Velkommen til "Slow down your life"

Livsbalanse – andre element:Kropp og helse (K26)

Posted on 04.06.11 by janvig

Lerke eller ugle?

Slik gjør jeg det

Vinne en time med å løpe

Jeg er en ugle. Sengen holder fast på meg om morgenen! Jeg trenger 90 minutter for riktig å komme i gang. Nå har kronobiologene funnet ut, hva som trekker opp det indre ur: Lys og bevegelse. Og det utnytter jeg: Jeg småjogger hver morgen. Minst 30 minutter. Deretter er jeg frisk og rørlig. Og det sparer meg anløpstiden på de andre 60 minuttene. Slik vinner jeg hver dag en time. I løpet av året blir det 365 timer. Det er vel noe – eller?

_________

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Se boken “ Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert som koster 220 kr. Den kan bestilles hos Simplify eller ved å sende en e-post. På den måten støtter du også opp om bloggen og det arbeidet som blir gjort

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av din helse, Forenkling av din tid, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål | Tagged: 365 timer, året, bevegelse, dag, helse, indre ur, kropp, Livsbalanse, minutter, tid, time | Leave a comment »

Livsbalanse – andre element:Kropp og helse (K25)

Posted on 03.06.11 by janvig

Lerke eller ugle?

Klokken 3 til 6: Ulvens time

Ca. klokken fire slår ulvens time. Vi fornemmer smerter sterkere. Tankene er dystrere. Ikke grubl, heller avled tankene. Kropp og sinn har sitt biologiske lavpunkt. Astmatikere får nå problemer fordi årene nå er trange. Nattarbeidere er mellom klokken tre og fire mest klossete. De fleste feilene og uhell på arbeidsplasser hender i løpet av denne tiden – men også de fleste dødsfall og fødsler.

_________

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av din helse, Forenkling av din tid, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål | Tagged: fleste feilene, helse, klokken, kropp, livbalanse, natten, tid, tiden | Leave a comment »

Livsbalanse – andre element:Kropp og helse (K24)

Posted on 02.06.11 by janvig

Lerke eller ugle?

Klokken 1 til 3: Inn i drømmenes land

Etter dybsøvnfasen følger drømmefasen. Den som er våken i denne tiden har ofte store vanskeligheter med å sovne inn igjen, enn til et tidligere eller senere tidspunkt.

Blodtrykk, stoffveksel og kroppstemperatur når sitt minimum. Nattbilister ser rundt klokken 2 dårligst.

_________

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykke

dagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av din helse, Forenkling av din tid, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål | Tagged: blodtrykk, helse, klokken, kropp, Livsbalanse, tid, tiden, tidspunkt | Leave a comment »

Livsbalanse – andre element:Kropp og helse (K23)

Posted on 01.06.11 by janvig

Lerke eller ugle?

Klokken 23 til 1: Murmeldyrtiden

Tid til den dypeste søvn. Den som nå sover godt, samler dobbelt med krefter. Og sover seg ung. Nå er veksthormonene aktive, som regenerer hver kroppscelle. Fett nedbygges, muskler bygges opp.

Den som forblir våken: Reaksjonsevnen synker. Risikoen for biluhell stiger. Smertesensibiliteten når sitt maksimum. Klokken 24 gjør ur-frykten seg gjeldene – nå er man spesielt oppskremt.

_________

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av din helse, Forenkling av din tid, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål | Tagged: helse, klokken, kropp, Livsbalanse, søvn, tid | Leave a comment »

Livsbalanse – andre element:Kropp og helse (K22)

Posted on 31.05.11 by janvig

Lerke eller ugle?

Klokken 21 til 23: Angstens time

Adrenalinnivået synker. Melatoninnivået stiger. Godnatt hormonet, som blir utskilt, når det blir mørkt, signaliserer til kroppen: reduser aktivitetene. Det forbereder morgenmennesket på søvnen med såkalte gunstige sovedører, som garanterer rask innsoving, styrket søvn.

Ugler har sin sovedør først etter klokken 24. Infeksjonsmotstanden er nå spesiell aktiv. Derimot arbeider fordøyelsen på sparebluss: Ikke spis noe mer, ellers ligger det lenge tungt i magen.

Også alkohol kan ømtålig forstyrre ditt indre ur og sørge for dårlig søvn. På denne tiden synker humøret, følelser som aggressivitet og angst kommer forsterket frem. Ensomhet blir vanskligst i disse timene.

_________

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av din helse, Forenkling av din tid, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål | Tagged: Angst, følelser, helse, humøret, indre ur, kropp, Livsbalanse, søvn, tid | Leave a comment »

Livsbalanse – andre element:Kropp og helse (K21)

Posted on 30.05.11 by janvig

Lerke eller ugle?

E-mail-horror

Jeg får ca.100 e-mail per dag. De fleste løser seg av seg selv – de er riktignok pressende, men ikke virkelig viktige. Jeg lar meg ikke gjøre til slave. Når mail symbolet blinker, reagerer mellomhjernen som hos våre forfedre, når de ble angrepet av et sabeltanndyr. Adrenalin nivået stiger, man leser mailen av nyskjerrighet og ergrer seg over møkka som står i den. Hurry-sickness, den tvingende trangen til og skyndte seg, blir dessuten økt gjennom e-mail. Ingen har forståelse når jeg ikke senest etter en halv time reagerer. På grunn av dette føler jeg alltid meg skyldig i å svare.

Veien ut av tidsfella: Lag blokker. Om formiddagen, når prestasjonsevnen er på sitt høyeste, bør man avsondre seg og gjøre de viktige tingene. Lese e-mail og svare kan man gjøre om ettermiddagen, når man blir litt trøtt.

_________

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av din helse, Forenkling av din tid, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål | Tagged: helse, kropp, leser, Livsbalanse, nyskjerrighet, tid | Leave a comment »

Livsbalanse – andre element:Kropp og helse (K20)

Posted on 29.05.11 by janvig

_________

Lerke eller ugle?

Klokken 19 til 21: Timer for sansene

Mens tenkeevnen minker, når sanse-organene øyne, ører og nese sitt prestasjonsmaksimum. Smakssansen favo-riserer glasset med vin. I tillegg kommer: Alkohol tåles nå fem ganger bedre enn om morgenen og blir raskere nedbygd. Den beste tiden for musikk, teater – eller en stimulerende samtale.

Den som sover godt om natten, er i våken til-stand i fin form. Unngå:alkohol og en full mage

Blodtrykket og pulsen synker, du er rolig og avslappet og kan også løse konflikter godt. Tid for en klarleggende samtale med partneren. Eller invester kveldtimene i din skjønnhet: Huden er nå mest gjennomtrengelig for kosmetikk.

_________

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av din helse, Forenkling av din tid, Livsbalanse, Personlighetsutvikling, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål | Tagged: beste tiden, helse, kropp, Livsbalanse, morgenen, prestasjonsmaksimum, tid | 1 Comment »

Livsbalanse – andre element:Kropp og helse (K19)

Posted on 28.05.11 by janvig

_________

Lerke eller ugle?

Klokken 17 til 19: Høytid for trim

Nå er den beste tiden for sunnhetsteen. Nyrene står på avgiftning. En ny høytid for utholdenhetstrening: Nå må du jogge vekk dagens stresshormoner. Den som nå investerer tid og svette i helsestudio, høster størst muskelvekst. Lever og bukspyttkjertelen er i god form. Og: ideell tid for kveldsmåltidet.

_________

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av din helse, Forenkling av din tid, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål | Tagged: avgiftning, beste tiden, god form, helse, kropp, Livsbalanse, tid | Leave a comment »

Livsbalanse – andre element:Kropp og helse (K18)

Posted on 27.05.11 by janvig

________

Lerke eller ugle?

Klokken 15 til 17: Andre høydepunkt på dagen

Prestasjonskurven stiger videre. Nå kommer høytiden for uglen. Pust og puls når toppverdier, hår og negler vokser raskest. Manuell aktivitet, som krever ferdigheter og tempo, gjøres nå lettest. Ånden er villig. Fremfor alt langtids-hukommelsen. Nå burde de viktigste aktivitetene bli gjort. Pugge gloser eller holde et foredrag.

Du er sensibel – en god tid for kjærlighet. Fra og med klokken 16 er du mer mottagelig for stress. I denne tiden passer det godt med monotone aktiviteter. I tillegg synker smertesensibiliteten med to tredjedeler. Den beste tiden for å besøke legen. Den som lar seg vaksinere på denne tiden, er mindre sensibel for bivirkninger.

_________

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av din helse, Forenkling av din tid, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål | Tagged: aktivitet, god tid, helse, klokken, kropp, Livsbalanse, puls, tid, toppverdier | Leave a comment »

Livsbalanse – andre element:Kropp og helse (K17)

Posted on 26.05.11 by janvig

_________

Lerke eller ugle?

Klokken 12 til 15: Tid for en høneblund

Prestasjonskurven faller sterkt. Kroppen trenger energi – i form av lett næring og nøkkelsøvn. Klokken 12 melder sulten seg.

Klokken 13 går prestasjonsevnen ned i middagsdybden, produksjonen av magesyre løper på høygir.

Og klokken 14 står vårt indre ur på neddykking i en liten høneblund på 15 til 30 minutter. Eller gå på treningssenteret: Våre muskler er mest prestasjonsfremmende klokken 13.30.

I tilfelle du kun har en kort pause og må arbeide videre: Legg rutineoppgaver som post og telefonater til denne tiden, og gjør disse uten hast. Klokken 13 til 14 er dagens spøkelsestime. Kretsløpet er labilt – ingen bra tid for viktige avtaler.

_________

Se forøvrig artikkelen om din personlige lykkedagbok !_

____________

Les mer i boken “Bumerang prinsippet – mer tid til lykke” av Lothar J. Seiwert

_____________

Del på bloggen

Filed under: Forenkling av din helse, Forenkling av din tid, Livsbalanse, Lykke og livsglede, Personlighetsutvikling, Suksess, Tid til å leve, Vaner, Visjoner og mål | Tagged: arbeide, helse, klokken, kort pause, kropp, Livsbalanse, tid | Leave a comment »

« Forrige side — Neste side »

Kategorier

Arkiv

Topp innlegg

Lerke eller ugle?

Slik gjør jeg det

Del på bloggen

Lerke eller ugle?

Klokken 3 til 6: Ulvens time

Del på bloggen

Lerke eller ugle?

Klokken 1 til 3: Inn i drømmenes land

Del på bloggen

Lerke eller ugle?

Klokken 23 til 1: Murmeldyrtiden

Del på bloggen

Lerke eller ugle?

Klokken 21 til 23: Angstens time

Del på bloggen

Lerke eller ugle?

E-mail-horror

Del på bloggen

Lerke eller ugle?

Klokken 19 til 21: Timer for sansene

Del på bloggen

Lerke eller ugle?

Klokken 17 til 19: Høytid for trim

Del på bloggen

Lerke eller ugle?

Klokken 15 til 17: Andre høydepunkt på dagen

Del på bloggen

Lerke eller ugle?

Klokken 12 til 15: Tid for en høneblund

Del på bloggen

Abonner via RSS

Nylige innlegg

Kalender

Del på bloggen