joseph, Coaching with NLP
O’Connor, Joseph, Seymour, John, Training with NLP(Neuro-Limguistic Programming, Skills for Managers, Trainers and Communicators
Ready, Romilla, Neuro-linguistic Programming for Dummies
Ready, Romilla, Neuro-linguistic Programming (NLP) Workbook for Dummies
Robbins, Anthoney, The Edge: The Power to Change Your Life Now
Robbins, Anthony, Lessons in mastery
Robbins, Anthony, Live with Passion! : Stategies for Creating a Compelling Future
Sawinski, Egon, NLP im Alltag
Stubsjøen, Sigurd, Tenk deg til suksess
Swarz, Aljoscha A., Praxisbuch NLP: Denk dich nach vorn! 
Torbergsen, Turid, Coaching
Åldstedt ,Trine,  Alt sitter i hodet 

Del på bloggen

Bookmark and Share

Filed under: Kommunikasjon og retorikk, Lykke og livsglede, Neuro lingvistisk programmering (NLP), Personlighetsutvikling, Suksess, Vaner, Yrke og karriere | Tagged: , , , , , , | Leave a comment »

Praktiske tips for å nå målene dine – Vær alltid i kontakt med målene dine

Posted on 30.09.09 by janvig

IMG_3734

Da målene våre sjelden lar seg realisere fra i dag til i morgen, må vi permanent motivere oss for målet vårt. Det er viktig å holde kontakt med det du vil oppnå.

Hverdagen distraherer oss ofte fra våre mål

I dagliglivet kan det lett skje at du mister synet av målene dine. For mange ting krever vår oppmerksomhet, og koster oss kraft. Et halvt år senere innser du at du ikke er et skritt nærmere dine store mål. Dette kan være veldig frustrerende og få deg til å snu deg fullstendig bort fra dine egne mål.

Du bør alltid holde kontakten med dine mål

For at hverdagslivet ikke skal forstyrre deg fra å nå dine mål, bør du sørge for at du alltid holde kontakt med dine mål. Vær tro mot målene dine og prøv å behold entusiasmen og lidenskapen for målene dine.

Minn deg selv på

Vær oppmerksom på ditt daglige mål. Skriv ned dine mål  f.eks. på Post-It lapper og kleb dem overalt hvor du ofte ser de. Gode steder er  for eksempel speilet på badet eller kjøleskapet. Eller skriv et motiverende og konstruktivt brev og be en venn eller en venninde sende deg dette brevet om to uker. Bruk fantasien. Uansett hva du gjør: Pass på at du ikke  i hverdagslivet mister de viktigste tingene i livet ditt, nemmelig  målene dine.

Forestill deg nøyaktig  målet du har nådd

Du kan tenne lidenskapen for målene dine igjen og igjen, når du detaljert forestiller deg hvordan du når målene dine. Hvordan vil du vite at du har oppnådd målet ditt? Hvordan vil det være? Hvor var du da? Når er det egentlig? Hvem er med deg? Hvordan feirer du målet ditt? Forestill deg billedlig din suksess. Visualiser. Forsøk å forestille deg dette så  intenst som om det nå skulle være sant.

Hold kontakt med dine motiver for hovedmålet ditt

Du ønsker å nå et mål, fordi du forventer å oppnå visse fordeler av det. Når du gjentatte ganger reflekterer over din  motivasjon for å nå målet, holder du deg motivert til å nå målet ditt. Dette er spesielt nyttig hvis noen av de nødvendige skrittene for å målet ditt er ubehagelige og stressende. Hvis du beholder motivasjonen mot ditt store mål vil du kunne håndtere strabasiøse skritt på veien enklere.

Du må holde på din sans for humor og ha det gøy

Det er også veldig viktig å takle det hele med en god porsjon humor. Ikke bli for iherdig og steil. Stol på at du oppnår dine mål og bare nyt tanken på alle de fantastiske tingene som kan hende deg.

Relatert lesning:

Allen, David: Getting things done
Blair, Gary Ryan: What Are Your Goals: Powerful Questions to Discover What You Want Out of Life
Bryant, Theodore: Self-Discipline in 10 Days: How to Go from Thinking to Doing
Burn, Gillian: Personal Development AllInOne For Dummies
Davidson, Jeff: The Complete Idiot’s Guide to Getting Things Done
Koch, Richard: 80/20 Way
McWilliams, John-Roger: Do It!: A Guide to Living Your Dreams
Mumford, Jeni: Life Coaching for Dummies
O’Connell, Fergus: How to Get More Done: Seven Days to Achieving More
Sher, Barbara: Wishcraft
Sher, Barbara: Live the life you love
Tracy, Brian: Goals
Tracy, Brian: Thinking Big

Del på bloggen

Bookmark and Share

Filed under: Motivasjon, Personlighetsutvikling, Produktivitet og arbeidsteknikker, Suksess, Visjoner og mål, Yrke og karriere | Tagged: , , , | Leave a comment »

Vi har mye å være takknemmelig for

Posted on 18.09.09 by janvig

  Kra13_250

Den amerikanske forfatteren pg pioneren for enklere liv Henry David Thoreau stilte seg selv hver morgen de samme tre spørsmålene:

  1. Hva er godt i livet mitt?
  2. Hva kan jeg være lykkelig over?
  3. Hva kan jeg være takknemmelig for?

Thoreaus erfaring: Svarene på disse spørsmålene gjorde ham om morgenen både vennlig og positiv. De får oss til å stole på vår egen vei og får oss til å huske de gode erfaringene som vi har kunnet gjøre med oss selv og andre mennesker.

Når du  selv har prøvd ut Thoreaus konsept et par uker , kan du selv trekke konklusjonene: Svarene på spørsmålene 1 og 2 bringer ikke resultater straks. De er avhengige av hvilken forfatning og steming du er i. Men spørsmål 3 er en fulltreffer. Likegyldig hvor vanskelig dagen din ser ut til å bli,  eller hvor trist eller utslitt du synes å være, vil du garantert finne et par ting som du kan være takknemmelig for. Følelsen av takknemmelighet styrker dine motstandskrefter og hever livsmotet ditt.

Takknemmelighet er en livskraft som bringer frukter og som varer ut livet. 

Den som er takknemmelig for noe han/hun har fått, er en venn av fortiden. Den som er takknemmelig for å ha gjort noe godt er en venn av nåtiden. Den som viser andre hvor mye vi har å takke hverandre for er en venn av fremtiden.

Del på bloggen

Bookmark and Share

Filed under: Forenkling, Forenkling av deg selv, Forenkling av din helse, Forenkling av dine relasjoner, Forenkling av ditt partnerskap, Livsvisdom/inspirasjon, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Slow down your life, Suksess, Tid til å leve, Vaner | Tagged: , , , , , , , , | Leave a comment »

Kunsten å ta imot kritikk

Posted on 12.09.09 by janvig

 

Bildet tatt av PK Ubøe

Bildet tatt av PK Ubøe

Gå ikke i forsvarsstilling.  Den naturlige reaksjonen er umiddelbart å slå igjen med forsvarstaktikk, forklaringer og unnskyldninger.  Dette hindrer kommunikasjonen.

La kritikerne få snakke ut.  Ikke avbryt.  Avbrytelser i selforsvar kan kvele budskapet hans og avskjære deg fra slutten på historien.  Spør:  «Er det alt?»   «Er det noe mer?»  Gjør det klart at du ønsker å høre alt han har på hjertet om hvordan du kommer til kort eller hva ellers han er kritisk mot.

Spør etter hvilke kjennsgjerninger kritikken bygger på.  Du kan komme til å oppdage at kjennsgjerningene viser at kritikeren har rett.  Da har han gjort deg en god tjeneste.  På den andre siden kan kritikken bygge på rykter og folkesnakk.  Da kan du gjøre han oppmerksom på at kritikken ikke holder mål.

Vurder motivene bak kritikken.  Har kritikeren skjulte motiver? Pass deg for a psykologisere.  Det er smertelig lett for den som blir kritisert å lure seg selv.

Vurder om kritikken egentlig er et rop om hjelp.  Mennesker kan ha behov for hjelp uten at de er i stand til å uttrykke det på annen måte enn ved å kritisere andre.  I så fall må du flytte oppmerksomheten fra kritikken til hva du kan gjøre for kritikeren.

Still spørsmål til deg selv.  Kritikk kan lede oppmerksomheten din i riktig retning.  Kanskje er det nødvendig at du endrer holdning.  Eller muligens overser du opplysninger du bør merke deg.

Ta lærdom av kritikken.  Konstruktiv kritikk er en uvurderlig informasjonskilde for dem som godtar den.  Kunnskap om oss selv får vi i stor grad gjennom andre menneskers reaksjoner.Finn ut hva problemet egentlig består i. 

Sett kritikken inn i en størst mulig sammenheng.  Vær på utkikk etter skjulte faktorer som kan ligge under det forholdet som er omtalt.  Hjelp kritikeren til å se sammenhengen.

Vurder nøye hvordan du vil reagere.  Vær oppriktig.  Vis respekt for kritikeren.

Snakk om det.  Søk råd hos kolleger som har innsikt i saken og snakk med en venn.  Kritikk er ofte en tung belastning og det hjelper å få snakke ut om det.

Fra «Konstruktiv kritikk» av John W. Alexander

Del på bloggen

Bookmark and Share

Filed under: Kommunikasjon og retorikk, Personlighetsutvikling, Suksess, Vaner, Yrke og karriere | Tagged: , , , , , | Leave a comment »

Neste side »